۱۷۴- برنامه غذایی بدنسازی فیتنس ( سبک زندگی مدلینگی )

Рет қаралды 13,083

Күн бұрын

Пікірлер: 144

@yousefzamanipoor6385 3 жыл бұрын

یکی از خوبیهای صحبتهای شما دوست عزیز اینکه بیشتر از تجربیاته خودتان بیان میکنید و مثال میاورید برای همین قابل فهمتر هست سپاس 👍👍👍

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Mercc

@farzaddaneshyar3316 Жыл бұрын

بسیار عالی من 39سال سن دارم مرتب ورزش میکنم و همه نوع غذا میخورم تقریبا بجز نوشابه و شکر همیشه این رو رعایت میکنم و همیشه بدن رو فرمی دارم

@aah5662 3 жыл бұрын

عاششششششقتونم😍😍😍❤❤❤❤❤😙😙😙شما در نهایت صداقت،روراستی و سادگی صحبت میکنید و حرفاتون کاملا به دل میشینه👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯بسیار ممنون از ویدئوهای عاااالیتون⚘⚘⚘⚘👍👍👍👍👍👍

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

خیلی ممنون میشم که که در مورد غذاهایی که قبل و بعد از بدنسازی باید بخوریم حرف بزنی 🙏🙏🙏🙏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Ok 🙌🏽🙏🏽

@rahakarimi1205 Жыл бұрын

الان من خودم قشنگ بااون اپلیکیشنی هم که معرفی کردین ، برای خودم برنامه غذایی خوبی ریختم

@mohammada9480 3 жыл бұрын

سلام امین جان خسته نباشی،واسه توضیحات و آموزش های خوبت سپاس گذارم.موفق باشی.منتظر ویدیو های جدید هستم.

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Mercc

@mobin4133 3 жыл бұрын

خیلی مفید بود مثل همیشه عالی💯💯

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽👍🏼

@armanheydardoust9164 2 жыл бұрын

Thanks alot for your all videos in You tube and please make video with Raya

@نیلوفرنیایش 3 жыл бұрын

مهربونترین مرسی

@marziyek1746 3 жыл бұрын

Mamnun amin jan az inke vaqt mizari o in video haye ba keifiat ro misazi 👊❤️☘️

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@Otenom0 3 жыл бұрын

بسیار عالی و مفید لطفا درمورد بدنسازی لاغر ها ویدیو بسازید کسایی که هرچی میخورن چاق نمیشن وزن نمیگیرن

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

@hoseinbehzad2645 3 жыл бұрын

خوشم اومد عالی بود

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽🙏🏽

@hamidrezarahmani7889 3 жыл бұрын

از اونجایی که خودتم رزمی کار بودی ی سری ویدیو درباره تغذیه و بدنسازی رزمی کاری هم بده بی زحمت چون خیلی از رزمی کارا بدن خوبی ندارنو چاقن اما بعضیا هم مثل بروسلی ان

@rasulbarakzai7103 3 жыл бұрын

بسیار عالی بود تشکر🙏💕👏🤣👌

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽🙏🏽

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی 👌👌👌👌

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽

@rahakarimi1205 Жыл бұрын

ممنونم خیلی مفید بود 🍀

@omidnamdari8411 3 жыл бұрын

ایول پسر عالی بود

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽👍🏼

@jikoob68 11 ай бұрын

مرسی امین جان ❤❤❤

@mounosrati2172 3 жыл бұрын

تو عشقی پسر کلی چیز ازت یاد گرفتم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽👍🏼🙏🏽

@نام_کاربری 3 жыл бұрын

اقای قسمتی فقط اگه میشه بگید که کی باید غذا بخوریم چ مدت قبل تمرین و چه مدت بعدش

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

1-2 saat ghable tamrin , va bade tamrin kolan alaghe datam belafasele ie chiz bokhoram

@shayanalizadeh2334 2 жыл бұрын

Good point 👍

@Cool-mv6ui Жыл бұрын

عالی بود

@marziyek1746 3 жыл бұрын

Mishe ye berande khub baraye protein powder moarefi konid🙏🏻

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Brand haii ke taiidie FDA daran khooban : mesle ON , cellcore …

