7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@davinchi_BY 4 күн бұрын
Отличное и очень простое упражнение, после него увереннее стоишь на ногах и полноценно ощущаешь свои стопы без зажимов и спазмов. Спасибо!
@Svetiksportik 4 күн бұрын
@@davinchi_BY Пожалуйста! Рада, что могу помогать вам через свои упражнения. 🤗
@davinchi_BY 4 күн бұрын
Прекрасная разминка для стоп! Если всё делать медленно, вдумчиво и осознано , то после этих упражнений в ногах совершенно другие приятные ощущения, всем рекомендую!
@Svetiksportik 4 күн бұрын
@@davinchi_BY Паша, благодарю, что поделились своими впечатлениями. Да, обязательно вдумчиво и осознанно. 👍👍 Но и регулярно, чтобы прийти к своей цели по восстановлению здоровья. 😊 Пусть у вас всё получится!
@ilya_ermal 7 күн бұрын
Светлана, по ощущениям как будто болела не моя пятка)). стопа как бы развернулась и награзка на внешнюю сторону перераспределилась. Спасибо
@Svetiksportik 7 күн бұрын
@@ilya_ermal Прекрасно!👍👍 Очень рада, что вам помогло это упражнение. 🤗
@НадеждаМиранович 16 күн бұрын
Спасибо, с ревматоидным артритом делала на согнутых локтях, смогла выполнить, ушло напряжение спины, Спасибо Света!
@Svetiksportik 16 күн бұрын
@@НадеждаМиранович Как же я рада, что могу вам помочь через свои занятия!🧡🌼
@СветланаПеткевич-и7и 20 күн бұрын
Светлана,спасибо за эту прекрасную зарядку! От отеков не останется и следа 💯 %
@Svetiksportik 20 күн бұрын
@@СветланаПеткевич-и7и Светлана, супер! 💃 Рада, что могу вам помочь.❤️
@GalamM-dp4yw 21 күн бұрын
Благодарю вас!
@Svetiksportik 21 күн бұрын
@@GalamM-dp4yw Пожалуйста! ☺️
@ЛюдмилаНикешина-ь4у Ай бұрын
Светлана, благодарю вас за зарядку!) Мне хотелось что-то стоя и недолго, но с пробуждением всех зон тела. И очень понравилось голосовое ведение ) Всех благ вам.
@Svetiksportik Ай бұрын
Людмила, я рада, что вы получили от моей зарядки то, что хотели! 🤗 Благодарю за обратную связь. Прекрасного вам дня! ☀️
@СветланаСысоева-ь4д 2 ай бұрын
Благодарю,Вас!❤👍
@Svetiksportik 2 ай бұрын
@@СветланаСысоева-ь4д Пожалуйста! 🌺🩷
@ilya_ermal 2 ай бұрын
Светлана, тело попросило разминки. Давно не заходил на вашу страничку и сразу данный комплекс 100% по моему запросу здесь и сейчас🤗. Вы чудо! Все уже заранее знаете, что мне надо: комфортная, безболезненная и безстрессовая разминка. Пожалуйста, продолжайте творить и делись с миром вашим практическим опытом. Это ценно🙏👏
@Svetiksportik 2 ай бұрын
@@ilya_ermal Илья, да, продолжаю творить и делиться! 🤗 С заботой о вас и вашем здоровье! ☺️
@ЮрийФедоровичТрищенков 2 ай бұрын
Уважаемая Светлана ! Перенес инсульт очень Ваших упражнений для мелкой моторики. Трищенков Юрий
@Svetiksportik 2 ай бұрын
Здравствуйте, Юрий!✨ Из того, что уже есть на моём канале и это, что вам даст хороший результат при регулярном выполнении:👇 1. Комплексы упражнений из плейлиста «КИСТИ». kzbin.info/www/bejne/iH23mJ6doLCCqLMsi=PnoKNKMVM5VaUUtr kzbin.info/www/bejne/oWiwmaCVac2Seposi=88o7vl-0xrD9dZJD Выполняйте по два раза в день. 2. Массаж стоп мячиком-ёжиком (ЭТО ВАЖНО ☝️) так, как я показываю в видео для ягодиц. kzbin.info/www/bejne/d3LKpZ55ipegftksi=6Jh6vLHY7VA2ZjBk А также разминки для стоп 👇 kzbin.info/aero/PLPU9-2RfY4BUKBJMDwV2ibwEwe_u075tY&si=g7IghOiCpFSnccEE 3. И, добавляйте, по возможности, мои зарядки. Они спокойные и грамотно составлены. В них есть упражнения, которые также будут способствовать вашему скорейшему восстановлению. 😊 kzbin.info/aero/PLPU9-2RfY4BWOObXBiDzaGgwKfq6tta0b&si=RhZ37www6LuCUACP
@ТанюшаЯ-к1й 3 ай бұрын
Спасибо. У меня перелом обеих запястий был и теперь очень больно делать упражнения с упором на руки. Спасибо❤
@Svetiksportik 3 ай бұрын
Пожалуйста! Рада быть полезной. 🧡
@АртемУтка-я3ц 3 ай бұрын
Спасибо!
