НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ НЕ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КАЧКОМ...

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ НЕ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КАЧКОМ...
t.me/fitnessbi... - Наш телеграм канал
По вопросам программ тренировок и консультаций писать сюда:
t.me/alexander...
/ alexzhivovofficial

[@goltar777]

Я занимаюсь спортом в натураху с 6 лет сейчас мне 40. Автор, ты самый адекватный человек, который говорит о бодибилденге. Удаче тебе и твоему каналу

[@Alexey_Ivanov330]

Так а реально что ли уже 30 летние мужики скуфятся?! Страшно тогда представить что у 40 летних творится! Изредка на пляже бываю, что то турникменов и физкультурников там не видно))

[@goltar777]

@@Alexey_Ivanov330 что такое скуфятся? 😊

[@pizdyem_lesom]

Знакомая история. Мне почти 30, тоже занимаюсь с 6 лет , до сих пор ничего не употреблял. Но хочу попробовать креатин.

[@Alexey_Ivanov330]

@@goltar777 ну скуф - это мужик с очень некрасивым плохим телосложением, жира много, мышц мало. Не спортсмены в общем))

[@goltar777]

@@Alexey_Ivanov330 спасибо за просвещение 😉

[@Andrei-svarshik]

Раньше всё это называлось физическая культура)

[@Arvi39]

Всю жизнь тренюсь,время от времени,мне 39 по самочувствию 25лет,люди дают до 30!Вот прелесть натурального тренинга-ПРОДОЛЖЕНИЕ МОЛОДОСТИ!автору Респект!!!👍💪

[@anoirbc644]

Такая же тема. 33 года - дают 25-26. Но лично у меня один минус. Постоянные боли в суставах. Локти и колени попеременно болят. Но в защиту скажу - кроме зала ещё спарринги и футбол

[@alexandrzalamay2155]

ну стер хрящи очевидно, упражнения мб не правильно делал. пока просто болят, потом и выстреливать начнут. советую хондроитин/глюкозамин добавить в рацион, чтобы как-то ситуацию компенсироваь

[@Arvi39]

@@anoirbc644 👍💪

[@kenaitahov2036]

Мне 88, но больше 18 мне не дают.

[@ДмитрийСтреха-е8ж]

Мне 96 лет - зал, бокс, плавание. Больше 20 не дают, постоянно паспорт спрашивают.

[@РустРуст-й1й]

Саня умница! Всё очень мудро рассказал, ни убавить не прибавить. Я сам пошёл в зал в 38 лет, не сказать что был развалиной, но всё равно дисциплины это резко прибавилось: питание, режим, перестал пить пивас и тп. Это сыграло роль в перспективе, щас мне 53, и я очень доволен собой.

[@TheFreeman755]

Какие изменения у вас произошли?

[@divany_analitik]

​@@TheFreeman755в ролике же описали все происходящие изменения. Мне хоть и 30 но вот по некоторым причинам был перерыв в год между занятием спортом. Так вот, когда перестаешь заниматься, через непродолжительное время появляется лень, сонливость, появляется лишний вес, хотя раньше жрал и не толстел. Банально приходишь с работы, ложишься и впадлу вставать. Плюс ко всему начинаешь волноваться за свою внешность, после того, как видишь в зеркале свое отражение. Есть ещё интересный момент, лежу я такой развалюхой, психанул, пошел взял гирю, позанимался минут 40 и я начал чувствовать прилив энергии, то что меня переполняли силы, кажется как взял бы, свернул нахуй горы. Чувствуешь свои мышцы, чувствуешь, что от этой нагругки они тонизировались и включились. Поэтому считаю, что спорт штука полезная, если конечно вмеру. Что касаемо зала, были в зале со мной парни, которые использовали фарму, так вот ходили они в зал через день, а я ходил через два. Они как-то спросили мол чего так редко, а я говорю, что у меня организм без ваших чудо пилюль как бы восстанавливается дольше, вот и хожу реже. Правда меня генетика одарила, плюс спортивный образ жизни в юности. Я то как в качалку пришел, так развалиной не был, и мышцы были, правда их масса была небольшой. Рос в зале я не по дням, а по часам. Я за 4 месяца года 8 кило набрал. При своем росте 176 при весе 78 я выглядел машиной, ко мне в зале даже с вопросами изредка подходили, путая меня с фитнес-тренером. А сейчас ввиду обстоятельств, спорт пришлось поставить на паузу. Я конечно периодически гирькой занимаюсь, чтобы не развалиться совсем. Однако из 78 кг, сейчас только 75 при том, что из-за неправильного питания, у меня уже есть небольшой живот. Выгляжу отвратно и как мне кажется, либидо стало хуже. Да оно хорошее, всё-таки мне ещё 30 годиков, однако когда занимался, ощущал себя мастадонтом, гигантом, тупо бля гадзилой.так что занимайтесь господа своим физическим развитием и не только физическим. Пивас и диван, это тупик

[@Sergey_S]

​@@TheFreeman755Перестал пить пивас

[@krosh8982]

Шо значит режим?

