7 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-fk2oo8ve6d 14 сағат бұрын
這個研究有個問題很大，就是第三組的總刺激是前兩組的加總，時間變項沒有控制住，況且大多數人也沒那麼多時間訓練，請是不是應該是重訓有氧，一週加總為三天較為合適
@lingsheryl5029 Күн бұрын
我浪费了 5 分钟观看你的视频，完全没有价值！
@user-rj1uw9ki9h 15 күн бұрын
做hiit可以刺激最高心率，尤其是老野，心率減慢，運動表現下降，神經系統退化，做不到快速及高心率的運動，所以做 hiit 有效對抗上述事項。
@user-rj1uw9ki9h 15 күн бұрын
做hiit可以刺激最高心率，尤其是老野，心率減慢，運動表現下降，神經系統退化，做不到快速及高心率的運動，所以做 hiit 有效對抗上述事項。
@user-bb7us4lz6e 15 күн бұрын
我每天快走兩小時，做踮腳尖跟深蹲250下
@shalintsao 28 күн бұрын
拿人家的影片來做評論真的很沒道德，最後還建議去打肉毒抽脂 根本就是在拉生意
@miahong3459 Ай бұрын
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
@miahong3459 Ай бұрын
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
@miahong3459 Ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/iajLqqmZf9hraqcsi=6K0fsBuVLySrhc0a
@user-tp3tm3so3d Ай бұрын
我可以控制飲食,運動有點困難
@ShnchiHanhan5487 Ай бұрын
我能想到的大臉三種可能和應對方法 脂肪:減肥 骨骼:把臉砍了 肌肉:參考此影片
@ShnchiHanhan5487 Ай бұрын
認為大量排便能"變瘦"(甚至是減脂)的 國中應該要重讀
@aivlys5850 Ай бұрын
我只知道我做了六年的高強度有氧加一點點的力量，現在身上一點訓練痕跡都沒有，鬆鬆垮垮的。
@user-sh9pg4zm2o Ай бұрын
邏輯調理非常清晰 你贏得我的訂閱了
@user-bl3hx8nf8i Ай бұрын
講話真的很邱🙄️
@qoowohu8228 2 ай бұрын
講解的很讚
@user-fg9fp8nx8r 2 ай бұрын
第一次看到你的視頻 說的太好了 立即訂閲💖👍🙏
@reesechaung193 2 ай бұрын
運動一段時間了 回頭來看這集 覺得自己的努力還是值得的❤ 好開心
@ryokai0816 2 ай бұрын
主要應該是運動強度越高，刺激生長激素分泌越多吧，所以才需要tabata的存在😄
@daniellewang4935 2 ай бұрын
我从156斤瘦到96斤，小腿从38厘米瘦到31厘米😂然后小腿捏起来也就一厘米的肥肉，后来去打了肉毒素，小腿又瘦了一厘米，小肌肉腿还是去打肉毒吧，
@AM-ow4139gh 2 ай бұрын
想問好邱太太的耳環是哪家的😊
@user-fs7ee4ky5d 2 ай бұрын
那我真的是肌肉怎麼辦，再線等急！
@lfishl22 2 ай бұрын
理論很隨便
@user-vh3nn3qz9h 2 ай бұрын
邱医师，每天跳绳四十分钟可以达到减重效果吗？
@tzu-yanglin8011 2 ай бұрын
我以為邱醫師不出片了
@janet5491 2 ай бұрын
幸好我第一個打開這影片，我想，瘦肚子 瘦蝴蝶袖的分頁都可以關掉了，握還是乖乖去跑步
@zico52097 3 ай бұрын
間歇性斷食 會不會有基礎代謝的問題 基礎代謝率越來越低 一復食就反彈
@gptty 3 ай бұрын
很棒的影片 挖到寶了
@vfvfv07 3 ай бұрын
好好笑，懂了
@vfvfv07 3 ай бұрын
好幽默
@eddielin0224 3 ай бұрын
感謝解惑，前陣子重訓加有氧造成肌肉增長慢(但體脂降很快，體態也更好)，想以增加肌肉量為主，所以只重訓不有氧，結果馬上胖回來，肌肉量也沒有顯著上升 最近開始加有氧又怕肌肉長不大，看完影片後決定堅持重訓後有氧半小時
@user-ns2dc5pz1r 3 ай бұрын
這一篇完全是跟怪獸講堂打對臺了....