@mahdyarabarghoei2853 3 жыл бұрын

دمت گرمممممم❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽👍🏼

@shayanalizadeh2334 2 жыл бұрын

Excellent

@نام_کاربری 3 жыл бұрын

خیلی عزیزی اقای قسمتی

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙏🏽🙌🏽

@samghorbanpour 3 жыл бұрын

درود بر تو

@rasulbarakzai7103 3 жыл бұрын

بسیار عالی بود تشکر🙏💕❤️👍👌👏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽🙌🏽

@yaserkordlo140 3 жыл бұрын

سلام ممنون خیلی مفید بود فقط اگه میشه تو استوری یوتیوب هم از غذا های که می خوردی بزارید برای کسانی که اینستاگرام ندارن مثل خود من باز هم ممنون که این همه وقت و انرژی میزای برای ما

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Baiad be 10k beresam ta story KZbin betoonam darkhast bedam faal kone . Ishala be mahzi ke resid be 10k inkaro mikonam

@yaserkordlo140 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati ایشالا به زودی می رسیم دمت گرم

@rasulbarakzai7103 3 жыл бұрын

بسیار عالی بود❤️🙏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@maryamasayesh1471 3 жыл бұрын

ممنون امین جان مث همیشه عالی هستی ،من دقیقا از ایده های شما در اشپزی خیلی استفاده میکنم اینجا پروتئین خیلی گرونه مجبوریم با غذا جبران کنیم که گاهی خوردن اینهمه پروتئین دوباره هم هزینه برو هم سخت 😅👍🙏😍

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@mrf4425 3 жыл бұрын

دمت گرم داداش میشه چند تا از غذا هایی که میپزی رو ویدیو بگیری طرز تهیه اونا رو❤❤

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Bale hatman

@mohammadjavadraee8187 2 жыл бұрын

عالی تر از همیشه

@hamled1055 3 жыл бұрын

بهترینی قسمتی عزیز !!

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙏🏽🙌🏽

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

ممنون از زحماتت 🙏❤️

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@Bcn-w3x Жыл бұрын

دمتون گرم ❤

@vareshth4807 2 жыл бұрын

سوال برام پیش اومده اینطور پس حجم معده و به همون مقداری که قبل از سبک غذایی صحیحی که الان دارید، بوده نگه می‌دارید ؟؟ این کمی نگران کننده نمیشه در هنگام صرف وعده های آزاد چطور حجم معده و پر نگه می دارید؟

@ehsandidgah512 3 жыл бұрын

عالی 👍🙏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽

@aidinparadise5805 Жыл бұрын

عالی بود مرسی

@Sina1989J 2 жыл бұрын

damet gaaarm karet doroste

@alireza20234 3 жыл бұрын

امین چرا یادمون نمیدی خودموم برنامه بنویسیم

@alirezafaridi538 3 жыл бұрын

عالی مثل همیشه

@majidnasiri5816 3 жыл бұрын

خیلی ممنون

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@sinasina7028 Жыл бұрын

Thanks bro 👍

@Aminghesmati Жыл бұрын

Any time

@mirza005 3 жыл бұрын

عاللللللی

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽

@امیر-ع9ث9ع 8 ай бұрын

سلام مرسی بابت توضیحات یه سوال روز هایی که استراحت هستیم باشگاه نمیریم تعداد وعده ها باید کامل مثل روز های تمرینم استفاده کنم یا وعده قبل و بعد تمرین رو روز استراحت حذف کنم ممنون میشم پاسخ بدی♥️

@شاهینافشاری-غ3ع 3 жыл бұрын

امین آقا ممنون . با توجه به اینکه اکثر مکملهای موجود توی ایران تقلبیه . یه مکمل مطمین که تو ایران هم باشه معرفی کن . اگه اطلاع داری لطفا 🌹🙏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Az namaiandegi ha begirin

@palizpaliz2151 3 жыл бұрын

شکمویی اما کار درستی👌 ، من نمیتونم از این یه مورد بگذرم قرمه سبزی با ۱۲ قاشق برنج؟؟؟؟ کار من نیست🙄