[@newlife4830]

Единицы могут накачаться, ну это спорно, это зависит от того что значит накачаться. Жим 150 и рука 45 да для генетических уникумов, а жим 120 и рука 40(более мнение сухая) реально для большинства

[@Djagjavitya]

А такой закадровый голос можно сделать в натурашку?

[@StoneCold-y5w]

Натуральный ББ это физкультура. Лучше назвать его прикладным атлетизмом. Сумки с продуктами легче становится таскать, на пятый этаж без отдыжки поднимаешься, спина не болит, когда огород перекапываешь. Ну и в талии становишься худее чутка. А так это все дрочь без витаминок.

[@big-26]

Да бывает плохое настроение, выйдешь на пробежку, часик по бегал и сразу настроение поднимается и бодрее себя чувствуешь, а после зала так вообще, сил нет но зато кайф испытываешь от того что покачался 😂

[@ИванИванов-ь5в]

вообще штангисты говорят,после трени ты не должен выходить уставшим а наоборот,возможно нужно останавливаться раньше и не нагружать излишне

[@Vampirsatanist]

​@@ИванИванов-ь5ву каждого разный организм, если он устал но ему в кайф значит тренировка не принесла вреда. Если он позанимался, устал и чуствует себя не очень, вот тогда нужно бить тревогу. Не зря ведь говорят что к организму нужно прислушиваться

[@ArthursLittleWorld]

Есть ещё один момент - если ты занимаешься фитнесом около 4 раз на неделю однако никакого прилива сил нету на протяжении нескольких недель (2 месяца), будто только вчера начал заниматься, хотя уже месяц прошёл, то бегите к доктору ибо у вас может быть проблема со здоровьем. Я из-за этого узнал что у меня "гипатит с" из-за которого все плюшки от фитнесса аннулируются, так-что отсутствие и присутствие прогресса при фитнесе может быть индикатором вашего здоровья.

[@aligod2000]

Это когда тебя рвёт и что-то болит?

[@ArthursLittleWorld]

@@aligod2000 у меня такого не было и сейчас нету (я ещё при гипатите). Проблема лишь одна, почти каждый день нехватка сил, эквивалентно тому когда ты имел застуду, проболел неделю, потом идёшь на поправку, и казалось бы уже выздоровел, но ты всё равно ощущаешь пару дней ослабление твоего организма до полноценного выздоровления - вот это последнее ослабление почти одинаковое с гипатитом. В августе когда был отпуск, я спал в день по 10-11 часов, ибо поспав 8 часов, через 3 часа хочеться опять спать и засыпал так будто я и тех 9 часов и не спал. Правда у меня был момент год назад когда я просыпался с легкой головной болью и тошнотой, и здесь гипатит был не причем, я случайно заметил когда вертел головой что у меня как-то странно болела шея когда наклонял её на низ, боль была похожей до боли растяжек ног, что было очень странно иметь такое для меня. Я неделю каждый день начал растягивать шею до низу, ну типа, при растяжках ног, если терпеть боль на уровни до которого можешь дотянуться, то после пару минут боль растяжки исчезает и появляется опять если начать дотягиватья ещё больше, и если опять терпеть то боль опять уйдёт, и тд, так я туже самую схему применил на шее. Прикол в том что я страдал от этой херни с тошнотой и головной болью около 2 месяцев, ходил до доктора где-то 4 раза но тот не помог ибо таблетками выяснял что у меня может быть (я его не сужу, я сам в ахере что мне растяжки помогли и сам не знал что у меня болело в той области до последнего момента), и растягивая шею около недели, я полностью излечил эту проблему (ощущение такое как будто шея до позвоночника атрофировалась от нехватки активности и нуждалась в растяжках). Кстати, остеопат в курсе про такое, я случайно это узнал спустя пол года после решения проблемы когда к нему сделал визит по другой причине, я начал только пояснять эму за то что у меня были проблемы с тошнотой и головной болью когда просыпался как он меня сразу перебил и сказал что это у меня проблема с шеей, хотя я до этого момента за шею даже не заикнулся, и по итогу я бы мог раньше решить проблему с головой если бы обратился к нему за советом, однако откуда мне было знать что из всех на свете остеопат знал точную проблему моей ситуации и её решения. Кароче, если у тебя такие проблемы, то обратись к доктору и другим специалистам, ибо один может не знать то что знает другой, и наоборот.

