Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-jy2fb2cj7h 2 күн бұрын
短い時間でサクッとできるので、活用させていただいています😊
@user-dn4kv4mx5j 3 күн бұрын
Wow love how you do it ❤😘💕😘😘😘
@user-jh2qq5xl4k 10 күн бұрын
ありがとうございますます。頑張ります。つま先ポーズ😊
@user-jh2qq5xl4k 10 күн бұрын
綺麗すぎです😮
@user-jh2qq5xl4k 10 күн бұрын
すごい。わかりました。アラベスク頑張ります😊
@pan7271 17 күн бұрын
KZbinの背中動画で一番好きです！
@user-rw6gx1mo4s 27 күн бұрын
エクササイズが毎日楽しいです❤
@user-rw6gx1mo4s Ай бұрын
バレエ、好きです。エクササイズ楽しいです❤
@Xenon-dn5jj Ай бұрын
どれも気持ちよくて眠たくなります🐈
@user-qd5dr4tp2o Ай бұрын
帰ったらします⭐️
@koko-sz8yx Ай бұрын
Y字バランスのストレッチ方法を知りたいです！
@user-ft1ol2ql4t Ай бұрын
0:37
@user-up6vq7vj3d Ай бұрын
脚が長くてしなやかで、柔らかいですね。ステキです。
@user-rw6gx1mo4s Ай бұрын
小さい時にバレエかじる程度してたので痩せた今トレーニングが楽しいです。
@yukarie5530 Ай бұрын
Hanahさん、きつくてできなーいと思ったこの腹筋トレ。でも毎日少しずつで体の中が変わってきました。長年の姿勢の悪さで猫背にストレートネック。背骨がうまく使えなくて、体型もがっかりな自分でしたが、確実に体幹がしっかりし始めてきました。配信ありがとう！
@Yuimo_240 2 ай бұрын
花、全身クイックストレッチできますか？
@fashion2Bsexy 2 ай бұрын
I love the nike pro! 💕 do you have some more?
@dororiizoominnendik4948 2 ай бұрын
自分用 1:40
@be_capy 2 ай бұрын
このエクササイズを1週間ほど続けているのですが、内ももが上手く使えないです😭 終わった後はいつも外ももだけ疲れています どうしたら内ももに効かせることができるでしょうか
@dragon.7229 2 ай бұрын
そうなのよぉう ひとりだと 心許ないのよ😂
@songkasinhawaii 2 ай бұрын
このエクササイズがしたくて1kgの小さいダンベル買いました。 色んなエクササイズがKZbinにあるけど、ありきたりなエクササイズや知ってる動きばっかりで、だけどhanahさんの動画は新しくてめちゃくちゃ効く動きが多くて楽しいです！ 新しい動画もまたアップしてほしい！
@three04 2 ай бұрын
17:00 のがどうしてもできない！😱出来るようになるまで頑張ります😭
@dragon.7229 2 ай бұрын
そろそろ新しい動画 見たいですっ
@user-cz1lu4ri3w 2 ай бұрын
きついでーす😂
@pan7271 3 ай бұрын
もーオープニングのウインクポーズが可愛すぎる！ 花さんのお茶目なポーズ全集動画欲しいです🤦🏻♀️
@user-iv9oq4qt1n 3 ай бұрын
普段座り仕事で脚の筋力が弱ってたので始めてみます
@takaakinakajima6469 3 ай бұрын
1:40〜本編
@417yutakekuma 3 ай бұрын
がんばりばります
@417yutakekuma 3 ай бұрын
😂
@417yutakekuma 3 ай бұрын
とても、分かりやすいです♪😊🎉
@417yutakekuma 3 ай бұрын
❤❤
@MikulasHarcarik-dv2sm 3 ай бұрын
sexi girl super footjob
@mockie6975 3 ай бұрын
What an elegant and effective workout! Love it.
@mrshry 4 ай бұрын
情報ありがとうございます でも、お支払い方がどうなりますか？
@dragon.7229 4 ай бұрын
これは新鮮だわぁ❤
@dragon.7229 4 ай бұрын
背中が 張る😂
@dragon.7229 4 ай бұрын
ウォーミングアップにちょうどよい❤
@user-pz3sz6hx9w 4 ай бұрын
2:26
@MH-ub1iw 4 ай бұрын
バレエやってたから、こういうのが一番好き❤！音楽だけでも、心と体がしなやかになりそう。ありがと😊。。。
@user-ib9yi1hh6h 4 ай бұрын
肩も華奢になれますか？
@xx0y_11 5 ай бұрын
開始 2:25 4/4 〇 4/5 〇 4/6 〇 4/7 × 4/8 × 4/9 〇 4/10 〇 4/11 × 4/12 〇 4/13 × 4/14 × 4/15 × 4/16
@gekkabijin_prsk 5 ай бұрын
このストレッチ５日で開脚できる角度が格段に広がった。
@user-ls5im8bh4m 5 ай бұрын
小学生の時のバーレッスン思い出しました🥹 余裕であの頃出来てたのに大人になってからまたやると色んなとこがプルプルきました😳 身体引き締めるためにも毎日バーレッスン続けていこうと思います☺️
@dragon.7229 5 ай бұрын
今朝はつまんないことがあったので 鬱憤はらしに はなちゃん三昧😤
@pan7271 5 ай бұрын
ピラティスだけでは物足りなくなってきて、でもマシンでガシガシ鍛えたくはなくて、ここ1、2ヶ月ほぼ毎日ハナさんの動画にお世話になっています！ 足首メインってすごく地味だなと思ってあまりやっていなかったんですが、骨盤底筋から腹筋、肩甲骨引き下げて背中など全身意識したらすっごく汗びっしょりになりました😂 足首しか動かしてないないのに全身引き締まりそうです！🩷
@barryhill6922 5 ай бұрын
脚や尻のトレーニング中、いつも左足左尻？に効いてるなーという感覚がありません。むしろ左だけ前ももに全て力が入ってしまいます。プラス左腰が痛くなります。左の筋力を高めるためにはどんな運動必要でしょうか😔
@shinsukekuwano6597 5 ай бұрын
開脚の限界チャレンジ動画が見たいです💪 横１８０度スタート→左右にヨガブロックや椅子を用意して少しずつ高さを上げて横開脚→側屈や前屈。 「これ以上は痛くて無理😭」がどのくらいなのか挑戦してほしいです。是非お願いします🙇
@V-qq8ds 5 ай бұрын
Hi Ms Hanah ❗️ Is it better to speak and write in English or speak and write in Japanese? Please reply to me.
@dragon.7229 5 ай бұрын
映画みたいな 動画ねぇ🎞️