Увеличение Амплитуды шага в беге - Упражнение для техники бега

  Рет қаралды 13,293

Promanblog

Promanblog

Күн бұрын

Пікірлер: 45
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Друзья, забыл сказать название упражнения!:) Оно называется "бег с прямыми ногами назад".
@metorisharp2901
@metorisharp2901 3 жыл бұрын
Забавное упущение))
@ЮрийШалагин-н8ь
@ЮрийШалагин-н8ь 3 жыл бұрын
"Ягодичная мышца - это дар божий!" Мужская половина поддерживает и одобряет!😉👍))
@ВасилийБородаев-с6я
@ВасилийБородаев-с6я 3 жыл бұрын
Не зря я подписан на Петра. Наличие у меня таких же беговых шорт ещё более укрепляет солидарность!
@igorlarikov1234
@igorlarikov1234 3 жыл бұрын
Пётр, красавчик! Приятно смотреть, всё понятно, внятно и без лишней "воды"!
@Kostantino555
@Kostantino555 3 жыл бұрын
Это всё конечно хорошо, но именно проталкивание назад начинает работать хорошо (даже без упражнений) в темпе от 4:30 и выше, в темпах типа 6:00-5:30 это особого смысла не имеет, да и неудобно. Ещё заметил, что это зависит от каденса, если он очень высокий - то полное проталкивание осуществить сложнее, разве что это уже действительно высокий темп. Например: когда мне надо бежать в темпе 3:30, то с каденсом в 180 я это проталкивание хорошо чувствую, а если каденс уже 190 и выше, то чувство уже другое.
@skybiz4520
@skybiz4520 7 ай бұрын
Константин, когда что-то утверждаешь то надо подумать.. Ты просто указывашь время, но для кого-то и 6:00 как для тебя 4:00.. Возраст мой друг дело такое.. Легко сидеть и что-то там советовать в 20 лет.. А ты приди сюда-же в 70 и рассажи нам про 4:30, тогда и послушаем..
@ГеоргийКузьмин-в8р
@ГеоргийКузьмин-в8р 3 жыл бұрын
Очередное хорошее , годное видео ! Без воды и прочей шелухи. Так держать! Будем ждать новые видео. Интересно бы посмотреть про координационную лестницу.
@АндрейПолищук-ю5щ
@АндрейПолищук-ю5щ 3 жыл бұрын
Ты в хорошей форме!
@ВиталийАндреев-ы2у
@ВиталийАндреев-ы2у 3 жыл бұрын
Петр, спасибо огромное Вам!
@maxst08
@maxst08 3 жыл бұрын
О, это тема. Понял сейчас, что когда-то давно упражнение это знал, но как-то ушло из поля зрения, а проблема-то с таким движением как раз немного есть. Будем применять
@НурланЖандикеев-н8з
@НурланЖандикеев-н8з 3 жыл бұрын
Да, ты молодец, все чётко и ясно
@alekseygorov5408
@alekseygorov5408 3 жыл бұрын
Очередной интересный и полезный ролик!
@СветланаГостюхина-у4й
@СветланаГостюхина-у4й 3 жыл бұрын
Как всегда всё красиво и уместно! Пояснения чёткие и ясные)
@kstrkn_ntsh
@kstrkn_ntsh 3 жыл бұрын
Супер!
@СергейКузьмичев-п7с
@СергейКузьмичев-п7с 3 жыл бұрын
Все по делу
@1sportsman
@1sportsman 3 жыл бұрын
Ничего не понял, но очень интересно
@Valentinavalentina-xh7yk
@Valentinavalentina-xh7yk 3 жыл бұрын
ООО мне как раз это надо
@amotanik
@amotanik Ай бұрын
Здравствуйте. А как увеличить амплитуду шага при ходьбе?
@Яйценслав
@Яйценслав 3 жыл бұрын
Почему я вас так поздно нашел
@АлексейВиноградов-щ7к
@АлексейВиноградов-щ7к 3 жыл бұрын
Пётр, хочу задать вопрос не по технике бега. Я, вроде, видел вас как-то в очках, а в крайних видео вы без них. Просто у самого зрение не очень. В очках бегать не могу, ну чувство не комфортности ощущается.
@SirMaximRU
@SirMaximRU 3 жыл бұрын
Спасибо за видео. А есть какие-то тесты проверить достаточность растяжки передней мышцы бедра, подвздошно поясничной и тазобедренном суставе?
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Сделаем ролик обязательно.
@ashatakhmetov8305
@ashatakhmetov8305 2 жыл бұрын
Колени назад и стопа до крайней точки толчок вперед?
@Андрей85-о6з
@Андрей85-о6з 2 жыл бұрын
Пётр, здравствуйте! Может подскажете, у меня с проталкиванием проблем нет, но когда происходит толчок ногой, как у Вас в видео, при полном разгибании ноги сзади, так вот после этого нога уходит внутрь к центру сзади и меня начинает раскачивать, как это можно исправить?
