ほとんどの人間が一生頑張ってもベンチ140キロ上がらない理由

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[@user-to2ig6qd6n]

お前らジョーフィットの動画を何度も見返して、尚且つハードにトレーニングをして、そして何よりメンタル。これが一番大事だから、めげずに140キロ目指して努力しろ。俺も62.5キロの壁を越えられるように頑張るから

[@user-oy3tb9yx5p]

平均的な男性だったら一ヶ月で上がれそうで草

[@user-nw2bs9jl8h]

140kg挙がるけど 39年間彼女いないぞ

[@ucchaso]

最小限の筋トレしかしないけど考え方が勉強になる。

[@user-tm5ul8hm1v]

首の怪我のリハビリで、姿勢改善のためにベンチプレスはじめて3年間で180kgあがるようになりました。

[@user-gc5zm1ex7u]

筋トレに限らずどんなスポーツもそうだけど、努力以外にも運動神経・体型・関節や腱の強さ・バネ・骨の太さみたいな生まれつきの要素がけっこう響いてくるし、そっちの方が比重は大きいと思う。残酷な話だが

[@adgjmptw538]

140なんて考えたこともないな 目指そうと思えるメンタル持ってるだけで尊敬する

[@yuuki19980629]

ほとんどの人は100も上がらないぞ。KZbinやら自己申告でサバ読んでる人が多いから

[@user-pt7zg1tu1m]

一生頑張ればベンチプレス100キロいくんじゃない？

[@user-sj3sf8ju2d]

@@user-pt7zg1tu1m100なんて1年もあれば誰でも上げられる

[@user-cj6rl3zs4r]

100って案外上がる人多いよ正直

[@kinnikurimuzon]

​@@user-sj3sf8ju2d俺筋トレ初めて1年経つけど上がらん

[@milktea6318]

@@kinnikurimuzon大丈夫。 続けてるならそのうち上がる。

[@user-lz8sb7or1c]

どう頑張ってもベンチ110kgに届かなくて悩んでる俺からすると140kgは尊敬

[@user-vb2rh7mu8z]

メンタルの面でやはり努力しないと１４０キロは上げられないのですね！フォームの改善と継続を視野に入れて努力してみます！

[@user-kr9yw6tm3q]

73kg 筋トレ3年半で120はいけたので140がんばります

[@VANQUISH0108]

自分は遺伝子検査を受けて強く、速い力を発揮する遺伝子を持っていませんが、155kgまではこれました 結局、努力と創意工夫だと思います。

[@user-ri7on5gi8n]

望むと望まざるに関わらず普通のジムだとヌシ的な存在になってるヤバい重量

[@ValinesCafe]

フォーム重要だよね、リフターにフォーム見てもらってから結構伸びた あと増量したら重量も伸びたから体重も大事よね あと身体の柔らかさ、高いブリッジ組めるようになるとその分可動域減るから重量は伸びる

[@user-df9fh9vo7p]

パワーリフティングを始めたいと考えています。プログラムはどこで買えますか？またコーチについてもらうべきですか？

[@robot6987]

どんだけ嬉しいねん

[@user-fv9dw1jd6z]

筋トレ始めて1年半くらい経つけど マジでベンチのフォームとテクがgmすぎて 全然挙がらない… それでどうしてもダンベルに逃げてしまう…

[@user-pj7rl2lc3y]

145kgは挙がるけど 150kgに壁がある 体重増やせば行けそうだけどボディビルがメインだから無駄に脂肪乗せたく無い という葛藤

[@user-fq4ho3so2q]

1米ベンチ100行きたい

[@user-rg7er3hf3j]

筋トレ歴２０年ですが肘と肩脱臼して無理矢理ハメてから靭帯にテンションかかると痛みだし80kgですら挙がらなくなりました。

[@Guminshukusei]

やっぱ関節の怪我が一番の大敵なんですよね

[@user-qg4sj1iq9x]

ベンチ鍛えるのにトレーニングメニューを考えるのが大変 今はHPS法とPPLを組み合わせたオリジナルでやってるけど、ちゃんとした人からプログラムを買ったら変わるのかな？

