KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
[BallerinaBody]毎日7分で女性らしい腹筋を割るバレエエクササイズ!
8:15
[身体改善]20分で開脚が必ず上達するストレッチ!
22:06
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
2 MAGIC SECRETS @denismagicshow @roman_magic
00:32
🕊️Valera🕊️
00:34
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に!12分ネックラインエクササイズ
Рет қаралды 53,033
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 17 М.
Hanah Fjelddahl
Күн бұрын
Пікірлер: 34
@misamisajee2478
2 жыл бұрын
このストレッチすごい!!!!です。引き締まると思います。続けます。動画ありがとうございます。
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
ありがとうございます☺️✨
@pan7271
5 ай бұрын
もーオープニングのウインクポーズが可愛すぎる! 花さんのお茶目なポーズ全集動画欲しいです🤦🏻♀️
@なす-v6v
3 жыл бұрын
この動画続けたら姿勢も綺麗になったし背中も引き締まって人から褒められるようになりました!!!
@BallerinaHanah
3 жыл бұрын
わーー嬉しい報告ありがとうございます!!💕
@matsuurahiroki1726
Жыл бұрын
今日もありがとうございました〜⭐️
@amour2706
2 жыл бұрын
この動画に出会えて良かった、と言えるほど肩こりがなくなったし、ラインもきれいになりました✨感謝です! 特にうつ伏せになって肩を押し付けて伸ばすストレッチが1番、肩こりにもラインにも効いていると思いました。ぜひ首肩の後ろ、特に僧帽筋のストレッチも知りたいです✨
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます😊 ちょっと今忙しいので遅くなってしまいますがリクエストリストに追加しておきます! よろしくお願いいたします🙇♀️
@KinkaSha
2 жыл бұрын
なるほど!このストレッチは毎日続きたくなります〜とても助かります。
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
🥰
@こたあず
3 жыл бұрын
肩こりもひどいので、これやってみます💪💪 ハナさんのバーレッスン動画も見たいです🩰☺️
@BallerinaHanah
3 жыл бұрын
是非やってみてください♪ バーレッスンですね!ちょうどいいバーと撮影スポット見つけたら撮りたいと思います!
@MM-yp6ve
3 жыл бұрын
スタイリッシュな音楽にのせてエクササイズするHanahさんが美しすぎます💕 声も素敵です✨ これをみてモチベーションあげてエクササイズ頑張ります。 曲名教えていただけたら嬉しいです😊
@BallerinaHanah
3 жыл бұрын
わーありがとうございます! 朝からテンション上がりました😆 この動画で使っている曲は - Blue Boi (LAKEY INSPIRED) - The Process (LAKEY INSPIRED) - In My Dreams (LAKEY INSPIRED) - Me 2 (LAKEY INSPIRED) - X-Ray Vision (Slynk) LAKEY INSPIREDの曲が多いです!使いたい曲が他にもたくさんあるのですがすぐ著作権に引っかかってしまうので😅 動画に入れられない曲含めてこのプレイリストにまとめています☺️ open.spotify.com/playlist/0zE28RTkb5SZGFwek4vadv?si=elpQf1d9ThupG44M4Aek5g&dl_branch=1
@MM-yp6ve
3 жыл бұрын
@@BallerinaHanah プレイリストまでありがとうございます😭 昔、少しバレエを習っていたことがあり、すごーーいブランクの後、 昨年からバレエを始めました。昔も今もバレエ成り難しですが😓 身体を鍛えていきたいと思ってます。 Hanahさんのスタイル理想的すぎなんですが❤️❤️❤️ 軸が弱く回転系苦手です。 そのうちコツを動画で教えていただきたいです🙇♀️ ありがとうございました✨
@BallerinaHanah
3 жыл бұрын
@@MM-yp6ve 一緒に頑張りましょう! 回転系ですね!考えておきます!😊
@ゆうこ-f9o2r
2 жыл бұрын
40歳 大人バレエをやっています。よくレッスンのあと、僧帽筋上部が筋肉痛になることがあり、先生から「肩の力を抜いて!」と言われていました。どうしたら肩の力を抜けるのか困っていたところ、このエクササイズを見つけ、やり続けたところ、肩の力を抜く感じが分かるようになり、肩甲骨の下が筋肉痛になるようになりました(≧▽≦) ありがとうございます!!!!!!!!!!!!!
