9 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ คลายปวด-ตึง-เมื่อย ฉบับคนนั่งนาน ทำได้ทั้งวัน

Рет қаралды 13,640

Күн бұрын

Пікірлер: 133

@เล็กคัพเค๊ก 6 ай бұрын

จากตราดค่ะ เข้ามาออกทุกวันค่ะ แต่จะดูคริปเก่าทำตามเก่าบ้าง ที่เจอ2เดือนครึ่งที่เจอคุณหมอและคุณแม่ และทีมงานคุณหมอ วันนี้อยากบอกจากใจ คนไข้ที่ปวดขามากคนนี้ สามารถไปปีนบันไดขึ้นเรือหลวงจักรี..ที่สัตหีบได้(ไปเที่ยว) ถ้าไม่สะสมกล้ามเนื้อ หรือมั่นออกกำลังกายตามคุณหมอ คิดว่าคงต้องนั่งแหงนมองเรืออยู่ข้างล่าง ขอบคุณมากๆ❤🙏จากหัวใจเลยคร้าาา

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมได้ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจมากๆเลยครับ ผมเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ เราจะแข็งแรงมากกว่านี้อีกนะครับ❤️❤️❤️❤️

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 6 ай бұрын

มีประโยชน์สำหรับชีวิตประจำวันมากเลยค่ะคุณหมอ….. ขอบคุณมากนะคะ :)❤❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม อยากใช้คลิปนี้แก้ปัญหาคนปวดเมื่อยมากๆครับ ❤️

@noivee3732 6 ай бұрын

กำลังนั่งทำงาน หยุดสักนิด ฟิตไปกับคุณหมอและ สว.ทั้งหลาย💪

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ว้าว ชอบคำนี้มากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀

@tassaneechuenprasertsuk1370 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏 คลิปคุณหมอดีมากๆ มึประโยชน์ และน่าทำตาม ป้าได้แชร์ให้ลูกหลานวัยทำงาน ด้วยค่ะ คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ👍👍👍❤️

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับคุณป้า ขอบคุณมากๆครับ ได้ดูแลลูกหลานด้วยดีจังเลยครับ❤️❤️❤️

@pkphone4661 6 ай бұрын

ep.นี้ตอบโจทย์มากๆ ครับ 🙏👍👏💖😁

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ดีใจมากๆที่เจอกันครับ สู้ๆนะครับ ❤️

@พัทธวรรณมีเดช 6 ай бұрын

ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ขอให้คลายหายเมื่อยมากๆเลยนะครับ❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 4 ай бұрын

เช้านี้ได้ฝึกคลิปนี้เป็นครั้งแรก เบวๆสบายมากๆ ชอบมากๆเช่นกัน เพราะผู้สูงวัย ที่อยู่คนเดียวชอบนั่งทำอะไรที่ชอบนานๆ คลิปนี้ตอบโจทย์ เยี่ยมเลย แก้เหงาได้ เพราะหมอเฟมมาชวนฟิต ที่อธิายช้าๆ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

สุดยอดเลยครับป้าน้อย สู้ๆนะครับสำหรับวันนี้ 😀

@Cindy...ann333 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ...คลิปมาพร้อมฝน...ขอบคุณมากค่ะ เป็นการยืดเหยียดที่เป็นประโยชน์อย่างมาก...ทุกส่วน ส่งผลต่อเนื่องกัน...ทำตามคำแนะนำ ผ่อนคลาย อาการตึงเบาลง ดีมากๆเลยค่ะ แชร์ต่อแล้ว...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙...🥰💗💖💝

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ว้าว ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน ดีใจเสมอครับ ❤️

@chirapasuwanakitti8511 6 ай бұрын

ช่วย สว.ได้เยอะเลยค่ะ ไม่หนักเกินกำลังดีเลยค่ะ ป้าทำสลับคลิปไปเรื่อยๆค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณป้า เก่งมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยลดปวด ลดตึงได้นะครับ ❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

เช้านี้ เพลินเหมือนเดิม คำอธิบาย ของหมอเฟมทุกท่า ไม่เบื่อเลย ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณครับป้าน้อย ❤️❤️

@suwannatabs2896 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้กับผู้สูงวัย คุณหมอและทีมน่ารักมากๆ ค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ ❤️❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

