Con 62 años estoy totalmente de acuerdo, he bajado un poco la bici y he aumentado la musculación. Ademas de ir mejor en la bici , tengo menos dolores musculares, descansando mas días. Gracias por tus consejos.
@waldemar10598 ай бұрын
he leido que el ciclismo a los varones les genera impotencia pero tambien he leido a muchos ciclistas varones decir que al contrario, que hacer bicicleta les genero erecciones mas fuertes en el pene...en tu caso que nos puedes contar?
@AlexanderSanchez-x6cАй бұрын
Buena información, deberías de hacer videos como estos explicando cómo podemos entrenar según la edad de los 20s, 30s, 40s, 50s 60s 70s, 80s, y 90s por si es muy afortunado de llegar hasta haya.😊
@jorgeantonioruizvargas75735 ай бұрын
Tengo 70 años y monto a diario monopatín de patada (no eléctrico) y bicicleta plegable seguido y me siento mejor que mejor. Gracias por su vídeo. Saludos cordiales desde Cúcuta en la frontera colombo venezolana 🇨🇴🇻🇪 Sur América
@manuelmontero3689 Жыл бұрын
Cierto lo q comentas ...lo he comprobado...más descaso más calidad de entrenamiento.
@muntanya3412 Жыл бұрын
Yo hice un curso con Fernando... y siguiendo sus pautas estoy entrenando unas 7 horas semanales entre ski, bici, y trail... con 12.000 mts positivos de media mensuales.. Y me va muy bien! No me lesiono! Tengo 53 años! Salud!!!!
@sagredotraining Жыл бұрын
Enormeeee!! Como me alegro, a seguir asi!! 🚀😀
@muntanya3412 Жыл бұрын
@@sagredotraining 😀
@martingutierrez252 Жыл бұрын
Muy bueno el mensaje muchas gracias
@muntanya3412 Жыл бұрын
@@martingutierrez252 y te añado actualment estoy sobre la 10 horas semanales y 16.000 positivos mensuales y sigo bien! ahora me pondre mas de cara a cojer velocidad que soy un poco lento🤣 un saludo
@waldemar10598 ай бұрын
he leido que hacer bicicleta genera impotencia pero tambien he leido a varios ciclistas varones decir que todo lo contrario...que tienen erecciones mas fuertes incluso... por tu experiencia amigo, cual crees que sea la opcion cierta?
@MiguelServin-m2l17 күн бұрын
Tengo 54 y ando mejor que los d treinta e ganado barias bueltas d una cemana deje 6 años y ya no servia para nada regrese al ciclismo y en dos años ando super pero en mi cuerpo entreno duro recupero bien descanso y baje de peso y suuuuperman salu2 me a ayudado mucho tus consejos pero los e echo ami estilo no a todos nos ayuda la zona2
@EPILATEAM Жыл бұрын
De uno que esta en el limite de master 50/60, Gracias Fernando!! Muy buen mensaje, impecable!!
@sagredotraining Жыл бұрын
Me alegro mucho, gracias a ti!
@waldemar10598 ай бұрын
he leido que hacer ciclismo genera impotencia en los hombres, pero tambien escuche a varios ciclistas que es tdo lo contrario, que hacer bicicleta les genera erecciones mas potentes....en tu experiencia como ciclista tu por cual te inclinas amigo?
@germanbauer8283 Жыл бұрын
Excelentes consejos, saludos desde Argentina 🇦🇷🏆
@efrainpp96573 ай бұрын
Muy buenos consejos.
@eugeniocastillo10745 ай бұрын
Tengo 57 y hago ruta y MTB y es lo más fantástico que puedo hacer respirar aire puro, ver la naturaleza, hacer amistades, ejercitar el cuerpo en general, disfrutar de los paisajes... Y recuperar energía
@sergioivanmolina21165 ай бұрын
Hola tengo 63 hago natacion 2 dias a la semana con gente joben running 2/3 dias y bici de ruta 2 dias a la semana eh comprobado q la disminucion de rendimiento es linial en todos las disiplinas, ahora disfruto mucho las competencias sin ponerle metas a los resultados, y con respeto a los entrenos si el dia no esta para salir, no se sale a entrenar. Gracias por los videos
@humbertodelgado980 Жыл бұрын
Alguin dijo! El mejor entrenamiento es saber descansar!!!
@miltonluzardo22149 ай бұрын
Buen día , práctico ciclismo tengo 54 años , estoy corriendo y no logro mejorar mi rendimiento Saludos desde Uruguay 🇺🇾
@rubenocampo5238 Жыл бұрын
Me gusta este video, tengo 63. Y me entreno con gente joven y me parece que me tienen agotado. Y los domingos en carrera no rindo.
@waldemar10598 ай бұрын
he leido que hacer ciclismo a los sesenta genera impotencia pero tambien he leido a ciclistas varones decir que mejora las erecciones del pene? por tu experiencia amigo....cual de las dos teorias es la verdadera?
@juanjosepalacios5869 Жыл бұрын
Gracias por estos consejos. Y esos vídeos.
@miguelgarciamendez970810 ай бұрын
Si es verdad ha hora entreno menos k y menos tiempo y lo compagino con la bici el correr y la verdad hay que darse cuenta de que ni tienes la misma edad ni puedes pretender hacer los mismos tiempos con 30 y pico que ha hora que voy para 56 de masido que sigo saliendo mínimo 4dias ala semana y tengo motivación 😅 gracias 🫂
@diegoforero40569 ай бұрын
Lo del descanso lo regulo mucho con mi smart watch, que me avisa la carga de entrenamiento y el tiempo a descansar.
