ZUMBA BL BAKAR LEMAK DAN KALORI UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN

GABUNG WA GROUP PENURUNAN BERAT BADAN
081576765759
AKAN MENDAPATKAN
1. PLANNING POLA MAKAN HARIAN SELAMA 30 HARI
2. RESEP DIET 5X MAKAN DARI SARAPAN SAMPAI MAKAN MALAM
3. VIDEO CARA MASAK RESEP DIET
4. LATIHAN TAMBAHAN UNTUK KEKUATAN DAN MENINGKATKAN MASSA OTOT
5. REKOMENDASI LATIHAN UTAMA UNTUK MEMBAKAR LEMAK ( SENAM AEROBIK, SENAM BL, SENAM ZUMBA, SENAM TABATA, SENAM BEBAN, SENAM HIIT, SENAM BODY COMBAT DLL)
GABUNG SEKARANG UNTUK PROGRAM BULAN OKTOBER 2024
#mengecilkanperut #penurunberatbadan #senambodyfit

[@dinigantini4903]

Aku turun dari 109 kg jadi 104 kg dalam 7 hari❤❤❤🎉🎉🎉😂😂😂makasi mas bagus....aku dulu cidera lutut tapi aman ikut senam with mas bagus....bikin keringat ngucur gak berhenti....terima kasih mas bagus.... gerakan2 nyaman bikin kurus tapi gak nyiksa dan gak bikin trauma🎉😂❤

[@UusUswahh]

Alhamdulillah ngikutin senam dari pak bagus udah mau 3 bulan bb tdi nya 65 , jdi 55 , mksih atas ilmunya semoga pak bgus seklurga shat dan panjang umur amin

[@dwiyulianti2530]

Pola makan gimana kak,,,apa defkal juga

[@noviani_sr12]

Kerenn

[@hartikaardi9422]

mknnya gmna kk

[@Auliaalika11]

pola makan dijaga atau makan kayak biasa kak?

[@BambangPrastiyo-vv9mp]

Di jaga kak makan 1x tetep pake nasi tpi ambil nasi pake sendok 3sendok lauk nya yg cocok buat diet apa kira2...dh gtu sy suka liat di tiktok.. kurangin es ​@@Auliaalika11

[@rururuforlilili]

Diet if+olahraga body fit kombinasi yang sempurna😍👍🏻 Turun 4kg, BB awal 58kg sekarang jadi 54kg padahal makan masih jorok dan baru sebulan rutin if+olahraga. BAB, haid jadi lancar dan teratur. Dulu olahraga baru 5 menit aja udah capek bngt, sekarang olahraga 30 menit rasanya belum capek, tapi badan udah keringatan kaya abis mandi. Thanks om😍

[@desiyuliyah8084]

Assalamualaikum sebelumnya sy berterimakasih atas adanya cenel ini, sy baru 1bln ikut senam bodyfit by bagus, alhamdulillah sudah turun 5kg, bb sy awalnya 75kg skrng sudah 70kg.. semoga bisa turun lg menjadi 63kg... aamiin, sekali lagi makasih mas bagus dan team❤

[@ningsiharifin2203]

Aku ikutin senam bodyfit niat pertama ingin badan ideal, dan semangat olahraga karena sering pusing, ternyata kolesterol,darah tinggi naik, dan asam urat, bb 68 usia 38, semoga konsisten dan menjadi sehat Ammiin

[@Kusmini-cy1in]

Musiknya asyik merdu ,gobyos ikut senam bodyfit bagus ,yess

[@ErlinaYuliani-h8n]

Alhamdulillah ngikutin setiap hari 30 menit gobyos walaupun senam sambil duduk karena habis patah tulang paha kanan, Alhamdulillah sedikit 2 turun BB nya

[@dinigantini4903]

Mas bagus aku udah turun 6kg dalam 7 hari....sehat sehat selalu mas bagus sekeluarga...makasi senam nya nyaman dan riang gembira gak bikin frustasi dan sakit ke badan....target turun 20 sampai 50 kg❤😂🎉

[@fitriarizkiati7423]

Alhamdulillah setelah mengikuti senam bodyfit setelah 3 bulanan, sekarang kata org2 aku sudah langsing, ya meskipun pola makan masih amburadul cuman kurangin porsi aja, tapi dengan senam saya bisa mengurangi lemak2 di tubuh. Terimakasih pak bagus dan ibu julia, sukses selalu buat kalian. Amiiin.

