【坐骨神経痛 おしりの痛み】おしりの奥が痛い坐骨神経痛を解消させるストレッチ・筋トレ【神戸市 坐骨神経痛】【腰痛専門整体院 アシストユー整体院】
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Күн бұрын神戸市の慢性腰痛専門整体アシストユー整体院
seitai-asisuto...
もしおしりが痛い坐骨神経痛でお悩みなら、ストレッチと筋トレで解消する事ができる神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体アシストユー整体院へ
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「その場しのぎ」の腰痛・肩こり治療はサッサと諦めて、
そろそろあなたも「本気で改善したい」と思いませんか？
神戸市の慢性腰痛専門整体アシストユー整体院
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【経歴】
藍野医療福祉専門学校卒業
【所有資格】
理学療法士免許
理学療法士として8年間病院勤務後、訪問看護ステーションで在宅医療に５年間勤務。痛みで悩んでいる方をもっと救いたいと思い2020年1月アシストユー整体院を独立開業。
メディア実績
【全国発行雑誌に掲載】
・からだにいいこと
・RAY
・健康
【ラジオ出演】
ホンマルラジオ出演
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#坐骨神経痛 #おしり痛い #ストレッチ #整体院
@Kobeseitai Жыл бұрын
もしおしりが痛い坐骨神経痛でお悩みなら、ストレッチと筋トレで解消する事ができる神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体アシストユー整体院へ seitai-asisutoyou-kobe.com
@石川昭二-e4j 5 ай бұрын
半信半疑で行いましたが、翌日すごい楽になり、今では痛みがなくなりました。これからも続けていきたいと思います。大変ありがとうございました。
@Kobeseitai 5 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます。 楽になったと聞いたら、励みになります。 継続は力なりですので、応援していますね😊
@jodys4083 Жыл бұрын
効果が有ります。 お尻の痛みは軽減されました。 2週間続けてみます。
@Kobeseitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ 2週間頑張って下さいね😊
@kazukokomatsu9539 6 ай бұрын
お尻の奥の痛みで椅子に座るのが辛く、なんとも不快な症状が長く 0:46 続いていたのがとても楽になりました。 派手さがなく、説明もゆっくりで呼吸も大事にするこの動画に出会えて嬉しいです。 感謝しています。 続けます。
@Kobeseitai 6 ай бұрын
コメントありがとうございます！ そう言っていただけると励みになります😊 継続は力ですので、無理のない範囲で毎日続けてみて下さいね！
@yogarun-b8q 4 ай бұрын
肝心なレース前に突然左坐骨付近が痛くなり、こちらに辿り着きました。 続けてみます！
@yoko0926 5 күн бұрын
右をストレッチするとき腰がゴキゴキなりますが大丈夫なのでしょうか？ 右側の腰痛がありますがストレッチの時は痛みはありません 左足をストレッチする時は結構痛いのですがそういう時は足を床の方につけない感じで浮かせると良いですか？ 筋トレの方は内ももに効いてる感じですがこれでは違いますよね。
@Kobeseitai 5 күн бұрын
@@yoko0926 腰の音が鳴る場合は、終わった後に痛みが強くならなければ継続してみて下さい【少しづつ柔らかくなり音が減る場合があります】。 ストレッチする時に痛みが強ければ、床に付けない無理のない範囲で試して下さい。 筋トレが、内腿にきている場合はうまく入っておりませんので、必ず鼠径部がだるくなるようにしていただけたらと思います。【足首をしっかり反らせて内側にを意識して下さい】。 参考に😊
@yoko0926 5 күн бұрын
@@Kobeseitai ありがとうございます😊 やってみます！
@Kobeseitai 5 күн бұрын
@@yoko0926 痛みが楽になることを応援しています😊
@松本喜世子 Жыл бұрын
昨日、先生の動画を見つけて自分に当てはまる事柄なので、先程動画を見ながら左足を曲げ右手で踵を持ち倒し30秒 呼吸をしながらやってみました。 次に右足を曲げ左手で踵を握り左へ倒した所、元々右膝は痛むので無理だとは思って居ましたが、やっぱり強烈な痛みが走り出来ません。 良い対象方が有れば教えて下さい。
@Kobeseitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ 右膝に痛みが走ってしまうんですね！ それでは、一度この動画でのお尻のストレッチを試してみてください kzbin.info/www/bejne/g5eUiWZ4bZZggZo もし、この方法も難しければ、またご連絡くださいね😊
