۲۲۷ - افزایش وزن تضمینی با رعایت ۳ نکته

[@rezamookhtari]

امین : خانوما به بدن همچین امممممم خوبی برسن😂

[@forgotten3036]

مثل همیشه عالی خسته نباشید لطفا اگه میشه راجع به رفع عدم تقارن توی بدنسازی هم ویدیو بسازین 🙏🙏

[@saeideh_yazdi]

ویدئو هاتون رو خیلی دوست دارم😍چون خیلی صریح،صاف و پوست کنده مسائل مختلف روتشریح میکنید،خسته نباشید 🙏👏❤️

[@p7d3y]

خیلی ویدیو مفیدی بود ، من تا الان هرچقدر تحقیق میکردم برای وزن فقط برای بالا بردن کالری اطلاعات میداد ولی شما تخصصی راجب این موضوع صکحت کردید ، ممنون

[@Aren2004]

نایس بود یه ویدیو هم در مورد کات کردن عضلات بساز فدات داش🌹

[@meys4mi774]

خسته نباشید اقای قسمتی ممنون لطفا برای چاقی صورت هم بزارین لطفا

[@borhanzangeneh6549]

عشقی عمو امین 🙏🙏تورو به خدا کم کار نباش به خدا دق میکنیم به خودم قسم هر ثانیه تمام پلت فرم و برنامه ها رو به عشق خودت چک میکنم با آرزوی بهترینها 🌹🤲👌🤴🤴🤴🤴🤴🤴👏🤴

[@berishaart7109]

سلام میشه لطفا ویدئویی درباره حرکات عضله ساز توی خونه بسازید؟ چون من کنکوری هستم و نمیتونم برم باشگاه... ممنون میشم

[@berishaart7109]

@@Ricfal_Official آره چون باشگاه رفتن خیلی ازم زمان میگیره

[@shahiñ.9898]

اگر در مورد اینکه چطوری انواع گوشت یا سبزیجات بپزیم که کافی و خاصیتشو از دست نده توضیح بدی خیلی خوبه . دم شما گرم

[@mohammadheidary2265]

در اصل اظافه بار یه جام تو یکی از ویدیوهات گفتی کنار افزایش تکرار میتونی اهسته انجام بدی او تمرین موردنظر رو و اینم برای من کاربردی بود

[@hamidfarmani5687]

فرمول یک در حداکثر قدرت و 75 درصد فشار برای تمرینات و تعداد ست رو اگه میگفتین خوب بود.ممنون.

[@azarha8663]

لطفا برای کسانی که هر غذایی نمیتونن بخورن و میل زیادی ندارن، و مشکل معده و روده دارن، اما عاشق ورزش هستن بزارید چون ما هم دل داریم میخوایم بدنمون خوش فرم شه

[@tareqaramesh1053]

عالی امین جان منم مشکل کمبود وزن دارم دوس دارم افزایش پیداکنه وزنم

[@Fatemeh_1998]

چققققدر منتظر این ویدئو بودم😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Kerboys]

سلام من ویدیو رو دیدم عالی بود🌹یه سوال داشتم من الان لاغر هستم دو سه ماهی هست رژیم رعایت میکنم که وزنم بره بالا حدود ده کیلویی اضافه کردم میخواستم بدونم بعد از اینکه به وزن دلخواه رسیدیم چطوری حفظش کنیم که دوباره لاغر نشیم؟؟؟

[@emanyuosofee5376]

لطفا درباره عدم تقارن عضلات سینه هم یک ویدیو بسازیر

[@Yeja_hamin_vara]

آقای قسمتی من همه ی ویدیوهاتونو راجع به افزایش وزن دیدم ولی در مورد معرفی مکمل گینر که چه مارکی بهتر و خودتون هم در زمان قدیم خوردید نگفتید! لطفا یه مدل مکمل خوب برای افزایش وزن بگین🙌🏻

[@zeinabehsanbakhsh9362]

یه ویدئو عالی والبته خیلی کامل 👌 کارتون حرف نداره👏👏👏

[@rezashoary4789]

داش امین من وزن کم کردم ۲۰ کیلو البته عضله نسوزوندم خوشبختانه ولی الان صورتم خیلی شل شده احساس پژمردگی دارم لطفا بی زحمت راهنمایی کن 😘

