最新十大健康食品已公佈，大蒜只排第九位，第一名好吃不貴！可惜很多人不一定知道！建議中老年人多吃，千萬別心疼錢！

[@里玉郭]

真感動如此用心的打字與敘述 謝謝 2024 - 11 - 19

[@haiyancelueluntan8]

很感谢博主的分享，博主的心态和技巧都是上乘，让人收益颇多，这才是良心分享！

[@謝寶國-y8f]

最新發佈10大健康食物： 10.醋 9.大蒜 8.番茄 7.西藍花 6.豆腐 5.酸奶優格優酪乳 4.大白菜 3.大豆納豆 2.有鱗魚 1.蘋果 另：a.黑糙米小米玉米大燕麥等粗糧；b.橄欖油苦茶油等

[@CLNY-zz5jd]

除了魚 全是素的

[@stellalee69]

谢谢精炼浓缩内容！

[@emmaa8391]

素食好

[@陳慷靜]

感謝您的筆記分享！

[@godblessusa6634]

6:29

[@yuhj46]

會恢復疲勞的食品還能促進健康嗎?越吃越累.

[@楊素玉-v3l]

謝謝

[@mannygoogo6460]

吃素可食用核桃，亞麻仁油，亞麻仁粉，這是素食的EPA和DHA，功效不輸魚類

[@lingjackson9358]

感謝你的分享!🙏🙏🙏 2024年11月13日.星期三.

[@HealthTalks666]

謝謝你的認可，希望能幫助到您，祝您身體健康，平安喜樂！🙏

[@高奇-i2w]

廢話太多，2分鐘可說完的內容，拖了21分鐘。 健康飲食的原則就是「均勻攝取」，搞啥十大排名，就是一個譁眾取寵的誤導。

[@meiding5782]

60%亚麻籽粉20%全麦粉，各种坚果粉20%.苹果干碎发酵粉泡打粉，用南瓜泥和面表面撒全麦粉划出花纹，发酵一晚上上下火200度30分钟。

[@meiding5782]

这种面包好口感好，营养价值高，容易消化，没负担，适合有胃病，糖尿病人

[@meiding5782]

亚麻籽坚果随时用随时用料理机打碎磨成粉，不会被氧化。

[@林秋田-w1n]

讚

[@Anonymous------]

酸奶很容易制作，无需购买。将鲜奶与几汤匙酸奶混合，在室温下打开盖子放置，所需时间视温度而定，牛奶会在几小时或几天内变成酸奶。每次吃一些酸奶时，将新鲜牛奶倒入剩余的酸奶中，搅拌均匀。在温暖的天气里，将酸奶放入冰箱，加入新鲜牛奶的酸奶可以冰箱保鲜一个月左右。这样您就不需要再购买酸奶，省钱。 益生菌的种类和菌株很多，尽量多找，从补充剂中得到一两粒胶囊，然后将菌粉混合到酸奶或鲜奶中，之后你只需要添加更多的鲜奶来维持这批酸奶。 大约有 30 种益生菌，没有一种补充剂产品提供所有菌，必须查看几种产品。您只需要每种产品1 - 2个的胶囊, 找和收集大约 20 到 30 种不同的菌.

[@沈易樺]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@henrywang5540]

廢話 太多

[@kamalai1745]

太話長！

[@NANCYCHENTW]

恢復疲勞？！

[@wun-s3c]

太長了 幾分鐘的時間已經說完的話 竟然可說成20多分鐘 服了

[@akina6520]

太長篇大論了,沒耐性睇！

[@靛藍-h3b]

穴糖⋯⋯😂

[@maslow11]

賣蘋果？

[@a4876109]

廢話一堆.可以直接講重點嗎.看不下去.

[@柳田輝子]

进入冬天后酸奶变得非常凉 无法摄入 正确的做法应该是怎么处理一下呢 担心加热会杀死有益菌群

[@elitefrance2516]

可以隔水加熱

[@柳田輝子]

@elitefrance2516 妙！👍🙏

[@陳復源-k9i]

冬天幾個月暫停酸奶，喝無糖蘋果醋

[@柳田輝子]

@@陳復源-k9i 総之 特别是 马上入冬 天冷不可以喝凉的必需適当 加熱可以吗？,,,

[@陳復源-k9i]

@@柳田輝子 蘋果醋可加溫水稀釋，不可用熱水。

[@spchksy7067]

推崇纳豆推崇大白菜自然是日本人🇯🇵韩国人🇰🇷的主张喽

[@Anonymous------]

纳豆致癌，请看医学研究报告.

[@yvonnely3500]

time

[@賴德財-w5w]

吃蘋果能增加免疫系統，那美國人天天多吃蘋果，為什麼covid-19中標那麼多人

[@孫涼雪-x8r]

廢話太多了，

[@yvonnely3500]

fighter

[@buickyip9093]

睇得人睡著了

[@il583929]

😂

[@yvonnely3500]

shun