10 Dakikalık Yağ Yakıcı Power Yoga | 21 Gün Aralıksız Yap! | Her Seviyeye Uygun Yoga

[@alminadurduran3812]

Ne zaman başladı ne zaman bitti fark etmedim bile. Uuzn zamandır kendimi salmıştım. Toparlanmak için kısa bir videoyla başlamak istedim ama bittiğinde "e bu kısaymış" demeyi beklemiyordum. Çok teşekkürler çok keyifliydi 🍀🌺🤍

[@AyseYogaDynamics]

💖💖💖

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba🧜🏻‍♀️ Yoğun istek üzerine yağlardan kurtulmanıza ve daha fit olmanıza yardımcı olacak 21 günlük bu seriye başlamaya hazır mıyız ?🔥 Zayıflamak istemeyenler de bu videoyu uygulayabilirler, sıkılaşmalarına yardımcı olacaktır 💪🏻 O zaman başlasın 21 gün😎 Kimler benimle ?

[@ozgunsahin7312]

Beenn😍

[@gulnurzeybek5755]

sizinleyim

[@ozlemyucel2329]

Harika bir seri teşekkürler 👍🦸

[@duygu8159]

Abla ben baya kiloluyumda zayiflayabilirmiyim bu vidyodakileri yaparsam

[@semanurberber4647]

sabah uyanınca yoga ile güne başlamayı çok istiyordum ama vaktim olmadığı için yapamıyordum 10 dakikalık bu video ilaç gibi geldi😻😻♥️♥️

[@aysegulsenemdemirtas5510]

İlk hanumanasana ile başladım hocam videolarınızda sonra sağ da kas dokumu zedelediğimi sandım burda başka bi arkadaşım belkide sakatlık değil bırakmaya başlamışsındır tutunduklarını dedi sonra anlamlı geldi kalça ailelerle ilgiliydi ve ben kalçamın her harketinde zorlanıyorum şimdi bu video ilaç gibi oldu bazen hiç enerjim olmuyor kendimi pratik yapmadığım için suçlu hissediyordum bu yorgun günlerimin ilacı oldu ama sizinle 21gün hanumanasanayı yapıp başaracağım namaste 🙏

[@edasak2536]

Sabah işe gitmeden kendime kısa bir vakit ayırarak ideal bir video emeğinize sağlık ❤🎉

[@aysekocalar]

Uzuuuun zamandır bir program arayışındayım, hiçbir şey de beni memnun etmiyordu. Ya çok hafif geliyordu etki hissetmiyordum ya da devam edesim gelmiyordu ve bırakıyordum. Bugün bu videoya başladım ve inan bana 10 dk nasıl geçti anlamadım bile. Umarım istikrarlı bir şekilde devam ederim 21 gün 🫶🏻 teşekkürler

[@busemliyyy]

Yemekten 2 saat sonra yapıyorum harika oluyor beni de ıyı hıssetırıtor zaten zayıf bırıyım ama sıkılaşmak ıcın yapıyorum ve de iyi hıssetırıtır bedenımı tuhaf bır sekılde 😊

[@nteberikk8603]

Harika bir video. Elinize , emeğinize sağlık. Çok güzel olmuş.

[@set235]

çok tatlısın, tatlı tatlı bitirdik. bir teşekkür de sana

[@zeynepcerenarular8707]

Sizin sayenizde yogayı sevdim doğru yapıyor muyum emin değilim ama iyi hissediyorum 😍

[@Gayeyilmaz35]

Emeğinize sağlık , bedenim açıldı , hareketlerin geçişi nasıl yumuşak ve naif tebrikler ve çok teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻

[@beyzanurcelik4106]

yaptığım en iyi yogaydı sanırım

[@filizcakmak4914]

4 yaşında oğlumla izledik o da denemeye başladı “anne kız mis gibi hava alıyor biz alamıyoruz” diyor🤣 zayıflamak istemiyorum esnemek için de 21 günlük çalışma yaparsanız çok iyi olur 🙏🏻

