Худею/Мое меню на сегодня/4х разовое питание/Мои тарелочки день 60

Музыка: Story
Музыкант: Super Trap Records
#дневникпитания #дневникпохудения #худеемвместе #моеменюсегодня #худею

[@user-ux1yp1em5b]

Спасибо большое ❤!!! Всё очень просто и доступно ❤

[@elenatenisheva6450]

🤗

[@user-wj3gh8eb1e]

Сегодня натерла кабачок насыпала туда 2ст л овсянки, ушла в ванну, пришла слила воду добавила яйцо специи перемешала на сковородку, в духовку, вынула, сверху сыр тертый, помидорки, куриную грудку и опять в духовку вкусная пицца получилась.

[@elenatenisheva6450]

Ооо как здорово, попробую иау обязательно🤗

[@galinascherwing8763]

Удачи Вам!

[@elenatenisheva6450]

спасибо❤

[@user-pn4vw7qt3s]

Отличный салатик получился!👍

[@elenatenisheva6450]

Спасибки🤗🤗🤗😘

[@user-nl2ry8hc9i]

Частота приёма пищи, спасибо.

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, вы имеете ввиду, что у меня часто приемы пищи?

[@user-nl2ry8hc9i]

@@elenatenisheva6450 через 3-4 часа или?

[@elenatenisheva6450]

@@user-nl2ry8hc9i три обычно, с завтрака до обеда, и с полдника до ужина, а вот с обеда до полдника перерыв примерно 2часа был, но полдники я не часто делала, а сейчас совсем убрала(3дня как), и сейчас перерывы 4часа точно, и перекусы исключила, но лишний вес, что то пока не уходит, я между приемами пищи пью черный кофе без молока или воду.

[@user-nl2ry8hc9i]

@@elenatenisheva6450 благодарю вас, удачи 👍

[@elenatenisheva6450]

@@user-nl2ry8hc9i спасибо🤗

[@galinascherwing8763]

Сколько скинули за 2 месяца? С какого веса вы стартовали?

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте,я скинула мало😐,так как 40 дней я постилась😊 ,мяса не было на тарелках,в основном растительный белок и углеводы, соответственнот вес уходил медленно, плюс я мало сплю сейчас пока дети маленькие, меньше 5-6часов и нет фитнеса🙄 -3.2 кг пока потеряла (худею с веса 89.2,,за 2месяца,) а вообще я худею с 93 кг, примерно пол года и получается за полгода я скинула 6кг, в замерах за 2 месяца ушло больше всего в бедрах (-5см)...ну как то так, думаю сейчас пойдет побыстрее и мясо вернула и почти лето наступило)))и фитнес подключу🤗

[@Berta-id8yo]

А результат,за 60 дней? Сколько скинули?

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, мало 3.2 кг😑, но там не было животного белка ( на Великий пост не ела), сейчас думаю пойдет быстрее, планирую подключить фитнес😊, плюс почти лето, летом всегда вес хорошо уходит, а вообще за примерно пол года ушло 6кг (начала до видео с веса 93 кг)но режима сна у меня толком нет, сейчас мало сплю, думаю отвесы от этого ,тоже зависят🤔 ну и питаться 2 раза в день, как многие худеют, для меня слишком тяжело. Пусть медленно, но я уверенна, что похудею, питаясь так, по методу тарелки, хоть я и не строго его соблюдаю🤗

[@user-rz1lu1wb3y]

За два месяца это Вы мало скинули.Несмотря на то, что не было мяса. Что- то не то зеачит делаете. Про дефицит калорий изучите информацию)))

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, у меня почти нет сна,думаю в этом причина, плюс нет фитнеса, но согласна, вес уходит очень медленно, на подсчете ккал я сидела ,хватило меня не надолго, это единственный метод, который я не бросаю и не хочу бросать и бежать срываться. Я не стремлюсь скинуть вес за 3 месяца, пусть медленно, но худею. Если я что то изменю,то чувство голода,которое у меня есть, обострится и я могу уйти в зажор, мне этого не надо. Хочу на этой неделе ввести фитнес, думаю с физ.нагрузкой вес побыстрее будет уходить)надеюсь))) Посмотрю еще месяц,если так будет продолжаться, то немного ужины поменяю🤗

[@user-xp5kw4qt5o]

​@@elenatenisheva6450 я так же худею,ем 4 раза в день, утром кашу овсяную на воде 250 г с маслом растит.или сливочным или омлет из 2 яиц,или пожарю яйца , кофе зерновой с молоком и пастилой 10 г или изюмом 10 г , в обед на работе ем суп ,могу съесть котлету, рис,картофель.Вечером салат с кусочком гр 100- 150 мяса или рыбы.Без кофе и чая не могу.Ушли объёмы на 6- 7 см. Хлеб ем очень редко. Я думаю, что 2 кг в месяц нормально, больше не надо,чтобы не обвисла кожа. Старт с 93 кг,мне 65 лет.

[@elenatenisheva6450]

@@user-xp5kw4qt5o Здорово) у меня в объемах максимум 5 см ушло, за 2 месяца) А вообще мой вес до видео тоже был 93 кг, можно сказать за пол года ушло 6 кг, для кого то немного, но для меня норм) пастилу я тоже себе позволяла, но сейчас убрала, ем фрукты и иногда их убираю, вот подумываю убрать полдник, может лишний вес по активнее начнет уходить. Желаю вам сил, терпения и отличных отвесов)))

[@lubalubava4600]

Банан груша , это сахар скачет , все неправильно , у вас много углеводов, счетчик калорий скасайте и будет вам счастье ​@@elenatenisheva6450

[@user-hs5px7ef8u]

Все начинают усиленно есть чтоб похудеть

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, это для вас усиленно?)))

[@user-hs5px7ef8u]

Может что я не ем чтоб похудеть😅

[@elenatenisheva6450]

)))

[@user-mt7rl8ov9j]

Да глупости все эти диеты надо всё нормально есть и больше двигаться я вот за 2 месяца завтра потерял 12 кг