[@user-bi8gy2zj5f]

135kgで停滞してる、140は後何年かけても無理な気がしてるので最近はもうベンチ辞めた

[@kkent1655]

53歳体重65キロで半年前に100キロ上げてその後徐々に下がって今95キロ上げれたらいいほう ずーっと継続してやってて筋量は増えてるしスクデッドは伸びてるけどベンチだけ落ちたまま 140は無理でも120は上げたい

[@user-hy2em3dq5x]

42.195キロが限界です。

[@Nice-dog10]

完走おめでとう

[@Jobu-Lift]

僕はベンチプレス継続すれば伸び続けると信じてます。

[@user-pn8wz5do4n]

まじでフォームって大事だと思う、いろんな人のみて変えたら一ヶ月で125 1repから127.5 3repまで行けた

[@Google__YouTube]

まじで？今ちょうど125とか127.5とかだから教えてほしいわ。具体的にどう変えた？

[@user-pn8wz5do4n]

@@Google__KZbin ベンチとバーにめり込むことですかね、ラックアップ前に緊張感持たせたりすると、ラックアップが軽く感じれます。いままで腹式呼吸でやってたんですけど、胸式呼吸に変えましたね。肋骨を広げたり狭めたり？するのをアップでやってからベンチやるようにしてます。風呂上がりにも胸式呼吸は練習してます。もし伸びなくなったらディロードやったりフォーム探ししたりすると、いいと思います！

[@Google__YouTube]

@@user-pn8wz5do4n 丁寧にありがとう！めり込むって結構みんな言うけど全く分からないんだよね、胸式呼吸はやってみる。フォーム探しって面倒なんだけど伸ばすには必須だよね、頑張ってみます、ありがとう

[@user-bk5mx2zz3z]

遺伝子が普通でも140kgは技術を磨けばいける気がする

[@user-ci5fn2pp5m]

ベンチは120辺りから、意識と生活の全てを筋トレに向けるみたいになってくる

[@foodsee1087]

筋トレ初めて1年3ヶ月でベンチMAX120kgだからもうちょっとかそれとも停滞するかドキドキや

[@user-uq1kz9ic5g]

そういうのでドキドキしてるのはウケるꉂ🤣𐤔

[@user-ju2gx2rh3p]

ジョーブログ助かる

[@user-tn7gz1ry3f]

100いってもいかなくても 他人と比べず、コツコツやれば 勝手にいくのかも..！？

[@superman9034]

100押すまでに2年 140押すまでにもう4年 180押すまでにそこからもう7年 なんとなく見栄えの良い20kg板を片側4枚付けてイキリ散らすまでに合計13年以上の月日が経った。 当方、骨格や神経系の遺伝子には特別恵まれたと感じてないが、体重の2倍程度、努力を継続すれば漢は誰しも到達できると考えてる。 強くなろうと志す大抵の人間は途中の過程で熱意が冷めて肉体の全盛を過ぎるのだろう。

[@user-dq8mw8by6p]

あまりにも漢すぎる。

[@user-cw8us8jd4e]

もう歌詞やん

[@superman9034]

@@user-cw8us8jd4e 鍛錬に励む者は、総じてポエマーになりがちですから。

[@Asaasa_Jpsamurai]

刃牙のセリフでありそう

[@dm-xe2ew]

「ウッシーさんも同じ言ってたな~」って前半思ってたら、その通りだったw

[@npt3343]

ジョーさんベンチプレスの挙上時に肘が頭側に動く癖あると思うんですけど怪我のリスク高いと思います。

[@user-ii2su2my2p]

正直100kg上れば十分でしょ 80kgとかで止まるとシブいけど

[@furachanfamily]

190kgを大会記録で持ちますが、全日本だとアップで200キロオーバーしててマジ戦慄でした

[@lodbeprado9154]

嘘かと思ったらガチにクソデカくて草 疑ってすいません

[@user-wk8st1bg9n]

140kg挙げるには10set何kg挙げられりゃいけるんだろ。

[@MK-io8qz]

Fitness KZbinrs really go hard on people who don't work out. It's likely driven by sunk costs and the desire to make money by sparking discussions. If they ran a business, they might gain more societal experience and cut out the unnecessary taunting.

