10 Exercícios para Braços | Mini Band | Exercícios para fazer em casa

Que tal fazer um treino de braços em casa?!
Se você busca exercícios para alongar, fortalecer, tonificar e definir os braços que podem ser realizados por todos, você chegou ao vídeo certo.
Hoje venho trazer uma série de 10 exercícios para braços utilizando a mini band ou a faixa elástica (theraband) para fazer em casa nesse momento de quarentena.
É sempre bom manter um treinamento de exercício físico para o corpo e para a mente e fazer os exercícios com a ajuda faixa elástica torna a atividade física bem prazerosa.
Com apenas alguns minutos você ganhará muitos benefícios que trará muitos resultados para seu corpo, como: fortalecimento muscular, resistência física, ganho de força muscular, alongamento e dentre outros benefícios
Convido você a se inscrever, e se curtiu esse vídeo, deixe o seu like e o seu comentário, ficarei muito feliz em responder! :)
Aproveite este momento de quarentena, se puder fique em casa e faça exercício físico.
Te encontro no próximo vídeo, até lá.
Compartilhe o seu treino e me marque no instagram @nadinharivas
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[@leticiam.v.dossantos5390]

Vim aqui compartilhar que faz um mês que estou fazendo esses exercícios 3x na semana. E está dando resultado já. Hoje carreguei sacolas nos braços e não senti dor depois, nem fraqueza. Muito obrigada por compartilhar vídeos como esse.

Letícia que maravilha! Fico muito feliz que esteja realizando os exercícios e que já está sentindo os benefícios da prática. Continue firme e obrigada por compartilhar o seu comentário! 🌹

[@reginacoelho3524]

Adorei os exercícios, porque você acompanha, faz o exercício junto com a gente. Tudo bem demonstrado, explicado, ótima professora. Parabéns!!

Regina, muito obrigada e fico feliz que tenha gostado. 😊 Sim, gosto de compartilhar todos os meus exercícios fazendo a sequência. Assim, a pessoa que estará assistindo consegue observar como o corpo está se movimentando na sequência. Gratidão! 🤩

[@NataliaCarvalho-ph3jm]

Muito bom você nos acompanhando fica ótimo.❤

Muito obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😊

[@liliancristinapinheirovieg9923]

Ótimos exercícios! Gratidão 🙏🏻

Gratidão! Fico feliz que tenha gostado!

[@mariabezerramartins2485]

Comecei hoje,foi muito bom, obrigado por compartilhar seu conhecimento.

Muito obrigada, fico feliz que tenha gostado!

[@MarlyCosta-y4k]

Eu iniciei hoje e gostei bastante. Quero continuar. Obrigada!

Marly, seja bem vinda ao canal. Fico que tenha gostado! 😍 No canal tem vários vídeos de braço com a mini band. 💪

[@rosangelaoliveiraoficial2441]

Amei quero mais musculação com elástico.

Que bom que gostou! 😃 Já tem aqui no canal vários vídeos com a mini band!

[@ellensilva5194]

#Amei!!!

Fico feliz que tenha gostado!😁

[@NataliaCarvalho-ph3jm]

Amei, muito

Obrigada, fico feliz que tenha gostado!

[@sandradalmaz2345]

Gostei das suas aulas. .

Fico feliz! Obrigada! 😁

[@EdirSaldanha]

Excelente 👏🏻👏🏻

Obrigada 😃

[@sandraomura7188]

Gostei muito! Obrigada

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😁

[@edimarques411]

Muito bom , comecei hoje ❤

Seja bem-vinda ao canal. Por aqui tem vários outros vídeos com a mini band, espero que goste! 😁

[@jeannepestana8606]

Amei!

Que bom que gostou! 🌹

[@Geane_de.Castro]

Ótimo ❤

Obrigada😁

[@mynarazinha]

Excelente, muito obrigada Nádia!! Parabéns pelo trabalho gratuito aqui no KZbin que torna os exercícios físicos mais acessíveis às pessoas!!