[@vajiheharasteh7838]

Useful information, Thank you 🙏🙏

[@jalilsadeg928]

عالیه . کارهات حرف نداره . بیسته

[@mohammadheidary2265]

امین جان من نیم ساعت قبل باشگاه میوه میخورم و بعد از باشگاه کربو ساده مثل ابمیوه و یا شیر کاکائو کم چرب مصرف میکنم برای گرفتن حجم مناسبه این دو مورد

[@alibagheri9638]

ممنون، چقدر من منتظر این ویدیو بودم

[@منصوررئیسی]

سلام استات ببخشید شما برنامه هم میدید؟

[@icyplus851]

سلام لطفا درباره درمان یبوست بزار و شوره سر ورفع جوش و جای جوش قرمز 🌹❤️ لطفا

[@MiraqaAlizada-fl8ud]

تشکر از شما خیلی مفید و همینطور خیلی خلاصه عالی 👍👍👍

[@Javad_Safari]

امین جان ی سوال داشتم ازتون چرا بیشتز موقع ها کلاه سرت میزاری میشه بخاطر آسیب ندیدن موهات ک انجام میدی آلودگی نشین روی موهات خیلی برام جالب بود بپرسم و جوابش را بدونم

[@erfank1109]

عالی لطفا یه ویدئو درباره استروئید بسازید❤🙏

[@fawadahmady1142]

سلام خیلی ممنون از ویدیو های زیبا تون خیلی ممنون میشم اگه ویدیو درباره اینکه چه وزنه های رو در روز های اول کاری مون بزنیم بهتره

[@مسعودآتشروز]

درود برشما خیلی توزیع کامل بود👏👏👏

[@debaamiri4388]

بدونی باشگاه چقسم باید توی خونه تمرین کنیم ؟؟

[@soojinshi2140]

Kheyli bamaze tozih midid Va dar ein hal mofid va sade🙏🏻

[@zainabjalili-vu2um]

موفق باشید استاد

[@nazilakheiry1379]

خیلییییییی عالی کامل و جامع بود مرسییییی خیلی به این آموزش نیاز داشتم 🙏🔥💪

[@sarwarniazi6934]

خسته نباشی ازرهنمای تان متشکرم درهفته ۴یا۵روزتمرین دارم روزیکه تمرین دارم بعضی روزها خوب میخورم اشتیا خوب است آمابعضی روزی که تمرین دارم اشتیا بسته میشه روزی که تمرین نه دارم اشتیا ندارم خوا ب خوب ندارم بازور تمرین اشتیا خودرامیسازم آما زمانی که ۱۰سالم بود تا۲۵ سال خیلی خوب با عشق میخوردم خیلی خوب میخواب بیدم

[@ahooraa1999]

ویتامین بدنت کمه

[@ali_ghosi13]

چ تعداد روز برای افزایش وزن میتونه خوب باشه این همیشه برام سوال بود ک سه روز تمرینم میتونه کافی باشه؟

[@faezeh_s]

🙏🏼ممنونم بابت اطلاعات مفید و شیوه ی بیان سادتون.

[@MAHDI-pl6mt]

یسوال مگه کالری و کربوهیدرات شیرینیجات و کیک و کلوچه و شکلات فرق داره با غذای سالم؟

[@isinaam7630]

Mamnun amin jun khyli khub bud❤️💪🏻

[@deathrenjer5057]

خیلی مفید بود خسته نباشید

[@Iman-f2x]

خوشتیپ .با دانش و کار درست .nomber 1 😍🌹🌹🌹🌹🌹

[@Hakimeh-l4w]

ممنون عالی توضیح دادین

[@tahahadavand809]

thank you to put these usefull contents for us🌹

[@NargisAzizi-b2y]

سلام سه ماه است میرم باشگاه میخایم وزن بیکرم اما هیچ تغیر نامیده در وزنم

[@kiarashabdi2475]

برای افزایش‌وزن تک عضله کار کنیم در روز یا چند عضله برای مثال من تمرین سینه بازو باهم‌میزنم به نظر شما کدوم بهتر هستش تک عضله یا دوعضله ؟

[@Aminghesmati]

Hajme tamrini too hafte moheme baraie hajm

[@Tennson]

سلام پیاده روی برای افراد لاغر اشکال نداره؟

[@اریا-ع8ز]