@LuisMora054 ай бұрын
Tengo 64.5 años empece esto de la bicicleta hace 2 años y medio y ciento que he mejorado bastante a pesar de que soy mas viejo cada dia pero tengo un amigp que tiene 66 años y dice que ahora que esta mas viejo a lografo ir mad rapido que cusndo era joven que a su edad alcanzó las 30 millas de velocidad yo por mi parye solo alcanzo poco mas de 20 millas saludos.
@estebansendra87352 ай бұрын
Se aprende mucho con tus videos. Con 68 años hago carreras de MTB de Maraton y ahora quiero hacer alguna Brevet, para este tipo de pruebas me aconsejas hacer series??? Gracias
@Julianchito1000 Жыл бұрын
A disdfrutar de mis 51. Gracias por los datos
@waldemar10598 ай бұрын
he leido que hacer ciclismo genera impotencia en los varones, pero tambien escuche a varios ciclistas que es todo lo contrario, que hacer bicicleta les genera erecciones mas potentes....en tu experiencia como ciclista tu por cual te inclinas como cierta amigo?
@hugoalvarez8091 Жыл бұрын
Muy buena informacion 👏👏👏
@nicolasalejandroguanabens4375 ай бұрын
Este año me cuesta un huevo salir a pedalear 2 días seguidos ‼️ Después de haber 3 caminos de Santiago después de los 60, me llegó el viejazo a los 7.0 Muchos consejos y pocos resultados en mantener mis condiciones físicas(?)
@fernandoruiz7748 ай бұрын
Hola tengo 65 años hago mtb, lunes circuito MTB, martes y jueves croffi, miércoles fondo en ruta y el sabado salgo con el grupo a realizar circuitos de MTB. En dos a tres meses espero ver resultados.
@waldemar10598 ай бұрын
felicitaciones fernando! he leido que hacer ciclismo genera impotencia en los varones pero tambien he leido a varios ciclistas decir que al contrario que les genera erecciones mas potentes... por tu experiencia propia amigo, cual crees que sea la teoria correcta?
@alfredocortegosofischer15328 ай бұрын
uff!gracias
@aranchuki81 Жыл бұрын
Vas a tener más tiempolo para pasar en el trabajó 😢😢😂😂😂😂, que alegría me as dado 😂😂😂
@MrSuedehead69 Жыл бұрын
Excelente vídeo
@sagredotraining Жыл бұрын
Gracias!!
@pepehidra2 ай бұрын
No entiendo casi nada de lo que dice, pero con mis casi 80 años tampoco me preocupo mucho. Salgo con mi bici dos, o tres veces a la semana, y me lo paso muy bien.
@claudiocarcereri8376 Жыл бұрын
Hola Amigo . .te escribo desde Argentina . .mi pregunta es quw opinion te merece el complemento de Pilates a la bici. . .tengo 61 hace unos meses que lo hago y me parece fantástico . . Gracias y Excelente todos tus videos !!
@waldemar10598 ай бұрын
he leido a muchos decir que hacer ciclismo genera impotencia en los hombres, pero tambien escuche a varios ciclistas que es todo lo contrario, que hacer bicicleta les genera erecciones mas potentes....en tu experiencia como ciclista, tu por cual te inclinas amigo?
@scandarrabah78994 ай бұрын
Hola salir a correr le hace bien al ciclista o no saludos
@edwinaraya7847 Жыл бұрын
Cuando hablas de 2 semanas de entreno por 1 semana de asimilación. La semana de asimilación se refiere a descanso total, o descanso activo?
@WilmerRestrepo-o6k9 ай бұрын
Amigo... Tengo 60 años y corro con los de 48 años. En potencia me los como en subidas largas me sueltan por mis 82 kilos con 17i de estatura. En el Sprin me defiendo. Porque.? Porque en la semana de tapering o de descanso solo ruedo entre zona 1 y zona 2 hora y 30 minutos . Y 2 veces en esa semana 10 intensidades de 8 segundos. Dividida en 2. Series. Eso siiii a tope esos 8 segundos. 5 veces. Descansa 10 minutos en zona 1,. Y otras 5 intensidades. Vuelta ala calma y listo para ese fin de semana competencia o darme palo con mis amigos. Y empiezo en las siguientes semanas de nuevo con mi plan de entrenamiento. Y los domingos salida bien larga en pura zona 2. 6 y 7 horas sin bajarme. Solo los domingos. Moraleja...... El descanso en esa última semana es lo que lo coloca a uno muy bien. Descanso. Descanso. Activo como explique. Un saludo.
@felixalonsoarenales70309 күн бұрын
Soy veterano y discapacitado lo tengo difícil.
@jorgecaballero4999 Жыл бұрын
Yo siempre escucho a mi 🐷
@francisasensiohervas-er3om5 ай бұрын
Vamos a ver un ciclista que de juvenil no andaba, ahora con 60 años es una maquina no? Por que yo eso es lo que veo diariamente claro sin tomar nada ilegal seguro.
@mehmedmahmudovboshnakov Жыл бұрын
Mentjra
@ximomartinez-gi2ej Жыл бұрын
😳😳😳
@sagredotraining Жыл бұрын
vamos!
@edipa639 ай бұрын
Hola no puedes indicar intensidad a una persona mayor ojo es delicado lo que dice,ese es el problema que hay con todos lo youtuber hablan de cosas que no saben,invita un fisiologo del ejercicio mejor
@kreatorkreator1436 Жыл бұрын
Sería muy bueno que se apoyará en imágenes al ir explicando... Que cantidad de volumen de intensidad, de fortalecimiento músculos a trabajar etc.???