@ahmadtoreyfi1469 3 жыл бұрын

سلطان تویی👑👑

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽

@golnaaz4651 3 жыл бұрын

عالی هستی

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙏🏽🙌🏽

@farshidnasiri8339 3 жыл бұрын

Mrc amin jan❤🌹

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@panizindi1502 Жыл бұрын

Great

@abolfazl_le 7 ай бұрын

perfect

@javadalizadeh3282 3 жыл бұрын

سلام امین جان موفق باشی. من تازه با چنلت آشنا شدم و واقعا مدلی به خوبی و مهربونیت ندیده بودم که اینقدر ساده و بی ریا به کسایی که این حرفه رو دوست دارن راهنمایی می کنی. من 18سالمه و میخوام در کره جنوبی مدل بشم و دارم روی زبان این کشور کار می کنم و طبق برنامه ریزی من تا یک سال دیگه کره هستم. چه چیز های رو باید درباره مدلینگ بدونم که یک مدل خوب و حرفه ای باشم. چیز های که تو به عنوان یه حرفه ای در این کار پیشنهاد می کنی چیه؟ مرسی

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Salam merc , tamame mavarede lazemo too hamin KZbin am migamb

@rahaomrani2189 3 жыл бұрын

عالی❤️❤️❤️🔥

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽👍🏼

@mirza005 3 жыл бұрын

هرچند آرزوی بدی برای شما

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

دوستان برای حمایت تعداد کامنت ها رو بالا ببرید.

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼👍🏼🙌🏽

@mohammadrashidi6494 3 жыл бұрын

Good❤️

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽🙏🏽

@aminmahdyan5412 2 жыл бұрын

mersi

@afsharkhan7365 3 жыл бұрын

فقط خوش گوشت و جگر پرده رژیمیه😁😁

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽

@hademahdizada7466 3 жыл бұрын

سلام به نظرت با دمبل و کش پیلاتس میشه تو خونه بدنسازی کنیم یا بهتره باشگاه بریم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Bashgaah mosalaman behtare, ama too khoone ham mishe ta hadi badano sakht

@mahdigholamtabar8550 3 жыл бұрын

Grate

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Thanks

@pjmzr6785 3 жыл бұрын

appreciate you body💚💚💯💯

@abbasmeraean3643 2 жыл бұрын

Khob bod

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

👌👌👌👌👌👌💪💪💪

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽🙌🏽

@pooyayoosefi9005 3 жыл бұрын

💯💯👌👍

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

👍🏼🙌🏽

@نیلوفرنیایش 3 жыл бұрын

🧿🧿🧿🧿🧿

@amirhosseinttt1355 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@MSoheil 5 ай бұрын

من با همین رژیم 30 کیلو وزن کم کردم

@نیلوفرنیایش 3 жыл бұрын

💕💐🌹

@ahmadtoreyfi1469 3 жыл бұрын

💖💖

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽👍🏼

@musicclub7532 3 жыл бұрын

سلام آقای قسمتی من ۲ بار این ویدیوی شما رو کامل دیدم ولی نتونستم جواب این سوالم رو بگیرم که مثلا کسی که می‌خواد رگ های بازوش بیرون زده باشه و سیکس پک داشته باشه منظورم اینه که خیلی خیلی فیت باشه باشه و کالری و پروتئینشو به اندازه برنامه غذایش تامین کنه باز درصد درشت مغذی و ماکرو هاش مهمه؟ در دوران کات؟ در دوران حجم چطور؟ و اصلا مهم هست که تو دوران کات از چه سورس هایی استفاده می‌کنیم (مثلا کربوهیدرات سالم یا نا سالم) و درصد ماکرو ها در حجم و کات باید چجور باشه مثلا چند درصد پروتئین چند درصد کربو و چند درصد چربی؟ راستی کیفیت ادیتت خیلی بهتر شده در حد یه حرفه ای میدونی چرا؟ چون لیاقتشو داری و با تمام مشغله هایی که داری برا بچه ها وقت تمیزی اختصاص میدی👏👏👏

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Moheme tarin macro , protein hast makhsoosan too dorane cut ke pish nahad mikonam 2gr be ezaie har Kg vazne badan negah darin , carb o charbi too paaidari be rejim tasir gozare albate age darsad charbie paEn dashte bashin roo zaher be khatere zakhaiere glycogen tasir dare

@musicclub7532 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati 😯😯😯ممنون

@musicclub7532 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati فقط استاد در دوران کات مهمه غذامون سالم هست یا ناسالم؟ برای یه بدن فیت