ตื่นมาฝึกคลิปนี้ เหงื่อเริ่มออกตั้งแต่ ท่าที่ 4 สนุกไปกับหมอเฟม ไม่เบื่อที่จะฟังคำอธิบายของหมอ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

😀😀😀 สุดยอดที่สุดเลยครับป้าน้อย 😀😀

@krisanapootakham2856 6 ай бұрын

Highly appreciated every clips your team "DeDoctor" creating for everyone!!! These clips worked effectively and got a chance to avoid using medicine( also good for everyone to save from the side effects of those drugs)

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

Than you so much 🙏🏻 , hope you enjoy and strong together ❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

เช้านี้ฝึกสนุกมากๆๆ สั้นกระชับไม่เหนื่อยมาก .......ข่าวดีวันนี้ อาการปวดหลัง ดีขึ้นโดยไม่รู้ตัวระดับหนึ่ง ไม่ทราบว่า เกิดจากคลิปไหน ขอบคณมาทุกคลิปนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ข่าวดีที่สุดเลยครับป้าน้อย เก่งจังเลย เป็นกำลังใจให้ต่อนะครับ 😊❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 4 ай бұрын

ก่อนเที่ยงวันนี้ ฝึกคลิปนี้ เพลินมากๆ และชอบมากค่ะ สั้น กระชับ ใช้เวลาไม่มาก ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับคุณป้าน้อย ดีใจมากๆที่เจอกันสำหรับวันนี้ครับ

@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ดีใจที่ได้ หัวใจมา3 ดวงค่ะ

@phamornmaskanjanasatianpho3150 6 ай бұрын

ดีจังค่ะหมอเฟม มีปัญหาปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่เหมือนกันค่ะ (อาจจะนั่งดูซีรีย์เกาหลีนานไปหน่อย) ลองทำตามไปพร้อมกับหมอเฟม ได้ผลดีจริงๆ ค่ะ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ค่อยทุเลาลง ตอนนี้รู้เคร็ดลับแล้วว่า พอรู้สึกนั่งนาน และเริ่มปวดเมื่อยก็จะเปิดคลิปนี้ และทำตามไปพร้อมๆ กับหมอเฟม และเป็นการยืดเส้นไปในตัวเลยค่ะ ❤❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สุดยอดมากๆเลยครับ น่ารักมากๆเลยครับ ขอให้ไม่ปวดไม่เมื่อย มีความสุข ดูหนังได้สบายๆเลยนะครับ 😀😀

@suporn2108 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คลิปวันนี้ได้บริหารทุกส่วน และไม่ยากเกินไปสำหรับสว.ทำแล้วผ่อนคลาย หายปวดหายเมื่อย ติดตามตลอดนะคะ ❤❤❤😊

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ คลิปนี้หวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆทุกส่วนเลยครับ 😀😀

@ขวัญไฮโซขวัญไฮโซ 6 ай бұрын

ตามทุกคลิป เอาไว้สอนคนอื่นๆด้วย รักหมอค่ะ❤❤❤😂😂😂

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ เก่งมากๆเลยครับ ขอบคุณที่ช่วยส่งต่อ และ สอน ดูแลคนอื่นๆต่อไปครับ ❤️

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 3 ай бұрын

ทำมาแล้วสามเดือนหลายๆคลิปสลับกัน อาการดีขึ้นไม่ต้องกินยาและไปนวดแผนไทย ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์นะครับ ได้ยินแล้วมีแรงบันดาลใจมากๆ ตรงตามเป้าหมายของเราเลยครับ อยากให้รู้ว่าออกกำลังกายก็สามารถใช้แทนยาได้ครับ ❤️❤️😊😊😊

@อวรรณเกียรติประดังกุล 6 ай бұрын

ท่าง่าย ทำได้บ่อยๆ มีประโยชน์มากๆ 🙏♥️

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ เจอกันบ่อยๆเลยนะครับ ❤️

@ellekannie9159 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ สำหรับท่าออกกำลังกายต่างๆ ดิฉันเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ก็ฝึกออกกำลังกายตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ เพื่อให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรง

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️

@น้อยวารินชําราบ 3 ай бұрын

😊😊😊 ชอบทุกท่ามากๆ 😊😊😊

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ชอบ 😊😊

@npapontongkang4146 6 ай бұрын

ดูและทำตามทุกวันเลยค่ะ..มีประโยชน์มากๆ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ทำบ่อยๆ ลดปวดลดเมื่อยนะครับ ❤️❤️