[@265Spike]

брат, все гепатиты щас лечатся

[@ArthursLittleWorld]

@@265Spike да я в курсе, вот только лечение назначено на конец этого месяца. Моя проблема в этой всей ситуации в том что я больше года ходил с гепатитом не зная что он у меня и что он корень моих проблем с энергией (долгая история почему так получилось)

[@RomaThai1984]

Это точно! Очередной раз начал заниматься в 33 года. Через неделю хотелось прыгать, бегать и скакать. Чувствовал себя суперкачком🤭🤭🤣🤣энергия уже начинает переть

[@ЯхтаМордашева]

Самое верное и адекватное мнение на этот счет. Тренировки в натураху лично для меня прежде всего это часть жизни, получение удовольствия от физ нагрузок, подъем настроения, здоровье и уже только потом массивность, грубо говоря она идет как подарок за все тебя действия что ты совершаешь, а не главной целью. Так же стоит отметить то, что тренировки могут существенно улучшить внешний вид лица. Условно человек с 20% жира и тот же человек с 10-12% жира будет выглядеть совершенно иначе и намного лучше в большинстве случаев. Те же скулы, отсутствие опуханий, острые углы челюсти и тд очень сильно играют на пользу, в особенности это видно как иначе на тебя смотрит противоположный пол) Как говорится - если тебя не полюбили на массе - тебя не заслуживают на сушке)))

[@ОлегК-ш8ъ]

Постоянно повторяешься, делаешь грамматические, логические ошибки. Пиши сценарий и редактируй его перед записью, если хочешь заниматься журналистикой качественно.

[@suppup346]

kzbin.info/www/bejne/oHPac4WQodB6b7ssi=2RWanLiqpe2YUgdC вот интересная инфа про чудодейственный мельдоний, автор словил плацебо

[@evgenyiart.678]

Правильный посыл видео.🤝 Я бывший инструктор тренажерного зала. Сейчас семья, дети. Сменил работу но продолжаю тренироваться. Мне 37. Чувствую себя отлично во всех отношениях.💪 По работе общаюсь с более молодыми коллегами, которым по 20-30 лет. 90% стабильно жалуются на здоровье. То голова, то спина, то в ноге больно, то руку защемило, то апатия и еще много чего... При чем когда говоришь что нужно начать заниматься собой и все будет хорошо, все как один говорят что лучше полежать и отдохнуть. 🤷‍♂️ На столько люди не хотять лишний раз присесть, что на ходу придумывают 100500 причин для отдыха. Человек не батарейка, которой для зарядки нужно полежать. Чем больше ты двигаешься, тем больше у тебя сил двигаться дальше. Чем больше ты лежишь и отдыхаешь, тем труднее найти в себе силы подняться.

[@Batistos_]

Ааааа ноутбук с головой!!!! Прям из моих ночных кошмаров!!!

[@ReggaMusic]

Сейчас 31, занимаюсь умеренно с железом дома и много хожу. Год назад весил на 23 кг больше и банально после работы не мог ничем заниматься. С пола было тяжело подниматься. А теперь я в целом уже полгода как физически не устаю, мышцы монут болеть, но усталости вообще не чувствую. Так что чисто для здоровья в современных реалиях это и нужно.

[@TheFreeman755]

Физически не устаёте после занятий или после работы? Питание меняли, что похудели?

[@dimalvov1914]

​@@TheFreeman755не меняли, у меня папа 30 кг сбросил за 3 года не знаю что его толкнуло щас он занимается 3 раза раза в неделю по полтора часа питание максимально сбалансированное ни грамма конфет сахаров соли и питание 3 раза в день без перекусив максимум чай с баранкой попить

[@dimalvov1914]

​@@TheFreeman755раньше он всегда с 10 по 12 часов объедался перед сном он и это перестал делать

[@ReggaMusic]

​​@@TheFreeman755физически не устаю ни после работы, ни после тренировки. После тренировки я могу чувствовать, что мышцы забиты, они могут болеть, но мне это жить и работать вообще не мешает. Питание конечно менял, на более сбалансированное поменьше жиров и углеводов, побольше белка и клетчатки.

[@dzxls]

Выпустил еще один видос, который принесет пользу в развитие.

[@amajackyjm7537]

Общества

[@ItecomRu]

Голос у агента Смита конечно противный, но говорит по делу

[@nabludatel9069]

Автор 100% прав мне 34 года с 16 лет занимаюсь, качалка, турники, бокс, тренирую в натураху, идейно чисто за натуральный спорт, чисто креатин, омега, д3, бсаа, и только фигура ближе к фитнесу, в натураху долго восстанавливаюсь, долго приходят силовые, долго формируется рельеф но зато это все в натураху, помните что химия это «темная сторона спорта» она повлияет на ваще здоровье и на здоровье ваших будущих детей ЗАПОМНИТЕ ЭТО!

[@kenaitahov2036]

BCAA скам.

[@ЧиллиВилли-н7ъ]

Уверен и выглядишь ты так со стороны что ни один человек и не подумает что ты спортом занимаешься)

[@sportkanal77]

​@@kenaitahov2036что такое Скам?