@Svetiksportik 3 ай бұрын
Пожалуйста! ☺️
@DmBerezovskiy 3 ай бұрын
После проделанных упражнений движения в шее ничего не ограничивает, изначальные зажимы в ключицах, шее и челюсти уходят. Повторяя этот комплекс на протяжении длительного времени, заметил, что изначальное положение лежа меняется: опора в ребра становится очевидной уже в самом начале выполнения. Лежать сразу удобнее в отличие от того, что было раньше) Спасибо за комплекс, Светлана, и за вашу работу!)
@Svetiksportik 3 ай бұрын
Благодарю, что поделились своими впечатлениями, Дима! ☺️ У вас, действительно, прекрасный результат! 👍👏 И я рада, что могу вам быть полезной! 🤗
@НадеждаМиранович 3 ай бұрын
Спасибо, как всегда очень приятные упражнения , мягкие и комфортные, даже с больными суставами.
@Svetiksportik 3 ай бұрын
Пожалуйста, Надя! 🌸 Создавая эти комплексы упражнений, я всегда думаю о вас, думаю о том, как облегчить ваше состояние через свои тренировки. 🩷
@НадеждаМиранович 3 ай бұрын
Здравствуйте, хочу поделиться своим комментарием, может у кого-то будет такая же проблема. У меня опух голеностоп, обратилась к Светлане за помощью. Света сделала мне тейпирование и показала упражнения, которые я должна была выполнять 3 раза в день. Уже через 2 дня отек прошел, краснота начала сходить. На следующий день, Светлана поменяла тейп ещё на 2 дня , для закрепления результата. Спасибо за помощь, если бы не этот метод, я не представляю куда бежать ещё за помощью. Спасибо Светлане за профессионализм, и внимание к чужим бедам.
@Svetiksportik 3 ай бұрын
Благодарю, Надя, за ваш отзыв! 🌼 Я рада, что могу быть полезной своими знаниями, умениями для того, чтобы сделать вашу жизнь комфортнее и легче! 🧡🧡🧡
@Алёна-ь6э4д 4 ай бұрын
Светлана, я заметила, что некоторые упражнения в этом комплексе является обезболивающими: сиановится легче после их выпоонения. Благодарю 🌹
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Да, Алёна, так и есть! 😊💯 Этот комплекс упражнений приносит настоящее облегчение и восстановление при грыжах позвоночника. ☝️В этой тренировке все учтено до мелочей, нету ни одного лишнего движения, все очень важно и нужно. ☝️Именно детали и мое подробное объяснение техники выполнения дают такой конечный результат! 💯 ☝️Главное - регулярно выполнять. И только так вы себя восстановите и вылечите 🤗 Также, постепенно вводите тренировки для стоп, начиная с первой части. Это очень важно! 👇 kzbin.info/aero/PLPU9-2RfY4BUKBJMDwV2ibwEwe_u075tY&si=AqBEay7jUx8Um8h8 Удачи вам! 🧡
@ТатьянаПавлова-х3в 4 ай бұрын
Моя огромная благодарность Светлане за помощь 🙏- она порекомендовала мне данный комплекс от зажима в шее.После операции очень тянуло шею,отдавало за уши - было ощущение жёсткой натянутости - постоянно присутствовало напряжение.Уже после первого раза стало легче.Светлана,вы волшебница 🧚(или добрая фея)!
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Татьяна, я счастлива, что вам мой комплекс упражнений принес облегчение! 🤗 Скорейшего вам восстановления! ❤️
@ЕленаЕрмалкевич 4 ай бұрын
Света, уже три раза выполнила эти упражнения перед сном, хочу поделиться своими ощущениями. Во-первых, только ваш голос уже очень расслабляет и убаюкивает, мне кажется, что я засыпаю уже сидя под ваши «вдох, два, три, четыре…». После упражнений очень приятная тяжесть тела, я так расслабляюсь, что даже глаза не хочется открывать. В первый раз не учла это, теперь вначале готовлюсь ко сну и делаю упражнения возле кровати, чтобы молча с закрытыми глазами лечь и уснуть. И очень важно, что утром я просыпаюсь отдохнувшая. Я даже удивилась, когда проснулась во вторник бодрая и отдохнувшая, хотя в понедельник еле шевелилась. Спасибо большое!