[@user-ir8ju4uf5u]

今年の1月から筋トレを始めて最初は70kgしか上がりませんでしたが4月で110kgまで上がりました！ そこから2ヶ月は120kgも無理でしたが1ヶ月ベンチプレスをやめてマシンで胸トレしてたら昨日120kg3rep.130kg1rep上げれました！ 今年中に140kg目指して人間辞めるぞ！

[@Guminshukusei]

最初から強いし伸びるの超早い。140とか余裕っぽいですね

[@tettsw]

脅威的な成長スピード羨ましい。現場関係のお仕事ですか？

[@user-td7ro9vr4d]

筋トレ歴三年目未だにベンチマックス90kg 才能ないなりにガンマリマス

[@888djmax777]

俺もそれくらいだったけど11年目で140kgなったわ

[@user-td7ro9vr4d]

@@888djmax777 ありがとう。勇気づけられます。

[@user-fp8ly1xw6b]

HPSは全てを解決するんだ... あとケツ上げで目標重量に慣れるとか。

[@Mebe1_Taro]

@@user-td7ro9vr4d おらも3年目90kgやwがんばるしかねえ

[@user-cd8ud2ot4n]

低身長で更にウイングスパン身長以下だからトレーニング2年くらいで140超えちゃったな フィットネスでしか生きない才能でした😢

[@gingerail4605]

才能、才能🎉

[@kampmann48]

120kgくらいで満足しちゃって重量追い求めなくなる人が多いよね。

[@user-gm6ok5fu9f]

まぁ大半の人の目的は重量を増やすことじゃなくてカッコいい身体作るためだし多少はね？

[@Google__YouTube]

ベンチプレッサーとか言ってるし、俺もそうだけど単純に120くらいでバルクが頭打ちになるからそこから技術系神経系鍛えないと伸びない。つまり普通にやっても伸びなくなるから頭打ちになりやすいんだと思う

[@km7526]

筋トレ歴7年 齢40 Max60から今は膝曲げ125まできたよ！

[@user-rm8kl7dg9m]

膝曲げって何？？ 足上げってこと？？？

[@user-xr6pt4px4z]

ベンチ140上がっても 人生特に変わりないし その労力を他に使った方が有意義だよな って7年目にして思うようになった

[@user-fp8ly1xw6b]

確かに。 資格勉強でもしてれば俺の現状違ったかな？

[@sekiyuking777]

筋トレしかしてねーからじゃん😂 筋トレどうこうより君の🧠の問題

[@user-xr6pt4px4z]

チー牛がなんか言ってらww

[@sekiyuking777]

@@user-xr6pt4px4z クリティカルヒットwwww 顔真っ赤で草

[@user-fp8ly1xw6b]

@@sekiyuking777 いいよなあ石油王は、金持ってるもんなぁ 貧乏人は悩みが尽きないよ。

[@user-ok7lj8mn4k]

自分の通ってるジムで 柔道部上がりの専門学校生が入会してきて、最初は張り合ってたんでけど 2年経過した頃には、彼はベンチ180キロでセット組んでました！ ライバル視して張り合ってた自分がアホでした。 世の中！凄い人は凄いです！ 凡人は地道に努力積み上げるしかないです😅

[@user-jg3rm3xt6k]

チャールズ・バークレーとかNBAの選手たちは怪物であることがよく理解できた。 ベンチのためのベンチじゃなくて競技力向上の補助トレでベンチ180㎏をきれいに上げてた。

[@user-xv1ie1zj9z]

身長高ければ高いほどベンチプレス筋力高いから余裕だよ

[@AHA0907AHA]

あの動画のオチ、フェイクプレートだったから本当はどこまで上がるのか分からんけどね

[@durian7822]

@@user-xv1ie1zj9z 高身長の方が可動域広がるから上がりずらいんじゃないの？

[@user-jg3rm3xt6k]

