낫또를 매일 한 스푼씩 먹으면 일어나는 일

안녕하세요, 긍정닥터입니다! 오늘은 혈관 건강을 위해 간단하면서도 효과적인 방법을 알려드리려고 합니다. 바로 낫또를 매일 한 스푼씩 섭취하는 것인데요. 낫또가 왜 혈관 건강에 좋은지, 어떤 성분이 들어있는지, 그리고 영양제와 비교했을 때 낫또의 특별한 장점은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.
0:29 낫토란 무엇인가요?
1:02 비타민K2란?
2:00 나토키나제란?
2:20 영양제보다 좋은 낫또
4:20 효과를 극대화하는 다른 식품과 조합
5:00 아스프린, 클로피도그렐, 와파린 복용시 주의할 점
5:18 낫또의 생각치 못한 또 다른 기능
감사합니다:)

[@깡슬기-w9y]

오늘도 좋은 정보 감사합니다.

[@positive_doctor]

시청해 주셔서 감사드립니다.:)

[@qwer-cb2er]

낫토 예전에 먹다가 오랜만에 먹었는데 맛있더라구요 밥도둑이던데

[@positive_doctor]

잘 활용하셔서 건강에 도움되시길 바래요 ^^

[@김익규-n1g]

선생님 오늘도 복음을 전해 주셔서 감사합니다.^^

[@positive_doctor]

함께 해주셔서 감사합니다. :)

[@문영숙-l5q8t]

교수님 오늘도 좋은정보 감사합니다 당장 낫도사서먹어야 되겠네요😅

[@positive_doctor]

응원합니다^^

[@LetItBe250]

선생님 건강정보 감사드립니다. 나또 한동안 안먹었는데 이제 다시 시작해 보겠습니다. ^^

[@positive_doctor]

화이팅! 건강하세요

[@연꽃순이]

낫또가 장건강에도 좋은것 같아요! 선생님 영상 잘 보고 갑니다 유익한 말씀 항상 감사드림니다😅😅😅

[@博志-e4l]

納豆はキムチと相性が良い。 細かく切ったキムチと混ぜて一晩冷蔵庫で寝てから食べる方法をおすすめします。

[@positive_doctor]

良い提案をありがとうございます。試してみて、チャンネルの皆さんとも共有してみます。(私は日本語が堪能ではないので、Google翻訳を使って質問に答えています。言葉遣いが間違っていてもご容赦ください。)😁

[@博志-e4l]

@@positive_doctor 괜찮습니다. 제대로 전해지고 있습니다. 회신 해 주셔서 감사합니다.

[@sungkim7657]

낫또 냄새와 식감은 이상하지만 건강에는 상당히 좋은 식품이군요. 다시 시도해봐야겠네요. 자세한 설명 고맙습니다. 더구나 혈관 건강에 좋다니 기대됩니다.

[@positive_doctor]

화이팅입니다~!!

[@뒷동산-j5w]

저는 아스피린 와파린을 심장수술후 장복을 하고있는데 낫또 먹으면 안되겠네요 좋은정보 감사합니다

[@positive_doctor]

와파린을 드신다면 주의하셔야 해요~!

[@steve4141]

낫또가 이렇게 좋은줄 몰랐네요 아보카도와 함께 시도해 보겠습니다

[@positive_doctor]

네~ 아보카도가 별로시면, 계란 노른자와 같이 드셔도 되고요^^

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

청국장을 진짜 좋아하는데 낫또가 일본식 청국장이라고 하는걸 인터넷에서 본것 같아요 장수 식품이라는데 무슨 맛일지 너무 궁금하네요 🥑 한번도 못 먹어봤는데 기회가 되면 아보카도 와사비 낫또 꼭 먹어보겠습니다 😊

[@positive_doctor]

네~ 다양한 맛을 즐겨보세요~^^

[@paro4495]

최고의 의사십니다

[@positive_doctor]

건강하세요~~

[@리젬]

60초반 여성이고 여러측면에서 낫또가 좋다고 해서 먹고 있습니다.. 질문) 냉동 낫또도 위에 설명하시는 영양 성분을 얻는데 차이가 없는지 정말 궁금합니다. 냉동제품으로 먹고 잇는데(친환경 브랜드이고 장보기시 같이 구입합니다) 항상 걸리는 부분인데 저는 알기 어려워서 물어봅니다.

[@positive_doctor]

네 냉동과정이 우리가 가정에서 냉동실에 넣는 것과는 전혀 다른 공법입니다. 급속냉동이기 때문에 영양소 변화가 크지 않습니다. 과일도 마찬가지이고요. 안 드시는 것보다는 냉동을 활용하시는 것도 괜찮습니다~

[@뜸북이-q8c]

음~~~~낫또 감사합니다^^

[@positive_doctor]

감사합니다. 즐겨 드셔 보세요~^^

[@axixi2011]

양을 얼말큼 먹는게 좋을까요? 한스푼?은 아니죠?

