TripleX mobility 31 perc

[@zrinyiorsolyakatalin4758]

Kedves Csilla, ez nagyszerű volt, valóban teljes egészében mobilizalt 🙏

[@martaharangozo8070]

Még jó hogy eleredt az eső és be kellett jönni futásból :D , köszönöm, nagyon jól esett ^^

[@mariannbocsik6990]

Óhh! Nagyon nagyon jó!! Mondjuk én egy laza vasárnap reggeli nyújtásra számítottam. 🙄😃 Most itt törölgetem a homlokom. Meglepődtem a dinamikusságán. Egyszerűen szuper volt. Hálásan köszönöm! 💖

[@almasycsilla]

Kedves egészségedre

[@TheBee373]

Köszönöm! Imádom Veled kezdeni a reggeleimet!!!! 🙏

[@laszlovarga1145]

Köszönöm szépen kedves Csilla . Nagyon jól esett 😊

[@enymlang3095]

Nagyon kellemesen átmozgat minden testrészt, köszönjük ❤️

[@imricsakszimona531]

Köszönöm szépen, nagyon jól esett! 🙏❤️

[@Mircsy]

Köszönjük szépen, Csilla! ❤️😘

[@aromapilatestiesenhausen1757]

Nagyon jól esett Csilla! Koszonom!

[@herczkuagnes]

Köszönöm szépen! Nagyon jó volt!

[@TheAlsogod]

Oh, köszi! ez jóvolt. Márti

[@karinasipos9313]

Nem csalódtam😊, ez a gyakorlat sor is szuper volt! Jólesett, köszönöm szépen! 😍

[@margittorok3395]

❤köszönöm szépen!

[@fogarasilany]

Nagyon jò volt! Köszönöm!

[@krisztinaajtony6603]

Köszönöm, jól esett!

[@PaulKnopf-d3l]

Koszonom ❤

[@Piccolanelia]

Oh, ez sajnos nekem még nagyon sok volt...nem kellett volna végigcsinálnom😢 olyan lelkes voltam,hogy nekiugrottam ennek,de a kevesebb tényleg több! Maradok a 26 percesnel meg a talán még a 18 perces videó volt kezdőknek való! Ezzel várok pár hónapot!

Köszönöm Szépen :)

[@erikapochron724]

Köszönöm!

[@beepeem76]

😍

[@ZsiBu]

Kedves Csilla! Elképzelhető, hogy edzés után napokig zsibbadnak a végtagjaim? Karom, lábam (a bal oldal erősebben). Nyaki és deréktáji gerincproblémáim vannak. Nagyon jól esik a torna, csak kicsit megijedtem. Köszönöm, ha válaszolsz 😊

[@almasycsilla]

Kedves Andrea, a gyakorlatok nem okozhatnak ilyen tünetet, ha minden rendben van. Ha mégis kifejezetten ez után a torna után jelentkezik a zsibbadás, akkor muszáj orvoshoz fordulni és kideríteni, hogy miért reagálnak így az idegek. Pláne, ha több napig tart. Annak azért már muszáj utánajárni!

[@ZsiBu]

@@almasycsilla Először a torna után jelentkezett, azért gondolom, hogy lehet összefüggés. Mindenképp elmegyek orvoshoz. Köszönöm a választ 🤗

[@almasycsilla]

@@ZsiBu Akkor mindenképpen ajánlott egy kivizsgálás, mert ez egy "ártalmatlan" mobilizáló óra :)

[@liviakatonanekozma5594]

Kedves Csilla! 50+-os vagyok. Első alkalommal álltam neki a gyakorlatoknak. Kb.16 percig jutottam,aztán muszáj volt megállnom. Kiváncsi vagyok,mikorra tudom végig csinálni. A gerincemnek viszont tetszik. Lehet,nem ezzel kellett volna kezdenem?

[@almasycsilla]

Kedves Lívia, ha nem ment a teljes, akkor bizony még sok a terhelés, de nagyon bölcs vagy, hogy megálltál és nem erőszakoskodtál a testeddel! Vannak fent ennél sokkal könnyebb videók is, szerintem érdemes volna azokat csinálni előbb. Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!

[@adrienneabraham4645]

köszönöm,ez egy kicsit nehéz volt, de belejövök

[@zsoltbitter4360]

Nekem nem mutassa a videót csak hang van 😏

[@daniellavarga6684]

Kedves Csilla!❤ Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik. Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol. Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten? Köszönettel Daniella.❤

[@almasycsilla]

Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!

[@daniellavarga6684]

@@almasycsilla Nagyon szépen köszönöm kedves válaszát!

[@gyorgyibohacsne613]

Szia Csilla! Nagyon tetszenek a gyakorlatok,de mit javasolsz a térdeim nem igazán szeretik.

[@almasycsilla]

Kedves Györgyi, akkor a térdelős gyakorlatokat mellőzd. Végezd azokat is ülve. Ahol az egyik láb elől, a másik hátul van, ott úgy ülj a székre, hogy pl. csak a jobb feneked legyen rajta, a jobb lábad elől, a bal pedig hátrafele, de a térd ugye a levegőben lesz. REmélem, érthetően írom :) Így a csípőnyúlás is meglesz. De ez jó téma, erről fogok írni vagy videózni, mert biztosan sokakat érint! Örömteli mozgást kívánok szeretettel!

[@gyorgyibohacsne613]

@@almasycsilla Köszönöm szépen.

[@ildikoficzere8285]

​@@almasycsillaSajnos nekem is ez a gondom,hogy sokaig nem birjak a terdeim😢

[@zoltanbabli6892]

Csilla Almásy aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Csilla Almásy