เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ปอด สำหรับผู้สูงอายุ

Рет қаралды 23,648

Күн бұрын

ปอดและกล้ามเนื้อมีความสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากทั้งสองระบบนี้มีบทบาทสำคัญในการคงความแข็งแรงและสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับปอดและกล้ามเนื้อ
1.เพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปอด ทำให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. ลดความเสี่ยงของการล้มและการบาดเจ็บ: การฝึกความสมดุลและความยืดหยุ่นช่วยลดความเสี่ยงของการล้มและการบาดเจ็บ
3. ส่งเสริมสุขภาพจิต: การออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
4. เพิ่มคุณภาพชีวิต: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
การดูแลสุขภาพปอดและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้พวกเขาสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างสุขภาพดีและมีความสุขในทุกวัน
สู้ไปด้วยกันนะครับ ฟิตไปด้วยกัน หมอชวนฟิต
** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
รายการ #ลงทุนสุขภาพ โดย #dedoc Community
รายการรวบรวมเรื่องสุขภาพใกล้ตัว ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้เลย
คุ้มค่ากับเวลา คุ้มค่าการลงทุน ในการดู และ สามารถเอาไปบอกต่อคนที่คุณรักได้
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook : / decendoc
#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
#โยคะ #โยคะเบื้องต้น #โยคะเพื่อสุขภาพ #กายภาพ #แก้ปวดหลัง
#แก้ปวดข้อ
------------------------------------------------------------------------------------------
#หมอ #ปวดหลัง #หลังเสื่อม #กระดูกหลังเสื่อม #back support,#หมอรีวิว,รีวิวสินค้า, #ปวดเอว, #กระดูกทับเส้น, #หมอนรองกระดูก, #หมอนรองกระดูกทับเส้น, #ปวดขา, #ปวดหลังส่วนล่าง, #อ่อนแรง, #หมอกระดูก, #กระดูกเสื่อม, #ยกของหนัก, #ความรู้, #โรคกระดูก, #หมอยุคใหม่, #ปวดคอบ่าไหล่, #ปวดร้าว, #ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี, #ลงทุนสุขภาพ, #หายปวดหลัง, #ปวดสะโพก, #หายปวดสะโพก,แข็งแรง, #แก้ปวด, #แก้ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #dedoc

Пікірлер: 154

@thaihealthylung 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ หมอเฟม … ชื่นชมความตั้งใจของหมอเฟมเเละทีมงาน ❤ ส่วนคลิปสัมภาษณ์หมอเฟม เกือบ 1 ชั่วโมงทางทีมงาน #หมอชวนคุย จะลงประมาณอาทิตย์หน้าครับ ฝากทุกท่านติดตาม บทสัมภาษณ์ของหมอเฟมได้ครับ ❤️🇹🇭🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับอาจารย์ เป็นโอกาสที่ดีมากๆเลยครับที่ได้แลกเปลี่ยนกับอาจารย์ 😊😊

@applenaja9826 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😊😊😊😊

@phamornmaskanjanasatianpho3150 2 ай бұрын

คลิปนี้เน้นหนักไปทางวิชาการล้วนๆ ซึ่งดีและมี ปย.มาก ได้รับความรู้ และรายละเอียดต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องปอดเพิ่มขึ้น ซึ่งบางเรื่องยังไม่เคยทราบมาก่อนเลยค่ะ หมอเฟม ดีใจ และภูมิใจในตัวหมอเฟมมากเลยค่ะ ดีใจเป็นที่สุดที่เห็นหมอเฟมมุ่งมั่น ตั้งใจ ทุ่มเท และอดทนในการทำงานไม่ว่าจะเป็นงานในหน้าที่ หรือนอกเหนือจากหน้าที่ที่ทำอยู่ ให้ความสำคัญมากเป็นพิเศษกับผู้สูงอายุ จะเห็น ได้จากการทำคลิปทุกๆ คลิปที่หมอเฟมทำขึ้นมาล้วนแต่มี ปย. ซึ่งตัวเองก็เป็นหนึ่งในผู้ติดตาม และลองทำไปพร้อมๆ กับหมอเฟมในทุกๆ คลิป ไม่เพียงแต่ลองทำ แต่ยังออกกำลังกายโดยนำคลิปของหมอเฟมหลายๆ คลิปที่เห็นว่าเหมาะกับตัวเองในทุกๆ เช้าเสมอมาจนถึงปัจจุบัน ซึ่งดีต่อใจ และได้รับ ปย. อย่างมากมายมหาศาล เห็นการเปลี่ยนแปลงของ กล้ามเนื้อไปในทิศทาง ที่ดี และแข็งแรงมากขึ้น อย่างเห็นได้ชัด น่าภูมิใจจริงๆ ละอ่อนน้อยของแม่

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ซึ้งใจมากๆเลยครับ คุณแม่เป็นบุคคลตัวอย่างเลยนะครับ

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 2 ай бұрын

เช้านี้ เจอหมอที่เก่งทั้ง2 ท่าน ยังน่ารักในกาใช้คำอธิายอีกด้วย ........ผู้สูงอายุยุคใหม่ ....พบหมอชวนฟิต พบหมอชวนคุย ขอมีอีกอีกหลายๆคลิปนะคะ ..