@malilima352 6 ай бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะ ☺️

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ😄😄

@นิลวรรณภัทรนิธิกุล 6 ай бұрын

สวัสดีลูกหมอคลิปนี้ส.ว.ชอบที่สุดครับขอบใจมากๆนะลูกขอให้พบแต่สิ่งดีๆนะครับสุดยอดเลย

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ เป็นกำลังใจให้ ลดปวดเมื่อย มีความสุขมากๆด้วยนะครับ😀😀

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับคุณแม่ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀😀

@แหม่มมาริษา-ห1ฤ 6 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำมาสองวันดีขึ้นค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️

@ป้าภูธรป้าภูธร 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์ มากมาย

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@virayadidi5163 6 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะดีมากสว.ทำตามได้ค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ปวดเมื่อเบาลงทั้วตัว มีความสุขตลอดด้วยนะครับ 😀😀

@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์ 6 ай бұрын

ดี๊ดี .. ขอบคุณฮับ 👍

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้สู้นะครับ😄😄❤️❤️❤️

@aurawansundarakalin4875 6 ай бұрын

ทำตาม คลายได้จริงไปค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ แวะมาคลายบ่อยๆเลยนะครับ ❤️❤️❤️

@imageofhand 6 ай бұрын

ตอบโจทย์อีกแล้วค่ะ กำลังเจ็บสะบักพอดี เลย 😅 มีเสียงดังกุกกุกแต่ไม่เจ็บ ค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ดีมากๆเลยครับผม ลองดูนะครับคุณแม่ ทำบ่อยๆ สบักจะใช้งานได้ดีขึ้นนะครับ ❤️

@วรณันปานอุดม 6 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะและเป็นประโยชน์ในการใช้ชีวิตประจำวัน เป็น 9 ท่าง่าย ๆ ยืดเหยียด สำหรับคนนั่งนาน ๆ เพื่อแก้ปัญหาลดปวดเมื่อย ทั้งตัว ส่วนตัวก็บริหารเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ ขอเรียกคลิปนี้ว่า ๆ " คืนสุขได้ในทุกวัน" ระหว่างวันเรามาเติมพลังบวกให้กับตัวเอง และบริหารตามคลิปนี้ของคุณหมอ จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ค่ะ ขอให้คุณหมอชวนฟิตทุกท่าน สุขภาพดี ชีวิตดี มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ

@ratchadawanyothakittiwat9879 6 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอและทีมงานทุกท่านค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ คุณแม่มาให้พลังงานบวกตลอด ขอให้คุณแม่แข็งแรง และมีความสุขกับพวกเรา ตลอดไปนะครับ ❤️

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ขอให้ฟิตและแข็งแรงมากๆตลอดไปครับ 😀

@วรณันปานอุดม 6 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมาก เช่นกันค่ะ ขอให้มีความสุข พลังบวก พบเจอแต่ผู้คนที่น่ารัก เป็นเดือนที่มีแต่รอยยิ้ม นะคะ

@MKTCC 6 ай бұрын

นั่งทำงานนานๆ ท่าบริหารง่ายๆช่วยได้เยอะเลยค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ว้าวดีใจมากๆเลยครับ ทำบ่อยบ่อยสะสมไว้นะครับ ขอให้ดีขึ้นตลอดไปครับ❤️❤️❤️

@sunitsasanitchan9861 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอเฟรมมากๆเลยค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆเลยครับ ❤️

@เยาวนาถกัลยามงคล-ฒ8ฒ 6 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม คลิปนี้หวังว่าจะช่วยลดปวดเมื่อยได้มากๆครับ 😀😀😀😀

@พัฒณีึุคุณานุรักษ์นันท์ 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอมาก .ป้านำมาใช้ทุกครั้งที่ได้ดูคลิปใหม่ๆๆของคุณหมอตอนนี้มีความรู้สึกกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นกว่าเมื่อก่อนค่ะทำทุกวันค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

คุณป้าเก่งมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำอะไรก็สบาย มีความสุขด้วยนะครับ 😀😀😀

@สาธินีมลิลา 6 ай бұрын

สวัสดีวันเสาร์ค่ะ ยังไม่แก่เถ้ามากแต่ก็ชักช้า บริหารร่างกายทำได้ทุกเวลาอยู่แล้ว จริงมั้ยคะหมอ❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ดีขึ้นแน่นอนครับ ทำอะไรคล่องตัวมากๆแน่แน่ครับ ❤️❤️