Mynarinha, eu que agradeço por estar acompanhando. Gratidão! 😍

[@silviareginamota]

Gostei

Silvia, fico feliz que tenha gostado. 😍

[@denisribeiro8234]

obg amei

Denis, fico feliz que tenha gostado. Obrigada!

[@Angelicareis27]

muito obrigada. otimo cada exercicio. acompanhei perfeitamente sem dificuldades.

Que ótimo! Fico feliz que tenha gostado e muito obrigada pelo seu comentário. Gratidão! 😁

[@priscilatavares1162]

Excelente!!! Terminei suada kkkk

Que ótimo! 💪💪💪

[@maridenepertinhes9376]

Nadia ! Adoro os seus exercícios. Acho legal a cada exercício vc explicar qual região estamos trabalhando . Obrigada 🙏 🥰

Obrigada pelo seu comentário. Sim, ótima sugestão. 😉 Gratidão. 😀

[@denisefrancareis4028]

Me sentindo muito bem! Obrigada.

Que ótimo! Fico feliz em saber! 😁

[@pimentitah]

Eu amei essa série! Me sinto ótima! Obrigada, Nádia!

Obrigada, fico feliz por você estar acompanhando os vídeos e gostando. Gratidão! 😁

[@markynos21fernandes75]

Bem técnico, bem suave e eficaz

Obrigada, fico feliz que tenha gostado. 😁

[@keziabeatriiz]

Muito bom, senti trabalhar o corpo msm

Que maravilha! 💪💪💪

[@angelaangel48]

Olha ótimo treino viu.obrigada

Que bom que gostou. Agradeço o seu comentário. 😀

[@elianepizzotti8021]

Adorei irei sempre fazer. Obrigada pelas explicações

Eliane, que bom que gostou. Gratidão pelo seu comentário. 😁

[@ANAPAULA-vf2pr]

Muito bom pq consigo te acompanhar.

Fico feliz em saber! 😁

[@cantora8391]

SUPER AMEI A SUA AULA!PARABÉNS

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😁

[@arletes5844]

Amei os seus exercícios,comecei hoje ❤obrigada

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😍

[@mariaoneide1445]

Ótimo, estou quebrada 😁

Que ótimo! 💪💪💪

[@simonefagundes6974]

Amo videos de exercicios completo

Obrigada por estar acompanhando o canal! ❤️

[@raquelsilva2790]

Amei, gratidão 🙌🏽🌹

Raquel, fico feliz que tenha gostado. Gratidão! 😁

[@elbapego6148]

Adoro esses exercícios Parabéns

Gratidão!

[@iedaserafim7257]

Amei vi hj vc faz com toda paciência

Iêda, seja muito bem vinda ao canal. Que bom que gostou! Sempre busco fazer os exercícios mais devagar para que a pessoa possa acompanhar e observar o movimento do corpo. 😁 Gratidão. 🙆

[@vanessarossi3480]

Muito obrigada, adorei os exercícios!

Muito obrigada, fico feliz que tenha gostado. 😁

[@paulagameiro8583]

Muito bom! Gostei muito. Obrigada❤

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! ❤️

[@mariadivane7184]

Excelente, obrigada pelo vídeo 😊

Obrigada! ❤️

[@grazielacanhassi7883]

Amei. Foi tranquilo.

Que ótimo! 😍

[@taynarapereiradias148]

Eu amei essa aula, está me ajudando bastante ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Que ótimo, fico feliz em saber. 😁 Depois dá uma olhada no canal que tem outros vídeos. Obrigada. 🙆

[@ramonatavaresdaltro3446]

Muito bom. Parabéns.

Muito obrigada 😁

[@marleidearaujocavalcante7664]

Amei ❤️ Gratidão 🙏

Gratidão! Fico feliz que tenha gostado! 🌹

[@frankandersonaguiardacosta4628]

Muito bom achei bem explicado foi ótimo 👍!

