坐骨神經痛 自我復健好方法 | 健康1+1 · 直播精選

哪些動作或者不良習慣會引發腰椎盤突出，坐骨神經痛？中醫師教您自我復健好方法。
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00:10 腰椎尖盤突出的高風險因素
02:20 腰椎尖盤突出 坐骨神經痛 不開刀快速整復
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坐骨神經痛 自我復健好方法
#坐骨神經痛 #腰間盤突出 #腰間盤突出自我復建
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[@donalue367]

這節目不錯。

[@brian2990jf]

謝謝分享，照著做後舒服不少

[@lichinlin6134]

謝謝醫師，邊看示範邊做，沒想到，多年酸痛點的深層處有拉到的感覺，很舒服，謝謝！

[@衛星-q5u]

腰椎間盤狹窄可做嗎

[@---di2rt]

感恩🙏分享

[@Yunping2013cheer]

thanks a lot

[@patci4951]

没字幕聽不懂

[@XiGua90034]

請問游泳有幫助嗎?

[@lauwuwang5335]

據書上專家說，有幫助。但 ，最好腳是自由式打水姿勢，且不要游得太久太累，讓腰部適度休息後再繼續游。

[@健康11·直播]

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[@pingchukli1478]

为什麼不穿運動服做呀！穿牛仔裤根本不舒服

[@红色绿色]

生不如死