TripleX mobility (60 perc)

Teljes körű mobilizáció: tehermentesített helyzetből indítva a testsúlyterheléssel járó mobilizáló gyakorlatokig, eszközhasználattal.

[@katalintorok6441]

Köszönöm, nagyon jól esett ez a gyakorlatsor. Jól átmozgatott. Különösen a comb és a csípő mobilizáló és nyújtó gyakorlatokra van szükségem, tanultam egy pár új mozdultsort. Köszönöm

[@edinaszonyi722]

Kedves Csilla! Nagyon szépen köszönöm az ajándékot, igazán nagyon hasznos. Több, a youtubon elérhető tréningedet végzem rendszeresen, így hatalmas öröm számomra, hogy egy egész órás programmal leptél meg! Köszönöm a munkádat, nagyon boldog, békés Ünnepeket kívánok és legfőképpen jó egészséget! :-)

[@TheAlsogod]

Kedves Csilla! Ujra és ujra nagyon jó ez a triplex torna.Szuper.Nagyon köszönöm! Márti

[@enikomehesz3110]

Ez csodálatos volt! Köszönöm szépen! :)

[@agneskormoczy3323]

Köszönjük, Csilla, kitűnő, mint mindig, csak alig lehet hallani... Boldog karácsonyt !

[@almasycsilla]

Kedves Ági, szerintem le van halkítva a készüléked, mert a szokásosnál pont hangosabb a hang ezen a videón, lévén, nincs zene alatta. Szerintem adj rá egy kis hangerőt ;) Boldog karácsonyt!

[@katader5300]

Szuper jó ez a videó is, csak úgy, mint a többi. A hátam/gerincem könyörög Csilla feladatsoraiért. :-) Egy kis hiányérzetem van, nagyon halk a videó, nagyon kell figyelni a képet is. Pedig sokat lehet tanulni abból, amit Csilla mond, érdemes figyelni az utasításokra is.

[@almasycsilla]

Kedves Kata, nagyon örülök, hogy jólesnek a tornáim :) A hang nálam elég hangos, nem tudom, mi lehet a baj. Direkt azért nincs is zene, hogy még a se vigye el a hangomat.

[@rozsahorvath1049]

Nagyon tetszik az új videó Csilla! Köszönöm! Sokszor fogom végigcsinálni, szuper nyújtást adott! 😲👍

[@meszarosszilvia7697]

Kedves Csilla! 😍Köszönöm, jól esett! Par napja amikor először elvégeztem veled, masnapra olyan helyen is izomlázam volt, ahol még sose.😀

[@janika65]

Nagyon jól esett, végig csináltam! Köszönöm!

[@chrabaktunde1517]

Köszönöm nagyon jólesett ez a gyakorlatsor is. Bár a seprűnyeles legvége még nem megy jól.

[@barbaraneczpal2362]

Szuper jo Csilla! 🙏💖

[@almasycsilla]

Köszönöm a visszajelzést, nagyon örülök, hogy tetszett!

[@juditnagynepasztor8561]

Hálás köszönet Drága Csilla a gyógyító gyakorlatsorért💞 Boldog karácsonyt kívánok Neked sok-sok Szeretettel🌲

[@ancsa437]

Zseniális!!

[@almasycsilla]

Köszönöm :)

[@melindapalvolgyi7616]

Köszönöm!

[@Izimou]

Kedves Csilla! Nagyon köszönöm itt is ezt a videót! Végig csináltam, és az edzéseim ellenere napokig izomláz volt a fenekemben, combomban. Sok orvos ès terapeuta sem tudja megmondani, miért fáj a bal csípőm/ fenekem, csak azt mondjàk sportoljak...no de mit? Kèrdèsem, hogy ezt a videót csinálhatom? Sérv nincs, de piriformis szindróma sincs kimondva. De ha pl. piriformis lenne(mert a tüneteim nagyon hasonlóak), akkor ezt a videót csinálhatom rendszeresen?

[@almasycsilla]

Kedves Izabella, látatlanban sajnos nem tudok válaszolni, hogy mit szabad csinálni és mit nem. A legbiztosabb azonban a saját teste válaszainak megfigyelése. Ha a torna ártalmas lenne bármire, akkor azt jelezné a szervezete. Ha nem jelez vagy akár jobban is érzi magát, akkor biztosan jót is tesz vele :) Gyógytornásszal érdemes keresni a választ a problémára, főleg olyannal, aki fascia (kötőszöveti) technikával is dolgozik. Mielőbbi jobbulást kívánok!

[@edinaszonyi722]

Kedves Csilla! Sokadjára végzem ezt a tréningedet, s minden alkalommal a végén úgy érzem magam, mintha repülnék, a mennybe szállnék tőle, olyan kellemesen átmozgat és megnyújt. :-) Egy kérdésem van: a hajlított lábbal végzett csípőköröknél (08:18-nál) minkét csípőm körözés közben hangosan kattog mindvégig, minden alkalommal. Semmilyen fájdalmat nem érzek eközben, csak az ijesztően hangos kattogást hallom. Jelent ez bármilyen problémát szerinted? Végezhetem attól még ezt a gyakorlatot? Esetleg van valami ötleted, mitől lehet a kattogás s van-e vale tennivalóm? Köszönöm szépen előre is a válaszod.

[@almasycsilla]

Kedves Edina, nagyon örülök, hogy jólesik ez a fajta mozgás. Bevallom, nekem ez a kedvencem már egy jóideje. A csípőkattogástól nem kell megijedni, ha nem jár fájdalommal. Ilyenkor az egyik izomnak az inas része egy csontos kiemelkedésen "pattan át", ez adja a hangot. Az egyik csípőm nekem is kattog már évtizedek óta és semmi baja. Ez egy anatómiai sajátosság. További örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!

[@zoltanbabli6892]

Csilla Almásy neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat Csilla Almásy