🔶 10 CONSEJOS para BAJAR de PESO en CUARENTENA

[@enricorapalin]

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[@emamartinez9595]

Geniooooo!!!! Graciass!!!

[@emamartinez9595]

Segui adelante , no bajes los brazos!!! Vas a llegar lejosss!!!

[@ristefan5815]

La clave es el movimiento. Gracias por tus consejos

[@ricardovera9226]

4:33 lo que interesa

[@lucerogonzafernandez6882]

Podes hacer ideas de almuerzos/cenas y meriendas/ desayunos, sanos y que tengan buen aporte nutricional? Me gusta que hables de nutrición 😄

[@nazarenacastellino3109]

Enrico nos hizo engordar con sus recetas y él nos va a hacer adelgazar, ah

[@enricorapalin]

Esta todo planeado w3

[@ristefan5815]

Jajajaja

[@yamilaledesma2797]

Todos tus consejos nutricionales me encantaron. Yo agregaría disminuir el consumo de azúcar blanca y aprender a conectar con el sabor original de las infusiones por ejemplo, el té, matecocido, y demás, todo es delicioso sin ningún agregado. Además tomar agua en una botella con pico vertedor porque eso hace la diferencia a la hora de tomar: te pasás cinco o seis botellas como si nada. Aprender a consumir harinas de mejor calidad nutricional: harina de coco, lino, avena e incluso de arroz. Saludos. Amo este canal. Siempre miro todos los videos y me encanta todo lo que estás creciendo. 🤞🤞🤞💫

[@enricorapalin]

Totalmente lo de los endulzantes!! yo consumo las infusiones naturales!

[@abumabel9136]

@@enricorapalin yo tambien, no me gustan endulzadas ni con azucar ni nada.

[@abumabel9136]

Me gusta sobremanara tu formq de ser, sos una PERSONA MUY BUENA Y MUY HONESTA, hace muy poquito q te descubri y estoy muy contenta x ello, besos abrazos y gracias x todas las cosas ricas

[@soyvelen]

Yo juego a los sims y me olvido de comer, eso vale? (?

[@lizzylizmoonblackcat9132]

Te adoro Belén!!!

[@mariajimena2474]

Me pasó con free fire y aproveché para tomar más agua jajaja

[@enricorapalin]

jajajaja AY AMO LOS SIMSSSS es el juego de mi vida

[@soyvelen]

@@enricorapalin same bruce jajajaa

[@archivosrockchile]

Ya cómete la maldita naranj... 😬 perdón, perdón 🙄

[@claudiarabanal9613]

Hace poco que te sigo, ya me suscribí, tus recetas son increíbles, tenés muy buena onda y ahora consejos de nutrición!el combo completo! Tengo 54 años, si bien he cambiado mi alimentación a lo largo de los años y aprehendido a comer saludable...siempre se aprende algo nuevo, la idea es sumar...como apuntaste la atividad física es fundamental! recomendaría hacer yoga (cuerpo y mente)... gracias!!!

[@zulmadominguez1481]

Nos recontra ayuda todo lo que nos decís... seguí Enrico..

[@claudiarobles8692]

Gracias por tus consejos me encantan 👏👏👏

[@lidiastang8340]

Buenísimo !!!! gracias x los datos,lo voy a poner en práctica !!!!!

[@dilsiaquesada5162]

hola te felicito sus recetas son buenisimas y con nutrientes muy adecuados y facil de conseguir muchas gracias Dios te bendiga pura vida

[@zulmadominguez1481]

Me encantas a mi y a mi hijo...sos muy agradable.

[@mariaalejandramignone4873]

Más videos sobre nutrición ❤️ te escucho mientras trabajo y de paso aprendo Gracias!!!😘

[@camilabelenfernandezlopres4812]

Cariño, humor, conciencia y respeto. Sos muy lo más! ALTA DATA, literal. A veces necesitamos recordatorios o empujones como éste... 💃 Gracias!