[@VVV-be3xi]

Омега тоже скам

[@НиколайКоннов-и5в]

Автор Молодец! Всё правильно сказал! Нужно чтобы занятия улучшали жизнь, здоровье.... А не заниматься Дибилдингом. Не имея семьи, жрать, колоть стероиды и работать где-нибудь охранником, сторожом...И думая, что качаться и живя так, это круто)

[@andrewdestiny8252]

тебе 29 ? я думал 39 :D

[@Vasilyev74]

Сгнил зажево от протеинов 😅

[@alexdsay]

Что значит "нормально накачаться"? У всех свое понятие нормы и желаемой формы. Если регулярно качаться, даже не особо придерживаясь режима, ты уже будешь выглядеть лучше, чем 99% биомассы. Выглядеть как химический кочка хочет лишь небольшой % поехавших на бб. Для подавляющего большинства оптимальным является - как говорил Голубочкин - пляжно-миньетный вариант)) А это вполне себе доступно в натурашку.

[@LewTrozky]

Нужно просто заниматься спортом для здоровья, не жиробасить и не смотреть блоггеров...

[@ewgenchepkasov2600]

Вернее сказать фтзкультурой а то спорт это нечто иное

[@ВасилийВысоцкий-щ4ц]

Всё правильно! Натурально третий год! Фигура подтянулась, видны результаты, но бля я даже подумать не мог, что в натураху так долго! Зато всё своё! И так интересно наблюдать за людьми на курсе, очень видно разницу, когда откатывают без витаминов.

[@mishan3168]

Труднее всего набрать хорошее мясо. Когда оно уже есть то легче

[@MGHOW.]

Наверно один из самых полезных роликов о спорте, здоровье. Молодёжь мотайте на ус, автор все по делу тут сказал. Жалею что в 20 лет не увидел такого ролика, многих бы ошибок избежал.

[@siuuuu200]

После 8 часов работы грузчиком или разнорабочим не всегда остаются силы на качалку

[@Максимус-д1м]

Так зачем качаться есди и так таскаешь диваны

[@АльошаПопович-ъ6с]

я после стройки ходил. Главное собраться и прийти. Начинаешь разминку убитый, а потом как понеслась)) и идешь из зала свежее чем туда шел

[@АндрійВовк-е7е]

@@АльошаПопович-ъ6с какой смысл идти в зал после изнурительного рабочего дня? Эффективнее это сделать на выходных, отоспавшись и отьевшись. Сам роботяга, вьепую по 10-11 часов, тренировка в выходной. Во время отпуска ещё добавляю присед.

[@matiasand3060]

Как узнал что ты из Украины,братюююнь )

[@СергейСобянин-х4к]

На улицах ни одного качка не видел, хотя в интернете все занимаються

[@Nikolya_0101]

В интернете концентрат всего. В интернете также постоянно какие-то страшные вещи происходят в новостях, хотя в жизни ты этого не встретишь с большой вероятностью.

[@БояринИван]

Эта вещь то что здоровье укрепляется работает даже с самого раннего возраста ,сейчас мне 16 и раньше я очень часто болел но потом я начал заниматься собой, закаляться , ходить в зал и это сильно укрепило мой иммунитет.Спасибо Александру за качественный контент благодаря которому такие юные парни как я не прибьют свое здоровье в зале ,а только сделаю его крепче

[@сашанасковец-в5и]

Ты просто повзрослел

[@VVV-be3xi]

Родился с больным сердцем, всю жизнь пытаюсь занимаиься фитнесом или хотя бы велик или бег или хотьба или гантели. От занятий одни страдания, постоянная усталость, сами занятия тяжелые, даже по факту легкие для других людей. Надежды не теряю, но все о чем вы говрите мне не близко, никакой радости или энергии от фитнеса

[@ЕвгенийНауменко-ы7я]

Мне 31 год, занимаюсь 12 дет, рост 183 см вес 83-84 (сухой) жим 125 на раз, в принципе это все что я смог добиться в натураху, никаких тебе объемов или жимов по 200 кг… UPD в коментах часто вижу сообщения людей которые жмут по 180-200 кг., но почему то зале их нет)

[@reizen703]

Веса грязного набрать , жим будет около 140

[@Євген-в1ъ]

Все ещё впереди в 38 мастера сделал , потом мсмк , ну и в 46 пожал в зале 200

[@ЕвгенийНауменко-ы7я]

@@Євген-в1ъ спасибо тезка 🤝

[@VOLCC-qy6bj]

Всё правильно сказал мне 45 и я себя очень хорошо чувствую, спасибо за видео!!!!

[@phillgav4097]

Мне кажется здесь больше про процесс, если от процесса получаешь удовольствие то и результаты будут. Я хожу в зал больше чтоб снять стресс и сменить обстановку и при этом занимаюсь весьма интенсивно. И результаты за 2 года более чем и по силовым и по дизайну) Саня всё по делу говорит.

[@Arvi39]

👍👍💪

[@Timmy_man]

Получается ты не натуральный бадибилдер,а бадидизайнер

[@thrash160]

Натуральный Бодибилдинг это то что в ссср называли атлетическая гимнастика..или оздоровительная физкультура с элиментами атлетизма)Главное здоровье функциональность хорошее настроение.