@@AHA0907AHA NBAの選手やボクシングのヘビー級選手は普通にベンチ150以上扱います。 200㎏超える選手もいます。

[@user-jg3rm3xt6k]

@@AHA0907AHA ついでにヘビー級としては非常に線が細いワイルダー（201㎝、98㎏）でも160㎏挙げます。

[@satochan0809]

先月から筋トレ始めた30歳。 今日50kg×5rep×5set出来ました！ 激弱です！

[@Guminshukusei]

体重60kgの17歳です。私も同じくらいです

[@user-sj2bn2or9u]

4:20 このプログラムは何というものでしょうか？

[@buxtonbyronkeiron8037]

学歴の話でもそうだがみんなバイアスかかりまくってんなあ 自分で到達できる領域は他人も努力すればいけると思ってる

[@Nice-dog10]

ゴミって身も蓋もない言い方に笑っちまった

[@user-ej5ev4rw8f]

140はマジで壁だった。俺はパワーチューブみて試行錯誤してようやく友達になれたよ。

[@user-pi3um3nl8p]

140キロ上げられる俺は継続力を持つ平均以上の遺伝子を持つ人間だったのか…

[@gingerail4605]

すごい、すごい

[@hh960896]

やっぱり出来る人は説得力がある 自分は１２０キロが限界です。 足が使えていないと言われましたが感覚が何時までも掴めません

[@user-kl4rz5oz4t]

99%は上がらないよ 90%はトレーニング3年続かない

[@bread_roll100]

なるべく増量せずに記録伸ばすのが楽しくて体重60kgで昨日やっと85kg挙がったけど100kgでもめっちゃ遠く感じる。

[@asdf5874]

自分の体重で精一杯

[@ss-vr7pg]

最初のMAXが80kgから3ヶ月で100kg上がりました。 とりあえず筋肥大とか筋肉に効かすとか1ミリも気にせず週4でベンチやってます。 140kg目指して始めたからか100kgの壁とかはなかった。

[@user-xi2xs3ks2i]

最初80kgって強

[@ss-vr7pg]

⁠@@user-xi2xs3ks2i 体重72kgあったし現場仕事でほぼ毎日力仕事してるからだと思います。

[@user-cc7qz9pe2f]

最初80はバケモンでしょ 体格恵まれてそうだから 140は通過点にしましょうよ！笑

[@user-jk5hb5sd9v]

筋トレ歴1年半だけど、MAX測ったことないな。筋肥大しか求めてないならそれでいいと思う。今は脚あげ１００キロでセット組んでるけど、腕トレの後にやっても先に胸トレやってもベンチの重量回数が変わらないからおそらく胸だけで押せてる。習得には時間かかったけど

[@user-xm8bw9tq4d]

我が道を行く　これが筋トレ

[@taikobarahideo]

苦労して120に到達する度に、転職とか劇的な仕事内容の変化等で、ジムに行けなくなるというジンクスにハマってる😂

[@user-xg1xh8bh7q]

わかる いいとこで出来なくなるんよな

[@83_Z]

連休になった途端腰怪我してせっかくの連休なのに全くトレーニングできなかったりね

[@user-bz9cc3kp5s]

めちゃくちゃわかる 身体の調子が良い時に、風邪引いたりどこか痛めたりする。

[@peropero-squat]

よく言われる(？)のは ベンチは頻度。 スクワットはボリューム。 デッドリフトは強度。 実際そうだと思う。

[@ze-ke3743]

すみません ボリュームと強度の違いはなんでしょうか？

[@user-rh6us9wd4d]

@@ze-ke3743ボリュームはレップとセット数を稼ぐ事で、強度はMAXに近い重さを持つことだと思います。

[@thinchira]

@@ze-ke3743 ボリュームは高rep高セット 強度は低repでも高重量を扱うこと

[@peropero-squat]

@@ze-ke3743 重量で。

[@user-rm8kl7dg9m]

体重が何キロで上げてるかが重要だよね

[@Pipopapipoapipipipi]

100人中45人は多すぎないかな？

[@goseb_ichiban]