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวมีต่อในช่องหมอชวนคุยนะครับผม เราก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุยุคใหม่ไปด้วยกันครับ 😀

@อวรรณเกียรติประดังกุล 2 ай бұрын

หมอยุคใหม่ เน้นป้องกัน มากกว่า ตามรักษา ขอขอบคุณ คุณหมอทั้ง2ท่าน อย่างยิ่งค่ะ😊❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ชอบคำนี้มากๆเลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀❤️❤️❤️❤️

@sportmuaythaiv1045 2 ай бұрын

ผมไม่ใช่แพทย์ แต่ผมแก อายุ76++ บอกได้เลยครับว่า ปอด+"หัวใจ" สำคัญกว่ากล้ามเนื้อ ออกกำลังกายให้มาะสม ทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ พักผ่อนหลับให้เพียงพ กล้ามที่มีก็จะพอะพียงครับ ไทยเรามีของดี มวยไทย พ่อของCombat Aerobicครับ

@VivoVivo-zj6ei 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้ง2-ท่าน ด้วยความเคารพ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับคุณแม่ ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️

@กมลาประกายบุญทวี 2 ай бұрын

รักคุณหมอชอบมากท่านอธิบาย ถำพูดชัดเจนมาก ขอบพระคุณ ี่มาให้ความรู้ ค่ะ ขอบคุณทั้งสองท่านค่ะ ❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ ❤️

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 2 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ…คุณหมอวินัยพูดได้เคลียร์มากเลย เสริมสร้างกล้ามเนื้อก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยนะคะ ออกกำลังกายเป็นยาหมั่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหมือนที่หมอเฟมทำคลิปออกมาให้ฝึกตาม….ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เข้าใจมากขึ้นเลย ค่ะ :) ❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับพี่ปุ๋ม ดีใจมากๆครับที่ชอบ ❤️

@amornratasawanonwiwat4523 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ด้วยความรักเคารพนับถือคุณหมอทั้ง 2 ท่านมากๆนะคะ❤❤❤❤❤❤❤😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

♥ ♥ ♥ ♥ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจและเป็นเกียรติมากๆครับ

@สุวรรณนีตั้งวัฒนางกูล 2 ай бұрын

โชคดีเปิดเจอหมอชวนฟิตติดตามทุกวันศุกร์แฃะจดจำเอามากับตัวเองแต่สำหรับ คลิปนี้ดีมากค่ะฟังคุณหมอวืนัยชวนคุยได้ประโยชน์มากเช่นกันขอบคุณ คุณทั้งสองท่านค่ะจะติดต่อไปค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀😀 ฟิตและแข็งแรงด้วยกันตลอดไปนะครับ

@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์ 2 ай бұрын

คุ้มค่าทุกนาที คุณหมอทั้งสองให้ความรู้เต็มๆ บางเรื่องพึ่งรู้ด้วย ถามตอบตรงใจมาก กระจ่างเลย ได้ประโยชน์มากๆ ได้กำลังใจค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบและได้ประโยชน์ไปด้วยกัน ขอเป็นกำลังใจมากๆครับ 😀

@somjitlue-aroon7875 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้ง2ท่าน

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกันนนะครับ ❤️❤️

@ปราณีวิวิธสิริ-ฎ7ญ 2 ай бұрын

ขอบคุณ.คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ.ชอบคุณหมอทั้งสองท่าน.ติดตามมาตลอดค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️❤️

@YuwadeeKomepiraprai 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้ง2 ที่มีความห่วงใยผู้สูงวัย มากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@ธัญมนวิสุวงษ์ 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากค่ะได้รับความรุ้ดีๆเกี่ยวกับการดูแลโรคภัยต่างๆค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีและดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับผม ❤️

