+

Стена Коркина

Мне кажется или он похож на солиста группы Дабро ?! 😂 Спасибо большое за упражнения, сделал ✅

Туториал по бёрпи от вас крутой. Понял наконец механику упражнения.

Афигеть у тебя ноги опережают верх

Про экспертов это да... Один эксперт в комментариях писал, что в 13 лет при весе 48 кг делал становую 150 кг

+

спасибо

+

Спасибо за контент

👍

Ок

Я в школу взял браслеты mi band 7 и когда мы немножко побегали на перемене пульс был 180

400м за 2 мин? Изи!

У меня к вам вопрос по поводу округления спины. Даже не вопрос а просто задумайтесь. Если бы природа не планировала чтобы мы округляли спину или обратно изгибались она бы нам оставила такую возможность? Да ещё массу мышц которые это делают? Получили бы две огромные кости в спине и всё. Но все поголовно и тренеры и подопечные боятся гнуть и изгибать спину. Подумайте. Мне объяснить не надо . Есть диплом тренера и стаж тренировок больше 30 лет

Хрен с горы с синим дипломом, считай и не учился, на удовлетворительно весь диплом

Здравствуйте, с каким весом вы приседали в первом пункте на этом видео, в левом углу видео

Пожалуй, это основная задача для новичков😂

Никакие из этих не люблю 😂

Спасибо, но я лучше сделаю отдельно, приседания, отжимания, подтягивания и получу лучший результат

АААААА КРОСФИТЕР

Деньги не важны главное душа 🤣 сказал бы я если бы 37 мин назад не закинул в пабг 40к

Геморой, грыжа, инсульт, переломы, вывихи, компрессионные переломы позвоночника, повышается вероятность заработать инвалидность, сердечные болезни, варикоз, кровоизлияния в мозг и т.д. опасные перегрузы.

Основные фишки становой 1. Геморой 2. Грыжа 3. Инсульт

Никогда не задерживайте дыхание во время тяжёлых весов, в мозге лопнет нерв и вы умрете.

115 бëрпи для конкуренции с борцами - это просто на разминку похоже. Давидыч хорош уже.

+

Если говорить про искреннюю заинтересованность, то внешка решает всегда.

Я умираю в каждом берпи

Обожаю берпи

Можно трек пожалуйста

Самоучки, раньше штанги не бросали , не перешагивали через них и. т.. д нас воспитывали чемпионы и книжки. А не короткие видео в телефоне.... Если ты ее опустишь то будешь еще здоровее.... 24 года занимаюсь в зале ни разу не скинул штангу так на пол.

3:56 ©Валерий Борзов

Капец вы приколист😂

+

Я занимался в военно- патриотическом клубе, мы такое упражнение каждый раз делали, после часового бега по залу, хоть зал и был маленький, но все усложнялось тем, что вместе с бегом и всеми упражнениями мы были в бронежилетах, противогазах, а я напомню что зал был маленький и его не проветривали специально, и так же несли в процессе бега и этого упражнения в руках 10кг блин, от штанги, и когда выполняли берпи с челноком мы его тоже несли, выполняли мы 20 раз, длина от точки А до точки В была примерно метров 7, после этого мы еще выполняли морскую пехоту с поднятым блином в руках вверх, руки прямые, тоже хорошее упражнение на выносливость и прокачку ног, выполняли пока инструктор не давал команду закончить, он ее давал когда хотел, были тренировки где мы его выполняли минут 10, мешая с прессом . Вот, кто хочет бросить вызов самому себе, попробуйте так: 1 час бега с утяжелителем на теле (3-4 кг), с противогазом и утяжелителем руках (10кг) (все эти прмбомбасы на всю тренировку, снимать нельзя, класть тоде6), Берпи с челноком на расстояние 7 метров 20 раз (примечание: 1 раз считается туда и обратно) Морская пехота и пресс по три подхода хотя бы, количество повторений в каждом из упражнений 15 раз, можете снять видео и отметить меня, мне будет интересно посмотреть

Худым такая активность не нужна, еще худее стать можно.

Не услышал что нельзя резко останавливаться, ибо вредно для сердца по-моему. Так же хотел услышать можно ли резко стартовать или перед этим нужно какие то 100м пробежать в лёгком темпе, для меньшего стресса организму

+

Просов надо делать так, чтобы дужка лежала на основании ладони, ничего мудреного. Рывок тазом не делается, это травмоопасная ошибка...

Спасибо

И да. В жизни не один раз пригодилось.

Матам

Круто! Вспоминаю, когда я занимался боксом... 25 метров кувырков по матан по залу. Голова кружится. А на встречу соперник. Бьёт в голову не шутя. Вот так учили меня от нокаутов.

+

пока я не увидел это упражнение я был эмбрионом а не человеком

2-4 повторения в минуту и потом до конца минуты отдыхаем??? Так так и не вспотеть можно !!))))

кроссфит для идиотов