[@ErvinaIgirisa-k3j]

Olga sambil pake korset memang mantap...bru seminggu sudah mengecil lingkar perut...🎉 Terimakasih mas bagus🙏

[@alvaastuti3549]

Emg boleh ya senam pake korset? Serius nanya soalny baru tau, kalo boleh aku mau pake jg

[@payparty5726]

Selalu setia sama body fit, semoga selalu konsisten sama olahraganya, semangat gobyos.....

[@wiends827]

Asli bru pertma ikit senam nh pret sakitt krna bru pertma erobik aenam nih koc ..mantapp gobyosss bgt sore2 senamm beaok lagi lhh cape bgt masa Allah jantung berdetakk kencangg

[@chikalaltamilanisty8900]

Alhamdulillah 1,5 bln sy sdh trn 4kg lbh...senang ikutin senam dr pak bagus👍

[@avrielee]

Alhamdulillah banjir keringet gobyosss ikutin senam mas baguss smoga bisa turun dgn jaga pola makan, gak makan goreng2an dan udh ga minum manis2 baru ikutin semingguan olahraganyaa ingin beran badan ke zaman sblm nikah 50kg skg 62 smoga berhasil

[@JellyteaMilkdrink]

dari bulan Juni olah raga ngikutin video dari pak bagus, walaupun blm bisa setiap hari Alhamdulillah kondisi jantung saya jadi lebih baik,nafas lebih panjang,tiap kontrol dokter jantung saya selalu senang atas perubahan kondisi jantung saya di banding sblm olahraga

[@Sunarto-d2z]

Allhamdulillah matep senam nya bener2 hobyos kotos2 , semoga BB sy bisa ideal aamiin Semangat sehat buat semua

[@mamakhayra2211]

Turun 9 kg selama 1,5 bulan dri Bb 88.3 jdi 79.3 berkat ikut senam dari pak bagus dan defisit kalori. Terima kasih pak..sudah memotivasi saya untuk hidup sehat.

[@BaiqSitirohani]

Alhamdulillah pak bagus terimakasih atas chanel nya sy ngikutin walaupun di youtube aja udah turun bb sy yg semula 75 jadi 72 baru dua bulan ..❤

[@tanchunfa6655]

Ikuti senam pak Bagus tiap hari . Waktu sembuh dari covid 19 thn 2020. sampe sekarang jarang sakit. Alhamdullilah😂

[@inemsainem6575]

Alhmdlh setiap pagi pasti senam bodyfit udh turun 5kg selama 3minggu💪💪20kg lg

[@Cepalfar]

Itu d barengin sm defisit kalori kah??

[@RL-21]

Mulai coba atur makan dan ngikutin senam mas bagus 3 minggu ini gak nyangka banget turun 2 kg. Gak percaya pas liat timbangan, gak pernah turun berat badan. Bb awal aku 93 kg, hari ini di 91 kg. Lanjut terus semangat

[@arinnamanroemagelang936]

Saya ngikutin senam pak bagus 🙂hari pertama hanya bisa 5menit krn gk terbiasa 😊hari kedua paksa harus bisa.. akhirnya bisa ngikutin sampe akhir 😊 Puji tuhan 1 minggu turun 1kg lebih 😊pelan" tapi pasti😊❤

[@ZaitunZahraaa]

Selalu ngikutin senam mas bagus gobyos pkonya keringet smpai basah baju.sambil defisit kalori Alhamdulillah bb ku turun badan ringan

[@陳美悅]

Mantap gobyos 1 jm 2x puteran

[@anihandayani8309]

Gobyoos bnget .ibu seneng klw liat senam ini PDA sangat .dn selalu berhasil .untk nurunin BRT bdnnya.😊

[@yantizeinmunthe2189]

Bismillah ku mulai hari ini diet IF dibarengi senam body fit BB ku saat ini 68 TB 148 ,aku datang lagi bulan depan di tgl 18 juga ingetin ya gaesss 🫂😁

[@hafidhizzuddinnugroh6088]

Ikuti aerobik ala coach bagus, gacor habisss sampai keringat keluar semua dan bercucuran keringatnya.

[@RestipaujiPauji]

Alhamdulilah berkeringat🥵😀💪

[@kidsworld-1309.]

