Muy buen vídeo! Muy buenos tips! Yo añadiría un muy importante! La alimentación es parte fundamental del entrenamiento!

Qué buenos tips! Para conseguir todo esto, ¿cómo compaginas los entrenamientos con el resto de tu vida? Gracias!!

Gracias por compartir tus experiencias, serán de gran ayuda sin duda 👍🏻

Buenos aprendizajes, gracias!, quiero correr mi primera ultra el proximo año, cual me recomiendas? saludos!

Gran semana ésta!! Has conseguido hacerla sobre lo previsto con la carga extra de mocos y el handicap que es la de haberla hecho prácticamente en solitario. La madre del jabato te dejó pasar; no quería cuentas contigo😂😂 Siguiendo el plan y sin decaer👏👏

esto no es nuevo la milicia en todos lo paises entrenan asi

Buena distribución de carga, tú trabajo te permite acomodarlo así. Me gustaría poder probarlo algún día.

Vamos, Vamos!! Ya te falta poco para la carrera Mucha fuerza 💪

Saludos desde México amigo, hace poco conocí tu canal y considero que es de los pocos que abarcan este tipo de temas de manera tan dinámica y fácil, únicamente considero que deberías cambiar tu nombre amigo, ya que al buscar tu canal recomienda un canal de otro youtuber que nada que ver, gracias por tu contenido y sigue adelante ✌

Felicidades!!

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.

Desde mis inicios en el ejercicio, hice entrenamiento hibrido sin saber que hacia entrenamiento hibrido, karate, pesas, bicicleta, correr. Ahora es la moda.

Porque no te encuntreo en ig?

Gracias x tus vídeos. Si sigues así vas a conseguir muchos más seguidores. Agradecería algún vídeo de plan de entrenamiento para corredores de trail running híbridos con atenciin al día de calidad (series, farlette, cuestas, etc...).

4 años no es tanto, felicidades ! 🎉 A mi me llevo 7 años hacer mi primer 100 km, inicie a los 48 años con 98 kg de peso, ahora con 55 años estoy en 78 kg. Llevo 6 maratones en asfalto, el primero al año y medio de haber iniciado. Para el 2025 pienso hacer un 119 km y para el 2027 un 160 km. Cada año un 42 k asfalto y algunos 30, 50, 80 km montaña. Me hubiera gustado haber iniciado más joven, pero el tiempo es sabio, nunca es tarde para iniciar.

Excelente, el entrenamiento hibrido es un excelente equilibrio entre salud, estética, longevidad y disciplina. Suelo entrenar fuerza pero pocas veces cardio, implementaré poco a poco el running para ser una persona más saludable y un atleta más completo.

Muy buen test! Empezando de noche y metiendo un buen equilibrio kms/m+ En cuanto a frontal, por vida útil de la batería y duración de la misma me inclino por el ontrail 250 Seguro que el tiempo objetivo se acerca más a lo optimista!

Además de distancia y altimetría, es importante buscar un terreno técnico y clima similar. Yo dejo para el último tercio de la carrera los alimentos de más facíl digestión ó los que más me gustan, porque es cuando se cierra la tripa.

Yo venia del mundo del GYM estético, toda mi vida he hecho deportes y la verdad que mi tipo de cuerpo se desempeña mejor en ellos, siempre he sido ágil y con buena inteligencia kinestésica. Justo hace casi 1 año empecé con el gimnasio de manera seria, pase de pesar 42kg en pandemia a pesar 62-65kg para este año, hace 3-4 meses empecé a implementar esta filosofía de entrenamiento, comencé a correr, nadar e ir al gimnasio de forma equilibrada, hoy ya tengo mi primer medio maratón en 1:48:18, mis primeros 5k en 20:29 y mi físico nunca había estado así de definido y fuerte, muchos cometen el error de pensar que es necesario estar bajo una etapa de volumen para ganar musculo y verse bien, les puedo asegurar que ahora pesando 60kg he perdido muchísima grasa (actualmente estoy en 8.9%, igual importante recalcar que mi metabolismo se desempeña m uy bien oxidando grasas y no solo glucosa.) y no he perdido adaptaciones físicas en cuanto a mi fuerza, es la mejor forma de entrenar a mi punto de vista, claro, si tu objetivo es llevar a tu cuerpo a un punto de funcionalidad más allá del promedio, ahora voy apuntando a los 42.2 km y dentro de 1-2 años veremos hacer el medio ironman, es bello ver lo capaz que es el cuerpo humano, solo es cuestión de trabajarlo.

Muchos éxitos 🎉🎉🎉🎉🎉… Ya lo tienes

Hola Victor acabo de llegar al canal estado viendo algunos de tus videos y decirte que son una pasada y una inspiracion y sobretodo aprendicaje te explico soy valenciano como tu vivo en Alemania por trabajo y practico trail desde hace 5 meses y espero gracias a tu canal continuar aprendiendo enhobuena crack. si no te importa pedirte una cosa si tienes strava podrias seguirme y asi poder ver tus entrenes y aprender y ver lo que haces .si es asi me puedes buscar en strava soy Sergio del pozo muchas gracias y saludos desde Alemania. Gracias

Ya no entrenas en cetogenia?

A mi me resulta bien como último entreno de tirada larga dividir la sesión en dos días consecutivos, 35% y 65% de volumen cada día y que no sea demasiado volumen, tú sabras.