Thank you so mach ❤❤❤❤

[@sinaaaalone5653]

کاک امین اگه بدنسازی کنیم و هفته ای ی بار ورزشی مث موی تای بریم مشکلی پیش نمیاد

[@نیماامیری-ح9ف]

امین اقا شما بدنسازی رو چند ساله انجام میدین؟

[@leilahajeian5152]

بی نظیری👌من به شخصه به حرفات رسیدم الان میفهمم یه بدن فیت و عالی یعنی چی..ممنونتم🌹

[@بارانچکاوک]

آفرین خوب بود👌

[@roozbehfarvahar]

روزایی که باشگاه نمیریم و ریکاوری میکنیم هم مکمل بخوریم یا نخوریم ؟؟؟

[@toom-5175]

سلام استاد من 14 سالم برنامه بدنسازی میخوام برای شروع اولین بار چون لاغرم وخیلی علاقه دارم به بدنسازی

[@Aminghesmati]

Bezoodi too site modelacademy.ir mizaram

[@iraplog4952]

اقای قسمتی عزیز پس کی ویدیو افزایش اشتها رومیزارین من همش میام نگاه میکنم ولی هنوزنزاشتین ، من اصلا میلی به غذاندارم انگار معده ندارم درطول روزفقط تووعده شام گشنم میشه که کار به جایی نمیبره،ممنون میشم زودتر ویدیوشوبزارین

[@Nardebaan]

شما باید دکتر برید. نگران نباش

[@Ali-jn1bm]

عالی بود لطفا همینجوری پر قدرت ادامه بدین 💚👍🏻

[@مهدیمرادی-ي1خ]

برای کسی که در سنه رشده ضرر نداره وزنه رو سنگین کنه لطفاً جواب بدید

[@KamranSS-qe5cf]

نه

[@hamidrezajahdi]

اختلال شخصیتی چه ربطی به افزایش وزن داره آقای قسمتی؟🤔

[@raminkhalaj659]

کارت درسته ایول

[@azarha8663]

من ناراحتی معده دارم و روده تحریک پذیر، اهل ورزش هم هستم، اما نمیتونم هر غذایی بخورم چربی نمیتونم بخورم، همیشه 54 کیلو موندم، لطفا برا همچین کسایی هم راهنمایی کنید

[@azarha8663]

فیتنس و شنا میکنم

[@atousasaei9814]

برای سفت شدن سینه خانمها چکار می تونن بکنن؟ و آیا امکان پذیر هست؟ ممنون

[@Aminghesmati]

Oon ne sathe hoormom ha va dar sad charbi bastegi dare … baa varzesh nemishe karishbkard… albate masage favaiedi dare ama nabaiad azash tavagho ziad dasht

[@atousasaei9814]

@@Aminghesmati ممنون از توضیحتون

[@rezarahi2329]

ایا بدون رژیم فقط حرچی که پروتئین داره یا خوبه بخوریم میشه عضله سازی کرد

[@meraj_radmehr]

اقای قسمتی من خیلی علاقه به کار مدلینگ دارم و از تحقیق و تمرین دربارش لذت میبرم و دوست دارم پیشرفت کنم و ۱۸ سالمه ولی هیچ ایده ای در ذهنم نیست که از کجا شروع کنم و با چه کسی مشورت کنم چند وقت هم هست که با ویدیو های شما اطلاعاتم رو بالا میبرم میشه لطفا راهنمایی کنید🙏🏻

[@Aminghesmati]

Dar in bare video misazam

[@meraj_radmehr]

@@Aminghesmati خیلی ممنون 🙏🏻🌹

[@مریم-ض7ص7ه]

دورد برشما،،،عالی بود❤

[@حسینعظیمی-م9ع]

خسته نباشی آقای قسمتی دم شما گرم

[@manoto_tarot]

من کلا ی بشقاب بیشتر میلم نمیبره با مکمل پروتین میشه اضافه کرد میزان کالری؟

[@SaraRezaee-h6b]

قرص مخمر آبجو/قرص امگا سه بخور

[@samanlog]

چقد این ویدئو عالیو کامل بود واقعا ممنون👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mohammadabdi4313]

جواب خیلی از سوالام بود ممنون👍

[@fkh9349]