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
それは凄いです!!👏 嬉しいご報告ありがとうございます🥰
@kaorihys
10 ай бұрын
この動画がとても気に入っています! はなさんの美しさと心地よい音楽がモチベになっています。 はなさんのこのバッククロスのトップウェアも素敵です。 どこのブランドですか?
@BallerinaHanah
9 ай бұрын
ありがとうございます! Pure Apparelというブランドなのですが、もうなくなっちゃったみたいです🥲
@coralt1609
2 жыл бұрын
上半身が気持ちよく、スッキリとしました。ありがとうございます。週1でお稽古してますが、デコルテの美しさと背中の筋肉はまだまだ遠い・・・。9月の発表会に向けてHanahさんのエクササイズもやっていきたいと思います。
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
ありがとうございます!嬉しいです😊 一緒に頑張っていきましょう💕
@user-bt8rk2xv3b
2 жыл бұрын
胸元のストレッチをするとピリピリと痛みがあるのですが、続けて良いものなのか? 無理せず続けてみます😅💦
@BallerinaHanah
2 жыл бұрын
あ、もうこの動画みてくれていたんですね! 失礼しました! 続けていい場合は筋肉が痛気持ちいい程度にストレッチされている時だけです!それ以外の痛みは無理せず痛みのない範囲で行ってください!
@user-bt8rk2xv3b
2 жыл бұрын
@@BallerinaHanah 返信有難うございます。嬉しいです🎵 やり始めて二週間たちましたが変な痛みはなくなりました😊 まだまだ硬いので続けてみます!
@streetfighter888
Жыл бұрын
昨日の昼やったら次の日の朝背中筋肉痛してます!笑
@BallerinaHanah
Жыл бұрын
効いているようでよかったです😆
@Yoonmin-fk5uy
2 жыл бұрын
1:39
@あた-p9k
Жыл бұрын
asa yoru 2 kai siteruno desu ga iidesuka
@BallerinaHanah
Жыл бұрын
はい! 問題ないです。
@chanyu1225
2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@菜津希林
6 ай бұрын
肩も華奢になれますか?
@dororiizoominnendik4948
4 ай бұрын
自分用 1:40
@inami-v3n
Жыл бұрын
1:40
8:15
[BallerinaBody]毎日7分で女性らしい腹筋を割るバレエエクササイズ!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 38 М.
22:06
[身体改善]20分で開脚が必ず上達するストレッチ!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 94 М.
00:58
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 15 МЛН
00:32
2 MAGIC SECRETS @denismagicshow @roman_magic
MasomkaMagic
Рет қаралды 26 МЛН
00:34
🕊️Valera🕊️
DO$HIK
Рет қаралды 18 МЛН
00:12
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
Роман Magic
Рет қаралды 20 МЛН
12:52
[BallerinaBody] 毎日10分でバレリーナの強くて美しい背中のラインを出す!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 84 М.
19:52
[バレエ]綺麗なターンアウトでバレエも上達!脚やせ効果あり!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 99 М.
8:47
[BallerinaBody] 毎日5分でバレリーナの腕ラインを手に入れる!バレエも上達?自宅でできる上半身トレーニング
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 26 М.
14:02
[BallerinaBody]小尻になりたい人必見!お尻を小さくするバレエエクササイズ
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 17 М.
9:46
[BallerinaBody]隙間時間にできる簡単トレーニングでバレリーナ体型に!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 8 М.
9:04
[バレエ]つま先をのばすストレッチ!甲が綺麗にのびると脚長効果も!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 16 М.
19:36
[バレエ] ぽっこり膝の解消法!ストレッチ、意識、筋トレで膝を伸ばそう!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 13 М.
10:32
[BallerinaBody]気軽にできる背中ストレッチ10分で腰痛改善、背中スッキリ!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 7 М.
19:33
[身体改善]15分で姿勢改善!バレリーナの立ち姿を手に入れる方法を紹介します!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 20 М.
10:04
[BallerinaBody]内ももを鍛えて細長いバレリーナの脚を手に入れる!
Hanah Fjelddahl
Рет қаралды 106 М.
00:58
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 15 МЛН