【ズボラ弁当】低糖質・高たんぱくな【チキンライス】5日分まとめて作り置きする冷凍弁当の作り方

オートミールを使った5日分の作り置きお弁当を紹介致します。
今回は「チキンライス」！！
楽しく、美味しく、健康に！
最近体がだるい、ちょっとストレスを抱えている方は、
是非この動画最後までご覧くださいませ！！
■食材リスト【チキンライス　5日分】
オートミール...200ｇ
鶏もも肉...１枚
ミックスベジタブル...200ｇ
玉ねぎ...1個
にんにくチューブ...小さじ１
豆腐...400ｇ
塩、胡椒...少々
ケチャップ...大さじ６
鶏ガラスープの素...大さじ１
オリーブオイル...大さじ１
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/ @touoff
この度は、ご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
糖質オフの食事は、健康的で楽しい生活スタイルを送るために、かかせません！
実際にこの食事を始めて１０ｋｇ痩せることができました。
美味しく糖質を制限した料理のレシピをご紹介しています。
手軽に作れるレシピやアイデア、ヘルシーな食材の活用方法になります。
ダイエット中の方、糖尿病や血糖値管理に関心のある方に特におすすめです！