Volle Schüsseln - leere Kühlschränke | So ess ich !

[@frankzappa9868]

Wir/Ich haben dir zu danken. Du bringst hier Weltklasseleistungen und motivierst enorm. Andere labern nur und wollen irgendwas verkaufen. Du bist völlig anders. Deine Videos sind die besten. Und wenn du nun auch noch Einblicke in deine Ernährung gibst, ist das eine absolute Bereicherung. Bitte bringe noch viele Videos, in denen du Trainings- und Ernährungstipps gibst. Und natürlich auch Videos aus deinem Training. Niemand motiviert so toll wie du!

[@leonard123328]

so eine korrekte persönlichkeit hätte ich nie erwartet mach mal bitte mehr videos ich feier dich aufjedenfall

[@johny2303]

Cool das was kommt wo du redest.Bist meiner Meinung nach ein sehr interessanter Athlet finde deine Optik mega krass und deine Power ist Wahnsinn.Sehr oft wenn ich nicht 100%Motivation hab guck ich einmal benchpress oder Deadlifts von dir an und schon läuft das ! Mach weiter so bist mega sympatsich

[@over50fitnessinstructor15]

Top netter Typ! Da hol ich mir doch gleich Input. Klasse!

[@thomaspl1705]

Ich hätte mir deine Stimme nie so "sanft" vorgestellt :D

[@JMBBproject]

Schon fast zu nett. Suspicious... :D

[@Mutterm1lch]

Wie sagt man doch so schön "Big Guy littlte Voice" ;D

[@frankzappa9868]

Nein, Stephan ist besser als du und ich.

[@Vontharau47]

Ja, so ist das, wenn man Nichtraucher und Antialkoholiker ist. Sanft, wie die eines Engels.

[@rometraut8315]

Kommt vom Ammoniak schnüffln ;D

[@WayT0Aesthetic]

Einer der wenigen youtuber wo ich alle videos in voller länge schaue :D hau mehr videos raus ob es ernährung ist oder training. finde es echt interessant!

[@zitronenquark]

Danke für die Komplimente und dann weiß ich jetzt auch gleich dass schonmal einer mein nächstes langes Video ganz anschaun wird :D

[@Comedyweg]

Hammer! Auf jeden Fall Kuchen- und Pizzavideo bitte! 👍

[@zitronenquark]

Also als nächstes ein backen mit Stephi Video 🍴

[@Comedyweg]

Genau - freu mich drauf 👍

[@Torero-x7f]

@@zitronenquarkaber du ist doch auch Pizza 🍕 und Kebab 🥙 Stefan 😅

[@MagicMerlin96]

UNBEDINGT mehr davon !:) Echt interessant zu sehen wie du das alles rund um Ernährung regelst. Motivierend und inspirierend zugleich! Ist echt ne große Hilfe

[@fuchsflo]

ich dachte du isst nur magerquark mit zitronensaft :>

[@zitronenquark]

Fast richtig ;-)

[@fuchsflo]

btw super video - ruhig mehr davon... interessant zu sehen, was die profis so machen^^

[@Max-ei2so]

Lol, so etwas kann nur jemand schreiben der noch nie Muskelmasse aufgebaut hat.

[@fuchsflo]

vollpfosten xD

[@fucking_ngga]

Kleiner fanboy...du bist megalustig du kleiner schleimscheisser

[@fritzvomberg5131]

Man denkt immer, dass jetzt was ganz neues kommt wo man nie drauf kommen würde.. (Beispiel: ne Mahlzeit) Aber er macht das gleiche wie alle anderen auch: Fressen! und zwar das richtige, in den richtigen Mengen! Basic! geiles Video!

[@XFeliX777123]

Cooler Typ!!! Noch sympatischer als erwartet!! Gerne mehr Einblicke in Ernährung und Abläufe! Mein Studium fängt jetzt an und das ist die perfekte Anregung und Lösung das Problem mit dem Essen zu regeln!

[@coolti5]

Absolute Maschine!! Bin sehr beeindruckt von deinen Videos. Immer weiter so, bist eine wahnsinnige Motivation!!!