Good job, suka dgn chanel ini, sangat bermanfaat bagi body, Hampir setiap hari saya mengikuti senam dri pak Bagus, body semakin fit dn terasa sdh ada perubahan sedikit, bagian2 tubuh yg berlemak semakin kecil 😀😍 Intinya konsisten dn seharusnya defkol 🥰

[@sadgirl7351]

Alhamdulillah bgt aku bru 6 hari senam by bagus udh turun byk banget + defkal., tapi lumayan extrim ya soalnya makan telur rebus doang 2bj trs pisang 1biji. Kdng jg makan jagung+telor sisanya air putih aja. Tapi 6h loss 5kg😢. Perasaan gak ada laper2nya trs badan jga gak lemess, aku senamnya pagi jam set8 trs lanjut lagi mlm Jam 10an

[@Nuras-ij7im]

Alhmdulilah..sya dri malaysia pon ikut serta olahraga bodyfit by bagus..sya punya teman dri indonesia rekemen kan..trima kasih

[@assyifachairaabdillahvetov422]

Berkah selalu ilmunya pak bagus,saya dari BB 61 skrg udh 49 ,selama 3 bulan,dengan rutin erobik 30 menit sehari skrg sya bebas mkan apapun,gorengan,tepung tepung🤭,manis manis,soalnya skrg udh d thap mnjga berat badan aja d angka 50 kg,jd bisa bebas mkan apa aja imbangi ya sma erobik pak bagus,sukses selalu pak bagus,Jazakillahu Khayr pak

[@astrianiastriani538]

setiap hari jg kah senamnya selama 3 bln p0la makan gimana selama 3 bln

[@mirahadiyanti2556]

Alhamdulilah...udah tiga minggu ikut senam bodyfit yang ka bagus...yang senam jantung diabetes kolesterol asam urat dulu ...dari sendiri..sekarang tetangga pada ikut...ada 5..trus 10 orang .ada yg penderita diabetes..asam urat .alhmdlh nambah lagi skarang 15 orang....ingin sehat...badanku udah 100kilo lebih ..ingin sehat ..langsing mah bonus...yang penting istiqomah dulu..bsmlh smngttt..mksh ya ka bagus...ilmunya bermanfaat..ka bagus klrga..angota body fit sehat selalu ya.berkah selalu ....trus slalu bermanfaat buat byk orang ..aaamiiinn yra salam sehat..chanelnya trus berkembang...salam ti orang bandung...

[@liahafriani6012]

Suka bangeet sama senam yang ini bener2 bikin semangat bangat

[@alfianirahayu9680]

Alhamdulillah bulan lalu turun 8kg dr bb awal , 2 minggu gk ikut senam krn males, naik cuma 1 kg ini mulai semangat lagi mudah2n bisa konsisten dan lebih sehat lagi turun bbnya bonus 😂, terimakasih ilmunya pak bagus sekeluarga, sehat selaluu yaa😊😊

[@lilikisdyawati9365]

Barusan d eksekusi... Gass.. Trims.. Salam sehat dr tulungagung 👍👍👍👍🙏

[@abdularif3279]

alhamdulillah dri BB 75 kg sekarang 65 kg dlm waktu 1,5 bln.tentunya senam rutin pak bagus pagi sore plus defkal jg..mksih pak bagus🙏

[@hayatierawan507]

Mantap..💪💪walaupun cm di rumah tp selalu bikin semangat🔥🔥

[@nessalaynorasuci6176]

Coach aku ngikutin bodyfit dari BB 65 kg sampai hari ini 55 kg. Diet if digabung sama olahrga body fit . Makasih coach berkah ngalir terus pahalanya aamiin😊

[@arsyilayuliyanti6032]

Lebih suka pake musik yg ada lagunya, jd bisa senam sambil bernyanyi, apalagi lagu kesukaan 😊

[@knockgaming3361]

Tinggi badanku 160, dari gadis paling gendut itu 60-62kg, pas hamil BB sampe 70an tapi lahir dan menyusui balik lg ke 60 mungkin cape jadi newmom. Skrg bocil udah lulus ASI bb melonjak jadi 68 dan stuck😭skrg mau rutin ikutin senam mas bagus semoga ada perubahan, sampe di challenge sama paksu dalam 3 bulan bisa turun jadi 55kg bakal dikasih gaji sebulan semuanya buat aku😂semoga Desember bisa jadi 55kg amin..yuk semangat teman2 kita bareng2 nurunin💪

[@akusaja7930]

Alhamdulillah GOBYOOOSSSS😊

[@istianah8062]