[@AyseYogaDynamics]

Elbette 🧜🏻‍♀️🌸 Zayıfsanız da sıkılaşmanıza yardımcı olur bu video bu arada🥰

[@sultantalan6376]

Yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadım o kadar akışındaydı ki her şey 😅 teşekkür ederiz 🪬🙏🏻

[@sunasuna9609]

Ben sizinle yogaya başladım hocam❤ sizi ilk gördüğüm andan beri çok sevdim ❤ sizi her seyrettiğimde sarılıp öpesim geliyor o kadar çok sevdim sizi ❤ çok tatlı birisiniz ve iyi ki varsınız. Sizin sayenizde yogaya aşık oldum her gün sizin videolarınızla güne başlamak harika. İyi ki varsınız❤ emekleriniz için teşekkürler ❤

[@aysegulyesilmaden3889]

Çok keyifli bir akıştı

[@monicas7854]

Çok güzeldi çok rahatladım zaman nasıl geçti anlamadım

[@Sleepwellasmrr]

Abla ben bu kadar esnek değilim hoş olmayan görüntüler ortaya çıkıyor ama elimden geleni yapıyorum umarım bir yararı olur 🥲

[@banu_abdllhva]

çok güzeldi ama hemen bittii

[@ahsensoysa8928]

Tam ısınmıştım bitti güzel anlatmışsınız 💞💖

[@asyalukova2584]

Çok Yi geldi çok teşekkür ler hocam ♥️♥️♥️👏👏👏🥰🥰

[@devlethannn8632]

Biraz ara vermiştim bu iyi oldu

[@beyyyzax]

Arkadaşlar söz veriyorum yaptıkça yazacağım ve değişim olursa haber vereceğim. 12 temmuzda başladım. 1. Gün yapıldı 2. Gün yapıldı 3.gün yapıldı 4. Gün yapmadım yarın iki set yaparım. 5. Gün tek set yaptım ya yorgunum biraz 6.Gün yapıldı 7.gün yapıldı Bu bir haftada kendimi çok dinç hissettim. Yarın belimi ölçücem ve incelme varsa yazıcam. Ama yoksa da bana çok iyi hissettirdi. İyiki yapıyorum. 8.Gün yapmadım muhtemelen bayramda da yapamayacağım :( Arkadaşlar bu bir haftada belimden iki santim inceldim. Bayram tatilinde yapamadığım için rutinim bozuldu. Belki yeniden başlarım ve eğer başlarsam başka bir yorumda onu da yazarım.

[@bggnl1159]

Devammi 🌝 5 günde nasıl gecti

[@beyyyzax]

@@bggnl1159 devam devam bırakmayacağım beni neredeyse hiç yormuyor ama pek hareketli yaşamım yok tek yaptığım bu o yüzden olabilir. Hadi sende başla bugün?

[@bggnl1159]

@@beyyyzax baslicam :) yağ yakıp skilasmak istiorm. Bu da hiç bişe olmasa 10.dk hareket olur

[@beyyyzax]

@@bggnl1159 inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :)

[@ozgunsahin7312]

Harika video olmuş 🥰 bundan sonraki esneme ile ilgili olabilir mi acabaaa

[@AyseYogaDynamics]

Esneme de gelir tabii😍

[@gulsumgamze1771]

Merhaba bu yoga sayesinde kaç kalori yakıyoruz ♥️🧡

[@elife6445]

01.11.2022 şifa olsun. Kısacık, esnemek için birebir. 😊

[@iwtuxy]

Merhaba abla ben bu yogaya daha yeni başladım 12 yaşındayım fakat 51 kiloyum zaten günlük yoga yapardım sağol bu video için😻

[@salata-9695]

Selam işe yaradı mı

[@esinduru5884]

Yarın başlıyorm👍🏻👍🏻👍🏻

[@AyseYogaDynamics]

Harika 🌸

[@Tocaboca_aylin]

