10 astuces pour se motiver à faire du sport 🏆 et perdre du poids facilement

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Күн бұрын

Пікірлер: 34

@emmanuellevanderaa2167 11 ай бұрын

Je fais mes 3 trajets professionnels à velo, en marchant ou en courant, et je fais 8h de ménage par jour. Le ménage 8h par jour (job) c'est physique :) J'ai donc la chance de me bouger toute la journée :)

@LeChat99 9 ай бұрын

En effet ! Bon courage ! 😊

@clyriss1115 8 ай бұрын

j'ai commencer la course à pied car on peut le faire seul et sans beaucoup de materiel (juste mes chaussure à 8 balles) c'est pas la première fois que je teste mais c'est la première fois que j'y prends plaisir. à chaque fois que je sens une baisse de motivation, c'est à ce moment que je parviens à remplir mes objectifs!!!

@isabellegeorges6419 10 ай бұрын

Mes filles ont 15 et 17 ans , j'ai toujours fais du sport depuis qu'elles sont petites et mon mari aussi ❤

@nadegeparent5767 4 ай бұрын

La rando photo, le Ventoux mon terrain de prédilection 😊

@couventmaelle9645 11 ай бұрын

A 67 ans mon sport est la marche avec mes chiens 🐕 🐕 je fais de 4 à 8 km

@Channa1604 11 ай бұрын

Haha moi aussi Jérémy, les chaussettes ! Pourtant je fais du vélo donc c'est seulement pour les ragondins qui courent le long des ruisseaux 😉 merci pour ta chaîne. Je diffuse pas mal 😃

@a.c.2502 11 ай бұрын

J'ai mis un like pour les tournois de nerfs. C'est parfait comme conseil ❤❤❤

@florencediallo6252 10 ай бұрын

J’écoute une video nutriscope pendant le sport !😅

@liliz8103 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Malheureusement pour moi ce n’est pas le sport le problème mais l’alimentation. Je mange plutôt sainement mais TROP, je peux manger plein plein de fruits par exemple. Que manges-tu le matin ?

@lenutriscope Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille en effet de limiter les fruits à environ 3 par jour. Le matin, je mange : - 1 fruit de saison - 20g de fruits à coques - parfois 1 oeuf - un peu de pain complet tartiné ou de flocons d'avoine - un peu de chocolat noir - un thé :)

@liliz8103 Жыл бұрын

@@lenutriscope merci pour votre réponse. Que pensez-vous du bowlcake ? Banane écrasée avec un œuf et 30g à 40g de flocons d’avoine, réchauffé au micro onde ? Merci

@litelfifi 9 ай бұрын

J'était aide ménagère et c'était ma motivation de faire le ménage des autre ça fessait partie de mon activité sportive, mais j'ai repris tout mon poids car je suis en maladie depuis 1 ans, j'essaye de retrouver un nouveau rythme mais c'est pas facile...

@Urany91 7 ай бұрын

Si je fais ma séance de trail, je m'offre une bière. 😂 Ouais, je sais, ça n’a aucun sens, c’est contre productif. Mais c’est en gros ce que je fais quand je fais ma séance en aprèm (pas de bière le matin, faut pas deconner non plus…) C’est compliqué de reprendre un rythme le matin depuis quelques mois. La météo n’aide franchement pas depuis janvier. Je vais voir si je trouve mieux en terme de motivation 😁

@sabineguibert5689 10 ай бұрын

Bonjour je fait 5 h de sport par semaine , mais faire du sport avec mes amies 😅en rigole donc les heures passe et en fait rien en prend un café lol mais c c'est sympa tout de même 👍

@murielpetit1305 9 ай бұрын

C'est dommage d'avoir une pub pour le "sérum de quinton" (grosse arnaque). Je suis consciente que vous ne choisissez pas les pubs qui passent sur vos vidéos. Merci pour vos vidéos.

@emmanuellevanderaa2167 11 ай бұрын

Dans laquelle de tes vidéos parle tu du microbiote stp ? Que faire et ne pas faire ? Un grand merci !

@miorarivony5535 9 ай бұрын

Je crois que c'est la vidéo sur le ballonement.

@miorarivony5535 9 ай бұрын

Est-ce que monter et descendre les escaliers, plusieurs fois par jour est une activité physique?

@lucillejuillard5235 9 ай бұрын

Si je fais 3 entraînements de course sur les deux prochaines semaines, je m'offre un nouveau corsaire de course d'une très bonne marque ...

@franceracette5007 8 ай бұрын

C'est vrai ce que vous dites avec les enfants.

@AnnesoNOC Жыл бұрын

Moi c'est l'inverse je fais trop de sport je souffre de bigorexie .....4 h de sport par jours.... Par contre pour faire une bonne séance il est préférable de ne pas être distrait et se concentrer sur son exercice.

@yujin-5x795 Жыл бұрын

C bien en vrai 4h meme si c beaucoup

@AnnesoNOC Жыл бұрын

@@yujin-5x795 non c'est trop parce qu'en plus c'est tous les jours tu fais le calcul sur 7 jours....28 h de sport par semaine... Et puis moi c'est une addiction c'est-à-dire que si je ne vais pas faire de sport je ne me sens pas bien physiquement et moralement et ça a même des impacts sur ma vie personnelle.

@yujin-5x795 11 ай бұрын

@@AnnesoNOC essaie de reduire un peu, genre 2h. C est un peu un cercle vicieux, plus tu fais de sport, plus t as de dopamine, endorphine donc plus ton cerveau en demande. Diminue progressivement. Mais si c vraiment le cas, tu dois etre une machine de guerre en sport. Tu mets a profits tes efforts en essayant des competitions?

@AnnesoNOC 11 ай бұрын

@@yujin-5x795le problème c'est une addiction donc c'est pas j'ai déjà essayé de réduire je me sens vraiment pas bien même juste 30 minutes en moins.

@emmanuellevanderaa2167 11 ай бұрын

Je rêve d'avoir le temps d'en faire plus ! J'attends la pension avec impatience rien que pour ça.

@khadija7539 11 ай бұрын

J'ai 64 ans j aimerais bien faire du foot avec mon fils mais le problème je pèse que 51kilo et mon médecin ne veux pas me donner quelques chose pour grossir que dois je faire ????😔

@yvelinepehau3769 8 ай бұрын

51kgs est un poids normal… j’ai le même à 66 ans et je fais du foot avec les enfants

@clyriss1115 8 ай бұрын

Si je termine mon programme de courir 1 h en 4 semaine, alors je m'offrirai une nouvelle tenue

@couventmaelle9645 11 ай бұрын

Le tapis de marche je regarde la télé