[@АндрійВовк-е7е]

Натуральный бб это форма крепкого физкультурника с силовыми около первого разряда авпц. Лет за 5 можно сделать даже с средненькой генетикой: циклирование , база, длительный отдых, прогрессия весов, дозированно негативы иди частичная амплитуда на продвинутом этапе, креатин. Это будет примерно на уровне среднего химаря, что весьма неплохо.

[@kustobamov]

Пишу перед просмотром видео, занимаюсь 1.4 года, настроил питание, но иногда срываюсь, за это время скинул со 140 до 112 (рост 186), сам культуризм и бодибилдинг не интересен как спорт, интересно привести себя в норму, и заниматься дальше, что бы выглядеть адекватно и не помереть от ожирения) годиков мне 33.

[@Mr-Shrom]

Мне 52. Занимаюсь внатураху. Форму и состояние можете оценить.

[@serhiyvasulyuk7827]

мне нравиться определение атлетизм , значительная часть тренировок со свободными весами , в 30-40 годах прошлого столетия судя по весам и объёмам е...бь был бы топ атлетом, мне в 50 лет этого более чем достаточно, автор все по делу говорит, спасибо Вам

[@crowjiexa2773]

Супер ролик. Мирного неба над головой. Поскорей бы война закончилась😢

[@FreddyKrueger-we4lp]

Россия является рекордсменом по числу межнациональных браков и по числу разводов. Москва в России является лидером по числу межнациональных браков и по числу разводов. А от разводов чаще всего страдают дети. Но дети не в состоянии повлиять на поведение родителей. А нынешние родители часто не задумываются о своих поступках. Но выросшие дети вправе будут потом спросить со своих родителей за их поступки, и многим родителям придётся за это ответить. И за межэтнический брак родителям тоже придётся ответить. Когда родители отговаривают дочь или сына от межэтнического брака, они заботятся и о внуках, и о роде и о своих детях и о своём будущем. И они имеют на это право. Государству нашему крепкое общество не нужно. Таким обществом трудно управлять. Оно скрыто рекламирует межнациональные браки. Людей стремящихся к мононациональным бракам причисляет к фашистам. Создаёт негативное мнение о таких людях в обществе. Тут у каждого свои цели. Но каждого человека я призываю думать своей головой!

[@Denis_Sergeevich_]

всем привет !!)

[@АлексейБадиков-ю6ь]

Здравствуйте, Александр! Полностью с Вами согласен.Физическая активность-это,прежде всего,для Себя!В этом Суть! Удачи Вам и Благ!

[@domdrisha]

8:23 интересно автор вообще знает на сколько легендарное видео на этой вставочке

[@максмакс-х8с7х]

мне только в 32 года захотелось заниматься спортом ибо до этого больше 10 лет зависимости от наркотиков Начал с бокса потихоньку , а после на борьбу пошёл поскольку в бубен ближе к сорока получать надоело))) и до сих пор не бросил , сейчас мне 42 года , заниматься бодибилдингом ни разу в жизни в голову не приходило ...по мне так борьба или тот же бокс даёт всё что надо мужчине (выносливость , силу и рельеф не плохой и главное- уверенность)

[@МихаилЛ-й4г]

главное , чтобы уверенность не перерастала в наглость , тем более в агрессивную

[@ДенисДенис-э5г]

Нарки черти, всеравно навсегда нариком конченным останешься, который мать за закладку продаст.

[@Илья-з1ж2д]

Я прямо по пунктам себе записал это все. Повешу в виде памятки в своей комнате. Проблема как раз в том что я начал терять мотивацию, т.к. особо не меняюсь, но после тренировок чувствую себя отлично. И вот в голове наконец отщёлкнуло. А чем же это не мотивация! Спасибо !

[@МаксимЧернов-г8д]

Агент смит😎

[@СергейРожко-ь4щ]

Ну и развитие силовых. Держать себя в форме. Быть увереннее в себе. Достичь какой-то цели. И тд.

[@alantamik]

Очки солнцезащитные не в тему конечно. Зачем в помещении очки это конечно загадка. Солнце в комнату зашло?

[@Trente147]

Юношеское стремление к достижению происходит из-за комплекса неполноценности. Тут нужен психолог грамотный, который поможет избавиться от расстройства максимализмом.

[@mishan3168]

Если он чего то достигнет с этим комплексом то почему бы и нет

[@artemhnilov]

Я подозреваю, что после 40 очень мало людей все еще занимаются сексом. Может, конечно, заблуждаюсь, но такое вот ощущение, смотря по сторонам. Самому уже скоро 39. Рекорд в подтягиваниях - 42 кривой техникой.

[@василийкукушкин-ъ2в]

Сексом или спортом?

[@Alexey_Ivanov330]

Я больше 15 не могу никак подтянуться, почему то дыхалка не тянет уже.

