تغذیه قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی

قبل حین و بعد تمرینات بدنسازی چی بخوریم که بهترین پیشرفت را داشته باشیم
بچه‌ها اگه چنل ما برای شما مفید هستش دوتا کامنت بذارید یکی فارسی و یکی انگلیسی برای حمایت بیشتر از چنل ما دمتون گرم
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
Credits
​‪@mountaindog1‬
• What To Eat | Before |...
#تغذیه #رژیم #ورزشش

[@amirkn4037]

دوست عزیز یه توصیه . ببین این روزا مردم وقت ندارن بشینن پای ویدیو طولانی . بعد وقتی ویدیو آموزشی هست ، در همون چهارچوب نگهش دارید ، شوخی و مسائل غیر از اون کانسبت و چیزای دیگه رو بیخیال شید تا حدالمقدور کلبپ کوتاه بشه . هی نشینید شمسی ممسی ۲۰۳۰ سیب زمینی فلانی ببافید . کسی بخواد کلیپ طنز ببینه نمینویسه خوراک قبل تمربن تو سرچش

[@farshadnozari4139]

اصل داستان اون مطلب و اطلاعاتیه که شما زحمت میکشید در اختیار ما میذارید ، دمتون گرم ، دستتونم درد نکنه

[@Emaan_Haniyeh]

مرسی❤

[@gianniszokai2200]

مشکلی نیست موفق وتندرست باشید همیشه شما وهمکاران عزیز تون. علی مقيم قبرس مخلص و دوستار شما

[@user-yw6oq7dz4z]

از قسمتی از ویدئو که برای تمرین ناشتا یا آخر شب بود استفاده کردم . لطفا در خصوص نوع تمرین و تغذیه و غیره ساعات غیر معمول کلیپ اختصاصی بزارید . تشکر .

[@MohamadhoseinAfrasiabi]

dametoon garm kheyli mofid. vasate harfe hamdige ham beparin chon bahse va niaz dare be in kar. man az aval moshkeli nadashtam khkh hamintori edame bedin

[@RezaGhanbarpour]

Good

[@kingofkingscyrusthegreat6612]

ممنون با اینکه الان لازم دارم دیدم ولی این مسائل خوب یادم میمونه 😍🤗 امیدوارم در آینده نچندان دور اینطوری بتونم کار کنم I love you

[@mrtak5493]

Is very good ❤❤

[@user-cc2dg1fi6t]

مننه استاده

[@pyramid1973]

bravo

[@saeidsamimi9933]

Kheyli etelaate khobi bod . Peyje khobeton vase khodesh gogel .

[@imangharagozlo7381]

اروین وقتی کسی داره توضیح میده درمورد چیزی ومخاطب داره به اون گوش میده حرفشو قطع می‌کنی و راجب داستان رستم و سهراب صحبت می‌کنی ...یا اینکه خیلی بالایی ...یا اینکه آداب صحبت کردن را باید مرور کنی

[@rezapishro1433]

عالی بمولا

[@aminansari1167]

من مربیم بهم گفته قیل تمرین سفیده تخم مرغ پخته با سیب زمینی پخته بخورم آیا خوبه؟

[@wadee7070]

خیر یا مربیت حالش خوب نیست یا تو اشتباه شنیدی سفیده تخم مرغ و سیب زمینی رو بعد تمرین باید بخوری چون بدنت پروتئین و کربوهیدرات نیاز داره ک با سفیده و سیب زمینی تامین بشه

[@Babakdawoodi]

sepase faravan

[@hioooooman5937]

Dameto garm💚👈

[@alitaheri3543]

وسط حرف همدیگه نه اروین جان، قربونت برم، فقط شما وسط حرف پوریا جان میپری عزیز جان

[@alitaheri3543]

@@FitTV1 سلام عزیزم عزیز جان چیزی که گفتم یک مزاح و شوخی بود، فقط خواستم از مظلومیت آقا پوریا در این تاک شو بگم 🤪 درکل ما دوستتون داریم و just kidding

[@omidmizan4094]

😅

[@lordr9485]

Great video. Keep it up 👍🏼😘

[@mamadnorri2217]

عالی

[@user-mh9jm3ph9w]

یک وسدیو راجب پودر پروتئین بگذارید که ضرر داره نداره انر زیاد بخوریم چی میشه اگر بخوریم باید آب زیاد بخوریم؟ دلیل فلج شدن رونی کولمن از خودگردان پروتئین بود؟

[@Mohammad-cz8ir]

عالی❤

[@alihaddadi92]

اروین داداش برناما عالیه. فقط کافیه شما یکم به همکارت اجازه صحبت بدی خیلی سطحش عالی ترم میشه

[@alizali1170]

مرسی بچه ها دمتون گرم ممنون برای وقتی که میذارید و اطلاعاتی که میدهید

[@nima1869]

👌👌👏👏

[@asadsargholi3623]

اغاعالی.ولکن حرفه مردمو

[@zendegizibast1344]

Thanks

[@hussainhaidari9719]

Perfekt

[@SabaRooeintan]

Thanks a lot

[@user-jw7pe1dl7e]

چقد خوشتیپ و جذابید شما دوتا

[@alihayati7458]

You guys are great and the way of your talking show is fantastic

[@mahfel777]

Aliii bood

[@amirmohammadrabbani5784]

عشق ما هستین

[@mohamadlotfi8424]

بسیار عالی بود ❤👏🏻👏🏻

[@veeg3052]

Gob bless his soul! John Meadows was a legend!