@ТурклубАктив
@ТурклубАктив 11 ай бұрын
Разве получится при такой амплитуде держать невысокий темп?
@id63875333
@id63875333 3 жыл бұрын
не знаю. может это относится только к медленному бегу, но в спринте это полный булщит
@seolink74
@seolink74 3 жыл бұрын
Интуитивно от природы нереально побежать правильно?) Или нужно сразу жить с установкой "Решил бегать, изучай технику"!?
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Если человек занимается зарядкой, то тут не очень важно ставить технику и ее совершенствовать - потому, что малые объемы и интенсивность нивелирует ошибки в техники. Так-же как рядовые посетили тренажерного зала не идеально делают упражнения со штангой. Но если мы говорим о развитии в беге, увеличении интенсивности и объемов, то конечно ставить технику нужно. Конечно есть примеры, когда технику никто не ставил, а результаты у человека просто замечательные - как правило дело в том, что такой человек начал заниматься бегом в ранний период, когда его тело еще росло. В процессе роста тело максимально адаптируется к этому движению, а больше количество гормонов (подростковый период) эффективно восстанавливает человека при больших нагрузках и стимулирует к росту и развитию мышц.
@ZonaKomforta-mg5uw
@ZonaKomforta-mg5uw Жыл бұрын
А почему при беге получается сгибать, и пятка идёт до ягодиц! Я вот бегаю и капец столько мыслей в голове! Поставить стопу,сделать толчок,сделать захлест, выдвинуть колено вперёд! Очень много идёт на это внимание
@PromanBlog
@PromanBlog Жыл бұрын
Предлагаю ознакомиться kzbin.info/www/bejne/oIDLeJZ9ecqbqNU&ab_channel=Promanblog
@PromanBlog
@PromanBlog Жыл бұрын
А техника закладывается так - kzbin.info/www/bejne/onvHonWBd6-Bjc0&ab_channel=Promanblog
@atmamont
@atmamont 3 жыл бұрын
Все прекрасно в канале, но мне каждый раз плохо после того, как автор представляется Пётр, ведь название канала подразумевает, что его зовут Роман
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
А буква П первая в названии зачем? Если это Р русская, то зачем потом r английская стоит?
@atmamont
@atmamont 3 жыл бұрын
@@PromanBlog сложные вопросы. Просто примите обратную связь :)
@alidulatov
@alidulatov 3 жыл бұрын
Петр, попробовал так делать, но у меня на прямых ногах чтобы бежать, у меня получается в самом конце, когда нога отведена до конца назад достаточно сильный толчок стопой. У тебя я это не вижу. Что не так?
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Это не страшно что включается икроножная. Но если хочется сконцентрироваться именно на движении бедра, то можно попробовать мысленно работать не со стопой (стопу назад), а бедром (колено назад)
@Sergeyyakimov1989
@Sergeyyakimov1989 2 жыл бұрын
Большая ягодичная мышца это малиновый звон
@AlexAlex-qh2lo
@AlexAlex-qh2lo 3 жыл бұрын
1.30 с помощью этой мышцы девушки могут вскружить голову мужчинам...
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Так и мужики своей попкой могут женщину завлечь )))
@AlexAlex-qh2lo
@AlexAlex-qh2lo 3 жыл бұрын
@@PromanBlog чревато завлечь не только девушек 🙊 😂😂😂потом не отвяжется еще 🤣🤣🤣
@ЕвгенийКривцов-у6ы
@ЕвгенийКривцов-у6ы 3 жыл бұрын
Тропарево на видео?
@PromanBlog
@PromanBlog 3 жыл бұрын
Да
@sergeykessel2560
@sergeykessel2560 3 жыл бұрын
Непонятно даже кому это упражнение может понадобиться.
@vlad2614
@vlad2614 3 ай бұрын
Слабее, "слабже" только а деревнях и говорят.😮😂
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41
Tuna 🍣 ​⁠@patrickzeinali ​⁠@ChefRush
00:48
albert_cancook
Рет қаралды 148 МЛН
My scorpion was taken away from me 😢
00:55
TyphoonFast 5
Рет қаралды 2,7 МЛН
Частота шага при беге. Каденс. Мифы и реальность.
7:23
Бег, здоровье, красота
Рет қаралды 82 М.
Техника бега и восстановление после бега | Интервью Леонида Швецова
1:43:56
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41