@waleeratboonphairatsakul5880 6 ай бұрын

ดีสุดๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจสุดๆเช่นกันครับ ❤️

@suwanneeratchawong8835 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ หวังว่าจะช่วยปวดหายเมื่อยได้นะครับ❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 6 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ 😀😀😀

@mmm_love 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

❤️❤️❤️

@darineepleansmarn2007 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉัน. ออกกำลังกาย 11 ท่าทุกเช้าเลยค่ะรวมถึงเล่นกล้ามตามคุณพ่อหมอเมื่อวานไปหาหมอน้ำตาลลดคะอาการอื่นๆก็ เป็นปกติค่ะอาการปวดเมื่อยก็ดีขึ้นด้วยค่ะแต่ช้าหน่อย ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ 😊❤

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ได้ยินแล้วดีใจด้วยมากๆเลยครับ ขอให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่ปวดไม่เมื่อย ตลอดเลยนะครับ 😀😀

@darineepleansmarn2007 6 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะคุณหมอแค่น้ำตาลงก็ดีใจแล้วค่ะ555

@อมรแซ่เจี่ย 6 ай бұрын

สุดยอดเลยเยี่อมเลยผ่อนคลายจิงขอบคุณมากกค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ แวะมายืดเหยียดลดปวดเมื่อย ด้วยกันบ่อยๆเลยครับผม😀😀

@so4002 6 ай бұрын

ทำตามคุณหมอชวนฟิตแล้วดีขึ้นมากค่ะ 👍😊

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

เย้เย้ดีใจมากๆครับ ขอให้ฟิตขึ้นทุกวันเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ❤️❤️

@urgirldaisy 6 ай бұрын

🙏❣️

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

😀😀😀😀

@สายชลขาวฉ่อง-ฐ6ว 6 ай бұрын

ดูไม่เท่าไหร่แต่ได้เหงื่อค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิบดีๆแชร์ให้พี่สาวด้วยค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ มาร่วมชวนฟิตไปด้วยกันนะครับ😄😄😄

@nunthariyayangcharoen3586 6 ай бұрын

คลีนิกคุณหมอชวนฟิตอยู่ที่ไหนค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ไม่ได้มีคลินิกเลยครับ ❤️❤️

@jariyaS-b9k Ай бұрын

ป้าจากสุรินทร์ทำวันละ 3_5ep

@DeDocCommunity Ай бұрын

ว้าว สุดยอดมากๆเลยครับคุณป้า แข็งแรงสุดๆครับ ❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 4 ай бұрын

วันนี้ตื่นมาฝึกคลิปนี้ เพื่อเพิ่มความสดชื่น คลายกล้ามเนื้อ คลายตัวส่วนหลังได้ด้วยค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

สุดยอดเลยครับป้าน้อย ดีใจมากๆครับ❤

@natnongnapatyoskhun9113 6 ай бұрын

คุณหมอคะ ขอสอบถามค่ะพอดีลูกสาวอายุ 12 ปี หมอให้ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ จะทำให้ลดการป่วยลงได้ช่วงนี้น้องจะป่วยบ่อย ขอท่าบริหารที่เหมาะสมกับน้องด้วยค่ะ ที่สำคัญน้องทานอาหารน้อยด้วยค่ะ ส่วนสูง 156 เซ็นติเมตร น้ำหนัก 37.20 กิโลกรัม

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

อาจจะต้องทราบรายละเอียดมากกว่านี้หน่อยนะครับ 😀

@augustchairatsameekul4558 6 ай бұрын

หมอที่ไปหาบอให้ออกกำลังกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มิฉนั้นจะป่วยบ่อย...หรือทางคุณหมอต้องการทราบข้อมูลอะไรเพิ่มหรือมีอะไรแนะนำบ้างครับ

@augustchairatsameekul4558 6 ай бұрын

น้องชาย และน้องสะใภ้ถามเรื่องลูกสาวเขาค่ะคุณหมอช่วยให้คำแนะนำด้วยนะคะ หรือจะต้องให้เขาไปออกกำลัง เขามักจะมีอาการจามตอนเช้า