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Елена, благодарю, что поделились своими ощущениями! 🤗 Я очень ценю вашу обратную связь! Пусть этот комплекс упражнений станет для вас палочкой-выручалочкой 🪄 после напряженного дня и дарит вам спокойный и крепкий сон! 😴
@ЛюдмилаКрасноперова-я1и 4 ай бұрын
Болит не палец, а облась запястья! 😖
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Здравствуйте! ✨ Обратите внимание на этот комплекс упражнений 👇 kzbin.info/www/bejne/iH23mJ6doLCCqLMsi=TVJ0dYWizEKsFUp5
@ЛюдмилаКрасноперова-я1и 4 ай бұрын
@@Svetiksportik благодарю! К сожалению, даже эти простые упражнения не могу выполнить сейчас из-за боли. 😔 Второй рукой - свободно! Боль и ограничения в суставе
@Svetiksportik 4 ай бұрын
@@ЛюдмилаКрасноперова-я1и Да, конечно, я вас понимаю. У вас сейчас острый период. 😞 Прежде необходимо подождать, пока острая боль пройдёт, и только потом добавлять упражнения. И начинать необходимо очень аккуратно, с минимальной амплитудой и комфортным для вас темпом.
@Алёна-ь6э4д 4 ай бұрын
Светлана, благодарю ща этот комплекс! У меня все пооучилось сделать. Появиламь смелось двигается. До этого я боялась пошевелиться. Стало полегче, спасибо🙏
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Как же я рада, что вам этот комплекс принес облегчение! 🤗 Продолжайте, спокойно и постепенно занимайтесь, «слушая» свое тело, и вы, я уверена, справитесь с болью в спине. Верьте в свое восстановление! 🧡
@Алёна-ь6э4д 4 ай бұрын
Спасибо вам огромное за это видео ! Это большая поддержка для меня в сложный период🙏
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Как же я рада, что могу вас поддержать через свои тренировки! 🤗 Продолжайте, не останавливайтесь, регулярные осознанные занятия обязательно принесут улучшения во всем теле. 💯😊
@ludmilamaksimchuk5020 4 ай бұрын
Уважаемый тренер,пожалуйста,посоветуйте что делать - после перелома луча в запястье - пальцы не сжимаются в кулак и кисть не гнется назад под углом в 90 градусов )(. СПАСИБО !!!)
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Здравствуйте! ✨ Прежде всего я хочу сказать, что каждый случай индивидуален.☝️ Очень важно, чтобы рекомендации давал только тот специалист, который видит Вас 👀 и ваши снимки. Также нужно учитывать и то, сколько времени прошло после перелома… Я же могу лишь посоветовать попробовать выполнять 2-3 раза в день комплекс упражнений из этого видео 👇 kzbin.info/www/bejne/iH23mJ6doLCCqLMsi=u03jrS4Sobv4UlE4 Только, пожалуйста: 1. Очень внимательно слушайте мои объяснения и не гонитесь за темпом и амплитудой, особенно в первый раз. 2. ☝️Также первые несколько дней поддерживайте травмированную руку здоровой при выполнении этих упражнений. 🙏 3. Не игнорируйте сигналы тела и не идите в дискомфорт. 4. Лучше выполнять немного чаще, как я уже писала ранее, 2-3 раза в день, но с комфортной для вас амплитудой в данный момент. 😊
@loramorskaya1928 4 ай бұрын
Благодарю вас!! Очень понравился комплекс!!❤❤
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Пожалуйста! 🌹 Я очень рада. 🤗
@СветланаПеткевич-и7и 4 ай бұрын
Отличная тренировка после 8-часовой работы в офисе😊 Спасибо,Светлана!
@Svetiksportik 4 ай бұрын
Светлана, пожалуйста! С заботой о вас! 🧡
@ГалинаСавинова-с8ч 5 ай бұрын
Думаю хорошее упражнение я только второй раз, буду заниматься, вазможно избавлюсь
@Svetiksportik 5 ай бұрын
Желаю вам скорейшего восстановления! Пусть мои упражнения вам в этом помогут! 🧡
@Olya-1527 5 ай бұрын
Благодарю вас за прекрасные упражнения и обучение ❤❤❤всем крепкого здоровья ❤❤❤😊
@Svetiksportik 5 ай бұрын
Пожалуйста! Рада быть полезной! 🌹
@ИринаПогорецкая-щ8л 6 ай бұрын
Очень хорошие упражнения. Делаю! Спасибо огромное!ура! С каждым днём всё лучше! Терпение и труд всё победят!!! Очень благодарна!