[@VMaria08]

Buena información sencilla y bien explicado. Arriba Enrico!

[@jaz95sc]

Me encanta esta seccion de nutricion para hacer que tu canal sea aun mas perfecto!! El ejercicio es fundamental pero me cuesta muchisimo ser constante, empece con el reto de 2 semanas de Chloe Ting, voy por el dia 4 y todavia no lo abandone 😄 son 35/45 minutos por dia, me cuesta tanto realizar los ejercicios,que no como demas y hago recetas saludables; me siento muy motivada, ojala lo termine y siga con mas retos jajaj.

[@emavelasquez1362]

Buenísimos tus consejos, buena suerte en tu carrera!! Espero que al ser profesional no abandones la cocina.😍😋

[@adrianamarthalopez8346]

Me encanta escucharte siempre.... gracias por todos tus aportes 💜

[@lizguzman1983]

ajajaja, muy rico Enrico, me gusta como explicas los conceptos sobre nutrición, cuídate :=)

[@mirtaguadalupegonzalez506]

Te doy las gracias,ya que mí nieto tiene problemas con su peso y le voy a mostrar éste vídeo.

[@mabelespinosa5250]

Enrico, sos una persona querible y amorosa y siempre veo tus videos. Me enseñaste hacer pan y ricos budines, pero esas comidas no estaban en mi menú habitual y junto con la pasividad de la cuarenta me gane unos kilitos. Ahora estoy enojada conmigo por haberme entusiasmado con la cocina. Por lo tanto tengo que volver a la zanahoria y la manzana por un tiempo. Igual te seguiré viendo y tal vez tengas la llave para comer tus cosas ricas y NO ENGORDAR!!jajaj!un abrazo querido Enrico

[@enricorapalin]

Hola Mabel! gracias por tus palabras!! Siempre se puede cocinar pero come con moderación!! esa es la clave. Dividi en porciones para un mejor control!

[@mariagabrielaalmandozlagos3811]

Felicitaciones! Me gustan mucho tus explicaciones y tu naturalidad. Mi inquietud es encontrar la forma de facilitar la desinflamacion.

[@azusenatappata5154]

Que bueno los consejos Enrico, te felicito por todo lo que publicas y las recetas existas !!! ❤️

[@azusenatappata5154]

Muy buenos consejos y bien explicados, gracias Enrico ,❤️🥰❤️

[@lutovar865]

Me encanta que ahora hables de nutriciónnn, en general me gustan mucho tus recetas porque utilizas ingredientes integrales y son relativamente sanas, jajaja. Mira, si tienes consejos para los atracones, que es mi problema principal, bienvenidos sean. Saludosss

[@carolinamiraglia6820]

Muy buenos consejos. Prácticos, sencillos. Cualquiera los puede poner en práctica. Gracias Enrico

[@emmaperezmadariaga826]

holiii yo te re banco que rico Enrico todos los consejos están buenos y me parecen útiles, lo único es que en realidad la gente no se tendría que fijar en el peso y en si subio o bajo. una persona puede subir de peso y estar subiendo masa muscular y/o viceversa. muchos nutricionistas hacen hincapié en eliminar la balanza como un parametro

[@tnb3466]

Bajé 7 kilos esta cuarentena. Deje de comer chatarra y cosas pesadas (el finde me clavo algún chocolate), lo único que no pude dejar fue la birra. Me empecé a mover más, limpio, organizo la casa y tomo muchisima agua (y birra). También opte por tomar agua cuando "tengo hambre" y es posta lo que decís!!!

[@susimaciel35]

Muy buenos consejos estoy haciendo tus recetas muy buenas mañana pruebo el pan

[@mariajimena2474]

Algo que me sirvió muchísimo fue comprarme una botella linda y cargarle siempre agua para adquirir el hábito, entonces cuando estudio o estoy con videojuegos aprovecho y tomo agua en lugar de comer pavadas por aburrimiento

[@danielas6002]

Muy genio!!!! Hablas claro, recetas buenísimas y con conocimientos reales!!! Gracias!!!!!!!!