@natnongnapatyoskhun9113 6 ай бұрын

ไปหาหมอเพราะน้องป่วยบ่อยมาก หมอแนะนำโดยการออกกำลังกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ น้องไม่แพ้ยา ไม่มีโรคประจำตัว โดยปกติถ้าป่วยก็จะเป็นไข้หวัดอย่างเดียว แต่จะนานๆ เป็นที ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เรียบร้อยแล้ว น้องต้องเรียนพิเศษทุกวันหยุด วันเสาร์เรียนคณิตศาสตร์ทั้งวัน วันอาทิตย์เรียน 5 วิชา ครึ่งวัน ส่วนวันธรรมดาไม่ได้เรียนพิเศษ น้องดูมือถือค่อนข้างเยอะ เรียนพิเศษไม่ได้มาทบทวนอะไร หรือจะสอบที่โรงเรียนก็ไม่ได้ทบทวนอะไร ต้องเรียนพิเศษเพราะน้องต้องเตรียมสอบเข้า ม. 1แต่น้องเรียนหนังสือที่โรงเรียนอยู่ในระดับดีมาก น้องไม่ชอบเรียนพละจะทำไม่ค่อยได้ ไม่ชอบการออกกำลังกาย จะรู้สึกเหนื่อยตั้งแต่เด็กไม่ชอบวื่งเล่น ชอบนั่งเล่น นอนเล่น รูปร่างจะผอมแต่สูง ไม่ทราบว่าข้อมูลที่ให้ครบถ้วนไหม๊คะ

@natnongnapatyoskhun9113 6 ай бұрын

@@DeDocCommunityน้องไม่มีโรคประจำตัว ไม่แพ้ยา สุขภาพแข็งแรง อย่างมากก็เป็นหวัด แต่ไม่ต้องหยุดเรียน เป็นไม่บ่อย ช่วงนี้น้องไม่สบายบ่อยมาก และต้องหยุดเรียนด้วย เพราะมีไข้ น้องต้องเรียนพิเศษเสาร์อาทิตย์ด้วย เตรียมตัวสอบเข้า ม.1 แต่วันปกติไม่ได้เรียน ไม่ชอบการออกกำลังกาย

@pooh_jaa 6 ай бұрын

รายงานตัวคนคร้าาา 😊 มารอออกกำลังกายไปพร้อมๆกับคุณหมอเลย ✌🏻

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สุดยอดมากๆครับ หวังว่าจะหายปวดหายเมื่อยนะครับ 😀😀

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 3 ай бұрын

ชอบค่ะท่านี้ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ 😊😊

@ommysarima4058 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่าาคุณหมอมีประโยชน์สุดๆๆค่ะ🥰🥰🥰

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ หวังว่าจะลดปวด ลดเมื่อย สบายขึ้นนะครับ 😀😀

@รัชนีผ่องสมรูป 6 ай бұрын

ยืดเหยียดตามคุณหมอแล้วรู้สึกสบายขึ้นค่ะร่างกายผ่อนคลายอาการตึงบ่าไหล่ดีขึ้นค่ะขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอเฟรมใจดี

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจจังเลย ขอให้สุขภาพดีแบบนี้ตลอดไปนะครับ❤️❤️

@วันเพ็ญศรีวงศ์จรรยา 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอคลิปนี้ชอบมากๆค่ะทําตามแล้วรู้สึกดีขึ้นมากขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ทําตามขอบคุณจากใจค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นในทุกวันเลยนะครับ ❤️

@arpapatpaktanakanok4663 6 ай бұрын

🐤🐦🐧🦆🩵🍊🍅

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@สุนินสุวรรณไตรย์ 6 ай бұрын

ทำแล้วดีมากเลยค่ะหายปวดคุณหมอมีเปิดคลีนิคไหมคะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ยังไม่ได้ทำคลินิกเลยครับผม ❤️

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟม❤ทำตามนะสวัสดีค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ สุดยอดเลยครับ แข็งแรงเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งวันนะครับ❤️❤️

@kanyakorninpa6733 17 күн бұрын

😮คุณหมอยายเป็นกระดุกคอทับเส้นประสาทช่วยทําท่าสอนหน่อยคะ

@DeDocCommunity 14 күн бұрын

kzbin.info/www/bejne/p3XRpmdrmceYobs ลองดูนะครับผม ❤❤

สร้างกล้ามหลัง(ส่วนบน)ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง ปรับบุคลิก มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต