[BallerinaBody]小尻になりたい人必見！お尻を小さくするバレエエクササイズ

[@kii3347]

Congratulations on 2000 subscribers✨ トレーニング内容はもちろんですが トークに癒やされてる方も多いと思います🎶 花さんのお人柄ですね😊

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます🤩 こんな私を応援してくださる方がたくさんいると考えると嬉しい限りです！ これからもよろしくお願いします☺️

[@MasumiAko]

いつも見させていただいています。動画ありがとうございます♪

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！🥰

[@33MARINA33]

元々バレエをやっていました。離れてだいぶ経ってから、体がすっかり硬くなってしまったのがショックでストレッチから徐々に慣らして行こうと毎日行なっています。

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう😊✨

[@camira9990]

こんにちは😊 このストレッチは骨盤の開きもなおりますか？(骨盤を閉じる)

[@fish14028]

これらのエクササイズを行うと、お尻はすぐに小さくなりますか?

[@みお-r4h]

私レオタードにおさまらないくらいお尻でかくて、コンプレックスです。 この筋トレ毎日やったらレオタードに収まる小さいお尻になりますか…？😢

[@遊びたい-h5b]

私も同じです😭 普通にしててもレオタードからお尻がはみ出てプリエするとほぼ全部お尻が出てしまう😢 一緒に頑張りましょ🩰

[@fish14028]

あなたはそれをしましたか ？結果は出ましたか？

[@BallerinaHanah]

返信が遅くなってしまいすみません！ 私もレオタードにおさまらなく動くたびにレオタードが食い込み、指でひっぱり調整してました。。 骨格や体格の部分もありますが、お尻やお尻周りを鍛えればある程度引き締まります！ あとは自分の体のラインが綺麗に見えるレオタード/ブランドを選ぶ、スカートを巻く、という事をやってました！ ただ、あの頃の私に「自分のありのままの体を好きになってあげて」と言いたいです。 バレエは理想的な体のシルエットがはっきりしていて、常に周りと比べる環境にいるからこそたくさんのコンプレックスが生まれてしまいます。 変えられる部分は努力で改善し、変えられない部分は受け入れて個性として愛情を注いでください🤍

[@Yoonmin-fk5uy]

1:00

[@user-je7mm7vi6r]

質問なのですが、ターンアウトとは何でしょうか？

[@BallerinaHanah]

こんばんは！ ターンアウトは股関節を外旋する（足を横に向かせる）動きを指すバレエ用語です！まぁ、「ガニ股」ですね！

[@user-je7mm7vi6r]

@@BallerinaHanah お返事ありがとうございます！ガニ股で再挑戦してみます。

[@nss7788]

足の裏がつりました 両足ともです💦