[@amandasaulys8271]

Amo estos temas!!!! Seguí haciendo este tipo de videos sobre la nutrición sos lo más !!!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Felicitaciones Enrico nutri!! Consumo de semillas chia, linaza, ajonjoli, girasol es super Muchos mas consejos y orientaciones eres joven me conectas con ánimo. 👨‍🍳👏

[@mariadelcarmenrojas3224]

Excelente!!!!!

[@alainahyung209]

Muuy bueno tu video. Tu información es re util, mil gracias

[@anapazlarosa7179]

Te adoro Enrico!!! sos un marciano con disfraz humano

[@carlotaordonez5283]

Excelente, seria bueno tipos de comidas para personas de 50 años. Un abrazo me encanto.

[@victorinzunza7385]

Me gustaron mucho los consejos. Mil gracias y genial que estés haciendo más contenido diferente, hace mucho más completo tu canal. Saludos desde Chile

[@fernandarusso3326]

Quiero recetas para bajar de peso ahora 👏👏👏👏

[@EstherVeganaMadrid]

Ser Vegano Saludable es lo mejor :) Gracias por compartir tu video y un beso muy Grande!

[@nataliamatusacevedo6899]

Gracias por los consejos, siempre es bueno recordar esos tipos importantes, genial que combines nutrición y recetas, perfecto!!! Gracias nuevamente por tu dedicación!!!

[@fernandarusso3326]

Me alegra mucho por ti tu gran logro

[@paoluchydebaires1720]

Felicitaciones . Sos una buena persona . Te mereces lo mejor . Gracias por compartir

[@rocioobregon703]

Amé esta nueva sección 👏 te deseo toda la suerte del mundo, y ojalá sigas haciendo este contenido

[@bleya.827]

Excelentes consejos enrico 😎 saludos desde RD🇩🇴🌴

[@yuderkavaloy9451]

Hola rico k alegria saber k casi esta graduando de nutrición, me gustaria k hiciera una serie de desatuno. Con proteinas y cereales un abraso bendiciones

[@veronicaacostabrundi7779]

Me copaaa tu espontaneidad y autenticidad. Éxitos!!!!

Fan de esta secciónnnnn

[@reinademarte1177]

Yo soy una de las que engordo casi 20 kg. Tras que hago mucha menos actividad fisica por la ansiedad que me produce salir actualmente, como las 24x7, por aburrimiento, por ansiedad, por sed, por todo basicamente. Y lo que mas como son harinas lamentablemente. Voy a seguir tus consejos!! :D

[@reinademarte1177]

Jajajajja recien escuché el último consejo y estoy viendo el video a las 3.30 xD.

[@elviraquiles5703]

Gracias por los consejos, me faltaba un empujoncito para poner en práctica alguno de ellos. Sabes, yo también confundo la sed con hambre 😊 así que mi primera opción es siempre un líquido y después veo si todavía tengo “hambre”🤣, hasta el próximo vídeo 👍

[@enricorapalin]

jajajaja totalmente es asi!

[@coralaurafernandez7507]

Me encantaron tus consejos gracias

[@joanarodriguez4414]

Estan buenisimos los consejos. Yo hace como uno o dos meses empecé a comer un poco mejor porque cuando empezó todo esto tenía como esa ansiedad, relacionandolo con esto y subí de peso. Ahora tome consciencia y bueno,a cuidarse 😅

[@karusalomone]

¡Geniales tus consejos! Agregaría: comer despacio y masticar bien, es esencial para no generar gases y también para darte cuenta de cuando estás lleno, así te mantenés saciado por más tiempo. Disminuir el azúcar y las gaseosas, las calorías bebidas son las peores. Incluir en la dieta algún gustito, si no es equilibrada no es saludable. Y por último que en las comidas importantes haya proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

[@enricorapalin]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@CocinaMasFacil]

muy buenos consejos gracias

[@facundoaguilar2024]

Me encantan este tipo de vídeos. Muchas gracias ❤

[@virginiafabianalandeira1115]

Maestro Enrico, enseñanos a hacer alimentos fermentados🙏. También podrías incluir información de las calorías aproximadas de tus recetas. Tendemos a pensar que los alimentos veganos no engordan😖. Un abrazo enorme.

