【HIIT-减脂大作战】加快你的燃脂效率

HIIT初阶系列课程之一。HIIT是自重训练动作和高冲击动作结合的多组数间歇有氧循环，短时间内提高心率，达到燃脂效率最大化，并且在训练结束后各大肌群也保持燃脂状态。本次HIIT课程加入了能够提高心肺功能的动作如高抬腿，加快减脂效率。
初阶系列适合零基础入门人群，可以每天练习1-2次，循序渐进地达到减脂目的。