[@TheBk93]

Ich hab mir dich als Person ganz anders vorgestellt aber bin positiv überrascht 👍🏽

[@mikealsob4560]

TheBk93 ja sah so böse aus immer

[@klqklq3938]

So ein cooler Typ echt ich Feier dich und setzte alles um bin schon 7 Jahre hart am Pumpen etc aber du bist halt echt ein guter Danke dir 🙏🏽🙏🏽

[@JohnnyHand]

Unglaublich wie viel du isst :O

[@hasanaydin6170]

Vor 4 Jahren noch Brot und Nudeln reingestopft, jetzt der größte Feind davon 😄

[@AleksTECHX]

Du bist ja voll der nette, wirkst in den Videos immer so brutal hart =D =D. Du hast vor allem, voll die liebe Stimme =D =D. Gib uns alles. Videos über Supplements, Ernährung, Training etc.

[@ProEssah]

Klasse Video Zitronenquark! Endlich mal wieder entspannter und wissensreicher Content von einem sehr Sympathischen Bodybuilder. Würde liebend gerne sehen, wie du deine Pizza backst und auch wie du deinen Kuchen backst. Gerne mehr!

[@nadinekunze8869]

KLASSE SACHE DEIN ERNÄHRUNGSVIDEO!WENN ES DEINE ZEIT ERLAUBT, BITTE MEHR DAVON. DEINE TRAININGSAUFTEILUNG WÄRE SICHER AUCH EINE INTERESSANTE SACHE.WIE VERBINDEST DU KRAFTTRAINING UND MUSKELAUFBAU?VIELE GRÜSSE UND WEITER VIEL ERFOLG UND SPASS BEIM TRAINING!

[@ralle8412]

Klasse Typ!

[@JMBBproject]

Was gibts geileres als nach dem Training nach Hause zu kommen und festzustellen, dass Stephan ein neues Video hochgeladen hat :D

[@zitronenquark]

Vieeeeeelen Dank das ist genau die Motivation für immer neue Videos 💪👊👊

[@Dimibrah]

Mach genau so weiter, mega geil. Obwohl du im Prinzip genau das selbe machst wie andere KZbinr, finde ich es trotzdem mega interessant und lustig dir zu zuschauen. Ps: Bitte beide Rezepte einmal zeigen : Pizza und den Kuchen. Du MONSTER

[@joongsu7796]

Aufjedenfall mehr Videos bitte ! :3 Content eigentlich egal, ob Ernährung oder Trainingsbezogeny alles sehr interessant.

[@peterlzstig614]

Stefan ,bitte mach mal ein Video über dein Training Gestaltung Technicken etc. 👍👍👍

[@MrSyroden]

Alter Vadda ^^- Was du feg isst Wahn-Sinn . Ich finde deine Videos immer motivierend :). Gerne mehr vom Training .

[@HansPeter-wz5jg]

Mega mega mega sympathisch und interessanter Einblick.

[@gallardotuner4565]

weiter so !

[@IronFanatics]

Die Nostalgie Tüte ist ja geil :D hey kommst super rüber, nicht so übertrieben abgehoben wie andere Leute

[@angidi6336]

Grosses Lob von meiner Seite aus. Hab dein brusttraining gemacht und super begeistert hab dein Bizeps und schulter Workout jetzt auch angefangen.würde gerne mehr Rezepte und so sehen wo du kochst Zubereitung ect. Mach weiter so sehe seine Videos sehr gerne man kann viel von dir lernen. Gruss dany

[@zitronenquark]

Dankeschööön 🙏

[@kurdishboy86]

So eine sympatische Maschine der Kerl !

[@follow.jesus.]

Holla die Waldfee... was für Mengen. Sehr sympatischer Kerl. Viel Erfolg weiterhin!

[@fabiainski8142]

kranker typ! hau ruhig mehr videos raus!!

[@fedrerdrferea6426]

Weiter so! Sehr inspirierendes Video. Deine Tipps waren extrem hilfreich.

[@98airsoftfreak]

klasse video stephan 💪bist mir mega sympathisch mit deiner offenen Art :) bitte weiter solche videos und mal ein einblick wie du deine trainingswoche gestaltest,ob du cardio machst,was du für die Regeneration tust um runter zu kommen! weiter so!!

[@barisandan8039]

Du bist wirklich sehr gut für mich eine sehr gute Vorbild 👍🏻

[@tobile3744]

Super sympathisch der Herr Zitronenquark ;)

[@garkeiner7116]

Leider hab ich deinen Kanal jetzt erst entdeckt, aber dafür natürlich gleich abo! Guter Kontent noch besser rüber gebracht, genau ... ;p

[@Roxus2]

gerne mehr solche videos! super interessant das zusehen wie du das so machst mit der ernährung. und würde mich auch interessieren wie du den kuchen&pizza&die supplementierung machst :)

[@bratan1848]

Ihr beide seit super 💪🏼☀️ Deine Frau ist voll lustig und du natürlich auch 👍 Bleibt Gesund

[@zitronenquark]

Dankeschön für dein liebes Feedback und liebe Grüße 😎🙏

[@AlphaTwixx]

Ich musste so anfangen zu lachen, als du den Schrank voller Nudeln aufgemacht hast :'D Ich feier deine Videos, bitte mehr davon!