[@aguanteelthrashmetal]

Vamos! Te felicito por empezar a generar nuevos contenidos e innovar. Hermoso!

[@monicasagala8928]

Realmente te agradezco, porque me entretengo haciendo tus recetas sanas para mí y toda mi familia. Muy buenos tus consejos, seguí así. Sos un genio u re divertido.

[@nannysalazar7049]

Cuando estoy triste como, cuando estoy feliz también para celebrar, cuando estoy aburrida es terrible ☹️!!

[@luzcordoba9007]

Expectaculares los consejos gracias

[@gracielavargas105]

Hola muy bueno todos los consejos. Una consulta la azúcar mascabo la pueden consumir los diabeticos

[@enricorapalin]

Muchas gracias!!! No, el azúcar mascabo es similar al azúcar común para los diabéticos!

[@gracielavargas105]

@@enricorapalin muchas gracias x tu respuesta.

[@esalvati3007]

Hola Enrico, tenes razon con la sed, si tomo agua se me pasa, y si estudias, para cortar me pasa

[@marubenitez6074]

Ay, mi vida. Estoy orgullosa de vos. "Parece que hoy soy yotuber" Cásate conmigo así no tengo que cocinar yo.. Besitos y felicitaciones. 💟💟💟💟

[@enricorapalin]

jajajajajaa ❤

[@luzcordoba9007]

Felicitaciones por su carrera le deseo lo mejor

[@maximilianomanueco8122]

Buenísimo , gracias por compartir .quiero ese pan integral ya. Pan pita integral también quiero aprender.

[@neuromagica]

Una revelación lo de no llevar la fuente a la mesa dice mi mamá!! Nos encantan tus vídeos ❤️😉

[@monicasagala8928]

Yo, bajé 76 kg y durante la cuarentena en 5 meses, sin hacer natación y caminatas diarias, sumado el stress, tengo un hijo cuadripléjoco y no poder sacarlo a pasear y el miedo al contagio me pegó fuerte y me como todo, ya subí 20 kg. Desde que te sigo hago comida sana, pero como mucho. Me viene bien tus consejo

[@enricorapalin]

Animos Moni!! De a poquito, con ganas y determinación se puede!!

[@Eltallerdejazmin]

Es totalmente cierto en mi caso el tema de hambre-sed. Me doy cuenta porque busco comida pero al verla me da cierto asquito y ahi el cuerpo me pide algun liquido fresco y tomo agua. Hidratarse es fundamental. Gracias por los tips! Y como dice mi nutricionista "ACTIVAR, ACTIVAR!!!"💪

[@angicollazo9920]

Lo del agua es muy cierto!!! Pero esta bueno tener una muy buena hidratacion.... un calculo que aprendi (y yo tomaba esa y mas cantidad de agua) de un medico especialista en metabolismos y sobre peso .... la formula de saber si estamos hidratados adecuadamente es el peso dividido 7 Ej. Peso 70kg ÷7= 10 ( 10 vasos de agua de 250cc por dia)...

[@florenciamelgarejo2824]

Que genio!! Aca nueva seguidora🙌🏾

[@enricorapalin]

bienvenidaaaa florrrr ❤

[@renzobarbieri5104]

Vi un video hablando de la carrera de nutrición tuyo hace mucho tiempo, puede ser o estoy flasheando? Me acuerdo que me gustó una banda, asi que me encantarían más videos de nutrición!

[@enricorapalin]

jajajaja si!! que bueno!! tengo que ampliar en eso!

