10 ERRORES EN PRESS BANCA

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[@luisfelipealbaortiz]

Si todos los youtubers fueran directo al grano:

[@wapprbx]

Completamente de acuerdo

[@barm5706]

Este hombre es un genio. Gracias a su contenido he empezado a ejercitar mi cuerpo sin morir en el proceso. Saludos

[@limitbreaker402]

Yo ya me los sabía a todos porque sigo a IRON Masters, gran canal, deberían visitarlo.

[@lordgs1569]

Lo del angulo cerrado/abierto dependiendo de la posicion del agarre no me la sabia, muchisimas gracias hoy me siento mas seguro gracias a usted y con menos temor de parar en urgencias (no tengo compañero en el gym)

[@sebastianvillarroel1613]

Genio, no le da vueltas al asunto y explica la información necesaria para no lesionarse. 👌🏾

[@emilioamormartinez8704]

EN 1 MINUTO NO SE PUEDE EXPLICAR TANTO Y TAN BIEN. PERFECTO. IRON MASTERS FOREVER 💪

[@a1x3l19]

Excelente short 🔥❤️

[@camilooo-ng6db]

El abuelo está más mamado que yo , motivación pura para darle más duro a mis entrenamientos 💪🏿🔥

[@rubenezquerro5775]

Grande IRON !

[@kasucart6221]

Excelente maestro, iron Master forever

[@kidnerdani]

esta informacion vale mucho escuchen, yo me dañe la cervical ahora estoy recuperandome, por lo menos unos dias hasta no sentir dolor, lo que paso y veo en el video yo arqueaba mucho la espalda

[@Galluk.o]

ayudan mucho estos videos, gracias y sigue con ellos, estas haciendo una buena labor......

[@natitolims7337]

Recorrido completo, justamente te diria que soy el único de mi gimnasio que hace un recorrido completo

[@ener5160]

wena iron master mi bb precioso siempre a tope!!!!

[@BRYQMX]

Maestro Iron, podrias hablarnos o hacer video de los ejercicios como el press de banca y pull over,etc. para los que no tenemos banca disponible en casa y los hacemos en el piso ? Por favor

[@manugf6652]

Grande Iron¡¡!!

[@CHUSCOVISION]

SEÑOR, SÍ, SEÑOR

[@jorgesan7080]

Iron, 10 son demasiados para un Short... Deja en 3 o 5 👍🏻

[@marcosaavedraramirez2397]

Excelente 💪💪💪

[@Miguel-yu3we]

El agarre ancho, el maximo en máquina smith, es peligroso? Aumenta riesgo de desgarro en el pecho o en el hombro si usas un peso adecuado para 8 repeticiones? Hay que tocar? Qué ventajas tiene frente al estrecho?

[@angelmorano7484]

Gracias iron, de verdad me siento más seguro al entrenar con tus consejos 🧡

[@elicohen7072]

Claro y conciso

[@rapheropat]

Por fin se le entiende

[@jackiebrown5214]

Iron, explica la colocación de los codos.

[@sergioh.2498]

Gracias!

[@terron2170]

Gracias maestro

[@BrianKhan-eh5hb]

nadie comete todos esos errores, y no afectan el ejercicio en si, tal vez el hacer poco recorrido.

[@Mrolympiaa16556]

Gracias bro

[@rasecsalvador7046]

gracias maestro

[@WaterHorse_01]

Por hacer mal el press de banca me jodi el hombro izquierdo 😢

[@javierignaciomunozvaras4136]

Jajaja la cara que pone y la forma de hablar dan risa 😅.

[@mariocobo9583]

Cuanto mide esa barra?

[@felipebombonarroyo39]

claro como el awa 🤔

[@yeezus_1939]

Mejor dicho no se pudo haber dicho y en menor tiempo

[@camilogomez5151]

Recorrido completo por favor, asi desarrolla mas el pecho. Porfavor deja tu ego en casa y si tenes que bajar discos, pues se bajan. Ya se ira subiendo poco a poco.

[@sergioperez4266]

Lo de hacer el recorrido completo o no, no es tema de ego. Precisamente hacerlo completo compromete mas a los tendones del hombro pudiendo provocar tendinitis. Lo mas importante es focalizar el músculo que se trabaja y e intentar no ayudarse de otros a la hora de ejecutar el ejercicio.

[@julianlopez2883]

No entendi nada.. al final cual eran los errores?

[@BrianKhan-eh5hb]

son " errores que no afectan el ejercicio, olvidate! el unico que considero importante es el de realizar el recorrido completo, los otros no afectan.

[@lucasheredia3579]

Nice

[@Ander-A1X]

Me podrían explicar más a detalle lo de las escapulas, no comprendí del todo esa parte

[@dirmy1052]

Retrae las escapulas, es decir trata de juntarlas y sacar el pecho para hacer una curvatura

[@sebastianquiroga3786]

Cuando dice que poner las piernas flexionadas en el banco puede inducir desequilibrio se refiere solo al levantamiento? Yo lo hago justamente para evitar la presión en las lumbares, no me gusta para nada arquear la columna.

[@ironmasters]

pues está mal

[@kirquinchorojo4121]

Error 11: no aprender del método Bilbo

[@gabrielquevedo9514]

Cual es la diferencia entre un agarre cerrado y un agarre abierto?

[@papaarruga9958]

El agarre abierto involucra más la clavícula y un agarre cerrado no, a parte de involucrar mucho más los tríceps, de hecho hay mucha gente que usa un press de agarre cerrado como uno de sus ejercicios preferidos de tríceps.

[@mariangcalo]

¿Y qué errores cometen los seres no humanos?

[@deivyt2109]

Buaa, errores de ser humano 🥶

[@Jez-G]

hay diferencias importantes entre agarres muy abiertos a muy cerrados?

[@jeremycarreno4055]

En el tricep

[@Jez-G]

@@jeremycarreno4055 vale gracias

[@jeremycarreno4055]

@@Jez-G De nada, mientras mas cerrado sea el agarre, mas incluira el tricep y menos el pecho, eso tengo entendido.

[@Jez-G]

@@jeremycarreno4055 vava muchas gracias, hare la prueba en mi próximo entrenamiento

[@jeremycarreno4055]

@@Jez-G Lunes de pecho o pierna 🤔

[@Tibicen509]

Es un poco difícil de entender la parte de las escápulas.

[@BrianKhan-eh5hb]

joden mucho con eso de las escapulas! concentrate en el pecho y listo.

[@gavinland7046]

Hombros alineados con el codo es lesión segura.

[@TutorialesMacShop]

Las escápulas NO deben estar retraídas en todo momento??

[@kidnerdani]

creo a lo que se refiere es retraida de forma natural no como otros dicen que retraes como si quisieras romper una nuez ya que puede causar desgarro

[@Pitotexx300]

Entonces no es bueno tener las escapulas retraidas durante todo el movimiento?

[@ironmasters]

PIERDES RECORRIDO UTIL