減量期だけど120〜130はキープできてる

[@user-fx2mt4qu1m]

130キロなうですけど、腐らず継続して楽しんでればその内140上がるでしょうと思っています

[@川上昇]

腱や関節が弱かったりで故障して継続できなくなる人もいるからね 継続できるならいずれ上がるようになると思う まあ筋トレには努力も継続力も発揮するが他がダメみたいな奴はたくさんいるからね つまり継続できる体を持ってる人間が有利って事なんだろう

[@osso5296]

140キロって競技レベルになるから100m走で例えると11秒を切るレベルって感じがする。ホントに真剣に向き合わないといけない気がします。

[@ttttttg804]

11秒を切るよりははるかにむずい

[@Manko_love]

さすがに10秒台より140キロの方が難しい

[@crystal50010]

10秒台は速いけど才能あれば中学生でも行けるからな・・・ 140は10秒7台くらいじゃね

[@user-dhh75hpor]

@@Manko_loveどっちも才能ないと努力じゃたどり着けないのは同じだけど比率的には10秒台の方が難しいと思うわ 陸上と筋トレどっちもやってるけども

[@Manko_love]

@@user-dhh75hpor 10秒台は中学生でも腐るほどいるし、高校生なら地区予選落ちでも出せるタイムだろ。それがベンチ140キロより難しいって、どんな世界線で生きてんの？

[@Yujiro_Hanma_is_ogre]

コメ欄135kg前後多すぎだろww

[@fy1990411100]

5年前に130kg挙がって、そこからMAX目指すのやめて、半年前にギアやリストバンド着けずに110kg10回挙がった。 そして、そこからベンチプレスやめて筋肥大目的のトレーニング始めました😮

[@user-lj9he3wq1k]

@@fy1990411100 このコメント欄の悪いところ全てが詰まってて草

[@user-gq5xf9mz7q]

僕の通ってるジムでパーソナルやってて県選手権等で入賞してるバチクソにデカい人もMAX140kg位だから信じられんわ、、、何割嘘吐いてるんや？

[@user-vv7rr3wj6x]

@@user-gq5xf9mz7qネットのMAXはほぼ全員嘘 リアルでもほぼ全員盛っていうくらいやし

[@oimo5878]

スクワットボリューム ベンチ頻度 デッド強度

[@user-fi4si6ti1d]

30歳で2ヶ月でベンチ60キロから100キロ上がり1年半で120キロ上げたとこで140は不可能だと思った

[@user-kr5ov1dc8d]

31歳からベンチ始めて145まできたよまだ31歳だよ　いける！

[@user-pj5ig7ji2n]

でもベンチ140kg上げる人みんな胸デカいじゃん。みんなベンチ140kg上げに行くぞ！！

[@COD_royal392]

130でしばらく止まってる

[@user-rv7gj1cx5v]

125kgで止まってる……体重はやたら重いのに………。

[@user-gm6ok5fu9f]

ベンチプレスの頻度を週に2.3回くらいに増やしなさい… かと言って脚トレをサボってはいけません… 脚上げベンチやナローベンチをやりこむのです… レストは最低でも3分以上とるようにするのです… 水を2リットル以上飲みなさい… 貴方もミリタリープレス教に入信しなさい… 腕トレは無駄に重量を扱わずに効かせられる範囲でやるのです… 1週間に2回以上ラーメンをすすりなさい…

[@milktea6318]

@@user-gm6ok5fu9f最後が大事

[@user-od2yg9so1v]

​@@user-gm6ok5fu9f何キロ上がるんや

[@user-gm6ok5fu9f]

⁠@@user-od2yg9so1v身長167の体重90kg以上あるクソデブワイ、週三でベンチしてるけど止めありだと160kgが関の山

[@moony.3890]

5:10

[@user-cv1kn1qe9v]

体重が重けりゃ挙がるような簡単な重さじゃないからな

[@user-vd7ph8ue2z]

コメント欄での何キロ上がったは9割嘘。

[@ogg265]

嘘だと言える根拠は？

[@user-vd7ph8ue2z]