[@cristianherrera1379]

Muy bien Enrico!!pero que no se pierda la magia de las recetas! Buen video, en mi caso no engordo casi nada, y trato de llevar estos hábitos lo mejor que puedo.

[@enricorapalin]

obvio que eso no!!

[@lauragaravaglia6118]

genio!

[@monicaroq2928]

Muy buenos tus consejos !!!!😍

[@michelebarretotorres2940]

Enrico que ricooo! Yo mantengo un horario y trato de comer dentro de ese tiempo, además de incluir más frutas y legumbres a la dieta. Sólo me falta la actividad fisica.

[@fatimdpe]

me caes tan bien

[@meldgz9186]

Enricooo hice tu receta de tiramisu y me comi la banjeja entera!!!! Mortalll jajajjajajaj eso si la bandeja la llevé a la mesa jajajajaj gracias x los consejos me copa que hables de nutrición a full!

[@lizzylizmoonblackcat9132]

Me encantó este vídeo!!

[@bcinzamusic]

veganismo y ayuno intermitente, tema para investigar! gracias por la info Enri!! siempre miro tus recetas y me re copan. Besos!!

[@anamariavera3827]

Geniallll....👍👍

[@ellieguerrero8402]

amo las referencias a los simpson

[@enricorapalin]

mori con esooo jajaja!! ❤

[@meeluwarner3241]

Holii n.n yo en octubre más o menos empece con la transición para ser vegetariana y había bajado cinco kilos y cuando empezó la cuarentena engorde de nuevo esos cinco kilos (ya siendo vegetariana) en abril me parece empecé cm Herbalife aprendí mucho de nutrición para yo implementar y ahora tengo mi rutina :me levanto temprano desayuno, la saco a mi perra y de paso hacemos ejercicio volvemos, almuerzo bien y hago bien la digestion, después me acuesto un rqtito en la cama y a las cuatro me pongo hacer ejercicio y a veces hago hasta tres horas, metiendo bien con mucha proteína y después la vuelvo a sacar a mi perra, vuelvo y ceno. Cabe aclarar que tomo agua todo el día entre un litro y medio u dos y aparte tomo mucho té verde sin azúcar obvio! Baje casi siete kilos en estos tres meses y me siento mucho mejor física y legalmente y tengo una nutrición espectacular y me hago unas comidas riquísimas y no tengo nada de hambre! Saludos n.n

[@enricorapalin]

Buenisimo ese cambio de habitos!! siempre a pasos lentos y seguros es lo mejor!! Ojo con el batido de esa marca, pienso que no es necesario!

[@meeluwarner3241]

@@enricorapalin capaz no, pero realmente me ayudo un montón el batido y no tiene nada animal eso es lo mejor! Tengo algunas enfermedades y me mejoro desde que empecé a tomarlo, obvio no me curo nada pero las disminuyó bastante eso es otra de las cosas que me importa del cambio increíble que estoy tendiendo 😎

[@ivonerueds3600]

Te Felicito que Estudies, es una garantía a tus consejos...Es muy cierto todo los de tus consejos...podrías decirme como hacer un dulce de leche casero y saludable o no se puede? Siempre me digo ..Alma de gorda y cuerpo tambien😔

[@Karoline7787]

Ídolo. ♡

[@sergioroman8548]

Hola Enrico. Qué opinión tenés sobre el ayuno intermitente? Gracias por todo, abrazo!

[@antoniabenito]

Te mereces mas seguidores !!!

[@mayrabarrios3873]

Hola enrico tengo entendido que la fruta luego de comer ni ayuda a la digestión 🤔

[@gaviota1729]

Muy buenos consejos!!! Difícil aplicarlos!!! jajajajaa

[@cintiabelm1874]

Enricoooo!!! Me encanta este tipo de vídeos! Y vi que hay otras personas que te pidieron que hablaras el tema de los hidratos, a mi me gustaría saber para la pérdida de peso y no solamente para mantener el peso, como debería administrar las porciones, gracias y creo que la experiencia personal es el mejor título que podés tener

[@enricorapalin]

Veo que es frecuente, deberia hablar sobre eso!