امین جان ممنون بایت این ویدیو خوبت🧡 ولی مثلا اگه لاغر باشیم و درصد چربیمون بالا باشه اونوقت بخایم بدن عضلانی و حجیم داشته باشیم چیکار کنیم کالری منفی یا مثبت.؟؟

[@Aminghesmati]

Balance calorie, behamrahe tamrine ba shedate monaseb baraie azile sazi

[@fkh9349]

@@Aminghesmati 🌹ممنونم

[@سمانه-ي9ب]

من با برنامه کرفس ثبت میکنم خیلییییییی خوبه 😍

[@mrf4425]

عالی بود لطفا درباره عضله سازی و مکمل ها و تمرین و.... زیاد تر ویدیو بساز مرسی❤

[@arian4743]

مرسی ک اطلاع میدی امین❤️❤️❤️

[@مصطفیترک-ذ8ظ]

ویدیو هاتون زمانشون خیلی طولانیه لطفاً ویدیو هایی رو بزارید ک زمان کم داشته باشن

[@سمانه-ي9ب]

چقدر مفید بود 😍😍😍 تی شرتات خیلی نابن همشون خفنن مرسی سلیقه☺

[@leilahajeian5152]

باشگاه که میرم حرفات تو ذهنمه ..الان هم تعداد اضافه میکنم هم وزن وزنه ها رو 💪💪

[@GodamEP]

Thanks for all these usefull contents

[@alireza240]

آقا مرسی دمت گرم خیلی با فیلمات کمکمون. می‌کنی عزیزی داداش😘😘😘

[@zrstylee]

عالی بود امین جان 🙏

[@علی-ب5د2ز]

ادن برنامه صبت کالری چطوری باید دانلود کنم

[@مجیدخرازی]

دوست‌عزیزکمی‌هم‌راجع‌به عضله‌کمرپایی‌صحبت‌کن

[@pooyayoosefi9005]

کی یا از ترفند تکرار استفاده کردن🤔؟ پرچم همتون بالا😁👊🙌

[@hesamdastar2613]

برای حجم گیری کسی که لاغر باشه چه مکملی خوبه؟

[@ggk7266]

فقط گینر

[@shshshshshsh08]

سلام خسته نباشید من کشتی گیرم ۱۸ سالمه وزنم ۶۵ و قدم ۱۷۷ آیا وزنم مناسب هست 💚♥️♥️

[@alirs2329]

Behtarini❤

[@mohammadrahmanian3929]

ایول دیگه خفن تر از این نمیشد.

[@arshiyah2009]

مفید بود عالی

[@pooyayoosefi9005]

چرا پروتئین رو به درصد کالری نمی‌گید؟ 🤨🙃🤔 دلیلش چیه

[@Aminghesmati]

Chon calori ba tavajo be hadaf kami ziad mishe

[@TahaGhameshloo]

عالی مثل همیشه

[@mandankhanom]

بسیار عالی،،ممنون از شما🙏🌹🌹

[@amirrezahashemi2003]

عالی و حرفه ای ❤

[@cugaming4001]

درود . چگونه ثبت کالری کنیم ؟

[@mujtabasarvari5070]

عالی مثل همیشه❤❤

[@sanambanoo798]

کاشکی به اون ذیقی دیلاغ راهنمایی میکردی ،دلم براش سوخت. ولی چه پشتکاری داشته بدون تغییر ادامه میداده بازم،اونم سه سال.

[@MohamadKushai]

😂😂😂

[@amirnadi4897]

عاااالیییی❤❤❤

[@Carparking13385]

Useful ❤

[@javababazadeh]

عالیه راهنماییهاتون اقای قسمتی👌

[@alimax7898]

عالی بود عشقی😂⚘⚘⚘⚘

[@Yeja_hamin_vara]

من ورزش میکنم ولی نیاز مبرم به مکمل گینر افزایش دارم فقط از نظر مارک و اسمی نمیدونم

[@garyberry-jf9mf]

سلام من 4 ماهه میرم باشگا ولی زورم زیاد نمیشه که وزن وزنه رو زیاد کنم مشکل چیه ؟؟

[@mmd_latify2948]

وای داداش اون نگاه معنا دار به گوشه صفحه برای ساب و لایک عالی بود دمت گرم 🤣😂

[@الهههاشمی-ش9ح]

خیلی عالی مرسی