@so4002 2 ай бұрын

ชอบฟังคุณหมอทั้ง 2 ท่านค่ะ ออกกำลังไปพร้อมกับวีดีโอของคุณหมอชวนฟิตทุกวันค่ะ ✌️

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@ดาริกาธารบัวสวรรค์ 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ เป็นคลิปที่เปิดกะโหลกและเป็นประโยชน์มาก เดิมจำเลยหลักเวลารู้สึกเหนื่อย หอบ ก็โทษปอดไม่ดีไว้ก่อน ไม่เคยพาดพิงมาที่กล้ามเนื้อต้นขาเลย

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม หวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีด้วยกันนะครับ เรารู้วิธีการ และ มีเป้าหมายไปด้วยกันครับ 😊❤️❤️

@kotchakornharindech2906 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ได้รับความรู้สาระมากมาย เคยสงสัยอยู่เหมือนกัน เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย ต้องกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม มาดูแลไปด้วยกันนะครับ ❤️

@yarinbureenok9326 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะได้มาดูคลิปของคุณหมอตอนนี้อายุ65 ตอนอายุ63ได้ป่วยได้l4 l5มีปัญหาทำให้เดินไม่ได้ก็ได้ฝึกทำกายภาพบำบัดได้ผลค่ะข้อความอยากหายก็ทำอย่างมีวินัยใช้เวลาอยู่3-4 เดือนก็กลับมาเดินได้ไม่ต้องใช้walkerไม้เท้าไม่ได้ใช้เลยค่ะแตกกายมาเป็นโรคซึมเศร้าจากน้ำหนัก47ลดเหลือ41ก็ซื้อนมเอนชัวร์มากินขึ้นเท่าเดิมไปหาหมอเจอไขมันน้ำหนักลงไปอีก2 โล ตอนนี้กล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขามีน้อย กล้ามเนื้อแขนก็ใช้ขวดน้ำช่วยทำตามคุณหมอบอกทั้งขาและแขนก็ทำตามที่คุณหมอทำกับคุณแม่ ที่นี้อยากให้คุณหมอสอนแบบเต็มรูปแบบทั้งแขนและขา เขียนมาเสียยาวเลยคุณหมออ่านเหนื่อยเลยขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม เก่งมากๆเลยครับ ลองเปิดคลิปแยกทีละส่วนก่อนได้ไหมครับผม ค่อยๆ ฝึกทีละเล็กละน้อยไปด้วยกันนะครับ สู้ๆนะครับผม ❤️

@Axoxcderfvdefiojz 2 ай бұрын

❤🎉ว้าว fcของทั้งสองท่าน กำลังมีปัญหาตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบพระคุณค่ะ🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@kimcasa8191 2 ай бұрын

❤❤❤❤รายการนี้ดีต่อใจ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@supattrapornjaroensak7473 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้รับความรู้เพิ่มขึ้้นในการดูแลร่างกายหลังเกษียณและแชร์ไปยังเพื่อนๆให้ฟังและปฏิบัติในสิ่งที่คุณหมอแนะนำ ติดตามค่ะ คุณหมอชวนฟิตประจำอยู่ รพ.ไหนคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้ได้ประโยชน์มากๆเลยนะครับ โรงพยาบาลศูนย์ศรีพัฒน์เชียงใหม่ครับ ❤️❤️

@darineepleansmarn2007 2 ай бұрын

ติดตามคุณหมอทั้งสองท่าน อยู่เป็นประจำค่ะ ขอบคุณมากคะ🙏👍

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆนะครับ ❤️

@สุวิกรานต์มาระดี 2 ай бұрын

แชร์ ทั้ง Line และ FB แล้วน่ะครับ คุณหมอเฟรม

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ช่วยกันแบ่งปันส่งต่อนะครับ❤️❤️

@รัชนีผ่องสมรูป 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน ที่ให้ความรู้และแนะนำสิ่งที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้สูงวัย ทำให้มีกำลังใจมากขึ้นในการดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีต่อไปค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ เรากลับมาแข็งแรงได้เสมอครับ❤️❤️

@pkphone4661 2 ай бұрын

ความรู้ที่มีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ❤️❤️❤️

@BM-mg6xp 2 ай бұрын

เป็นการฟีเจอริงที่ดีมาก ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน 😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่ชอบนะครับ ถือเป็นโอกาสที่ดี ขอให้ได้ไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️

@sunday1214 2 ай бұрын

น้องเฟม...พี่ซันกลับมาแล้วค่ะ ❤❤❤🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ว้าววว ทุกคนถามถึงพี่ซัน ดีใจมากๆเลยครับ สบายดีไหมครับพี่ซัน 😀😀😀😀

