10 ejercicios para aliviar el dolor de cuello o cervicalgia

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Todos podemos padecer de dolor de cuello desde el más pequeño hasta el más grande, es uno de los dolores más frecuentes en el cuerpo, está asociada principalmente a malas posturas, así como a otros factores como el estrés, ¿Quién no ha sufrido al menos una vez de dolor de cuello?
Se puede deber a varias causas como malas posturas, estar sentado con la cabeza agachada viendo el celular por un largo tiempo, eso genera una tensión en los músculos del cuello, por algún movimiento repentino de cuello, en donde suele generarse una contractura en los músculos implicados en ese giro brusco, tronarse bruscamente el cuello, ya que, puede ser perjudicial si no se hace correctamente, pasar mucho tiempo en la computadora tomando en cuenta la postura en la que estás, levantar objetos sin previo estiramiento ya sea en el hogar, en el trabajo o gimnasio, en general, todo lo que implique agachar, rotar extender el cuello y mantenerlo por largo tiempo será un factor determinante para generar dolor, la acumulación de estrés que es un factor importante para generar problemas a niveles, psicosociales, ambientales, biológicos y químicos. Solo por nombrarte algunos.
Algunos de sus síntomas son:
• Dolor que suele empeorar si sostienes la cabeza en un lugar durante períodos largos, como cuando conduces, cuando trabajas frente a la computadora o estás en el celular
• Rigidez en los músculos o espasmos
• Capacidad disminuida para mover la cabeza
• Dolor de cabeza
• Dolor Irradiado a los brazos, entumecimiento, hormigueo, ardor o debilidad.
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[@Venezuela360esNoticias]

Gracias 👍

[@fisiosportbc]

Un gusto, saludos.

[@anarojo8913]

Tengo la cervical rectificada ( no estoy segura de la palabra " rectificada") Algún ejercicio para eso

[@fisiosportbc]

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