3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@藍佑熙 5 күн бұрын
做完我已經往生了
@迪马克西 3 ай бұрын
不够初级
@Misli-v1l 3 ай бұрын
最近一直跟着做❤
@nomadickingslayer2624 8 ай бұрын
这么好的视频居然没有评论，男性朋友们就该怎么练啊
@nicholassaichungkitmoe6230 9 ай бұрын
坚持不到😂😂太痛了。很酸
@我只是個人-z5j Жыл бұрын
背好痛
@黄国喜-r5q Жыл бұрын
这是keep吗
@xingguo5176 2 жыл бұрын
要是有动作要领讲解就太好了
@kagezheng6324 2 жыл бұрын
很有用
@cici2867 2 жыл бұрын
请问这是属于阻力训练吗？
@garciaemma3251 2 жыл бұрын
Estimado señor, vi su video y fue muy inspirador, yo también tengo algunas buenas ideas que me gustaría compartir y aprender de usted, por favor póngase en contacto conmigo para que podamos progresar juntos, en el nombre de la promesa de Dios~
@呂懿臻-g8u 2 жыл бұрын
要維持多久
@kaming2454 2 жыл бұрын
練完手腕痛正常嗎
@kaming2454 2 жыл бұрын
新手練，手腕支撐不住
@byebin6354 2 жыл бұрын
第一个动作就直接劝退了
@waerp11 2 жыл бұрын
一周几次？
@失望-l4h 2 жыл бұрын
3
@pvegd2810 10 ай бұрын
5到7次，做完注意拉伸
@dfy588 2 жыл бұрын
谢谢
@海的那一边 3 жыл бұрын
初级练到什么程度能开始中级
@danielkoo2542 Жыл бұрын
到你覺得初級已經不難的時候
@iamyourguest Жыл бұрын
譬如影片有10分鐘，你能10分鐘內完成影片的動作就可以考慮中級
@Boy-nh7de 3 жыл бұрын
想瘦身 有腹肌 请问 应该怎么练
@wy521gz 4 жыл бұрын
挺好的 反正HIIT 都大同小异 而且这个会告诉你在练哪个部位