Aku panggilnya Kak Bagus aja biar kedengeran muda. Karena emang jiwanya muda. Mukanya juga awet sehat dan muda. Terimakasih ya kak bagus. 1 tahun aku jatuh bangun di dunia perdietan. Kadang semangat kadang loyo. Tapi intinya aku masih belum menyerah. Dan senam bodyfit ini yang selalu membersamai perjalanan diet ku ini. Love sekebon untuk gerakan senam nya ❤❤❤❤❤

[@istianah8062]

Dan cincin cincin lemakku sudah menghilang berkat diet dan Olga. Dan tentunya atas izin Allah ya gaess ... Alhamdulillah tinggal konsisten buat kecilin perut

[@fitrianamarpaung1920]

Video baru untuk senam besok. Makasi bang bagus

[@atirodiatuljanah8221]

Alhamdulillah sehat terus coach,, semangat sehat gobyos

[@jenytuinesia8691]

Mantap...gerakan2 Bodyfit By Bagus sangat mudah / gampang d ikuti....

[@sitimurdiyah1066]

Ok mas gobyos mantap 👍

[@ibuutami1123]

Cukup untk pgi ini,sekli saja,top gobyosnya 👍

[@detroit7543]

Mas saya boleh SARAN ya? Tolong variasi videonya dibagi menjadi beberapa jenis video. Bagian utamanya : Senam Aerobik untuk orang sehat Senam untuk orang gemuk Senam untuk lansia di bagian2 tersebut bisa juga menarget bagian2 tertentu mungkin. misal senam lansia yang menarget otot lengan, senam gemuk otot perut dll mohon dipertimbangkan agar rapi bisa ditelusuri di playlist channel njenengan

[@SriWulan-h9f]

Selalu ngikutin senam mas bagus Alhamdulillah turun berat badan.. jadi lebih semangat olah raga nya..

[@cryslueng8858]

Waow keren keren pokok nya senam dari Chanel ini

[@nurfitriahidayati820]

Makasih om baguuus...aq turun 5kg 1,5bln. Dr yg sebelumnya 60 jd 55. Point yg sy kejar kecilin perut.. dr lingkar perut 91 alhamdulillah jadi 84. Defkal cm kurangi gula dan tepung. Tp kadang y klo ada acara cheating jg, tp gk sering. Krna punya anak kecil jg kadang klo makan anak gk habis masuk ke emaknya😂

[@user-kx7zq6nk3w]

Alhamdulilah,coba-coba ikut.... Moga bisa langsing... Makasih body fit

[@Ricum06]

Mantap gerakannya juga gak susah baru ikutan bentar sudah gobyos.. Target 1 bulan bisa turun BB

[@nacha_1112]

Luar biasa selalu suka gerakannya

[@novianorjannah8008]

Keren banget musikx bikin semangat buat olga..gobyos..❤😊😊

[@OomKomariah-j5m]

Mantaab mas bagus gobyos ikutan senamnya💪💪💪❤️❤️

[@monicatrinovianti686]

Maksh mas bagus emg gobyos sllu ikut in dr taon lalu .. Sllu buat in senam video terbaru terus y

[@rizkasafitri6267]

Alhamdulillah, luar biasa mas bagus. Saya tiap pagi rutin putar senamnya, apalagi kalo waktu terbatas. Senam by bagus sangat membantu, GOBYOOOOSSSSS

[@loveoneyou7272]

Pokonya tidak ada duanya musiknya enak Gerakan mudah Coach bagus emng ms bagus no one

[@vieratamagayo4996]

Wuih asli nggobbyosss guyss..suka ma senam yg ini..thanks kk Baguuss ❤❤❤🙏🙏🙏

[@apriyani4789]

Mas bgus durasi yg 45 menit donk.. agar tambah gobyoss... agar bisa selang seling setiap hari dgn waktu 30 menit 45 menit & 1 jam

[@elisnurlianti6658]

Alhamdulillah ikut 1 tahun lost 18 kg

[@yulianiani4775]

Keeeereen polll .musik joos semangat 💪 olah raga..