No me considero hibrido pero combino ambas respetando los días de cada uno y mi mejor definición y estado físico lo logre bajo este método , con buena calidad muscular manteniendo la fuerza y la resistencia a la hora de correr o hacer bici

Me alegro mucho ver cómo cada día te superas cada día más y más ☺️ tu canal de KZbin es una muestra de tu enorme crecimiento.💗 Es estupendo y excepcional este video tan maravilloso. 🦋Grande🦋Muy Grande 💗 Quiero empezar felicitándote por tu arduo trabajo y dedicación en subir videos constantemente 💪🏼 Tu esfuerzo y compromiso son verdaderamente inspiradores. 🌟 Cada video que compartes está lleno de energía positiva, sabiduría y motivación, y realmente marca la diferencia en la vida de tus seguidores. 🙌🏼 Sé que el camino del emprendimiento y la creación de contenido puede ser desafiante a veces, pero recuerda que cada paso que das te acerca más a tus metas y sueños. 🌈 Tienes un talento increíble para transmitir mensajes poderosos y alentar a otros a superar obstáculos y alcanzar su mejor versión. 🌼 Saludos desde Caracas Venezuela 😃🙏❤️🇻🇪

Yo estoy preparando mi siguiente media maraton así ❤ y al menos los entrnos los estoy disfrutando mucho.

Como cojones he dado con tu canal de casualidad??!!😂 (Soy Víctor de H4) Yo hice una de 69km por montaña, lo más importante pensar en kilómetro a kilómetro y cuidado con comer de golpe en acabar la carrera que te puedes desmayar 🙃😂 Un saludo!!

Que buen video amigo, felicidades por ese logro, motiva mucho ver personas como tú 💪🏻

Así corríamos hace 25 años, sin geles, con pocos lugares de avituallamietos, sin super zapatillas 💪🏽🏃‍♀️

Como te vas a hacer eso a tu cuerpo por likes

Gran vídeo… bravo y gracias

Que buen video, un enfoque diferente y que rompe con muchos de esos paradigmas... Que bien que si aclaras que lleva un tiempo de adaptación y que la dieta previa lo es todo. Si llevas dieta alta en carbos, obvio tu cuerpo te los pedirá en la carrera; si llevas dieta baja o nula en carbos, tu cuerpo se acostumbra y no te los pide, asi de fácil. Saludos desde México

Que grandee Victor, mi pariente. Saludos de la Familia Caballero desde Paraguay.

Me parece increíble el reto, pero lo que más me llama la atención es cómo se afronta el entrenamiento de calidad (series u otras), sin carga de carbohidratos. No te mareabas?

Buen video y bien explicado, muchas gracias.

Que alegría ver estos vídeos Víctor. Yo tengo una afinidad brutal con tu contenido porque estoy en una situación similar, además de que tenemos inquietudes muy cercanas. Yo he corrido por montaña distancias de hasta 30km sin geles ni barritas. Mi enfoque fue aprovechar mi cetoadaptacion y ayuno intermitente practicado durante los últimos 4 años para que mi cuerpo trabaje en la carrera con mis grasas almacenadas. Yo suelo tomar antes de las carreras un café filtrado (aeropress) con MCT, Ghee y sales. Y durante la carrera procuro hidratarme y mineralizarne adecuadamente. Con este enfoque he llegado a un punto óptimo de rendimiento incluso como tú comentas en series muy exigentes. Para distancias más largas en montaña he tenido que recurrir a geles, en ese caso uso Fante 60 + 200 cafeína. Para asfalto no siento que necesite nada más que agua y sales.

En que zonas ibas en umbral? Solo te faltó medir cetonas en sangre a ver cuánto oxidabas, claro después de terminar. Yo lo hecho pero solo 21K en zona umbral

Nunca he corrido distancia superior a 2 horas sin desayunar y geles pasando de zona 2. En zona 1- 2 si lo he hecho, no me da pájara, pero no voy comodo. El tiempo que tú has hecho en marathón sin carga de hidratos es impresionante 😱

Tengo poco tiempo entrenando fuerza y resistencia, me gustan las carreras de Trail, llevo varias y al parecer voy bien. y tengo a la vista un 21k en asfalto. (todo lo hago en 1 sola sesión)

Buenas, podrias hablar como te organizas en tu dia a dia, tanto con las comidas (si tenes algun regimen particular) o tambien con tus actividades diarias (trabajo, familia, etc etc)

Muy bueno!! Yo atleta hibrido tambien subiendo video 🤝🤝🤝

Así es, siempre vienen dudas, miedos y esos nervios de afrontar nuevos retos. Pero con la buena planificación que estás consiguiendo seguro que lo vas a hacer muy bien. Aquí estaremos apoyándote siempre!! 🦾

No estoy de acuerdo contigo. Tommy Newell es un atleta híbrido el cual hace rutinas weider típicas de gym de 4 días con rutinas matutinas de 10k, bici o series de 400 m en pista. Te puedo garantizar que tiene mejor cuerpo que cualquiera (incluyendo que tú) y hace unas marcas corriendo y levanta unos pesos en el gimnasio espectaculares.

Hace 3 semanas hice mi primer 100 km, en el k 35 me empezo a doler la rodilla por la cintilla iliotibial, termine pero hice 2 horas más de lo que había estimado. Nunca antes tuve esta molestia. Cambie la estrategia, en bajada me dolía mucho aunque no fuera técnica la baja, entonces tenía que caminar lento, en llano y cuesta leve me dolía menos y aquí iba lo más rápido que podía, jamás pense ni por un segundo en retirarme. Por cierto, en la línea de salida vi a Paul Capell y a Azara García. Ya fui al fisio y voy bien con la recuperación.

Great video thank you !

Gracias por el video, estoy interesado en hacer un ultra de un kilometraje parecido estoy seguro que me ayudara tu video

Yo no veo ahí nada de híbrido...solo un corredor ke entrena fuerza para evitar lesiones.

Gracias Profe un genio