Çok iyi geldi😊❤

[@esmasahin3145]

Voaav uyumadan önce yapayım dedim çok güzeldi

[@AyseYogaDynamics]

🧜🏻‍♀️💖💓

[@basakistannn]

Selamlar Ayşe hocam bende eğitmenlik aldım ama uzun bir ara vermek zorunda kaldım pratiklere şimdi sizin akış ilaç gibi geldi geçişlerinize bayıldım yüreğinize sağlık ❤️

[@sevgikarakulak1096]

Nefes alıp verme şeklini nasıl yapıyorsunuz ilk defa yoga yapacağım ve çok heyecanlıyım. Bu yoga sayesinde yedigimede dikkat ederek zayıflama hedefindeyim

[@ninini2324]

Çok güzel ısındım meditasyon gibiydi teşekkürler 🙏🏾✨

[@СофияЯнкова-б9и]

Harika bir video

[@Kitap_okuru27]

Her gün yapiyorumm 1haftadir ❤

[@pervinsarkas7036]

Harikaydı 💞

[@bestt8926]

Ellerim estiya, cok harika hocam😍😍teşekkür ederim

[@elmasusta5493]

çok çok güzel bir pratik oldu teşekkürler :)

[@balerinjesia1964]

Lütfen cheestand haraketini yaparmısın

[@senanurkaya797]

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤️❤️

[@senanurkaya6561]

bi an ben mi yazdim bunu dedim .d

[@hillunaa]

Merhaba boyun düzleşmesi yaşayanlar için hangi hareketlerin yapılmasını uygun bulursunuz? Bununla ilgili bir yoga pratiğini bizimle paylaşır mısınız?

[@AyseYogaDynamics]

Elbette 🙏🏻

[@iremgurcay9974]

Okadar güzel bir soru sormussunuzki benim aklıma gelmemişti. Benimde boyum duzlesmem var cokagri çekiyorum .

[@iremgurcay9974]

@@AyseYogaDynamics hocam bu video boyun duzlesmesi olanlar için sıkıntı yaratmaz değil mi ?

[@hillunaa]

@Irem Gurcay @Ayse Yoga Dyanmics kesinlikle ben de boyun düzleşmesinden çok sıkıntı yaşıyorum kendi imkanlarımla yaptığım pratiklerin daha çok zarar vermesindense rahatlatmasını tercih ederim o nedenle ulaşmak istemiştim. Umarım en yakın zamanda bununla ilgili bir bilgilendirme ve pratik üzerine bir video ile karşılaşırız🤗🎉

[@elifsevindi4411]

Harikaydi

[@nerodan]

Bu sabaaah o kadar ishim vardi.. ve hic zamanim yoktu.. yinede yapmadan kalmak istemedim ve yaptim..😁😍 10 dakikalikk videonuz hayatimi kurtardi sanki..😍🤭 Amaaa fark etdim de bashka 10 dakikalik yok.. artik dersler bashladi.. ishler falan zor oluyor.. bir kac tane daha bashka temali 10 dakikalik videolar gelir mi..?🙃🌼

[@Kitap_okuru27]

Sabah kalkimca yapiyorum 2gundur cok guzel❤

[@dilarakuzey8436]

Cookkkkkk guzellllll

[@aysegunal6820]

GÜN-1 : Detox yoga sabah//Yağ Yakıcı akşam yapıldı :)

[@yaseminozkol1840]

Cok guzeldi

[@sradanbirisi2897]

Bu harikaydı 😍😍😍

[@zeynepdincer2864]

Süpersin

[@V.....K......]

