【知らなきゃ損】９割以上四十肩・五十肩に共通する問題「小円筋の固さ」を改善する「小円筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

[@ちか-g9g]

そこが痛いなぁと思って ゲンリュウ先生の動画 見ようと思ったらピンポイントで 今日の動画でした🙏 ありがとうございます😊

[@筒井裕之-n8r]

先生お疲れ様です😆🎵🎵、第２段もよかったです。可動域が、かなり動くようになりました❗痛かったけど、今、血液が流れてます❗ありがとうございました❗

[@genryu007]

だいぶ上手く出来るようになりましたね😁

[@モリ-f2y]

この動画初めてです。 先生の動画楽しみに待っています🎵

[@永び]

はじめまして！五十肩みぎがなりそうで、怖かったです。四十肩に左がなってからあの痛さをしっているだけに、心配でした。このストレッチをして痛くなくなりました 毎日していこうと思います。これからもどうしていいかわからなくて心配になっているシニアのみんなのスーパーマンでいてください。応援しています。

[@nara3178]

ほぐそうとした指がヘバーデンで痛かったので、テニスボールを買って来てやってみます！

[@shirtrelive8657]

本を買いました。わかりやすいです。

[@genryu007]

本ご購入、ありがとうございました😁 ぜひ、気になる場所から実践してみてくださいませ✨

[@fromcrackcan9104]

普段ウエイトトレーニングするのですが、ラットプルダウンが肩甲骨付近が痛くなりしにくくなってました… 動画見て原因は小円筋だったと分かりました！ 感謝です😭

[@BLOOM-oe2yk]

いつもありがとうございます！ 肩と首がとても楽になりました😀 しかし手と腕が疲れているせいか、そちらが痛くなってしまいました😅

[@genryu007]

手が疲れる場合は、テニスボールを小円筋の場所にあてて頂き、ほぐしても大丈夫です☺️

[@BLOOM-oe2yk]

@@genryu007 ありがとうございます！やってみます😊

[@tika050]

動かない左の腕から始めたら、動く右腕より動くようになりました。びっくりです。

[@mM-rz1pz]

小円筋、無茶苦茶いたいです😂...痛みに心が折れてしまいましたwwwこんなに痛み貯金しない為の生活習慣を教えてください🙏

[@genryu007]

小円筋、メッチャ痛いですよね😭 今後、姿勢のプログラムも少しずつ配信していきます😊

[@みかえひ]

お疲れ様です！！ 私は理学療法士として病院に勤務してます（主に急性期と外来） 先生によるセラピスト向けの動画も見てみたいので、もしよければ動画投稿の方をお願い致します🙇🏻‍♂️

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 いずれやりたい分野ですので、待ってでくださいね👍

[@テッサロッサらんかぁ]

整形外科に務めているものです。いつも動画みさせていただいてます。手技の上達ってどうすればいいのでしょうか?今のところに今年で２０年務めております。 鍼灸師でもあります。手技はほぐしやストレッチや後療法などです。 いろいろな本みすぎてよくわからなくなりました。一番大事なことはなんでしょうか?

[@user-Hikari.Minami]

年齢的に六十肩←!?(･_･;??なのかしら…❓ 四十肩も五十肩にも地獄を見ました😫💥 この間、自転車でぶつかってから小円筋周りが痛み、眠れないし、用事も出来ない状態になりました。 側弯症も持っていて、若い頃にマッサージ機に座りやり過ぎて筋を痛めてしまって、長い間お箸も持てなくなったので、この辺りを触るのが怖かったですが、一緒にやってみるととても腕、肩、脇、背中の痛みも楽になりました。 継続してやります。 ありがとうございます ♪😊🙏🍀

[@genryu007]

良かったです😊 ぜひ、続けて実践されてくださいませ☺️✨

[@rumirumi1950]

めっちゃ効きます～💗 お風呂上がりにも やってみます🎵d(^-^) 坐骨神経痛にも良いと聞きましが 続けていけそうです～💗

[@genryu007]

坐骨神経痛にも効きますので、オススメです😁

[@uemaki8153]

ありがとうございます！小円筋ほぐし、衝撃の痛さでしたが毎日続けて改善されてきました！ ３ステップ目のストレッチの時、上げている腕の付け根が痛くて上げることができないのですが そちらへのアプローチ法もご伝授下さい。痛くて毎日憂鬱です。助けて下さい。宜しくお願い致します。

[@genryu007]

kzbin.info/www/bejne/j4rcaWdsrcufpNE コチラの動画で別の小円筋のストレッチ方法をご紹介しておりますので、こちらをお試し頂ければと思います😊

[@uemaki8153]

@@genryu007 わあ！先生、お返事ありがとうございます！感激です。早速やってみます✨

[@uemaki8153]

すみません！『腕の付け根が痛い』と申しましたが『肩から指3本分位下』の辺りが痛みます

[@6児の母-co]

腹横筋離開、腹直筋離開、産後のお腹に効くようなものありますか？悩んでます。

[@genryu007]

コンテンツ考えてみますね☺️

[@ytomi5507]

筋肉Ｔシャツか、骨Ｔシャツを着ていただきたいなぁ😃

[@genryu007]

一度試してみますね😊

[@kumikoyagihara1368]

小円筋というのですね…腕の付け根の痛みを緩和する動画と合わせて試しました。かなり改善しました‼️まだ痛みがあるので何回もやってみます。わたしは可動域には問題ないのですが、痛みがかなりあり、無理をしてしまって、もう戻らないのかな（ ; ; ）と思っていました。先生の動画を参考にしながら、痛みを手放していこうと思います。ありがとうございます😊

[@genryu007]

大丈夫ですよ😊少しずつ丁寧に実践していきましょう☺️ 最近アップした動画（背中に手を回せない）もオススメです✨

[@rolablan8962]

腕と肩周り、背中がガチガチで脂肪もかたいので、掴む時に4センチくらいの厚みがあるんですがもっと少なく表面掴んだ方がいいですか？！(>

[@genryu007]

最初はガッチリつまんで頂いてOKですよ😊 できるだけ薄くがベストですが、無理はしないでくださいね✨ 座面も高くできると良いですよね👍

[@rolablan8962]

@@genryu007 ありがとうございます！！キーボードも見つけたのですこしは腕の負担なくしたいです！

[@piyochimaru]

よくならんだろこんなんで笑 さすが整体師

[@アレンドルフィー]

まあ対処療法にもならんな ま、タダやから