[@positive_doctor]

비타민K2 채우는 것만 생각하면 정말 한 스푼이면 OK!! 괜찮습니다 ^^ 가족이 있으시면 나눠드시면 되어요~ 만약 아깝다면 2-3일에 한번씩 드셔도 되고요^^

[@chung-curry]

안녕하세요😂 낫또는 단백질이죠? 요즘 탄수화물을 3주만 끊어보기로 하고 지키고 있는데 좋네요 탄수화물을 안먹고 계란만 먹으니 지겨워서 낫또도 좀 먹어야 겠습니다😅 감사합니다😊 휴일 잘 보내세요☝️

[@positive_doctor]

오~ 여러모로 딱 맞았네요 ^^

[@냥이고-p1i]

감사합니다. 저도 지용성인 비타민 K2 흡수를 위해 낫또를 올리브오일에 녹여 먹고 있었는데, 선생님이 말미에 말씀해 주시니 확신이 갑니다. 관련하여 질문이 있습니다. senolytic으로 커큐민을 강황분말로부터 추출하여 (거의) 매일 먹고 있습니다. 강황의 가장 중요한 유효성분인 커큐민이 지용성인 듯하여(찾아봤지만 관련 내용을 찾지 못하여 확신은 없습니다) 강황분말을 올리브오일로 녹여 먹습니다. 커큐민의 극악한 생체이용율을 높이기 위해 나름 채택한 방법인데, 선생님의 조언을 기다리겠습니다. 세놀리틱으로서 커큐민에 대해서 Matthew J. Yousefzadeh et. al., Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan, EBioMedicine 36 (2018) 18-28의 Fig. 1을 참고하였습니다. 당 논문에서는 피세틴이 최고였으나 커큐민도 2등이고, 강황분말로 다량 섭취가 가능할 듯하여 저는 커큐민을 선택했습니다.

[@positive_doctor]

황산화의 꽃이 또 커큐민이죠 ^^ 잘 활용하셔서 건강하시길 바래요~^^

[@tv-hp2vt]

먹은지 10여일 되었어요^^ 첨엔 먹기 좀 그랬는데 적응 되서 이젠..^^

[@positive_doctor]

저는 낫또/날계란/아보카도/명란 덮밥을 즐겨 먹는데, 먹다 보면 꽤 맛있다고 생각되는 순간이 오실 거예요 ㅎ

[@하늘-f4y5e]

낫또를 먹고 있기는 하지만 낫또 한가지에 혈전예방 나토키나제와 혈액응고와 뼈에 좋은 비타민k 가 동시에 작용해서 효과가 서로 상쇄되는 것은 아닐지 궁금합니다.

[@positive_doctor]

혈액응고가 잘 안 되게 도와주는 것이라 서로 다른 경로에서 시너지라고 보면 되겠습니다~^^

[@edwardswilson2408]

納豆は日本でもめちゃくちゃ好き嫌い分かれるけどキムチを乗せて食べるとめちゃくちゃ美味い

[@positive_doctor]

日本でも好みが分かれる食べ物だったんですね！日本人ならみんな好きだと思っていました。私はわさびを混ぜて食べてみたら、美味しかったです。

[@myngsubin]

낫또 너무먓잇는것!

[@positive_doctor]

굿굿 맛있게 느끼신다면 더욱 좋네요 ^^

[@tv-hp2vt]

한가지더 여쭙니다. 먹기 시작한지 이제 15일여 제가 혈액순환약 처방 받아 먹고 있는데요~ 고지혈증이 심한건 아닌데 지금은 정상 수치 이에 낫또와 오메가3 혈액순환약 이렇게 3가지를 다 먹어도 괞찮을까요? 친구가 너무 과한거 아니냐? 말을 하기에 문의 드립니다.

[@positive_doctor]

영상에서도 잠깐 언급드렸는데, 와파린만 아니면 크게 위함하지 않습니다. 오메가3 용량, 혈액순환약 이름과 용량을 알려주시면 더 정확할 것 같습니다. (혹시 추가 질문이 있다면 새로 댓글을 달아주세요. 새로운 댓글만 알림이 와요)

[@Iwanttogetoutofmysorrow]

낫토는 도전해봤지만 정말 어렵더라고요.. 그래서 청국장을 먹자 했는데 이건 또 매일먹기엔 부담스럽더라고요. 결국 K2 MK7 단일제제로 100mcg 섭취하고 있습니다. 낫토키나아제는 현재는 섭취하지 않지만 하루 50mg 섭취했는데 이 영상보니 다시 먹어볼까 고민이 되네요. 오늘도 잘 봤습니다.

[@positive_doctor]

청국장은 좀 짠 편이라 너무 자주 드시지 않으시면 좋겠어요~~ 전통식품이지만요;;

[@연꽃순이]

낫또가 장건강에도 좋은것 같아요! 선생님 영상 잘 보고 갑니다 유익한 말씀 항상 감사드림니다😅😅😅

[@positive_doctor]

환절기 건강하세요~~^^