@@ogg265 筋トレ歴10年、転勤族で色んなジム行ってるけどコメント欄でごろごろいる150あげるみたいなやつをほとんど見たことないからかな。

[@roppongiiiiii]

@@ogg265 根拠いるそれwどうでもよくね？ 根拠は？証拠は？エビデンスは？ ジョークに対してマジになって聞いてくるやついるよなw

[@user-vd7ph8ue2z]

@@roppongiiiiii それめっちゃ思った　笑

[@noname-dk5eh]

120で満足してやんなくなったな

[@user-js8un8nt5k]

五年かかってようやく１００上がったゴミですが、言い訳として腕の長さとかも結構関係あると思いました！

[@user-oy3tb9yx5p]

ウェイトってチビが有利だからね。長いと力が分散するし。筋肉も分散

[@中村崇良]

筋トレ歴いま1年と4ヶ月になってきましたが　10ヶ月で135kまでは持てましたが１年で150k持ってやろうと思いトレーニングペース上げて左肩痛めてしまいました。 自分は普通の人よりも重量が上がるスピードが速いみたいでしたが　ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスはかなりのセット数やってます。今思うとこれがベンチの重量が伸びるのが速い原因のように思います。。

[@user-tw3tq6uq9j]

一応140上がるけどめちゃくちゃ時間かかった... 135で一生止まってた

[@Koooo21]

これはどこの服ですか？生地感が良さそうで着たいです

[@user-kb7hj5bt4z]

教えてください

[@kkkkkk9580]

教えてください

[@iamfuckingshi]

ファミマ

[@user-df2fq5pq7j]

ベンチmax100って割といるけど100以上でセット組んでる人ってまじで少ないよね

[@legend-of-chikupen]

123.9kg(105.0kgを6rep)が 今の限界です。年齢的にも よりフォーム重視でやってます。 140kgは遠いな…

[@oimo5878]

換算で安心してるとmaxにトライすると激重だよ

[@ahesan2000]

筋トレ歴1年半です。ベンチ105kgまで上がるようになりました。140kg上げてみたいですね！！

[@boy-mc7us]

1年半で105！？ 才能あり過ぎじゃないか？ 羨ましい、、、 お互い怪我に気をつけて末長く頑張りましょう🙌🏻

[@ahesan2000]

@@boy-mc7us KZbinで、なんか半年で100kgとか、120kgとか言ってる人いません？？なので全然自分なんて素質ないと思ってました。 ちなみに体重は85kgあるので、普通かも？笑笑 はい、怪我ないよう頑張りましょ！

[@LoL-pj4vy]

昨日この動画みて今日140挑戦してみたら上がりました。19歳

[@user-qg7qq3vz8k]

バケモン笑

[@himatubusi5396]

体重200kgぐらいかな？

[@shusuketakahashi9502]

良い内容でした👍 ①フォーム これが全て☝️とは言え無いけどね～ ②継続なしに140は無理 ③ベンチ？ ボディービル？ 140kgどうしても挙げたいならば、一時ベンチに専念すべき、その後通常の筋トレに戻せば良い ④体重 60kg以下だと遺伝子に恵まれていても140kgは可也厳しい、私事で申し訳ないけど、俺は60kgのベスト130kだったが66kgに成って160kg挙がった、勿論 "継続" と "フォーム" あっての事 俺自身、遺伝子に恵まれてるとは思わない、100kg挙げるのに相当苦労したし… 60kgで130kg挙がる様になったのは "継続" したから、その後ネットでフォーム研究して急速にパワーアップした🏋️

[@tanaka8184]

1ヶ月目 50キロ 体重66 2ヶ月目 70キロ 体重 69 3ヶ月目 ～6ヶ月目 77.5キロ 体重 72 7～9ヶ月目 97.5キロ 体重68 上がって停滞してを繰り返してます。 ケツ上げして重量増やして、また重量落としてケツ付けてやったら重量伸びてました。 100きろあげたい😢

[@rt-fj9fd]

筋トレ歴2年で145って強い？ベタ寝のナロー気味で体重85キロ

[@syabu_game8431]