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Ирина, пожалуйста! 😊
@ultraurban 6 ай бұрын
Спасибо
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Пожалуйста! 😊
@ОксанаИванова-й5ч 6 ай бұрын
От чего происходит защемление седалищного нерва?
@ОксанаИванова-й5ч 6 ай бұрын
Как и чем лечить?
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Здравствуйте! ✨ Как специалист по движению тела человека, я очень часто сталкиваюсь со следующими причинами защемления седалищного нерва: ✅ Проблемы в поясничном отделе позвоночника (грыжи, протрузии…). ✅Сдавление седалищного нерва грушевидной мышцей, которое возникает из-за нарушения осанки, неправильного положения грудной клетки и головы, проблем со стопами (например, плоскостопие), плохого выравнивания таза и ног… ✅Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, привычка сидеть нога на ногу либо с завалом на одну сторону, также избыточная масса тела. ✅Проблемы с мышцами тазового дна. В этих случаях основным методом лечения будут грамотные, современные тренировки со знанием биомеханики, анатомии. Также введение здоровых привычек в свою жизнь (питание, движение, хорошая осанка, привычка правильно сидеть…). Есть и другие причины сдавления: заболевания гинекологических органов, инфекционные заболевания, опухоли в области седалищного нерва… В этом случае лечение подбирает ваш лечащий врач 🧑⚕️
@СавосьКирилл 6 ай бұрын
Актуальная тема. Спасибо
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Пожалуйста! 😊
@voin93russ99 6 ай бұрын
Вау, симпотичная ❤
@ИринаАлбегова-м9с 6 ай бұрын
Я пью обезболку 😂
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Думаю, что правильнее решать причины, а не латать дыры 😉
@ХалидэГриценко 6 ай бұрын
Ух-ты... Не знала. Постоянная проблема. 😮
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Попробуйте этот экспресс способ, вам должно помочь 😊
@loramorskaya1928 6 ай бұрын
Супер!!! Благодарю вас!!!❤❤
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Пожалуйста! ☺️🧡
@DmBerezovskiy 6 ай бұрын
Особенно после перерыва в занятиях приятно чувствовать, как включаются группы мышц, на работу которых направлены упражения. А значит, тело помнит, и все не зря 💪 Спасибо, Светлана, за вашу работу! 😊
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Да, Дима, тело помнит 💯💯 Здесь сработала ваша мышечная память. Рада, что вы восстановились и вернулись к тренировкам! ☺️
@НадеждаМиранович 6 ай бұрын
Да , сделала, шея после упражнений мягче двигается , легче
@Svetiksportik 6 ай бұрын
Спасибо, что поделились своими ощущениями после упражнений, Надя! ☺️ С заботой о вас! 🧡
@СветланаПеткевич-и7и 7 ай бұрын
Светлана,Хочу поделиться)) Вчера,благодаря Вам,мы с семьей сходили на каток🤭 Как-то я покаталась с детьми,а потом несколько дней не могла встать из за спины, поэтому для меня этот вид отдыха был под запретом почти два года. Вчера я рискнула))) Но перед тем,как пойти,кстати,выполнила тренировку для ягодиц😁 Каталась,конечно,не на всю мощь,немного с опаской,но в целом нормально)))Старалась чувствовать впору в ногах,как вы учите на тренировка. В общем,что я хочу сказать-сегодня я чувствую бедра,голени,ягодицы)))Все болит))))Но только не поясница!!!!!!! Я просто не могу в это поверить!!!Спасибо Вам!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Пожалуйста, Светлана! 🌹 Как же я рада вашей новой жизни без боли в пояснице! 🤗 Всегда с заботой о вас! 🧡
@НадеждаМиранович 7 ай бұрын
Спасибо!!!