[@danieldil2002]

Que tal algo para desintoxicar o purificar el organismo? Gracias! !!!besos ....Gaby

[@danieldil2002]

Bueniiiisiiiimo!!!!!

[@paularamos3039]

Xd yo directamente cocino poco, porción para una sola persona y listo. Jajaja si hiciera una bandeja, nada impedirianque me pare para servirme más xd

[@planeamientoconabasecundar9782]

Vamos Enrico !

[@angelatorrez6732]

Yo dejé el azúcar agregado y me hice una compra grande de semillas que ahora le agrego a las ensaladas y ahora tomo te verde y agua en las comidas en lugar de gaseosa/jugos me siento mucho mejor no sé si adelgace

[@LuisianaClara]

Podrás hacer masa de empanada o tarta de bajas calorías? Graciaas

[@fernandarusso3326]

Felicitaciones hermoso te felicitoooo

[@prefecto100]

Capo....de dónde sos primero? Nesecito comentarte algo x eso quiero saber de dónde sos?

[@yamilaledesma2797]

Enriquito de mi corazón, quiero consultarte ¿qué pensás de la dieta cetogénica para vegetarianos? Yo estoy en esa y llevo bajados cinco kilos en muy poco tiempo.

Te recomiendo a Mariana Vite (youtuber) que tira muucha data. Enrico que opinas vooos

[@yamilaledesma2797]

@ Hola, buen día, muchas gracias. La acabo de seguir y luego veré su contenido. Saludos.

[@enricorapalin]

Hola Yami! habria que evaluar el porque de querer llevar esa dienta. En lo personal, no soy muy fan de las dietas en si!

[@guadaricardo1027]

A mi me cuesta mucho comer saludable en la merienda, de hecho también me cuesta la rutina de la merienda, o lo hago a las 20hs, o a las 17hs, trato de comer galletitas caseras de avena que siempre me hago, pero cuando no tengo ganas, termino comiendo cosas procesadas seguro

[@mduenodelsigno1430]

Yo los primeros meses fracase en el primer tip. Y a veces me agarra hambre en la madrugada, pero muy de vez en cuando. El 4 consejo es lo más. El 5 estoy masomenos bien, lo que pasa es que abuso de los carbuidratos porque me encantan :'( . Estan bien los consejos, yo iba a empezar la dieta cetogenica porque engorde mucho , pero no se si se puede porque soy vegana y decidí que mejor no, por lo menos por ahora. Yo solo empecé a ejercitarme un toque y trato de bajarle a los carbuidratos un poco, eso hago por ahora porque ya me alimento sano, ojalá me funcione.

[@nayelimunoz1183]

Mi aporte que puede resultar de utilidad es que durante la mañana me preparo un tipo postre de desayuno (para no andar con antojos ya que soy alguien muyyyyy dulcera) son hot cakes de manzana con avena, con plátano, mantequilla de maní (casera, nada de basura industrial) y coco rallado. Luego para el almuerzo una ensalada de legumbres con ensalada, un snack que me preparo yo siempre y de once tortilla de harina de garbanzo y palta. Obvio que suele variar, pero es una idea por si les sirve. Y obvio el ejercicio que al igual que Enrico le hago 1 hora 20 o menos para sentirme con mas energía. Y así me he mantenido. Espero sea de ayuda o aporte para alguien este comentario. Pero en resumen cocinen cosas con alimentos enteros que sepan a postres o sepan bien rico. No es difícil ^-^

[@enricorapalin]

Que rico todo eso que escribiste!!! Yo soy re dulcero tambien jajaja te re entiendo

[@nayelimunoz1183]

@@enricorapalin es bueno hablar de esto entre aliados 🤣 jajsjsjs Muy buen video y bien enfocado!

[@gabrielamoralesrodriguez7778]

empiezan los concejos en el minuto 4:37