@ryo6172 Жыл бұрын
学生時代から疲れた時に臀部からの腰痛がありました。 今朝から痛くてまっすぐ歩けませんでしたが、ストレッチで痛みが無くなりました！ありがとうございます🙇♂️チャンネル登録させて頂きます。
@Kobeseitai Жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊 痛みが無くなって良かったです！！ ただ、ストレッチだけでは痛みが戻ってしまいますので、合わせてこの動画の中の運動も頑張って下さいね👍
@kyo-r1e Жыл бұрын
足首を立て、内側に傾けた形でガニ股が難しいのですが。 コツがわかりません、教えてください。
@Kobeseitai Жыл бұрын
こんにちは！ もし、難しければ足首を背屈【立てた状態】だけしながら股関節を曲げ伸ばしをしてみてください。それで20〜30回程動かしても鼠径部に疲労感が出なければ、腸腰筋が硬くなり過ぎているかもしれません。 その場合は、鼠径部の触って痛気持ちいい部分をマッサージしてから行ってみてください😊
@畑卓雄 5 ай бұрын
お尻とももの外側も痛い場合のストレッチ教えてください
@Kobeseitai 5 ай бұрын
お尻から太ももの外側が痛む場合のケア方法です！ この動画を参考にしてみてくださいね！ kzbin.info/www/bejne/mF67aaGnm9ljg5Ysi=sWbvQu5-K5pMHvnN
@香織-j6e 11 ай бұрын
1週間やってみます
@Kobeseitai 11 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 試してみてくださいね！
@en2917 2 ай бұрын
先生！痛くなくなりました。説明が分かりやすく、ピンポイントに効率いいです。毎日、続けます。感謝。
@Kobeseitai 2 ай бұрын
@@en2917 嬉しいコメントありがとうございます！ 継続してみて下さいね😊
@8ヨシ Жыл бұрын
こんにちは お風呂の椅子に座れません😢 普段、椅子に少しの時間座るだけで、坐骨結節が尖っていて痛みが有るし、臀部の筋肉が全く無く、ゴリゴリとした座り心地です。 最初は両足のふくらはぎが、とても硬くなりました。 その後、立つだけで、足首の激しい締め付け感、痺れ、足の裏の痛み等… 毎日の日常生活が、とても大変で困惑しています。 私の症状に合った完治の方法はありますか? 返信宜しくお願いします。
@Kobeseitai Жыл бұрын
こんにちは。 椅子に座れないのは、辛いですね。 症状からして、診させてもらわないと分からないレベルの症状ですね。 ただ、座った時に坐骨結節部が痛くなる人は、お腹の筋膜を緩めると軽減される場合もありますので、一度この動画も試してみて下さい。 kzbin.info/www/bejne/rJWmcoSBeMh2nK8si=X5P45DegUWAje43z
@mizunorena Жыл бұрын
右をやると、左の梨状筋に効いてるんですがあってますか？
@Kobeseitai Жыл бұрын
左の梨状筋に響く場合があります。 ただ、やった後に痛みが強くならなければ継続して、悪化するようなら行わないで下さいね！
@まるポップル 5 ай бұрын
簡単なのでできそうな上、効いてる実感がありました。しばらく続けてみます！！💪
@清水隆司-u5b 9 ай бұрын
右足を曲げると痛いです。
@Kobeseitai 9 ай бұрын
是非、一度試してみて下さい。
@mako077 8 ай бұрын
2:23
@Kobeseitai 8 ай бұрын
ありがとうございます！
@パキラ-i3b 3 ай бұрын
私も、お尻の奥が痛かったので、整形外科で痛み止めと湿布を貰いましたが良くなりません。立っていると足まで痺れ、痙攣してきます。 先生のストレッチ、筋トレを続ければ効果はありますか？足の痺れ、痙攣もおさまりますか？
@Kobeseitai 3 ай бұрын
@@パキラ-i3b コメントありがとうございます。 立っていると痙攣まで起こるのは、状態があまり良くないですね。 ただ、薬と湿布では立っている時の痛みに対しては限界がありますので、まずは無理のない範囲で試してみてください。 それで、痛みが楽になるようでしたら継続して、悪化するようでしたら炎症が強い可能性がある為中止していただけたらと思います。 一度、試してみてくださいね。
@アメリカ4つ葉のクローバー Жыл бұрын
こんにちは✨ 高齢者の男性の方で坐骨神経痛と 膝の痛みがあるのですが、どのようにストレッチしたら良いですか？ 膝の曲げ伸ばしが大変です。
@Kobeseitai Жыл бұрын
こんにちは！ 膝に痛みのある方は、ストレッチが難しければボールを使ってマッサージするのが有効です！ この動画を参考にしてみて下さい😃 kzbin.info/www/bejne/g5eUiWZ4bZZggZosi=jDITuvyNShmH6lNY
ストレッチ整体師とも先生
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