15 Menit Workout dirumah Tanpa Alat! Fokus Kencangkan Lengan & Dada

Mau cara cepat dan efektif untuk mengencangkan lengan dan dada? Bingung karena gaada waktu ke gym? Tenang, FitSKWAD! Workout 15 menit ini tanpa alat dan bisa kamu lakuin dirumah aja, loh! Tanpa peralatan, tanpa alasan, bisa dapet hasil yang maksimal! Yuk mulai!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#olahragadirumah #upperbodyworkout #workout

[@MAMAKMILENIAL]

Langganan banget Aq udah Lebih dari 2 bulan tiap kali mau tidur olahraga ngikutin kakak. allhamdullillah Bb Agak turun sama Perut buncitku lama kelamaan kempes🥰

[@MakanbarengSeru]

Selamat pagi,,, olahraga yang cepat bentuk postur tubuh❤❤❤

[@hanianna93]

Seneng banget udah sekalian pemanasan + pendinginan🧡

[@SportVibesID-qv2tn]

Selamat malam sahabat🎉❤🎉,,, izin menonton oke❤❤❤

[@firania7871]

Mantapz kak... Dtunggu vdeo1 baeu lainnya.. Sehat sllu kaa🎉

[@CikaDestian]

Aku baru ikut udh kerasa bngtt di tangan kk 😢🔥🔥duh semangat lah 😊

[@andrianlaksana9354]

Asik banget....

[@orangbiasa3266]

Enak banget setelahnya

[@nufussabilah4236]

Lumayan pedess ni lengan 😂💪

[@theandgtoex8305]

Bagus bwt ngurusin lengan dan perut... Jahitan q kerasa ketarik gpp demi... 😂🎉

[@SitiRohmah-wu4cg]

❤

[@emarahmawaty7051]

Ka aq abis operasi br 5 bln yg lalu, aman ga ka

[@SKWADHowTos]

Wah kerenn, semangat banget nih kak mau balik lagi ke rutinitas latihan! 5 bulan setelah operasi, biasanya kondisi tubuh udah mulai membaik, tapi mungkin setiap orang beda-beda ya. Olahraga ringan setelah masa pemulihan juga bisa bantu tubuh jadi lebih fit. Tapi, untuk latihan upper body yang lebih intens ini, sebaiknya hati-hati yaa kak jangan terlalu memaksakan diri. Ikuti perlahan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh yaa kak ^^

[@djuminten-uz7pm]

Buat bb 90 aman gak kak

[@cindyanggraini46]

Ga aman kalo ngelakuinnya ddpan rumah😅

[@SKWADHowTos]

Tentu bisa yaa kak! Yang penting konsisten dan enjoy dalam latihan. Yuk, langsung mulai latihannya! Jangan lupa tetap terhidrasi yaa ^^