[@olegmilov6534]

Мне 51,занимаюсь не регулярно,работа такая постоянно в море,время всё равно нахожу,ни когда ни чего не принимал, объем бицепса 39-40,подтягиваюсь 20,отжимаюсь 60,пацанята на пароходе соорудили на штангу соточку ,я её пожал на пять.Качком себя не считаю,но на скольких пароходах не был везде я "Рэмбо".Молодой человек, всегда с удовольствием смотрю ваши передачи, даже жена смотрит.Уважуха!!!

[@NikitaKerro]

А мне кажется это возможность. Возможность бегать по лесу, природе, заниматься тем что нравится. Потому что чем сильнее и крепче твое тело - тем возможностей больше.

[@sokratson]

43 года Занимаюсь 1 год Обожаю тестостероновые приливы на следующий день после тренировки

[@superxeol]

Почему у тебя плечи уже ноутбука? Это все из за натурального тренинга?

[@Xudoy42]

Хахххх😂

[@YouTalkinToMe]

С генетикой не повезло!😂

[@YouTalkinToMe]

С курса слез и плечи сдулись!😂

[@simonone4772]

Спасибо за видео , мотивируешь . Пол года назад скинул 12кг а потом ушёл в отпуск и понеслась )) короче обратно все кг набрал , я сам в шоке (( нужно обратно худеть , жаль то что не смог вес удержать . После твоего видео снова попробую . Как говориться не сложно похудеть как удержать вес ! Удачи вам победить в вобле и свергнуть нашего карлика психопата !

[@ИванПетрович-м8л]

ну такое бывает))) я уже 5 раз на дефиците сижу))0

[@simonone4772]

@@ИванПетрович-м8л жиза , у меня тоже не в первой . Я не пью уже пятый год , пить бросил а жрать не могу ))

[@МаксимАндреев-ч4р]

Это очень сложно будет так как воблу без пива не победить😅

[@ДмитрийЗемницкий]

Мужик, ты как будто в ящике сидишь с этим ноутбуком)😃А видос зачет, бро!)😉👍

[@ВладимирСентюрин-е9ы]

Спасибо Саня за то что делишся своими знаниями!!🤝

[@david_rosee]

простые истины но очень нужные

[@BogdanDotPy]

Кадр гениально поставлен😂 Мужик из коробки😂

[@goodchannel1233]

Бро подкачай плечи а то они уже ноутбука😂 видос огонь🔥

[@SeregaEro]

правильные слова говоришь насчёт стрессоустойчивости, хоть я и живу в России, но вся эта ситуация задолбала, лучше пойду на тренировку

[@Maze989]

Пожил бы в Украине 😂

[@SeregaEro]

@@Eremasss я то не смотрю, от кучи людей постоянно слышу новости

[@SosokBomja-f5w]

​@@Eremasssтак а причем тут телик. Мир в целом катится в очко. В морали точно. Без новостей хватает нехорошего вокруг.

[@walterwhite1812]

@@SeregaEro не пизди) ты даже сам об этом тут пишешь, на чем фокусируешься, то и слышишь, этот мир зеркален

[@Interested5]

@@Eremasss согласен, не смотрю телек, телеги всякие и всю эту тему и живу как жил, даже не замечаю, что что то поменялось

[@CityNatureProject]

18:18 мне год назад диагностировали артроз тазобедренных суставов 1 стадии. Год ежедневных прогулок по 5 км и суставы ног перестали болеть вообще. Спустя год на рентгене не обнаружили артроза.

[@LaLa-lx5pz]

Сколько лет?

[@CityNatureProject]

@@LaLa-lx5pz 40

[@AzamatBugubaev]

К сожалению да гены решвют все. У меня слава богу повезло. Мне хватает на улице тренироваться.

[@modronmk2289]

Силовые порядка 85% от максималки - показаны мужчинам с 30-40 лет для профилактики возрастных изменений. 40-60% на выносливость просто полезны. А форма - это уже бонус.

[@nekromkent]

Только вот игры не трогайте, они ни в чем не виноваты)

[@Артембелов-ю6й]

Да в натураху можно накачать мышцы предельно хорошие. Ты не рассказывай. Видел, сам знаю.не только для здоровья и для тела. То ещё можно и нарастить мышцы.что ты там рассказываешь, я за 2 месяца мышцы подросли. На 1 белке углеводов. С меня дизлайк.рассказы для пенсионеров пошли на пенсию ходят и скандинавской ходьбой😅

[@ПозитивныйДэн-х4ш]

Ничего против автора не имею. Но, я считаю, что он уходит в крайности. Если человек не умеет достигать цели в увеличении объёма и силы, то это ещё не значит, что и остальные не смогут. Если вы только в начале пути, то не слушайте таких людей, которые демотивируют вас. Да, вы ВРЯД ли будете как Ронни Кольман. Но организм приспосабливается ко всему. Поэтому если вы умеете качаться, то вы и накачаетесь.

