Más que correr y levantar pesas | Entiende esto

¿Correr más de 100km siguiendo este enfoque es posible?
Así es como planteo mis entrenamientos siguiendo el enfoque de un Atleta Híbrido, equilibrando los entrenamientos de fuerza y de resistencia en base a mis objetivos de corto y largo plazo.
¿Te gustaría saber como poder hacer lo mismo?
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Para los que no me conozcáis, mi nombre es Victor Caballero. Llevo entrenando carrera desde 2021 y ahora lo uno al entrenamiento de fuerza. De esta forma creo este proyecto de Atleta Híbrido, en el que documento mi proceso hasta conseguirlo.
Nos vemos en el próximo video.
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CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
00:59 ¿Qué es un Atleta Híbrido?
02:48 Puntos clave
05:38 Diferentes objetivos y enfoques
07:56 Compatibilidad con retos exigentes
09:33 Outro

[@danielalbertovaleraespinos8186]

Excelente, el entrenamiento hibrido es un excelente equilibrio entre salud, estética, longevidad y disciplina. Suelo entrenar fuerza pero pocas veces cardio, implementaré poco a poco el running para ser una persona más saludable y un atleta más completo.

[@cristianprato8039]

Gracias Profe un genio

[@FERNANDODEMATA]

Desde mis inicios en el ejercicio, hice entrenamiento hibrido sin saber que hacia entrenamiento hibrido, karate, pesas, bicicleta, correr. Ahora es la moda.

[@mariochineppe]

No me considero hibrido pero combino ambas respetando los días de cada uno y mi mejor definición y estado físico lo logre bajo este método , con buena calidad muscular manteniendo la fuerza y la resistencia a la hora de correr o hacer bici

[@pabletecn]

Yo venia del mundo del GYM estético, toda mi vida he hecho deportes y la verdad que mi tipo de cuerpo se desempeña mejor en ellos, siempre he sido ágil y con buena inteligencia kinestésica. Justo hace casi 1 año empecé con el gimnasio de manera seria, pase de pesar 42kg en pandemia a pesar 62-65kg para este año, hace 3-4 meses empecé a implementar esta filosofía de entrenamiento, comencé a correr, nadar e ir al gimnasio de forma equilibrada, hoy ya tengo mi primer medio maratón en 1:48:18, mis primeros 5k en 20:29 y mi físico nunca había estado así de definido y fuerte, muchos cometen el error de pensar que es necesario estar bajo una etapa de volumen para ganar musculo y verse bien, les puedo asegurar que ahora pesando 60kg he perdido muchísima grasa (actualmente estoy en 8.9%, igual importante recalcar que mi metabolismo se desempeña m uy bien oxidando grasas y no solo glucosa.) y no he perdido adaptaciones físicas en cuanto a mi fuerza, es la mejor forma de entrenar a mi punto de vista, claro, si tu objetivo es llevar a tu cuerpo a un punto de funcionalidad más allá del promedio, ahora voy apuntando a los 42.2 km y dentro de 1-2 años veremos hacer el medio ironman, es bello ver lo capaz que es el cuerpo humano, solo es cuestión de trabajarlo.

[@VictorCaballero_]

Muchas gracias por tu comentario y enhorabuena por los avances y progresos que estas consiguiendo. Historias como la tuya son las que ayudan a la gente a tener fe y ver que se pueden lorgrar buenos resultados con tiempo y dedicación. Saludos!

[@andreudyy]

Buen video y bien explicado, muchas gracias.

[@VictorCaballero_]

Gracias a ti

[@g0lbano]

Gran video

[@VictorCaballero_]

Gracias!

[@robingarcia2455]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@carmenmullor96]

Gracias por el vídeo, súper interesante! Pero una duda, para poder compaginarlo bien, ¿cuánto rato de gimnasio es lo ideal hacer? Gracias!!

[@VictorCaballero_]

Gracias! El tiempo mínimo que te permita avanzar en tus objetivos y el máximo que puedas sin que afecte a tu rutina diaria. Para mí es alrededor de 45’ o 50’

[@FERNANDODEMATA]

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.

[@betomonteam]

Tengo poco tiempo entrenando fuerza y resistencia, me gustan las carreras de Trail, llevo varias y al parecer voy bien. y tengo a la vista un 21k en asfalto. (todo lo hago en 1 sola sesión)

[@VictorCaballero_]

A por ello

[@BrunoBofarull]

Muy bueno!! Yo atleta hibrido tambien subiendo video 🤝🤝🤝

[@VictorCaballero_]

Vamos ahí!

[@DaniGines26]

Estupendo vídeo Victor, me ha encantado la explicación de atleta híbrido. Por cierto, veo que tienes un objetivo de 100k, pero tienes algún objetivo concreto para la parte de fuerza? Un abrazo

[@VictorCaballero_]

Gracias! Como objetivo principal tengo mejorar mis marcas en algunos ejercicios concretos y como secundario aumentar masa muscular. Contaré más en un vídeo futuro

[@rasputina8584]

Victor, esto es más viejo que la tos, 55 años, 15 maratones, todos por debajo de 3 horas, 90y pico medias y así toda la vida, nunca he dejado de hacer press banca y derivados jajajajaja, saco, sentadillas etc, 1,70 y 67kg y sigo corriendo en 36' pelao el 10k a mis años. Consistencia le llaman.

[@juan8218]

Hola. Cuál es tu nombre en Strava? Me gustaría seguirte y ver tus entrenamientos. Yo también tengo 55 años, he corrido solo 8 maratones y quizás una decena de medias. Nunca logré bajar las tres horas aunque me acerqué bastante. Hice una ultra de 100 abajo de 11 horas y ahora aspiro como mucho a una maratón en 3:30. Me gusta ver gente de mi edad con un nivel tan bueno, felicitaciones. Mi nombre en Strava es Guatemala Camacho.

[@gito9024]

No estoy de acuerdo contigo. Tommy Newell es un atleta híbrido el cual hace rutinas weider típicas de gym de 4 días con rutinas matutinas de 10k, bici o series de 400 m en pista. Te puedo garantizar que tiene mejor cuerpo que cualquiera (incluyendo que tú) y hace unas marcas corriendo y levanta unos pesos en el gimnasio espectaculares.

[@jorgea5487]

Ya.. y tu crees que él y su maestro nick bare son naturales?... no te pases... estos videos son para atletas naturales

[@joseeduardogarzasanchez8663]

Jajaja ¿y contra quienes compite? Para la élite sus tiempos son un chiste. Muéstrame un “atleta híbrido” que a día de hoy compita de tú a tú. No un montón de amateurs

[@MattOtxoa]

Nick bare es tan natural como el pizza hut

[@MultiBarcina]

esto no es nuevo la milicia en todos lo paises entrenan asi

[@joseperez-bd1el]

te consideras atleta hibrido ?

[@VictorCaballero_]

Todavía no, aún no he llegado al punto que me gustaría, pero estoy en el camino

[@FERNANDODEMATA]

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.

[@FERNANDODEMATA]

Ahora todo lo quieren hacer ver como algo cientifico, trabajen con pesas, corran al aire libre, ejercicios de calistenia, es todo no hay secreto. Ah y alimentense.