Я тоже буду, но не в таком количестве )))

Здравствуйте, тоже)))

🤗🤗🤗

Не не хрустящие, из за филе минтая мягкие)))

Привет, я тоже соскучилась по ней, второй день готовлю🤗

Приветик, обязательно❤

Спасибо🤗

Спасибо дорогая🤗🤗🤗

Здравствуйте, спасибо, согласна)))🤗

Здравствуйте, спасибо за поддержку)))🤗

Спасибо😘😘😘

Здравствуйте, спасибо🤗

Спасибо💫

Здравствуйте, как здорово, поздравляю🤗, а у меня меньше ушло, но я не расстраиваюсь, главное отвес а не привес😊

Здравствуйте, спасибо☺ и вам удачи💫

Здравствуйте, спасибо🤗 Да я занимаюсь дома по видео, фитнес с Александрой Бониной, интервал между едой, по разному -примерно в 10завтрак, в час обед и в 6-7 ужин, но тяжеловато было без перекусов, и я вернула вот как два дня перекусы, но полдник убрала полностью. Люблю перекусывать сейчас помидорами, но могу и фруктом каким то. Бывают завтрак и в 8 утра, обед тогда делаю в 12, но здесь все примерно)))а бывают дни и перекусы не делаю)))

@@elenatenisheva6450 спасибо, успехов)

Ооо как здорово, попробую иау обязательно🤗

Эта первая партия она еще держалась, а вторая -просто творог на сковороде😀

Спасибо большое🤗

Здравствуйте и вам здоровья- это 1000 подписчиков, коротко🤗

@@elenatenisheva6450 тогда поздравляю от души

@@FeruzaHolmatova-gu4rc спасибо💫

🤗

Согласна👍👍👍

Спасибо солнце😘

Спасибо Женечка )))

Здравствуйте,она очень сладкая получилась, мед можно прям капельку, финики очень сладкие)))

Спасибо🤗

Здравствуйте,хорошо)))

здравствуйте, я худею как могу, я полностью исключила сахар и никаких заменителей не использую, кроме фруктов, я убрала выпечку, и добавила половину тарелки овощей, добавила много овощей в свое питание, и в этом видео в основном постная еда, так как шел Великий пост и в мясе я себя временно ограничила, так что простите я адаптировала под себя правило здоровой тарелки, при этом по этому методу, диаметр тарелки берется 22см, у меня на видео 19 см, мне так пока комфортно, я не гонюсь за быстрым сбросом, и не учу вас как худеть, я просто делюсь своим питанием и выкладывая видео, себя дисциплинирую, не срываться на вредности и пр Да вес не быстро уходит с таким питанием, но пока в реалиях моей жизни, и учитывая мою пока не окрепшую силу воли, питаться, меньше (1,2раза в день как многие худеют), я так не могу, но я стремлюсь похудеть , и питание стараюсь делать разным, и количество делать меньше, сейчас я уже питаюсь 3раза, вместо 4х, и убрала перекусы🙂

Боже, вот это воспитание 🤦🏻‍♀️ У человека нет цели угробить свой организм этими дурацкими диетами, она худеет правильно, ест все и без ограничений, и да, в неделю норма сбрасывать до 1кг, дальше уже стресс для организма

Здравствуйте, в.целом на 6, а пока снимаю видео только на 3.2🤔, но я и не сижу на жестой диете, где едят 1 или 2 раза в день, упор я сделала на то, что добавила в рацион много овощей и полностью убрала сахар и сдобу и т.п вредности,ем из сладкого только фрукты, и то не каждый день, иногда пастилу без сахара себе позволяю.

Здравствуйте, хорошо)))

Здравствуйте, да это пп у меня, почему не похудею?

Здравствуйте, я не считаю ккал, а придерживаюсь диаметра тарелки, используяи метод здоровой тарелки и убрала сладкое и выпечку, никаких сахарозаменителей не использую, если убрать овощи с тарелки, то еды не так много, после приема пищи я просто пью кофе или чай, иногда в прикуску с фруктом, единственного сейчас я вместо 4х приемов пищи, слелала 3, и если все таки ккал много в рационе, они явно уменьшились, с уменьшение количества приемов пищи, и я убрала сейчас перекусы

спасибо)

Да детям каждый день такое готовим)))я вообще раньше только такие завтраки и любила,до диеты и до овощей)))

спасибо)в любом случае, вес уходит, даже с таким питанием, просто исключив, сахар и т.п "вкусности"пусть и черепашьими шагами,но зато без срывов,на пирожки и тортики)))

Здравствуйте, я худею как могу, ограничиваю себя в сладком и мучном, и то, что я не ем сахар и сдобу, уже можно назвать диетой, плюс раньше я питалась 4раза в день и были перекусы, а сейчас 3 раза, при этом в этот день мне совсем некогда было готовить, и мясо я ем не каждый день, я придерживаюсь постов, соответственно, на моих тарелках будет и картофель и грибы, и рыба консервированная, да и по методу здоровой тарелки такие продукты не запрещены. Что в вашем понимании диета? Что посоветуете?