@sunday1214 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity พี่ซันไปหาเพื่อนที่เมกามาค่ะ..ตอนแรกว่าจะไปทำงานที่โน่นเลย..แต่ไม่ไหวคิดถึงบ้านมากกกกก😭ทำแค่ 3 เดือน...ขออนุญาต อาจารย์กลับบ้าน..โชคดีที่ office เก่าเค้ายังรอพี่ซันอยู่..ถึงอย่างไรพี่ซันก็ยังเหมือนเดิมนะคะ👌🥰🫡

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

@@sunday1214 ว้าวเยี่ยมเลยครับ welcome back ครับพี่ซัน 😊

@Lin-zi5md 2 ай бұрын

ชื่นชอบและติดตามหมอทั้ง2 ท่านค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลย ขอให้ได้ประโยชน์จากพวกเรานะครับ❤️❤️

@ขวัญแสงสนธิ์ 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๅครับ ดีใจที่ชอบ และ ได้ประโยชน์ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️

@surisadetkum1474 2 ай бұрын

ชอบรายการคุณหมอทั้งสองท่านมาก ค่ะ. ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀😀

@nareopakfah1695 2 ай бұрын

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ช่วงนี้กำลังฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เยี่ยมมากๆๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงทุกอย่างเลยนะครับ ❤️

@ไฟเราะจันทร์รัตน์ 2 ай бұрын

ขอบคุณอาจารย์หมอวินัยติดตามตลอดค่ะเป็นตามอจ.หมอบอกเลยค่ะตอนนี้ 65 ปีพยายามทำตามคุณหมอชวนฟิตมาตอนนี้ดีขึ้นกล้ามเนื้อขากลับมาไม่เดินโยกและยวบเลย

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ว้าวสุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ เราจะไปต่อด้วยกันนะครับ 😊😊😊

@sutthisakkongpensuk2724 2 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองมากคะ❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณที่ติดตามรับชมเช่นกันครับ ขอให้ได้ประโยชน์มากๆนะครับ❤️❤️❤️

@pooh_jaa 2 ай бұрын

มารายงานตัวคร้า ถึงไม่ใช่ สว แต่ก็ได้ความรู้และวิธีดูแลตัวเองและคนใกล้ตัว ได้ดีเลย 👍🏻😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอช่วยเป็นกำลังในการดูแล สว นะครับ ❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ ทั้ง FB และ LINE คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@สาธินีมลิลา 2 ай бұрын

เปลี่ยนจากบริหารร่างกายมาฟังสาระดีๆมีประโยชน์บ้างก็ดีค่ะ ส่ว่นคุณหมอบิ๊กก็เคยดูบ้างค่ะ ขอบคุณสาระดีๆ ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เปลี่ยนบรรยากาศบ้างเนาะครับ ❤️

@สุภิตรอนุศาสน์ 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆครับ 😀

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอวินัยและคุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับคุณแม่ 🙏🏻

@im_aym_craft 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกันนะครับ😊😊

@Cindy...ann333 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ...มาตรงเวลาเสมอ...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความห่วงใย ใส่ใจ สาระความรู้ดีๆ ที่มีให้เสมอมา...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙💝... God bless you ✨😇✨

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับพี่แอน มาตรงเวลาจริงๆ ขอบคุณมากๆครับ 😀

@noivee3732 2 ай бұрын

สวัสดีทั้งสองท่านค่ะ🙏😇

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับผม ❤️

@augustchairatsameekul4558 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอวินัย คุณหมอเฟมขอขอบคุณที่นำความรู้ดีๆที่หาซื้อไม่ได้❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบนะครับ ❤️

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอบิคและคุณหมอเฟมค่ะฟังได้สาระความรู้ประโยชน์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสวัสดีค่ะ❤🙇‍♀️🙏🏻

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับคุณแม่ที่ได้ประโยชน์ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นนะครับ ❤️❤️

@สุจิตราทาแดง 2 ай бұрын

สุดยอดๆค่ะ😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ❤️

@WassanaHongthong-qd4ik 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀😀

@srinualkamta4611 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ

@paiboonc2067 2 ай бұрын

อายุ 75 วิ่ง 5 กม.PACE 8 ทุกวัน หยุดเดือนละ 2 วัน ทำมาหลายปีแล้ว สังเกตุว่าน้ำหนักตัว BMI คงที่ ปอดหายใจโล่งไม่หอบ ปกติจะหายใจแผ่วช้าและไม่หิวลมหรืออากาศ สรุปว่าการออกกำลังกาย AEROBIC หรือ ANAEROBIC น่าจะตอบโจทย์กับการถนอมปอดและป้องกันกล้ามเนื้อสลายหรืออ่อนล้า คนสูงอายุเริ่มทำได้ทันทีด้วยการค่อยๆพัฒนาขึ้นไป ควรปรึกษาบุคลลากรแพทย์เฉพาะทางการกีฬาดูครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ เยี่ยมมากๆเลย ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️❤️

@วรณันปานอุดม 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ คลิปนี้ฟังแล้วดี มากค่ะ ได้ประโยชน์และหันมารักตัวเองมากขึ้น การสร้างความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อและปอด ส่วนตัวได้ออกกำลังกายเป็นประจำตามคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอ ไปรพ. และเดินขึ้นตึกชั้น 3 ไม่มีอาการหอบเหนื่อยค่ะ และยังได้ข้อสังเกตจากคุณหมอว่าถ้าไอติดต่อกัน 2 อาทิตย์ต้องไปตรวจหาสาเหตุ ไม่นั้นจะเป็นที่มาของโรคอื่นได้ ชอบมากค่ะ ที่คุณหมอทั้งสองท่านพูดว่า การมีปัญหากับสุขภาพ ไม่ใช่เป็นเรื่องผิดปกติ แต่ให้อยู่ในสายตาของคุณหมอเพื่อประโยชน์ของตัวผู้ปวยเอง สุดยอดค่ะ การมีสุขภาพที่ดี ทำให้ใจเป็นสุขค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ แข็งแรงมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ สุขภาพดีทุกวันเลยครับ ❤️❤️❤️

@วรณันปานอุดม 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอและ ทีมงานมากค่ะ ที่ได้ตั้งใจทำคลิปดี ๆ ให้ทุกคนได้ออกกำลังกายและมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น ขอให้คุณหมอและทีมงาน ชีวิตมีแต่ความสุข ความเจริญ ร่ำรวย แข็งแรง นะค่ะ

@applenaja9826 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️❤️❤️ยินดีมากๆเลยครับผม

@Pat_Nu Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

😊😊😊

@bangornjrs8752 2 ай бұрын

โรคเยอะ อยากลาโลกจริงๆค่ะคุณหมอ

@nanajidtangg9272 2 ай бұрын

อ้าว คุณหมอยังไม่อนุมัติเลย!

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ เราอยู่ใกล้ชิดหมออย่าพึ่งกังวลนะครับ😊😊

@bangornjrs8752 2 ай бұрын

@@DeDocCommunityขอบคุณที่กรุณาตอบค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

@@bangornjrs8752 😊😊😊

@nongyao7848 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 2 ай бұрын

สวัสดีคะ ขอบคุณๆหมอทั้งสองท่านคะที่เอาความรู้ดีๆมาให้ฟัง ออกกำลังกายตามที่คุณหมอส่งคลิปมาทุกวันคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️

@baansungwai 2 ай бұрын

ดีมากค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀

@nanajidtangg9272 2 ай бұрын

❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀😀😀😀

@smithphuakpong3594 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับผม 😀

@eeejejehsjsjsjhdd7611 2 ай бұрын

❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀😀😀

@ลดาพรหล่อทองคํา 2 ай бұрын

💙💙💙💙💙💙💙💙💙🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับ

@chanthita257 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@Ningnong619 2 ай бұрын

ใครแต่งหน้าให้หมอชวนฟิต ขาววอกเลย

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😊😊😊55555

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ Ай бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤

@ธัญณรงค์วิบุลสันติ 2 ай бұрын

สุดยอดเลยทีเดียวเชียวล่ะครับเพราะหมอให้ความรู้ดีมากๆ😂😂😂😂❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️ แข็งแรงมากๆเลยนะครับผม

@tongpeepiyawong3944 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีและดีใจมากๆ ที่มารับสาระกับพวกเรานะครับ❤️❤️❤️

@mmm_love 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ มาสร้างกล้ามเนื้อด้วยกันนะครับ ❤️

@salami3734 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับ

@thanapornhoulhom7899 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ ❤️❤️

@krongkaewarunsiri8866 2 ай бұрын

เป็นแฟนคลับคุณหมอทั้งสองท่านเลยค่ะขอบพระคุณค่ะ🙏❤️😍

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ว้าวดีใจมากๆเลย ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@พัฒณีึุคุณานุรักษ์นันท์ 2 ай бұрын

รายการดีมากๆๆๆเลยคุณยายชอบติดตามหมอเฟมตลอดออกกำลังตามคลิปของหมอทุกวันค่ะตามเวลาที่มีให้กับตัวเองแล้วก็การหายใจให้ปอดเราแข็งแรงคุณยายต้องแข็งแรงป่วยไม่ได้ไม่มีไครดูแลหลานสาวพ่อแม่ต้องทำงานกัน

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับคุณยาย ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤️

@somjitlue-aroon7875 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะหายไปนานมากคุณหมอวินัยขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️