[@markuslanger1023]

Toller Typ,tolles Video. Bitte mehr davon.

[@TheChainsawboy]

Didn't understand a word but keep up the good work. You are a big inspiration.

Endlich mal eine Ansage.

[@AM-pl4vr]

Super Musik!! hahaha ..Danke .. das Video ist wirklich witzig ! und Informativ

[@AlphaTwixx]

Was ich noch sehr interessant finden würde, wäre ein Video wie GoKo es mal gemacht hat. Sowas wie "Wer ist eigentlich dieser Zitronenquark", wo du vielleicht mal erzählst wie du zum Sport gekommen bist usw.

[@pat4960]

Du bist der Hammer 👏🏽 Bitte mehr Videos.... 💪🏽

[@crisdossantos11]

extrem sympathisch großer 👍

[@jonathang5788]

Du bist unser Idol!

[@rezazarinkhameh285]

Ja sehr sympathisch hätte ich nicht gedacht 👍🏽

[@STYRUMBEATZ]

er leeeebt! und er kann sogar in normaler lautstärke kommunizieren ;D

[@zitronenquark]

😜

[@justus6495]

"genau, hier sind meine Eier" hahaha beste :D

[@weltenmonarch1891]

ich hab mir dich ganz anders vorgestellt. bist echt sympathisch und mach bitte mehr solcher videos.

[@nightz0901]

Kuchen Rezepte kann Mann immer gebrauchen 💪

[@emjay8333]

Brutal...ich dachte ich esse schon viel ...respekt

[@davekruse7893]

Gesundheit lvl. 10

[@cactuscot]

Super Video! Gerne mal ein vid zu dem Kuchen und vorallem zur Pizza 😬👍🏻

[@ImMassive95]

super Video gerne mehr!!

[@inside_economy2180]

super sympathischer typ👍

[@iRockZ.]

Richtig korrekter Typ!

[@Mutterm1lch]

Da sind sie doch, die Bio Hafercookies .... Die sind einfach die geilsten ;D

[@Ron-bg2wh]

Beste Erklärungen

[@stocki8372]

Super geiles Video Dankeschön 😊 und wenn es nach mir geht würde ich gern alles sehen Pizza, Kuchen und Supplements 😁

[@Chrille5782]

Nice to see you again:)

[@GermanMusclefan]

Bist einfach ein Klassetyp Stephan! :-)

[@alexkrone]

Wie entspannt er einfach redet

[@SerjTankianism]

Ich würde mich sehr über ein Video zur Pizza freuen :) Gutes Videos !

[@halfdan23]

Hey ich würde mich freuen wenn du einige Rezepte zeigst. Neudeutsch an "Full Day of Eating" wäre echt geil !

[@gymcarrey4549]

was machst du beruflich wenn ich fragen darf?

[@d42]

gewichte heben

[@pit1569]

@@d42 EISEN BIEGEN

[@byBanjobear112]

Bahnschienen verbiegen

[@gotthemkill3164]

Seine Brust ist eine Flugzeug Landebahn

[@MeisterPommfritt]

Personal Trainer isser wohl... so wie der Johannes Luckas. 😊👍

[@XFeliX777123]

Du könntest noch ein paar Tipps bzw Einblicke in deine Bankdrücktechnik geben!

[@Ambros1667]

Die Rezepte würden mich brennend interessieren. Super Video.

[@peterlzstig614]

Endlich !!!!

[@MeisterPommfritt]

Er ist eine Lebensmittelverwertungsmaschine mit Bi-Turbo-Power! 🏋️‍♀️😁👍

[@490347134]

Mega sympathisch 😄 .. ich will auch so viel essen können 😳

[@Chris-Tian95]

Hau mal ein Pizza/Kuchenvideo raus :D Top Videos hast immer, du bist eine hammer Motivation fürs Training! Ps.: Meld dich bei Strength Wars :)

[@markusr.6846]

Ja Wahnsinn. Das sind schon ordentliche Portionen. Darf ich dich mal fragen, was Du für einen Split trainierst? Gruß Markus.

[@andykaina69]

Wenn du mal im Norden Mexikos gelebt hast...dann gewöhnst dich mit der an die Musik...findest sie mit der Zeit sogar noch gut....😊 By the way....deine Videos schätze ich sehr, sehr informativ, konnte auch einige Fortschritte machen!! Danke!!

[@susannemeyer5374]

Du bist klasse

[@xDarkRivaL]

Sehr geil! Mehr davon

[@odin8807]

Die meisten Kanäle werden mit der Zeit langweilig, deine art ist top, da schaut man gerne zu! Lass deine bessere hälfte auch mal durchs Bild laufen, lach. Könntest du dir vorstellen mal bei bodyb.rev mit zu machen? Gegen den Maskenmann, wär doch was. grüsse nach Deutschland

[@nate11221122]

you do really well with English. It's a very tough language so congratulations :)

[@mnlh3b]

bitte bitte mehr von dir. ein aktiver channel fände ich super cool.

[@ironlift2275]

Sehr interessanter Einblick, vielen Dank! Richte dir doch bei Facebook noch eine Sportlerseite ein und eröffne einen Instagramaccount. Denke du würdest schnell an Bekanntheit hinzugewinnen!

[@MasterofDoom2006]

Ich will Pizza! :D Bin grad am kanal suchten und weiss net, ob noch vorkommt als Video!:)

[@DirkBernauOppendorfGrindhouse]

Schönes Video, gern mehr davon :)

[@creepymystery1578]

Ich verfolge schon länger deine Videos, kannst du schreiben was du genau für welche Supplements nimmst und wann und wieviel, und welche Muskelgruppe du trainierst an welchen Tag. Lg

[@creepymystery1578]

Wann nimmst du das Creatin und wielange kann ich 10 gramm oder 15 gramm Creatin nehmen. Und wann nimmst du dein Proteinshake gleich nach dem Training und wann isst du ca nach dem Training.

[@louisfitterer7865]

Pizza und Kuchen bitte 💪

[@christiawolter4207]

super sympathisch

[@mariusmoorkamp3750]

Sehr sympathisch... abonniert

[@jackripper3429]

Mega cooler Kerl!

[@Cheriowa]

Was mich interessiert, wie lange trainierst du täglich, um diese Kalorienzufuhr zu verbraten? Hast du Hunger vor dem Essen oder must du dich manchmal zwingen, um das alles essen zu können?

[@TheProjekt1]

Moin Moin, die Stimme ist echt sympathisch ... Themenbereich Ernährung/Training ... Fehler in der Anfangszeit bzw. Was hat sich geändert?

[@NuernbergerClub]

ein Franke der Spricht 😂 👍 geht doch

[@csgoM1LLER]

top video, direkt mal abo hier!

[@philbultjes3572]

kleiner Tipp: Pack etwas Wasser in den Magerquark dann fließt der auch durch den Hals. ist viel leckerer als skyr. Glaube mir

[@irgendwasmitfelix]

Und ein wenig beeren zusätzlich zum wasser rein, wenn einen der zucker nicht abfucked, müssen ja nicht viele sein. Genau wie die whey proteine mit geschmack, aber skyr rockt trotzdem :-D was ich auch gern mache, bisschen wasser und salz, dann schmeckts wie ayran :-D auch wenn ich den eigentlich nich mag.

[@AdamPumpingIron]

Bitte um Video von Kuchen und Pizza😀👍

[@Fomanic]

Mehr Videos über das bzw. dein Essen bitte! Weiter so! Leider machen alle KZbinr IFFYM oder oldschool bodybuilding Futter. Langweilt beides! Da du nicht Kalorien trackst, wie machst du das, dass die Form so top konstant bleibt? Bei mir schwankt das leider ziemlich extrem und komm einfach nicht auf Stabilität.

[@7ieben249]

ICH WILL PIZZA! *Arthur Spooner Voice

[@peterpekelo3779]

Was du bist kein Veganer :-O ? ....... ;-) Respekt, so viel Disziplin beim Essen..... Wünschte ich könnte mich dazu aufraffen. Meistens schaffe ich es, aber so wie jetzt im Heimaturlaub, habe ich fast nichts gegessen. Das Unterscheidet wohl die richtigen Champions von der Masse

[@betonmuscha7327]

Wie sieht es mit Brokkoli / Spinat Oder anderem grünem Gemüse aus ?