Диета - сознательное ограничение количества потребляемой пищи. Для «диеты» нужно установление рамок и дефицит калорий. А так как автор соблюдает и то и другое, то это можно назвать диетой. А правильно, неправильно, полезно или же во вред - это уже другой вопрос 😊 Автор канала огромная молодец, 40% населения планеты страдает ожирением и ничего не делает с этим, поэтому желаю только успехов ✊

@@di_luts спасибо за поддержку😉

Я вообще против слова диета, я за правильное питание и иногда позволять себе вредности😁у Елены все прекрасно, стройнеть надо с удовольствием, я делаю именно так😁

@@LubovZhe спасибо🤗

Здравствуйте, хлеб я ем в основном 1кусочек и то не каждый день, если мне это все убрать, что тогда есть? Гречку? Я люблю гречку, но не постоянно же ей питаться? 😊

На ужин и так перебор углеводов. Какая свекла, морковь , макароны 😮. Белок и клетчатка. Фрукты и пастила тоже до 16 часов

​​@@user-qw2tq7vl4b почитайте правило тарелки, по этому методу на 1/4тарелки рекомендуют на гарнир углеводы, пастилу я два месяца не ела, и в этот дееь поела пастилу, так как полностью сахар исключила, свекла как не крути это овощи, (мне поднадоели сырые овощи, решила потушить), а тушеные и свежие овощи по методу, котрому я худею, выкладывают на половину тарелки. Питаться каждый день на ужин только белком и овощам сложно, вот я и выбрала такой метод, где можно гарнир, я не каждый день такие ужины делаю🤗, фрукты я порой не ем вообще, я в своем видео не призываю делать так икак я, я просто делюсь своим питанием

@@elenatenisheva6450 Но Ваше питание не приводит к цели, поэтому народ Вам советами помогает, волнуется за Вас:) Я, например, несколько лет назад похудела за три летних жарких месяца на сыроедении. Можно есть до отвала в любое время. Персики, черешню, абрикосы, арбузы, куча свежих сырых салатов... Два раза за 3 месяца делала по 2 дня голодные дни -только вода. Было море, пекло, аппетита не было. Сбросила злосчастные лишние 20 кг. - до 55 кг -своего нормального веса при росте 168. А далее - преимущественно белки с клетчаткой ( овощи в любом виде), мало фруктов (отдельная еда) и редко каши - ячка, греча, кукурузная, замоченный лен, бобовые (все это мало и нечасто). Вес не вернулся. Стабилен. Удачи Вам, все получится.

Здравствуйте, конечно, я только за)))удачи и сил вам, в этом не легком деле🤗

@@elenatenisheva6450 спасибо, поддержка очень важна, пусть результаты маленькие, но они есть, главное не сдаваться😁

Не заглядайте туди, де Вам не цікаво! Людина ділиться своїм особистим досвідом серед бажаючих схуднути...

Здравствуйте, вы сладкое и выпечку пп какое то едите? Примерное питание можете написать? ...мне даже так без сахара и мучного тяжеловато худеть, я сплю еще мало, так как дети маленькие, если еще уберу эти пару ложек углеводов на ужин, совсем тяжело мне будет, я вот даже полдник убрала, чувствую голод обострился, думаю через 10дней минус увижу на весах, изредка я на ужин ем только белок и овощи,но не постоянно, а вообще по правилу здоровой тарелке рекомендуется на 1/4 тарелки ложить медленные углеводы

У вас замечательный результат, поздравляю)))😘,я за 6месяцев на 6кг примерно похудела, а на канале как видео начала снимать, ушло только 3кг, возможно у меня наступило плато

@@elenatenisheva6450 тут в двух словах не напишешь,если в телеграм вы есть можем там пообщаться, здесь не удобно

Здравствуйте, поделитесь подробнее ,пожалуйста если не трудно, спасибо.

@@user-sk2dj4eg9h тут в двух словах не сказать ,много писать,контакты ваши можно

Здравствуйте, моя тоже, на каких только диетах я не сидела, и этот метод здоровой тарелки мне осень понравился, попробуйте этот метод, возможно ваш лишний вес будет намного лучше уходить чем у меня)

спасибо)))молодец сын,пусть хоть так😊