【座骨神経痛】に効くストレッチ！ 整体師おすすめの痛みが楽になるリハビリ方法 座骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉

３つの国家資格を持つ整体師が座骨神経痛に効くストレッチを紹介！
動画を見ながら一緒にストレッチすることで座骨神経痛が改善します。
座骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉を柔らかくすることです。
歩くのが痛い、ダルい、足のしびれという症状があるのならば、早くリハビリストレッチを始めて、さらに悪化しないように継続することをおすすめします。
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#座骨神経痛 #坐骨神経痛 #ストレッチ

[@dooodooo6805]

毎日鈍痛が続く中、藁をも掴む思いで動画の指示にしたがって風呂上がりの就寝前にやってみました。 今まで朝寝床から出て立ち上がると臀部から太ももにかけて走っていた痛みが一回のストレッチで驚くほど改善してるではありませんか！凄いです！感謝です！本当に助かりました！本当にありがとうございます！毎日動画を見て続けて行きたいと思います！痛みが無い生活って素晴らしい‼︎ ありがとうございます！これを見てる坐骨神経痛に悩んでる方！絶対やってみる価値ありますのて是非日課にしてみて！

[@user-yh5pc6jf2z]

何ヵ月ぶりかでこの動画をやってみました。ストレッチやってなかったので以前出来てたのが体が硬くなって出来なくなってました。💦 又やります‼️☺️

[@mitsuhiroonoda312]

@@user-yh5pc6jf2z {¥

[@xfrmkwx5019]

今はどうですか？

[@user-ld1rr2pv1s]

坐骨神経痛が、あるので、毎日やってますが、いつになったら、痛みが、消えるのか、信じて、毎日やってます。

[@user-pf6nt9hs6w]

私は腰お尻に固く身体づくりして又参考にして坐骨神経痛がなおこ事が私の課題です‼️有り難う感謝します🙇⤵️

[@idcosmo6159]

前置きが長いストレッチ動画が多い中、いきなり「こうしなさい」というやり方は好感。

[@_hiromin_4204]

動画見ながら１回やっただけなのに ついさっきまでの酷い腰痛から解放されて凄く気持ち良いです!! 改善と予防の為にも続けていきます💪

[@potatomilk1525]

ありがとうございますを50回くらい言いたいくらい感謝しております。 1回で激痛から緩和されました。 毎日ストレッチしたいと思います！ ありがとうございました！

[@user-wg5zq7dr5c]

何気なく見た動画ですが凄すぎます！ 最近、左足が痺れていて痛みも感じ、寝ている時もキツかったのですが一回のストレッチでかなり楽になりました！ 左足に血が流れて温かくなっているのを実感しています！ 本当にありがとうございました😭継続していきます😭

[@twin_tania]

この人が柔らか過ぎてついていけない

[@ericomatsumoto4271]

同じく。やる気が減る

[@Penipenicute]

伸ばし切らないでいいんだよ自分ができるとこまででいいそれでもだいぶ変わる

[@user-db1ly9fk2k]

先生ありがとうございます。お風呂上がりに毎日やってみます。感謝します。

[@user-sg5dw9qd3v]

本当にめちゃくちゃ楽になりました😊 ありがとうございます✨ 毎日やります✨

[@user-md7br2cf7w]

とても分かりやすくて、動画の長さもちょうど良かったです！ 声も聞き取りやすいのでずっと画面を見ていなくても出来ました！！毎日続けたいと思います！

[@user-of3nb5xr2i]

こちらの動画を見て毎日3回やって少し楽になりました。ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します

[@ayyayy6924]

動画みて1回で大分良くなりました！ 寝返りさえもしんどくて辛かったので、 本当に良かったです！ これからも続けます！

[@user-zx7qk4bq2k]

簡潔で分かり易くめっちゃ効果あり楽になりました❗️ 毎日頑張ってみます❗️

[@user-tk6cv2ye3x]

わかりやすかったです毎日頑張ります ありがとうございます🙇

[@pi3235]

いつもストレッチ動画 わかりやすい説明ありがとうございます😭

[@LUCKYNUMBER2TO2]

一発で楽になりました‼️‼️‼️毎日やりますありがとうございます😊

[@yy7310]

めっちゃ楽になった！ ありがとうございます！

[@user-ob4td1se6h]

ちょっときつかったのですが、一回で痛みが和らぎました。 嬉しいです☘️坐骨神経痛歴20年以上です。これからも続けます😁

[@user-uo9nq1xl5l]

とても楽しみに見ています😊今回も楽になりました😄ありがとうございます😃

[@user-gz7dn9dn1j]

大変役に立ちました今後ともよろしくお願いいたします。

[@user-rv1zl9nz5f]

まじでありがたい。20代にして坐骨神経痛でしんどかったのにこれ1回やっただけでだいぶスッキリ！

[@aisei28]

コメント失礼致します。この動画に出会って、ストレッチを毎日やり続けた事で腰の痛みが軽くなりました。感謝しています。ありがとうございます！

[@miyazakicopen6122]

還暦の男性です。今年８月から坐骨神経痛になり、３か月間苦しみました。たっかーさんを信じて、毎日お風呂上りにやってみたところ少し楽になり、続けていたら11月には普通に歩けるようになりました。今は痛みは少しもありませんが、このまま続けて行きます。本当に素晴らしいストレッチを教えて下さり、感謝しています。ありがとうございました。

[@Yacchanchi]

今回2回目ですが、他のどの動画も効果が凄いです🎉 続けていきます！ ありがとうございます😊

[@user-dy9ew7ii7i]

朝も起き上がる時に脚が痛くて動けなかったのですが、毎日、朝晩、続けていると痛みも全く無くなり、助かっています。本当に有り難う御座いました。感謝しています。尊敬しています。続けるのが楽しみに成っています。本当に有り難う御座いました‼️

[@milange5351]

お尻の痛みに1日中苦しんだ後、探して、このストレッチをやってみたら、痛みが激減しました。ありがとうございます❣️

[@user-mp2hf7rc1h]

前置きが短く、分かりやすい説明。声も静にスーッと、入り、良かった。お風呂上がりのルーティンにしたい。有り難うございます。😌

[@user-fm9yh2ch8g]

丁寧な動画、そして適度な長さ、感謝してます。次回も期待しています。　ありがとう、たっかー。

[@user-wr7yp6hk9s]

自分38才で今年の4月から坐骨神経痛になり、針に通いながらこのストレッチをしてますが、めちゃくちゃ良くなりました。ありがとうございます。これからも続けて行きます❗

[@morinokumako_recipe]

立ち上がれないくらい痛かったのに一回で楽になりました😭😭😭ありがとうございます！！

[@ryokohatta8240]

先生。ありがとう。 毎日しています。 これからも続けます。

[@TYone-ci9gb]

痛くて睡眠不足になり体調崩れそうな時に現れてくれた神動画に感謝です!! 高評価ボタン×100回分の気持ちを込めて。

[@yuriel0712]

朝からお尻が痛くて探したらこの動画にたどり着きました。 やってみて痛くなくなりました！ 暫く続けてみようと思います。ありがとうございました😊

[@user-mv1qg4re3v]

身体が硬いのですが、毎日やれることやったら坐骨神経痛80%くらい良くなりました。歩くのが辛く長く歩けなかったのにこのストレッチ毎日したら、しびれや痛みはかなり改善しました。ありがとうございます

[@11an76]

痛くてガチガチで体制とるのもキツい 頑張ろう...

[@tkc2642]

初めて今日動画みて少しやってみましたら即効で痛みが改善し驚いております。先生は素晴らしい！

[@soramay9067]

お尻の筋肉をボールでリリースしてから筋肉痛のひどい感じになり、だんだん鈍痛に変わり腿裏にまで痛みが広がってきました😭 座り仕事のため椅子に座ってるのが辛いです。 いま、先生のストレッチをやってみたらすごく楽になった感じがします！体が硬いので同じフォームにはなりませんが😅　しばらく毎日続けてみます。ありがとうございます❣️

[@yn8074]

4月に腰をひねってしまい、それ以降腰痛が続いてました。治りかけてもう大丈夫と思いジョギングして振り返したり、困ってましたが、こちらのストレッチで大分楽になりました。ありがとうございます😊

[@user-rz3dr1bd4h]

とてもわかり易い解説と動き 心地良くできました

[@ryoharu3355]

いくつか他の動画巡りましたがいまひとつで こちらのストレッチをしたら 信じられないほどの効果があって、ちょっとびっくりしています。 毎日やりたいです。 ありがとうございます！

[@isihara3177]

立てないくらい痛かったのですが、楽になりました！！毎日します

[@user-sz6xx3cg9i]

整形外科で坐骨神経痛と言われ、鍼灸・整体で効果なかったのに、毎日2カ月ほど続けたらほぼ治りました。これからもずっと続けます。ありがとうございます。 全く正常になりました。本当に感謝いたします。ありがとうございます。

[@asesandesuyo7354]

これやった後、マジで楽になる。 数日続けたら大分改善しました。 続けてやっていきたい！

[@user-mj9lq2tr9p]

おはようございます 優しい教え方で助かります毎日見させて貰います 夜中痛くて寝れないので先生の動画今日みて実践して行きます

[@yolu1225]

定期的に見て一緒にストレッチさせていただいています。下半身が疲れて重だるい時はすごいスッキリして気持ちがいいです、ありがとうございます😊

[@user-zu6vy7sv5k]

一回やっただけですっごく楽になりました!ありがとうございます！続けます！

[@kanatakoko8810]

先生こんにちは☺️このストレッチはきつい😢けど気持ちいいですありがとうございます🙇

[@user-bj6ky4bp9s]

37歳主婦です。夜も違和感で眠りにくく、立っているのも痛かったのすが1度でかなり改善されました。1週間続けましたが、今は違和感なく生活できています😃これからも続けていきたいと思います😊ありがとうございます。

[@mountainsky1825]

スッキリしました。ありがとうございます🍀

[@kk-ec8hw]

結構色々なストレッチ動画を試しましたがこの動画が1番良いと感じました。結局ここに戻ってきます。 他の動画はキツすぎたり長すぎたりして筋を痛めてしまったり辛くてやめてしまったりします。 これは難しくないので毎日やれるのと、ナレーションがしっかりしてるので慣れると画面見ないで音だけでもやれるのがオススメです。 効果はまだありませんがストレッチは一年スパンで見るようにと整体師に言われているので続けています。

[@user-ie6bf8vx5q]

他の動画を何個しても治らなかったのにこれをしたらだいぶ良くなりました！

[@user-kk1mb7mv8z]

高校生で座骨神経痛を持ちました。整骨院で針治療してもらいましたが一時的なものでなかなか治らず、痛くなるばかりでしたが、この動画に出会えたのは何か縁があるものと思います。今日から毎日続けます。

[@kai-yy7jy]

座骨神経痛になって痛かったお尻、足がこのストレッチをしただけでらくになりました。ありがとうございます。毎日、ストレッチしようと思いました。本当にありがとう。😀

[@user-qu9rb7es1h]

たっかー先生の優しい語り口とBGMが絶妙にマッチしているせいなのか、この動画を見ていると、なぜかとてもリラックスします。 それだけではなく、ちゃんと身体が楽になるので、何度も再生しています。 ありがとうございます。

[@user-kj6oj9xz2q]

すごい👍効きました！痛みが軽減したような気がします。今後も続けますのでよろしくお願いいたします！

[@user-xc8ku2yd1f]

痛くて痛くて眠れない時にこの動画に出会いました。毎日続けてみます！

[@kiriminmin3095]

昨晩、お尻からふくらはぎにかけてツッパリ感があり 体の置き所がなく眠れませんでした 年の割には前屈をする時、手のひらがピタッとつくのですが 前屈をすると痛くてできませんでした 今朝こちらの動画を一緒にやっただけで スッキリしツッパリ感もなくなりました そして手のひらも付けるようになりました 坐骨神経痛だったのですね 慢性にならないように毎日ストレッチをやっていこうと思います どうも有難うございます

[@user-br9np6ss8y]

とても分かりやすくていいですね。やる気になります。

[@youbintarou]

数ある坐骨神経痛ストレッチ動画の中で、一番効果がありました！。一回やっただけで八割ほど痛みが解消しました。痛くてほとんど出来なかった前屈も足先まで手が届くようになりました。動画もとても分かりやすくまとめてあり、これなら毎日続けられると思います。

[@user-vz2we1wj8t]

お尻が、軽くなりました！解説もコンパクトでやりやすかったです！

[@user-jj1tl2le1w]

坐骨神経痛に悩んでますが、先生に教えて頂いたストレッチを毎日風呂上がりにしていたら大分楽になりました。本当にありがとうございました。

[@alohayunho7326]

仕事柄重たい荷物を持つ事が多く、忙しかった日はふくらはぎの痛みが酷く、駅の階段を降りるのもままならない状態でした。 ストレッチ気持ちよかったです。 あちこち凝り固まっているのか、まだ先生のフォームには程遠いですがこれから続けていきたいと思います。 ありがとうございました😊

[@user-ie7uj2sm3f]

坐骨神経になって1年数カ月になりますが、先生のストレッチを毎日つずけています、痛みがなく、感謝しています。これからもつずけていきます。ありがとございます。

[@user-yg8iu1xg3n]

きつかったけど 腰辺りが楽になりました 頑張って続けてみます

[@vvfulumoonvv]

坐骨神経痛にずっと悩まされて出会いました いつも痛いと思ってた所が伸びてる感じがして、しんどいけど気持ちいい！ 続けてみたいと思います

[@genius757]

ここのコメントのみなさんの通りです。1回やっただけで歩くのが困難なほど悪化してたのですが。痛みがないぐらい回復しました。正直びっくりで医者いらずです。寝て起きたら痛みは戻っていたので、やり通ずけることが大事なと思いました。主さんGOOD JOB!

[@ckay6229]

腰がすごく楽になりましたありがとうございます

[@tanetakagi1470]

よかった！ 初めての痛みでそれが楽になった。続けます！

[@user-ns9dw7zs9s]

ありがとうございます 凄い、お尻周りから膝裏に痛みと痺れが酷かったのが、かなり楽になりました。 このストレッチと、運動を続けていきたいと思います。

[@otone2948]

今日はとっても足が痺れてたんだけど少し楽になったよ　ありがとう

[@user-uo7wx2kh4q]

自分の症状が坐骨神経痛かもしれないと初めて気がつきました。痛くて眠れなかったのですが、ストレッチを試したら、気持ちよく疲れることができて、よく眠れました！ありがとうございます❗これからも何度も観て続けていきます。

[@user-oz8pn1ux6x]

今日からやってみます！

[@user-jr1xv5je2q]

お尻、足の筋肉を伸ばしてるーって感じでとても気持ちよかったです。 終わった後下半身が温まり痛みが和らいだ気がします。しばらく続けます！ 良いストレッチを教えてくださりありがとうございました。

[@user-hh7ks5xb9g]

これ、すごいです。お風呂上がりに３日続けたら治りました❗️神だ〜😄

[@user-wv1te4xb6d]

風呂上がり頑張ってますが、今のところあまり😢これからも頑張って見ます！ありがとうございます😊

[@maho8187]

めっちゃ効きます。めっちゃ楽になる。ありがとうございます。

[@kmajyo9474]

坐骨神経痛が酷くYou Tubeで何かいいストレッチ方法はないかと探して見てみたら、とても丁寧な動画で、とても効き目がありました。 これから毎日続けてみたいと思います。 ありがとうございました！

[@user-dq9ce5oj7i]

一回実践しただけで、症状がだいぶ軽減されました！先生ありがとうございます。 本来ならお金を払うべきコンテンツを、無料で、分かりやすく丁寧に教えていただき感謝しています。

[@user-ie4bs4pc3o]

凄い即効性！！激痛から解放されました🙇‍♀️ありがとうございます！

[@user-ks9fo4vr8f]

ホントにこのストレッチしたら、めちゃくちゃ楽になりました。

[@user-ze9ox4qi8x]

すごい、、、全く痛みがなくなった😭 ありがとうございます、、😭

[@sa-i8847]

歩くのすら痛くてくるしかったけど、これをみてよくなるように頑張ります‼️

[@tkc2642]

脅威の改善に驚いております。まさかたった1回やるだけでここまで改善するとは思ってなかったのでただただ驚いております。感謝です！

[@YSAN-nh3cn]

坐骨神経痛に悩まされていましたが、このストレッチを続けていたら、改善しました。ありがとうございます。毎日1回実施しています。

[@megmeg8806]

20年前に坐骨神経痛、2ヶ月前にぎっくり腰やらかして、今現在接骨院にて治療してもらっていますが、なかなか効果が出なかったのですが、先生のストレッチしてから、仕事したら 　腰痛が楽になりました。 私にとっては。神です♥ 　　本当にありがとうございました!

[@Jiropino_life]

動画ありがとうございます✨ 最近、左足太ももに痛みや、腰を伸ばすと違和感があったので、坐骨神経痛かなと調べて行く中で、この動画を見て、ストレッチ開始しました。開脚がまともに出来ないガチガチな私ですが、ストレッチ気持ちいいですね☺️頑張って続けていこうと思います✨

[@user-fc8ip4ll1k]

効きますね！続けてみます。

[@Usafumitan2023]

座骨神経痛と診断され　とにかく体が硬いのでストレッチをやるようにと言われましたが　どのようにしたら良いのかがわからないし　医者も教えてくれなかった　そんな時この動画に出会えて本当に良かったです　 まだ２、３日なのに　痛みが随分と和らいできて　もう感謝！ たっかー先生有り難うございます これからも続けます！

[@j4666]

一回やっただけでもだいぶ楽になりました😂ありがとうございます

[@user-pf7rg7jp6c]

眠れないくらいの痛みに悩まされていましたが、これをやると劇的に楽になり、よく眠れるようになりました。 続けたいと思います！ ありがとうございました！

[@rikatn4584]

痛くて歩くのも辛かったのですが、かなり楽になりました🥲✨ 予防で毎日続けます💪🏻 ありがとうございました！！

[@user-bj9ir6ef8d]

タッカーさんの話し方が大好きで、分かり易いです😊

[@user-fk5jk7ix8g]

坐骨神経痛になってしまい1番重症時は自分の心拍の振動でもズキズキ痛くて、どの体勢でも辛くて夜目覚めたりしてKZbinで治す方法を調べてみたらこのストレッチに出会いました。 ストレッチでこんな辛いのが治るのかと毎日やったら改善出来ました。 本当に感謝しかないです。 ありがとうございます。

[@user-lu1bw1mz4q]

毎日朝夕方やってます 優しいので楽しく ありがとう

[@Noel-1045]

動画で言われたとおりに一通りストレッチしたらヂクヂクとして眠れなかった痛みが消えました！ 早く見れば良かった。。。ありがとうございます😊

[@mayumim379]

ここ数日、左腰が痛すぎて朝起き上がれないほどになり、痺れも出て泣きたいくらいでした。すがる思いでこちらに辿り着きました。いま一回目のストレッチ終わったところですが、劇的に改善しました。感謝いたします。またお風呂上がりにトライします。

[@user-wl5hd8ps8e]

以前、このストレッチをやって、坐骨神経痛が良くなり、また、数年ぶりに痛くなり、タッカーさんの動画をさがして、実行して見ました。早期に改善❤するよう、頑張りま〜す。 ありがとうございます😊

[@ns-ch8bz]

治りました！ありがとうございます！！

[@user-gd2ln5qo3r]

簡単でわかりやすくて効きます✨✨

[@user-lw7gi7ig4q]

一回やったら足の痛みが和らぎました！ありがとうございます😭続けてみます！

[@user-ve2os2lf3p]

一回のストレッチで即回復しました。こんなに効果がすぐに出るストレッチは初めてです。激痛が右坐骨に出て一歩も進めない状態でした。 説明もわかりやすく、動画を見ながら素直にやりました😅ありがとうf😂

[@user-hs1he2um5d]

左のお尻から足まで痺れがあるので今日からやってみます！