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

Как-то немного уныло) В натураху любому (вообще любому) можно добиться формы, выделяющей тебя и толпы в хорошем смысле. Просто заниматься нужно грамотно и за питанием следить. В принципе, мс по троеборью может получить каждый до перехода на темную сторону. А там где такие веса - будет хороший рост массы

[@himars39]

Я официально твой хейтер ,запоминай меня ))))И хейтер всех кто думает что набрать сотку кг без химии невозможно и что нарастить руки 45 или 50 нереально без уколов ,я против всех этих неверующих в себя людей !!!!!

[@Ajax222able]

Я лично занимаюсь в зале, чтобы знакомиться с красивыми мальчиками. я сам бишечка если, что. Задние, кооперируемся в комментиках

[@eugeal6838]

12:48 Они такие замученные старики в 30, не только потому, что спортом не занимаются. Семейная жизнь, бытовой круговорот, проблемы детей очень сильно изнашивают. Кроме того, они убивают мужскую сущность - ставить цели, покорять новые высоты, развиваться и расти. Какое развитие будет у клерка или работяги, живущего по принципу дом-работа и отдающего все свободные деньги жене или в ипотечную кабалу? У меня нет ни того, ни другого, и мне в 35 лет хватило 4 месяцев спортзала, чтобы стать холёным, лощёным довольным и подтянутым

[@HIi-i4i]

Как ты там за ноутбуком спрятался!?😂😂

[@Nikolya_0101]

17 дюймов это не шутки)

[@John_Locke-cr]

Вообще вес=рост-95 при 10%жира в жизни вполне впечатляет даже если не говорит об людях далёких от спорта. Но не до таких параметров могут накачатся

[@Vasily__Pupkin]

Для 10% жирка внатурашку надо на кето или карнивор сидеть. Мало кто готов отказаться от углеводов. Да и дорого это.

[@John_Locke-cr]

@@Vasily__Pupkin да нет надо просто нормально нутриентную основу составить. И похер что ешь свободные калории. Не нужно есть витаминов больше чем требуется в дневной норме

[@Vasily__Pupkin]

@@John_Locke-cr да сколько не составлял, в итоге нужна просто уйма кардио. Даже на фарме. А ан кето и карнивор даже дефицита ккал никакого не надо. Инсулина вырабатываешь на порядок меньше и в итоге ничего не запасаешь. И кардио тоже самое становиться нафиг ненужно.

[@Vasily__Pupkin]

@@John_Locke-cr про сынка удалилось твоё сообщение) Мне 40 лет папаша) Из них я более 10 лет на кето. Никаких отравлений вообще. Причём из растительного у меня аж 100 грамм шпината, и 100 грамм салатного листа в день. А так 5 яиц больших с пармезаном и чашкой кофе со сливочным маслом маслом + шоколада из чистого какао на завтрак. 200 грамм говяжьей печени и 100 грамм жирной сметаны на обед и 20 грамм миндаля. 50 грамм лосося в листах латука. И 400 грамм говядины на ужин со сливочным маслом естественно + шпинат. И все анализы идеальные, в том числе и липидный профиль, хотя по началу пока лишний жир с туши сжигался, то да был повышен, сосуды чистейшие. Кожа как у младенца. хотя всегда был склонен к прыщам. И по health-diet калькулятору у меня всего в переизбытке всех витаминов и минералов.

[@John_Locke-cr]

@@Vasily__Pupkin это не совсем кето угли есть слегка

[@svenmarshal]

Я качаюсь без фармы и уже выгляжу лучше , чем большинство людей на бусте

[@МихаилНегротов]

Блин, что с речью? Что за дикция, что за «хочите»? «Поговорить не про что», «ронни коеман». И так далее… 🤦🏻‍♂️

[@SlavaRatushnyy]

Меня начиная с детства мотивировали качаться именно спортивные ребята из школы, никакие не химики с обложек. Я смотрел на рослых одноклассников и хотел быть похожим на многих. Вроде на некоторых стал, до каких то может и никогда не дорасту.

[@AbrahamLincoln27]

Господа эктоморфы, кто сколько смог набрать за первый год? Рос, вес, возраст если можно

[@artur54846]

Отличное видео, правильные слова, согласен с автором, лайк в поддержку канала

[@ДмитрийСапегин-е8щ]

501. Топ! +100500. Вот реальная правда жизни. Но попробуй ее объясни людям

[@АлексейНовиков-щ3д]

После хорошей тренировки несколько дней мышцы болят и усталось имеется. Так что сил становится больше только потом и придется переносить усталось и боль в мышцах постоянно.

[@zakariyagajiev872]

За 4 месяца можно накачаться при правильном подходе и питании.

[@aleksey-filatoff]

Чёрный квадрат с головой смотрится кринжово😂... Но вещает всё правильно.

[@graydissaray1935]

А как ты с дрищеваго детства набрал 100 к 18 годам? Можешь поделиться

[@AZart-infa]

Автор, мужики пашут в поле на хозяина или госпожу, научись свой пол называть правильно. Если ты мужик, то не значит что остальные мужчины такие.

[@АндрійВовк-е7е]

А ты типо из высшей касты и богема? Немножко уважительнее про роботяг, ибо без них такие как вы, рукожепы, вымрете.

