【最新版】「綺麗な歩き方」を身に付けるにはコレが１番重要！【正しい歩き方】

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/ shinobu.yakushiji
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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動きの改善」に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数800名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県

[@shinobu.yakushiji]

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[@ST-um8hp]

以前、歩き続けると、腰に違和感がある、とお聞きしたのですが、薬師寺さんの、足首ストレッチや、腓骨のストレッチ、立方骨、胸椎のストレッチ、この歩き方のコツなどなど、をルーティーンとして、毎日、朝と夜、していたら、なんと、気がつけば、気にならなくなりました。びっくりです。本当に為になります！！お騒がせしました。これからも続けます。ありがとうございます。

[@shinobu.yakushiji]

こういうコメントが本当に励みになります。 以前もコメントして頂いたの覚えてますよ( ´ ▽ ` ) 今後もよろしくお願いします。

[@hikari2486]

試しにやりました。片足浮かしまでできました。 やり方間違えると腰を痛めそうなので、続けるなら丁寧にやりたいです。

[@ひろゆきいしはら]

とても意識しています

[@yuga_health]

素晴らしい動画に出会えました！ 教えていただき、ありがとうございます！🥲✨✨

[@shinobu.yakushiji]

こちらこそありがとうございます。

[@saw4734]

踵から着くのがいいんですか？

[@MrShoji5150]

靴について質問させて頂きます。靴底が、比較的分厚いウォーキング用(又はランニング用)の靴と、普通の靴底のウオーキング用の靴では、どちらの方が良いでしょうか？？

[@ウルピマ]

3分以内の動画では一歩目は踵着地、二歩目は爪先着地になっていますね。意識しなかったらそうなるのでしょうか。？爪先着地の方が自然に見えます。

[@まんちぇんそ]

安定した歩行はかかと着地 加速時、減速時ではつま先着地になると勝手に考えています。 もし参考になれば😊

[@hikari2486]

丹田歩行で検索して爪先着地で歩いてください。 踵着地より安定すると思います。

[@nago7835]

立ち姿勢で反り腰があるので、反り腰のまま歩いてると自分で思ってるんですが、このトレーニングで改善出来ますか？

[@shinobu.yakushiji]

申し訳ないですが、お体診てないので何とも言えないです。

[@ST-um8hp]

いつも為になるお話、ありがとうございます。 家で歩くときは、なんともないのですが、外を歩くとき、バッグを持つと、最初はなんともないのですが、歩き続けると、腰が痛かったり、違和感があります。だいぶ、改善してますが、もともと、腰痛持ちです、靴が悪いのでしょうか？歩き方のコツとか、ヒント、教えてください。すいません。

[@shinobu.yakushiji]

バッグはどんなバッグをどんな持ち方をしてますか？？

[@ST-um8hp]

左肘を曲げて、バッグを引っ掛けて、ぶら下げて歩いてます。 腰、ダルい　と思ってからは、左手に持ち替えたり、右手に持ち替えたり、してます。

[@ST-um8hp]

早速の返信、ありがとうございます😊🙇‍♂️