弱すぎ今すぐ筋トレやめた方がいい

[@user-tz2dm2xb8k]

いや強いやろw

[@maguro8192]

強すぎやろw ブリッジ組んでパワーフォームでやればまだまだ上がると思う

[@Aidhei922]

ちゃんとカロリー摂取できてる？？？多分筋トレ強度足りてないね

[@user-gm6ok5fu9f]

@@syabu_game8431 逸材消そうとしてて草

[@user-iq3ru9zi1h]

俺は1年で140kg達成したから相当良い遺伝子なんだと思う

[@tentomarudesu]

すげぇ

[@Yuu_mnk]

最初にベンチ触った時何kgもてました？

[@五条悟だ]

おまえすげえな‼️俺の仲間になれよ‼️

[@tkita391]

えぐ、今何キロ上がるんですか？

[@myyfed267]

その遺伝子分けてくれ

[@user-xb5jv6rc6l]

181，84 122キロMAXやわ。それ以上は関節痛い。

[@user-bl3df9pf1p]

ワイも22歳からトレーニングして28歳のいまは78kgの増量末期にRM換算で113kgしか上がらん。指導受ければ上がるのかな...

[@user-or9pi3mv9n]

ベンチと懸垂は腕短いチビが有利過ぎるんよww

[@Eternalmemory2]

R/Rのでぶっちょでしたが140到達本当に早かったです。一年ちょっとであっという間でした。 周りの友人知人にトレーニングや食事を聞かれても感覚が合わなすぎてダメだなと思い、パーソナルトレーナーを目指していましたが諦めました。

[@user-pu5ps9cg2n]

身長180超えててその分体重あるからだけど、2年かかって先週140上げれたからくそ嬉しいわ

[@user-pn8wz5do4n]

えぐつよい！！ぼくも130 2repあがってこの前ドピュドピュしました

[@user-ns6jb7vm7n]

進清十郎、よりすごい奴コメント欄多すぎる。しかもどーせ50m5秒台とか言い出すからな。

[@user-gm6ok5fu9f]

筋トレしかしてないただの和製ネッチョが40ヤード走4.2とかいうアホみたいなタイム叩き出せる訳ないんだよなぁ…

[@user-qk9hj9zn8f]

足上げ137.5キロで停滞中。今日も140キロ潰れた。今月中に挙げたい。

[@user-lx9xw2xf7e]

1.セイフティーをいつもよりも一段高めに設定 2.140ネガティブでゆっくり下すのを繰り返す 私はこれで停滞打破しました。 試してみてください。 3.たくさん食べて寝る これに尽きます。

[@mikuru.asaukra]

もっと努力しろよ

[@user-qk9hj9zn8f]

@@user-lx9xw2xf7e ありがとうございます!

[@user-rx6nw2wk8o]

気合いだよ

[@user-ej5ev4rw8f]

腹圧次第で上がりそう

[@user-er3pb1hb8v]

答えはバルクにある気がした

[@user-wm8bw1zk6w]

俺はクソ雑魚すぎるからベンチ頑張ろ

[@user-rw7kq4tm1v]

MAX95やったけどクレアチン取るようになってから、一気に110上がるようになったわ

[@user-ro4po8gd7p]

クレアチン取るとそんな変わるんですね

[@user-cw8us8jd4e]

@@user-rw7kq4tm1v クレアチンのせいにするな！お前が頑張ったんだよ

[@user-rw7kq4tm1v]

@@user-cw8us8jd4e ありがとう！

[@Rakan0126]

今までの経験上足とか脇が強く匂う奴は大体つよい。マジで臭い

[@DId-pr3sn]

男性ホルモンの匂いかね

[@gingerail4605]

よっしゃ、俺や

[@user-rm4oz5zn7f]

やった。俺や

[@hirohirohro]

この間初のパワーの試合に出たんやけどベンチは140いけるんやけど、デッドが腰が怖くて200いかれへん スクワットは210やのに

[@user-xq7uh3ft5f]

今137.5だ。140までもうちょい 体重は73