Bu hareketler nasil.yag yakar ve zayiflatir anlamiyorum

[@busemliyyy]

Hocam bu set şeker i varsa birinim düşürür mu etkılı olur mu yanı

[@iremgurcay9974]

Hocam ter içinde kaldım ama beklediğimden daha hızlı ve kolay geçti ilginç şekilde esnek değilim asla esneyemedim kaç aydır yapıyorum köpekte bile tam pozisyon olamiyotim. Ama kalp atisim çok hizlandi damla damla terledim. Şeyi hic yapamadim dirsekye planki :(

[@Kitap_okuru27]

Basliyirum hatirlatin yazayim diyetle birlikte basladim 1.gun yaptim hic zorlanmadim(dun agir soor yaptigim icin bacaklarim agriyor)

[@Kitap_okuru27]

Hiç zorlanmmiyirum ve 2haftadir yapiyorumm 2 kilo zayifladim

[@zemheri8889]

Canım çıktı bitene kadar ya 😂

[@hanifegelen1907]

1. Gün✔ 2. Gün✔ 3. Gün ✔ 4. Gün ✔

[@bestt8926]

Gel hadi

[@allahverdiyevxeyyam2560]

Bir şey sorucam ben bu haraketleri yaparkan kollarim acıyor yanlış mı yapıyorum?

[@fedit5935]

Mukemmel

[@Berivan_kırkgzlr]

2.günüm🙏

[@muhabbetkusubcr5958]

Merhaba. Ben bağdaş kuramıyorum vücudum esnek değil onu nasıl yapabilirim

[@_belut]

Bir sorum olacak ben bu hareketleri geceleri yapıyorum sizce ne zaman yapılması daha uygun?

[@meryemkazak9548]

Bu akşam başlıyorum hadi bakalım yattım Allah kaldır beni 🤷‍♂️😂

[@safiyenildolen3457]

Namaste❤️🙏🙏❤️

[@ece9887]

Bazi matlar kayiyorda ben de almak iatiyorum Matiniz hangi marka ve kayma yapiyor mu?

[@vfaabdullayeva4294]

Gerçekten zayıflatıyomu? Yeni başladım ve bilmiyorum

[@monroe6656]

Başlangıç için biraz zor hareketler açıkça, kollarım yoga yapmama rağmen ağrı içinde şuan. ya dediğim gibi ya da ben yanlış hareket yaptım 🤷🏽‍♀️

[@salihaisrafilova8806]

Selam.yogayi çok seviyorum.en çok uyymlandigim ve severek yaptığım spor.ruhuma çok iyi geliyor.ara ara yapıyorum ama.çocuklardan vakit bulamıyorum gece yatmadan önceki önce bu kısa egzersizi yapsam olurmu acaba.

[@mevhibekaradas6085]

Ben masa tenisi sporu branşım onun dışında yoga ,pilates ,aorobik cimnastik ,yüzmeye de baslicam

[@nurgulyagmur9336]

Bu yoga kaç kalori yakmamıza yardımcı oluyor?

[@esrahaykr59]

Waaww süperdi

[@rue_2379]

İlk kere yoga yapmaya çalıştım ama daha 4 ayak üstünde dururken ayaklarını mats yapıştırma kismıni yapamadım 😂 bu nasil bir esnekliktir

[@zeynepsevdeuzum970]

bu video ortalama kaç kalori yaktırıyor?

[@mehmetakifbekgoz4775]

Terledim ama deydi.🧭😤🥴😺

[@meriskaran7549]

bu videodan önce ısınmak gerekiyor mu ?

[@melisacantez4435]

Ay hızımı alamadım 2. Turu yapıcam. Acayip terletiyor harika. Sonucu 21 gün sonra buraya yazarım 😂

[@AyseYogaDynamics]

Çok tatlısınız🥰 Bekliyorumm🥳🥳

[@melisacantez4435]

@@AyseYogaDynamics ❤️❤️🥰

[@cerensuyucel1181]

sonuç?

[@melisacantez4435]

@@cerensuyucel1181 ben ilk haftada diyeti bozunca bunu yapmayı da bıraktım ya 😂 benim de iradem bu kadar işte

[@pnarozay]

Merhaba Ayşe hocam ben orta seviye aşamasındayım hafif geldi, bu hareketleri iki defa yapsam etkili yada doğru olur mu?

