❤❤❤

ขอบคุณมากจ้า

ผมผู้ชายทำตาม1อาทิตโดนพักงานเห็นว่าไม่หักโหดีมากๆรู้สึกร่างกายไม่ปวดเมือยแถมหุ่นดีตะหาห❤

2567 ใครยังออกอยู่บ้างค้า เริ่ม 1 มิ.ย.67 เอว 30-31 นิ้ว ปัจจุบัน 25 ก.ค.67 เอว 28 นิ้ว ออกแค่ตอนเช้าก่อนไปทำงาน อาทิตย์ละ 6 วัน จึ้งเกินค่าา 🫶🏻💖

คุณแม่เก่งมากค่ะ สุดยอดเลย

ลิบมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ❤

จะเริ่มลองทำ แต่ไม่อยากผอม ขอแข็งแรงๆ

เริ่มวันแรกค่ะ 23 กค.

คุณแม่น่ารักขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

ดีค่ะ 1 รอบได้เหงื่อเยอะเลย ขอบคุณน้อง Book

กำลังเริ่มทำตามนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆคะ มีพูดแนะนำทั้งคลิป ดีมากๆคะ

มีแบบ 30 นาที สำหรับผู้สูงวัยไหมคะ

ขาใหญ่ขาเบียดใส่กางเกงอะไรก็ไม่สวยเดี๋ยวจะลองทำดู❤❤❤

วันเเรก มีท่า1ที่เดินๆ ทำได้บ้าง😂😂😂 เบิร์นมากค่ะ น่าจะได้ทำ ช่วงเลิกงานเป็นส่วนใหญ่ เพราะเป็นคนหลับยากเลยตะทำช่วงนี้จะได้หลับง่าย หลับนาน เน้นกินครบมื้อลดปริมานน้ำตาล แป้ง แต่ไขมันยังกินแบบพอดี ไม่อดค่ะ

2ชิ้น​ กับ4ชิ้น ดู2ชิ้นไม่ติดขัด ดู4ชิ้น​ ทั่วไปไม่ดีเท่า2สดใส ด้วยความจริง คู่แม่ลูก

พึ่งติดตามดู ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 🎉

น้องออกกำลังกายวันแรกวันนี้ออกไม่จบตามพี่อ่ะแต่ก้ใกล้เหนื่อยด้วยเหงื่อแล้วแต่พักอ่ะพรุ่งนี้จะทำตามไห้หมดค่ะ❤❤

กาแฟหาซื้อหรือมีวางขายที่ไหนบ้างคะ

ขอบคุณค่ะ ตอบโจทย์ตรงทุกข้อเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ ลองทำตามแล้วค่ะ ยากมากและเหนื่อยมาก ชื่นชมค่ะ แข็งแรงมากเลย ทำแต่ละท่าต่อเนื่องกัน ส่วนใหญ่คลิปนี้ยังทำตามไม่ค่อยได้เลย ต้องพยายามฝึกทุกวัน

ทำสองวันต้นขานี่ตึงไปหมดเลยค่ะ

😂😂

17○ 18○

❤

เหงื่อท่วมกันเลยทีเดียว😅

มีสอนออกกำลังกายท่า batusy บ้างไหมคะ

1💪🏻

❤❤

ในวันที่ไม่อยากออกหนักแต่อยากขยับดีมากเลยจ้าทำคลิปลงบ่อยๆนะจ้า

เพิ่งเข้ามาวันแรกครับ เยจนี้จะทำตามคนระบ

❤❤❤❤❤

สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ บุคกี้

คุณแม่น่ารักมากจ้า น้องบุ๊ค❤❤

สายง่วงค่ะ❤❤❤