[@masoudpishahang1311]

Thank you

[@FitTV1]

You're welcome

[@zanyarmoradi2009]

dast khhosh

[@reauto79]

That was very helpful, thank you Erwin.

[@hdivglckuvk5757]

Tanks

[@hoosseinakbari9197]

Yes

[@soruschsgh9402]

Make more Videos, The Show must go on😉👌

[@Itduran]

Thank you guys ❤

[@mehdi.f4670]

Thanks 👍👍 سپاس فراوان از شما

[@user-vp9fj3eb5p]

خیلی مفید بود. احسنت.

[@tigertiger2392]

you shared very useful tips👌 thanks a lot

[@alirezadalir7038]

Benefit 💙

[@user-yi9yl1pu5j]

پیروز باشید .

[@arvinmehrzad1555]

بمولا دمتون گرم عالی هستین

[@naderasgari5564]

سلام خدایی کارتون عالی خیلی خوب 😘😘😘😘😘😘

[@jaberkamrani1548]

Thanks a lot 🙏 ❤

[@mohkh7534]

perfact

[@aminmarhamati7796]

عالی🌹

[@A.R7Fala]

Great as always

[@ahmadsofi1091]

ممنون از لطفتون مفید بود🙏🌹

[@alimehravar8646]

لایو اموزشی بزارید فرق مربی ایرانی و خارجی با ابتین بزارید

[@nima_razmgar]

Tanx❤❤

[@hamednaseri7028]

Great job 👍

[@samanazimi2445]

ایوالا

[@fatemekazemi7297]

Great

[@Mani_yasamin]

It was great and functional.

[@user-uh3tz7wt2o]

همه ویدیوهاتون عالی هستن ممنون

[@alxander222]

much love 🖤

[@afaan957]

Good luck

[@arashnuri7891]

perfekt

[@ravyanceravyance665]

دمتون گرم تشکر از زحماتتون

[@raminafza5316]

perfect

[@hosseinhaidari4957]

Thank you so much bro❤

[@user-jl1ot7ue8k]

مثل همیشه عالی

[@mechaelamiri5836]

Very good

[@AfsaneAlizadeh-qs1pj]

بابت مطالبتون ممنون

[@amirfarhang818]

Nice job mate

[@omid1320]

تشکر

[@ehsannaderii3249]

az markus ruhl mostanad bezarin

[@user-pf7wh2fz9u]

عالی perfect 👌

[@reauto79]

من حین تمرین محلول آب و دانه چیا میخورم . خیلی هم خوبه یکمی هم گلاب میزنم

[@hossinamini2449]

برای بعضیا دانه چیا مدت طولانی التهاب روده میاره مواظب باش علامتش نفخ و اسهال

[@user-yi9yl1pu5j]

سپاسگزارم.

[@vidajafari7202]

Thanks a lot 🙏 استاد عزیز کراتین ر‌و کی مصرف کنیم دقیقا بعد از تمرین با پروتین میشه همزمان مصرف کرد شما چی پیشنهاد می فرمایید؟

[@samiraturkamani2902]

very good

[@user-jj8hv5vf2l]

عالی بود

[@F.Mozafari]

تشگر . من هر روز صبح چهار صبح بیدار میشم یک پروتعیین بار و یک قهوه بدون شیر شکر میخورم و ساعت پنج هم ورزش شروع میکنم به مدت یک ساعت

[@Funny-ry5zk]

چهار صبح چرا؟ کارت درسته

[@matinhallaji4143]

بسیار عالی

[@hoosseinakbari9197]

❤

[@amirghorbanpoor962]

خیلی ممنون از توضیحات مفیدتون و ارزشمندمندتون ❤️🙏🏻❤️

[@xerxes6363]

Thank you for all your assistance

[@alimohammadi8094]

ببخشید استاد میشه همراه صبحانه قرص مولتی ویتامین مصرف کرد یا نه

[@izek3878]

Damet garm

[@user-mh9jm3ph9w]

صادقانه بگید پروتئین ضرر داره برای بدن یا لاعث سکته قلبی و ... میشه؟

[@hussainhaidari9719]

Salam mishe ye video besasin, ke che mokamel hara baham mitonim estefade konim!

[@pooyasaeidi17]

Awli bod merc vaqean

[@saeidkhademi1580]

This one was really good 👍🏻

[@hamedtajik9360]

Very good 👍

[@ALI-yb1zx]

The best,THANKS💚💚💚💚💚💚💜💜💜💜💜💜💜💜💜💖💖

[@abbasotadi7109]

ممنون ازویدیو خوبتون

[@erfanmadani977]

❤❤❤

[@user-xr1gc9zq3d]

Merci khoda ghovat

[@mahfel777]

Tanks ❤🙏

[@miladyazdani5510]

good

[@user-lg8yt7mc9z]

عالی هستی

[@mehdikiani5758]

Bravo

[@mohammadsadat5735]

Weiter so🙏

[@user-ol2hy7fv5r]

دم شما گرم🤗👍👍👍

[@alialiart224]

Like Video 👍🏻👏