[@AyseYogaDynamics]

Evet 2 defa yapman doğru olur 🌸

[@Berivan_kırkgzlr]

21.Gün 14.11.2024 19:11

[@turkansahin5288]

Yağlara veda mı yuppii

[@elife6445]

Güzel bir akıştı. 07.03.2022

[@blackpinkblink7404]

Ben 10 yaşındayım ve 62 kiloyum 1.gün ✅ 2.gün ✅

[@Kitap_okuru27]

Ben 14 yaşındayam 48kiloyum zayiflamal istiyorum 3kilo fln

[@eminecandan241]

kısacık ama etkili

[@bywle]

kaç kalori yakmış olduk şimdi?

[@Kapalıhesap-e6x]

Abla bu kaç günlük te yapilir ve ysğ eritilir?

[@ilknurkarakaya6567]

Merhaba esneme hareketleriyle boy 1 2 cm uzar mı acaba bununla ilgili video gelir mi

[@AyseYogaDynamics]

Uzar, gelecek esneme videosu da 🥰

[@ilknurkarakaya6567]

@@AyseYogaDynamics teşekkür ederim en kısa zamanda bekliyorum polisliğe hazırlanıyorum çünkü 🇹🇷🥰👏🏻💕

[@il4vemyselff]

kaç cal yakıyor?

[@bywle]

her hareket kac dakika?

[@dramaqueen4579]

Yoga yaparak zayiflar miyiz

[@Kitap_okuru27]

Evet ben 3haftadir yapiyorumm

[@Berivan_kırkgzlr]

İlk günüm 24.10.2024

[@sibelocak1791]

Hocam hergün ard arda düzenli olarak bu videonuzu 2 tur ,sonrasında kilo vermek ve metebolizma hızlandırma detox u olan 27 dakikalık videonuzu ve son olarak da başka metebolizma hızlandıran bir yoga pratiği yapıyorum böyle üst üste başka pratiklerle destekleyerekde 21 gün sonunda sonuç alabilirmiyim yoksa bunun bi zararı olurmu?Teşekkürler şimdiden 💕

[@AyseYogaDynamics]

Zararı olmaz, yapabilirsin🙏🏻🌿

[@dilarakuzey8436]

Online dersiniz var midir

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba evet var, detaylı bilgi için mail atabilirsiniz 🌸

[@BGS341]

sadece ben mi sağa sola uçuyorum esnerken ):

[@elifsude304]

Merhaba ben bacağımı açmak istiyorum ama sizin kanalınızdan yani bacak açma videosu çekermisiniz

[@burcututcuoglu5170]

Hanumanasana videosu var ayşe hocanın 15 günde bacak açma yazarsanız çıkar 🙈

[@elifsude304]

@@burcututcuoglu5170 öyle bir videosu olduğunu biliyorum 15 günde yaptım ama olmadı ve artık o sıkıcı geliyor yani yeni bir video çekebilir

[@AyseYogaDynamics]

Yenisi bloklarla geliyor 😍🔥

[@iremgurcay9974]

Hocam 21 gün araliksiz hergün mu yapacagiz, ben kilo vermek istemiyorum . Bunu yaparsam kilo mu veririm ? Birde bu aşağıya bakan köpekte ben zorlanıyorum sandalyeden destek alsam ne olur ?

[@AyseYogaDynamics]

Zaten zayıfsan bu video sıkılaşmana yardımcı olur. Yeterli beslenmen dahilinde tabii ki🥰 21 gün aralıksız yapıyoruz😎

[@iremgurcay9974]

@@AyseYogaDynamics bu hareketler sonrası protein ağırlıklı mi beslenmek lazım peki hocam

[@turkansahin5288]

💯

[@turkansahin5288]

❤

[@turkansahin5288]

🌹🌹🌹

[@turkansahin5288]

🤩

[@irmak561]

1 fün ara verilse nolue

[@gunessilsupur1660]

Hiç yağ yakmıyorum

[@yaseminaygor]

Benim nefesim kesildi hocam yetişemedim