Que bom que gostou, obrigada!

[@elisandrakern2841]

Adoro!

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😁

[@zilayvilela812]

Adorei ❤

Fico feliz que tenha gostado! 😍

[@MarileneSantos-id4vg]

Muito obrigada 😘

Eu que agradeço ❤️

[@eugeniameira4229]

Vc e mto boa. 🥰👏🏻👏🏻

Gratidão! 😍

[@NataliaCarvalho-ph3jm]

Muito eficiente, amei ❤

Que bom que gostou! 😍

[@miraldaantunes5093]

Adorei os exercícios,pegou 🔥

Que ótimo! Fico feliz que tenha gostado! :)

[@marianivaldadebrito8893]

Professora amei os seus treinos meu braço ficou doendo mais amei muito obrigado

Essa série dá uma puxadinha mesmo, mas lembre-se de ir no seu limite. Comece com a faixa de intensidade menor e vai aumentando gradativamente. 😉

[@lucimaralmeida735]

Show ❤

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😁

[@Mbeatrizz]

Gostei demais, tô voltando a treinar em casa e esse treino foi na medida!

Beatriz que maravilha. Fico feliz que tenha gostado e seja muito bem vinda ao canal. 🙆 Depois da uma olhada que têm outros vídeos com a mini band no canal e dá para você treinar em casa.

[@anapaulabispo9539]

Eu amei muito ,obrigado

Ana, que bom que gostou. Obrigada pelo seu comentário. 😀 Depois dá uma olhada nos outros de braços com mini band, estão bem legais. 😉

[@elbapego6148]

Adora fazer os exercícios

Obrigada, fico feliz que tenha gostado! 😁

[@franciscafrancismar2973]

Estou fazendo sempre

Obaa! 😁 Fico feliz que tenha gostado. No canal tem outros exercícios de braço com a mini band. 😉

[@celinaalves3802]

Maravilhoso

Obrigada, continue acompanhando que terá mais vídeos com a mini band. Gratidão. 😉

[@mariadocarmowaquil8540]

Nádia, adorei o treino. Consegui acompanhar bem.

Maria Do Carmo, seja muito bem-vinda ao canal e muito obrigada pelo seu comentário. 😍 Fico feliz que tenha gostado e conseguiu acompanhar. Gratidão!😁

[@ritadiamante8546]

Adorei os exercícios, senti uma certa dificuldade porque o meu mini band é o mais resistente. Gratidão pela dedicação e apoio. Você é muito especial! Gratidão!

Muito obrigada! ❤ Depois se conseguir tente realizar com uma faixa mais leve e aos poucos você vai trocando a resistência dela. 😉

[@ANAPAULA-vf2pr]

Ameiiiiii❤

Obrigada! No canal tem outros vídeos com o uso da mini band. 💪

[@Miriam-pw5cu]

Amei fiz hoje

Miriam, fico feliz que tenha gostado. Gratidão pelo seu comentário. 😃

[@roselidiasramos8408]

excelente treino

Obrigada 😃

[@beneditocairolisboa5156]

Gostei 👏👏

Que bom que gostou, obrigada! 😀

[@gisellecondoisells]

Amei

Gí, fico feliz que tenha gostado. Depois dá uma olhada no canal, que tem diversos outros vídeos usando a mini band. 😉

[@mariadpvatdpvat3399]

Legal tranquilo

Fico feliz que tenha gostado! ❤️

[@maridenepertinhes9376]

Nádia ! Adorei ! Só não sei te marcar 🤣🤣🤣. Vou esperar para as pernas para ficar completo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada Maridene, também não sei marcar. 🤣🤣🤣 Fico feliz que tenha gostado. Em breve, irei disponibilizar. 😉

[@marianivaldadebrito8893]

Eu fui pela primeira vez mas amei

Maria, agradeço o seu comentário e fico feliz que tenha gostado. 😍 No canal tem uma playlist com outros vídeos de exercícios com a mini band. Depois vem ver. 😉

[@cintiamoraes2358]

Eu gostei. Agradeço. Mas saber qual região se está trabalhando sera ótimo

Fico feliz que tenha gostado. Obrigada pela sugestão.

