автор гиревик иил борец?

Здравствуйте! Не думал, что есть упражнения на пресс стоя. Скажите, можно ли их делать вместо скручиваний на полу и накачать пресс или это просто разогревающие разминочные упражнения?

Спасибо за подробное разъяснение и подводящие упражнения!

Зачет! При суставной разминке пропустил тазобедренный сустав - вращение ноги в суставе вперед, назад.

Ну вот хоть кто-то про травмы рассказывает! 👌 А то - " ... тра- ля- ля - гири самый безопасный вид спорта 🥳... " А " специалистов " , то хватает... Ещё учат.

Немецкое слово schwung😂

А че вас обоих на сво путин не мобилизовал?

класс - хорошо описали технику

Это Бауманский манеж?

*у вас отльичное видео мне понравилось и у меня тоже хорошие видео про спорт оцените пожалуйста*

А где здесь, собственно говоря, приседания с гирей за спиной? Нет никаких приседаний - это же полуприседы, не более чем. Уже смешно.

У меня пластиковая 16 всё норм. Думаю заказать 24 тоже из пластика

Спасибо. А еще есть упражнения строго на задние дельты с гирями?

Прекрасное впечатление, очень всё по-доброму, хорошо, объединяет людей. Егор, вы молодец.

Вас обох вже мобілізували на сво?

Мне говорили что из за гиривого у меня будут руки как у мужчины но нет

"Нюх" Стрельниковой, который идёт в спину - в нижние доли лёгких, - поможет?

Про видео - про пластиковые инфа устарела, сегодня пластиковые есть и на 20кг. Другое дело, что размером такая гиря как правило как чугунная на 40-48кг. Что до тканевых и, в особенности, дизайнерских - вообще "в топку": тканевые по той же причине, что и пластиковые, а дизайнерские - это чисто чтобы стояли. А тренить ими... ну если постоянно ходить с ободранными руками и остальными частями тела, которые заденешь при тренировке с такой гирей, "не в лом" - хозяин-барин.)) Гиря-колокол - тоже ни о чем, такой скорее тоже травмы получишь, нежели результат.

1. Чтобы не было выступающих частей - они раздерут кожу на руке при трене; 2. Ручка не полированная (будет выскальзывать, хотя и есть магнезия, но к чему лишнее); 3. Дужка с нормальным просветом (а не как у гирь царских времен - там кисть с запястьем травмировать в два счета); 4. Ну и чтобы как минимум чугунная (стальные прилично дороже как правило): виниловую с цементом уронил-лопнула-возьми да выбрось (ремонту не подлежит, а стОит иногда еще и подороже чугунной); 5. Если планируете для жимов - то эргономичной формы; для рывков - соревновательной. Для подрывов и махов ни форма, ни дужка, ни просвет значения не имеют.

привет,хотелось бы увидеть ролик для простых смертных у которых есть гирька дома и у которых нет цели много раз толкать на соревнованиях,а просто хочется быть более развитым физически

Сколько подхот делать?

👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝

Спасибо 🤝

Мне обидно что гиревики выкладываются не меньше скажем боксёров,но получают в тысячи раз меньше...🤷

Подскажите пжл какой пульс должен быть при поднятии гири рывок

Какой Вы молодец,огромное спасибо!

сука я конченый мудила делал присядания с гирей, растянул лотеральную связку, сустав защелкнулся, и вставал на место только через боль.. однажды он защелкнулся, я случайно спрыгнул со ступеньки, на эту ногу, и внутри хрустнул мениск.. нога опухла нахуй, не сгибалась не разгибалась.. если ты долбаеб ебаный, не трогай гири, и вообще ничего.. только с тренером

Спасибо большое за объяснения! А то насмотревшись разных "знатоков", чуть поясницу себе не сорвал

Я себе по колену так ударил когда одной рукой держал гирю. Теперь держу двумя.

Все правильно, но колени стараться нужно, наоборот чтобы колени выходили за носки ног!!!! Тогда и колени болеть не будут!!!

3:28 а как же локоток выше запястья?

Спасибо за объяснение. А нужно ли использовать тальк и какой, или полуперчатки?

Это дядька в белом диснеевские мультики не озвучивал?

Чекчто. Нерусский чтоль.

Стиль Кроссфит-прямой путь к Инвалидности😢

Называется Хана Миокарду😢, нужно Избегать Закисления Организма, в частности Миокарда☝️☝️☝️, ну если конечно, пожить еще охота💪👍🔥

🎉💪👍☝️🔥

Как вам в целом обрезиненные гири с хромированными ручками? Думаю приобрести домой. Или может классику посоветуете (ну или винил)?

Два дурика в начале видео калечат позвоночник. Такой дегенерации и одичания среди россиян никто не ожидал.

Молодец, Егор! Норм разъяснил тренировочный процесс!

А Глютамин как? Употребляете?

Круто!!!

Самый травмоопасный момент - это резкий подрыв с дивана 🤣 Тогда как любой спорт полезен, если учиться и работать грамотно.

А Где ключи от Танка? 🤔🤔

Здравствуйте! Достаточно хороший обзор, но он не полный. Объясню почему: 1) здесь упоминается уральский производитель, но ни слова не сказано о других; 2) для кого предназначено видео- для последователей гиревого спорта, я так понял? Но ведь ведь кроме него есть множество других направлений. И если о гиревом жонглировании и кроссфит-напралении упомянуто, то о направлении силовом- ни слова.О том, что существуют тяжёлые гири, +40кг, даже намного тяжелее. Многие не знают о существовании таких гирь. И упоминание о них было бы весьма уместным. Например, существовали бы такие гири лет 20-30 назад и я знал бы о них, то ещё десятилетия назад я перешел бы на тренировки с ними; 3) таблица рейтинга "удобства" гирь приведена опять таки в приложении исключительно гиревого спорта? Если да, то это нужно было так и написать, вместо слов "для различных упражнений". Ведь для того же жонглирования или кроссфит-тренировок (или подобным им) удобнее как раз соответствующие гири.

Обалденно!!

Гиревой спорт ,самый недооценённый вид спорта ,занимался гирями с 16 лет ,сейчас уже 27 лет ,больше 10 лет , даже в драке с боксером ,не уступал ему ,т,к сила удара у меня больше Полезный вид спорта на все мышцы

наконец-то нашёл, что искал. Спасибо!

2:55 Да как ты это делаешь?! У меня все время получается вперед гирей на выпрямлении ног, а назад на сгибании и никак наоборот😂