[@deviyanurchalis]

alhamdulilah udah 1bln rutin olahraga ,slalu pantengin channel inj❤

[@NurLancar]

Pengen bgt ketemu ka bagus q ngikutin trs senamnya di rumah

[@MartiniLagi]

Pas buka hp .lihat KZbin .bodifit cuss senam sore gobyosss abisss .keren mas bagusss ❤

[@Yansriani]

Gobyos kotos² pak bagus 👍👍 gerakannya mudah d ikutin tapi bikin badan enak enteng

[@user-qw7qf4mp2v]

Semangat ada yg baru lagi...meskipun pelan mudahan bisa konsisten.....terimakasih coach dan bodyfit by bagus..❤

[@erninanovitasari3921]

mantul gobyos

[@dinamarina9369]

musiknya bikin semangat...baru beres ngukutin

[@Jofeb]

Alhamdulillah dari 110kg sekarang 105kg dalam waktu 2 minggu, meskipun kadang makanya masih ugal ugalan tapi jarang komsusi gula, dan senam kadang 2-3 hari sekali

[@CicihFirdiawati]

Alhamdulilah sll mengikuti mantap dan gobyoss🙏💪

[@atikafauziah3761]

Dapat notif baru untuk latihan nanti sore

[@ahmadmahdi5491]

Alhamdulillah,, selesai juga,cuaca hot banget dikalbar,, salam sehat semunya dan salam Bodyfit 😊😊😊

[@sizhaqadriyyah7083]

Sht sll om bagus dan team SMG sukses Ilmunya berkah buat kami kamu ibu2❤

[@yukiyukkii]

Mantap berkeringat padahal d Jerman suhunya lagi dingin

[@zulialia]

Zumba bakar lemak Luarbiasa gobyos trimakasih salam bodyfit

[@oktafitriasari7587]

Baru hari kedua...Masyaa Allah ...tangan pedes 😢...Tapi harus tetap semangatttt . demi Sehat

[@RCS_Kpop]

bb aku 96 baru satu minggu udah turun jd 94 ngikutin senam nya cuma kuat 15 menit tp sehari dua kali pagi sore💪walaupun blom kuat lama.

[@DindaRaidah]

Alhamdulillah Terima kasih mas bagus sukses dan sehat selalu

[@IkaYuliaKurniawati-ne7zg]

Polll gobyosss tiga puluh menitt 😂💪

[@bintangkejora9338]

Kereennn 💪🔥🔥🔥

[@fitrirahayu3146]

Mau di coba akhhh kali aja Bisa, izin ya Om ngikutin, Sehat selalu Om & semuanya, Semangat, Salam sehat,,,,

[@user-vk2vs3fe2f]

Salam peemula kak semoga konsisten ❤❤ setiap pagi dan sore❤

[@listurnip1756]

Pagi ini bisa ikutan olaraga lagi

[@Sabilchindo]

Mantap dah pokoknya

[@rahmadr2894]

Saya senang sekali klu kak bagus senamnya pakai celana panjang jadi gak terbuka auratnya dan kita jadi keluasan ngikutin gerakannya 😅

[@kimnoona8315]

enak banget musiknya....tapi bikin gobyossss

[@RianSaputra-k3j]

Baru mulai senam lgi Stlh lama cuti. Bis lhiran mudhan bisa capai trget

[@rinawati6625]

Mas bagus coba lagu nya di ganti pakek lagu koplo jawa biar panassssss gobyossss sambill jogetttt 🙏🙏😁

[@andymaylaniparamasari8518]

Gobyo gobyos poll

[@ikakusumawardani9693]

Suka videonya yg durasinya panjang. 👍👍

[@srisupriatiningsih5487]

Assalamualaikum mas bagus saya selama ada corona selalu mengikuti senamnya malah sekarang ud bikin grup dr ibu2 d RT saya ud rutin seminggu 3 kali, kepengin loh gabung senam sama body fit dtempatnya mas bagus kapan ya bisa gabungnya d tunggu jawabannya dong🙏🙏

[@AmpekpadusiPadusi]

Salam pekanbaru hadir untuk ngikutin olahraga di rmah aja 5kali dlam 1 minggu...❤❤❤.😅😅

[@Ratnaparamudya85]

Gobyos tenan ikut senam ini

[@user-rw8ut6ok6n]

Pagi2 dah gobiyos segerrr

[@sanitaita-nl9fk]

masyaAllahh❤❤❤❤ top hbs mas agos❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RozidincoomKojek-pf8ov]

Alhamdulillah aku baru 1 Minggu diet udah turun 4kg.awal aku 90kilo sekarang udah 86 mudah2an bisa konsisten olahraga dan menahan godaan

[@daffagamingakunpunyaibusay5395]

Mantabb