@bruce1983948 3 ай бұрын
膀胱裡的尿不是增加阻抗嗎？ 應該排尿之後數據會更好吧？
@h8811028 4 ай бұрын
長知識了，謝謝醫生
@hahaman0001 4 ай бұрын
請問那個重量訓練的動作是那些呢?
@user-yu5ob4gl2x 4 ай бұрын
真的很想念好邱醫生！！支持支持
@IslanderGame 4 ай бұрын
沒想到這麼認真的重訓有氧的減重效果竟然和世俗的看法差這麼多!所以真的是七分吃三分練
@maouengekiha 5 ай бұрын
幾年前的老視頻，但有些明顯問題還是想說一下。 1.“很多人想要的不是上述的健康好處，而是減重效果”。首先減重是為了什麼？不就是為了健康嗎，結果說要的不是健康好處，豈不捨本逐末？而且這裡有個非常大的誤區：不是減重了變健康，而是健康了就會自然減重，健康的人是不會肥胖的。所以你追求的應該是如何變健康，而不是只盯著體重數字。 2.“斷食有很多其他替代方案，比如生酮飲食”。然而生酮飲食和斷食是最佳搭檔，生酮飲食令空腹感消失可以維持更長斷食，而斷食又幫助產生酮體，兩者互相促進取得更大效果，完全不是替代關係。 3.斷食並不限制熱量，雖然少吃餐可能會在實際上少熱量，但如果你調整飲食內容攝取同樣熱量，斷食照樣有效果。因為斷食生效原理根本就不是熱量赤字，而是視頻提到的人體進行的各種調整，其中的關鍵部分是胰島素的影響。進食會刺激分泌胰島素，而胰島素會阻礙脂肪燃燒，長時間高胰島素還會引起胰島素阻抗。斷食不會直接增加脂肪消耗量，但不斷食你可能連燒脂肪的機會都沒有（除非低碳/生酮飲食，那就回到上面了）。 4.斷食照樣可以增肌。原始人普遍處於斷食狀態，沒誰沒力氣的。不過如果你追求的增肌不是鍛煉肌肉的實際能力而是好看的大肌霸，那情況可能不同。斷食狀態會刺激生長激素分泌，配合適當的運動就可鍛煉肌肉
@jackystirlingite1885 5 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/f3WTgomcasx7iJo
@user-wr5lw9wt8i 5 ай бұрын
水啦 差點停更
@gptty 5 ай бұрын
謝謝鼓勵
@gptty 5 ай бұрын
講得很實在
@ShawnHenna 5 ай бұрын
我一直无氧，吃吃吃，吃成个胖子……
@qaz123edcs 5 ай бұрын
很多其他KZbin測試，喝水後的測驗體脂肪都是上升，所以認定喝水會讓INBODY認為是增加脂肪，為何你的影片跟多數人的觀念相反，測量結果也不同???
@user-oi6ds7tl2b 6 ай бұрын
😅
@user-ic3yy7mo1x 6 ай бұрын
踮腳尖捏起來真的很少脂肪😅但小腿還是好粗
@nghoyi056 6 ай бұрын
有氧 是運動前做 或運動後嗎 ，
@user-sm3hc6sq8f 24 күн бұрын
也不一定都要放在同一天練啊😂
@user-bk2id2er6n 6 ай бұрын
我想减肌肉
@sarahxue5433 7 ай бұрын
为什么他这么娘啊😂
@Yushan77 7 ай бұрын
之前腿細的時候真的是因為我超瘦，變胖之後腿自然也粗了，是脂肪問題，跟肌肉沒太大關係，單純我愛吃而已😂