[@tahirahmadli1126]

Слушайте, а можете сделать видео по Майку Ментцеру, и является ли тренировка по принципу ВИТ самой эффективной для набора мышечной массы?

[@alisaidkulov6556]

Я соглашусь что когда занимаешься спортом Состояние лучше гораздо лучше и самому хочется двигаться Единственное что я переодически когда перегорал к определеному спорту просто менял его на другой Всем удачи , занимайтесь спортом и будьте здоровы Автор молодец 👍

[@TVProductionPlus]

Проходят года, а натуральные "качки" как выглядели в начале, так примерно сейчас и выглядят- это то что наблюдаю в зале.) Так что так и есть- без химии, это всё про здоровье, а не про большие мышцы.

[@Alexander_Alexander88]

Ну если они в зал ходят 2 раза в месяц, то да, они дрищами и останутся. А если тренить 3 раза в неделю и более менее соблюдать режим, то за 2 года таким же дрищём остаться невозможно.

[@TVProductionPlus]

@@Alexander_Alexander88 Да нет, минимум 2 раза в неделю все ходят. Тех которые периодически пропадают я и в щёт не беру. Такова реальность- в натураху можно более менее атлетичный вид иметь, если от лишнего жира избавиться, а если нет, как у большинства, то и этого не видно.)

[@mishan3168]

Так а зачем тебе огромные мышцы если не хочешь выступать? Женщин привлекать? Так им больших особо и не надо. Мужчин?)

[@АлександрШокин-ь4е]

Ну не знаю ,меня раздувает и раздувало всегда без химозы,креатин помогает .Кореша говорят что мне в детстве маман в кашу метан добавляла))))))генетика решает

[@niggggep]

Мерзкий закадровый голос, будет ли подробное видео о поддержании ментального здоровья?

[@alf_life]

Я во время войны начал тренироваться. Психически помогает. Стресса меньше. Всем рекомендую.

[@dencrazysnou7932]

Всё правельно говорит

[@iLynch47]

Согласен со все кроме имунетета. После дня ног простыть легче чем в детстве.

[@Максим-ж4н9б]

Сними видео про спортпит. Что можно покупать, а что бесполезно. В частноати про креатин, BCAA, протеины, гейнеры и т. д.

[@василийкукушкин-ъ2в]

Только не гейнеры, один страч от него

[@АндрійВовк-е7е]

Креатин. Остальное куйня, особенно если и так нормально питаешься.

[@Erik-c7d]

Я токо протеин и инногда креатин и рыбий жыр

[@user-cz1lg2ot3y]

Хороший ролик простой и правильный молодец

[@wolverine_logan_21-7]

Сань привет, ты на этом ноуте в кадре ролики монтируешь?

[@YouTalkinToMe]

Ноут шире плеч😂

[@КириллСеменов-о5з]

Чтобы быть в нормальной форме, можно вообще железо не брать. Достаточно одного турника и на нем делать упражнения. Также выполнять нормативы отжимания, пресс, приседания, бег итд.)

[@andriyshon2145]

Нормативи вредни, особенно пресс

[@КириллСеменов-о5з]

@@andriyshon2145 Что то сомневаюсь. Все дети на уроке физкультуры делают.

[@andriyshon2145]

@@КириллСеменов-о5з если качать пресс на зачет, то придется отривать поясницу, а ето вредно для спини.

[@ivan_its]

​@@andriyshon2145че ты несёшь

[@фанатОслаЯрика]

Вот и виси на своём турнике и не засирай голову другим.

[@bring_you_up]

Контент - хороший. Ракурс - ужасный.

[@владимирефанов-б3щ]

особенно когда на работе наебешся большая мативация идти в зал

[@GriFox]

50 летний мужик , лежащий всю жизнь на диване с пивом,ни с того ни с сего не пойдет в спорт.Его уровень тестостерона и общий уровень гормонального фона не позволит этого сделать

[@Abrikos1984]

Что не позволит сделать- встать и пойти?

[@GriFox]

@@Abrikos1984 биологические ограничения ,связанные с мотивацией, которая напрямую зависит от уровня гормона. Прийти он даже может и тихо посидеть в раздевалке

[@atleticpower119]

@@GriFoxесли его кто-то будет пиздить за то,что он валяется,то тогда пойдёт😂

[@GriFox]

@@atleticpower119 )))))

[@Негритрокспапироской]

Автор максимально адекватен приятно слушать мне 33 занимаюсь стрит лифтингом ну и в зале делаю базовые упражнения стаж 10 лет подтягиваюсь с весом +30 на 12 брусья +45 на 10,жим 120 присед не делаю из за травм спины, вес 84 рост 180.

[@КостяКузнецов-м8ш]

Поддерживать здоровье лучше не в качалке !

[@ГабриэльАнгелос-ж6л]

Очень умно говоришь!Согласен полностью.Как у тебя дела брат?Живёшь нормально?Обстрелы прекратились?