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Пожалуйста, Надя! Я с вами через эти видео. С заботой и любовью! Заботьтесь о себе! 🧡
@martishkinbutik2778 7 ай бұрын
Как всегда прелестно спасибо
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Виталий, пожалуйста! ☺️
@martishkinbutik2778 7 ай бұрын
Красивый спортивный живот всегда радует глаз
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Виталий, согласна 💯
@anastasiaefimenkova7885 7 ай бұрын
Очень полезные упражнения После рождения ребенка начало болеть запястье на правой руке, особенно ночью. Традиционное лечение не помогало, только блокада. Но через месяцев 10 боль появилась и во второй руке и вернулась там, где делали блокаду. Думала делать блокаду в обе руки, но решила попробовать обратиться за помощью к Светлане. Уже больше месяца выполняю упражнения с тейпами на руки и плечевой пояс и боль стала намного меньше, ночью уже могу двигать руками, руки не деревянные, боль при отведении большого пальца на обеих руках больше не беспокоит Так что рекомендую всем, у кого есть проблемы с подвижностью рук и болевым синдромом ✌️
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Настя, благодарю! 🌸 Я так рада, что вам намного лучше и теперь вас не беспокоят ночные боли и боль в больших пальцах. Это победа! 🙌 Очень рада была вам помочь! 🩷
@ТатьянаПавлова-х3в 7 ай бұрын
Спасибо, Светлана, за заботу о нашем здоровье.Это очень ценно!!!🙏
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Татьяна, пожалуйста! 🌹 С любовью и заботой о Вас! ❤️
@gdggdydtdgeg4705 7 ай бұрын
Не могу до конца досмотреть. Засыпаю от вашего чудного голоса минут через 10:-)
@Svetiksportik 7 ай бұрын
Главное, чтобы вам становилось лучше 😊 Вы знаете, реабилитационные программы при хронических болях должны включать в себя не только работу с непосредственной причиной боли, но и коррекцию психоэмоционального состояния 🧘🏻 Думаю, с этим пунктом у вас все 👍😉
@martishkinbutik2778 9 ай бұрын
Все куда-то летим 24/7 что даже кроватка не помогает 😢
@Svetiksportik 9 ай бұрын
Виталий, думаю, нужно начать с себя 😉 Если опыт будет положительный, делитесь им с другими. 💫💫💫 Так происходят перемены вокруг 😉
@martishkinbutik2778 9 ай бұрын
Любите себя, берегите и поглаживайте плечи
@martishkinbutik2778 9 ай бұрын
Идущий дорогу осилит
@Svetiksportik 9 ай бұрын
Виталий, 💯😉
@EkaterinaGrishina 9 ай бұрын
Мне так нравиться ваша подача Очень успокаивает. приятный голос и грамотное объяснение Надеюсь есть еще на верхний пояс, шею руки? У меня стало плечо болеть и верхняя часть лопатки, край где идет ее прикрепление Тренировки пришлось бросить, не могу ничего делать с рукой, ни отжимания, ни планки и даже эспандеры бросила. Желаю роста вашему каналу!
@Svetiksportik 9 ай бұрын
Екатерина, благодарю вас за ценную обратную связь.✨ Мне очень приятно ☺️ Я обязательно и с удовольствием буду для вас снимать полезные и нужные видео 🤗💯 Но, не так быстро, поскольку сейчас весь мой фокус и мое время направлены на персональную работу с людьми, имеющими различные заболевания. А это высокий уровень ответственности и доверия ко мне как к специалисту 😊 Мой принцип - КАЧЕСТВО, а не количество ☝️ Берегите себя, Екатерина. 🧡
@andreygovorun9264 9 ай бұрын
Здравствуйте Светлана.поделал рекомендуемые вами упражнения и действительно становится получше состояние поясничного отдела. спасибо вам большое!
@Svetiksportik 9 ай бұрын
Андрей, здравствуйте! ✨ Спасибо, что поделились со мной своими ощущениями. И я очень рада, что вам становится лучше 🤗 Продолжайте выполнять этот комплекс упражнений, а также добавьте разминки для стоп ☝️это очень важно для здоровья поясницы 💯
@andreygovorun9264 9 ай бұрын
спасибо за рекомендации 😊
@Svetiksportik 9 ай бұрын
@@andreygovorun9264 Пожалуйста ☺️
@ГалинаТокарева-у3ъ 10 ай бұрын
Благодарю вас, уважаемая Светлана за отличную практику, чувствую тонус и прилив энергии во всем теле. Хорошего вам дня.❤
@Svetiksportik 10 ай бұрын
Галина, благодарю вас, что поделились со мной своими ощущениями после этого занятия! ☺️ И вам чудесного дня! ✨
@loramorskaya1928 10 ай бұрын
Благодарю вас ❤❤!
@Svetiksportik 10 ай бұрын
🙏🤗🌹