[@mariaantoniavidalbarreto6342]

Suas aulas são ótimas, tem.ótima didática e faz tudo de forma tranquila. Como faço exercícios de braços,pernas,glúteos e abdominais na academia já tenho um certo condicionamento físico então queria saber se no meu caso não seria interessante fazer mais séries de cada exercício e qual o número de repetições adequados.Beijo e obrigada por tudo...

Sim, você pode fazer mais séries e repetições. A quantidade varia muito com a prescrição de treino de cada aluno, mas em média seria 3 séries de 12 repetições. Depois me conta como foi. 😁

[@mariaantoniavidalbarreto6342]

Ok obrigada e ótimo domingo.

Obrigada e tenha uma semana.

[@rosamalenanazare2936]

Amei😍

Fico feliz em saber, obrigada. 😁

[@francieleteixeira6510]

Muito top só fiz uma repetição. Não estou sentindo nada agora vermos amanhã haha Mas já tem um tempo que uso mini band talvez por isso não sinta muito dor já prático exercícios em casa há bons anos + só com peso do corpo. Vou salvar para repetir

Franciele, seja muito bem-vinda ao canal e obrigada pelo seu comentário. Uauuuu, arrasou! Parabéns 👏👏👏 Depois dá olhada no meu canal, têm outros vídeos utilizando a mini band. Gratidão! 😁

[@francieleteixeira6510]

@ Eu já vi e adicionei eles na playlist de exercícios só com Mini Band

[@camilalins14]

Nádia, cansada, hein. Quase morri ahahahauahaua adorei

Camila, agradeço o seu comentário e fico feliz que tenha gostado. Não morre não!!! 😂😂😂😂 Você vai ver que com a pratica, ganhará mais resistência e ficará muito mais fácil de realizar os exercícios com a mini band. Uma dica: Comece pela faixa mais leve para o corpo ir se acostumando e vai aumentando gradativamente. Gratidão! 😀

[@JessicaOliveira-ls2ii]

Aula ótima ganhou uma seguidora 💗

Jéssica, muito obrigada pelo seu comentário e fico feliz que tenha gostado. Gratidão! 😁

[@mariadocarmocastro339]

Amei 🥰

[@mariadocarmocastro339]

Ótimo 👍

Obrigada, fico feliz que tenha gostado. Gratidão! ❤

[@EdimaraDeFreitas]

Maravilhosa eu amei 💖 +1 inscrita

Muito obrigada 😊 Fico feliz que tenha gostado, gratidão! 😁

[@user-xn1sw3eq7m]

Bom dia onde compro esse elastico

Você encontra em qualquer loja de artigos de esporte. Os meus comprei na Decathlon (kit com 3 mini bands).

[@mariadocarmocastro339]

Bom dia 😃

[@conceicaosilva9977]

Vc esqueceu de falar sobre a respiraçaõ. Como deve set feita.

Sim! 😞 Nos meus vídeos não coloquei, mas os próximos vídeos compartilhados já falarei sobre isso. Obrigada! 🌹

[@claudiapereira6238]

Amei os exercícios mas cansei, viu?

Que bom que gostou. Sim, é puxadinho. 😁

[@anamariacm7456]

Pouco atrapalhado

Porque? 😞

[@marildem.gasparotto2873]

Gostei muito.Obrigada

Eu que agradeço por sempre estar acompanhando e comentado nos vídeos. Gratidão! 😀

[@malvinaferreirasoares4388]

Gostei

Gratidão! ❤