10 глупых вопросов гиревику / Егор Овсянников

[@garikvukich7811]

первое впечатление - добрый человек без пафоса.Приятно слушать.

[@Владимир-б3л2ь]

Реально дельный парень, не несёт чушь со слов других, всё на своём опыте. Сергей Каширин и Овсянников опять же по моему мнению, лучшие по информативности в Ютубе . Но по подписчикам, от клоунов отстают.... Егор, уже писал, немного на камеру теряешься, нет харизмы. Но это шляпа всё! Главное информацию подаёшь ту....которой многие не поделятся...Пусть меньше подписчиков, но зато они настоящие!!!И у Серёги писал то же....главное качество!!!!! И подаваемой информации и тех кто следит! Удачки Егор! И жду новых видосов.

[@chitaGRS]

Сергей Руднев - топ.

[@nikols180]

Солидарен с мнением...

[@Владимир-б3л2ь]

@@chitaGRS да, Руднев тоже полезную инфу даёт.

[@Sergey_Bakhtamov]

Позвоночник - один из важнейших органов. Но он плохо снабжается кровью, так уж распорядилась природа. И вот рывок гири - за счет ее раскачивания - хорошо растягивает позвоночник и таким образом улучшает его кровоснабжение, прекрасно помогая развитию мышц-разгибателей. Особенно в этом отношении эффективен именно рывок. Это вообще очень полезное движение во всех отношениях, как в профилактическом, так и в лечебном.

[@egor_pro_wb]

Sergey Bakhtamov согласен 👍

[@ИгорьТолстых-я4т]

Сергей, спасибо. Недавно начал заниматься. Не знал.

[@fast_stroy1744]

По поводу спины 100 % сказал . Гиря лечит спину.

[@Владимир-б3л2ь]

Согласен!

[@akeksanderon9124]

Занимаюсь уже 6 месяцев с гирей 16 кг, штангой 20 кг, купил ещё 2 гантели по 10 кг. Когда начинал мог поднять гирю 16 кг всего 1 раз, а потом чуть ли не ловил её))) Сейчас уже делаю допустим теже толчки от груди с этой гирей 8 подходов по 17 повторений. Похудел почти на 20 кг за это время, диету соблюдаю, мне 19, жалею что раньше не начал заниматься.

[@MrEmfirion]

Вы меня за живое задели)) Вам 19 и вы жалеете что не начали раньше тренироваться. А мне 41 и я тоже жалею, что не начал раньше тренироваться)) Дружу с гирями больше года. Эх, где мои 19 лет!))

[@olegm8489]

какой ваш вес？

[@ВасяФорточкин-и6г]

Спасибо, Егор. Смотрю тебя с удовольствием и Ивана Денисова, вы настоящие профи!!!

[@egor_pro_wb]

Спасибо 😉👌

[@ВладимирВолошич]

Благодарю приятно слушать.Всем кто занимается крепкого здоровья и прогресса...

[@serg-34.]

Насчёт спины - абсолютно согласен! И не только спины… хотя врачи не соглашаются…

[@ЕвгенийДмитриев-я7й]

Врачи тоже пи@дзят... Только у них масаж валшебныцй а гири=вред

[@ВОКРУГГИРИ]

"Не, гирями не накачаешься" - сказал парень здоровый как лось😁

[@Николай-ю5д1р]

Вы просто лосей не видели.Он не тянет даже на лосенка.Просто обыкновенный спортивный молодой человек.

[@ВОКРУГГИРИ]

@@Николай-ю5д1р на будущее остерегайтесь писать подобные комментарии, они формируют о вас нелестное представление😏. P.S. Людей сравнивают с животными, что бы подчеркнуть какое-то качество, а не потому что они похожи.

[@ЕркинТокмагамбетов]

Сидит огромная рама и говорит, что с помощью гирь не накачаться :)

[@egor_pro_wb]

Ещё с детства жирдяй такой)

[@ЕркинТокмагамбетов]

Я вас умоляю, где же там жир. Видно же, что все рабочее и функциональное.

[@egor_pro_wb]

Еркин Токмагамбетов спасибо 👍

[@ИванСоловьев-в7н]

Особенно предплечья не накачались 😂

[@bronson1105]

Генетика

[@FreestylePr0ject]

Дельные ответы, приятно слушать!

[@АнриэтаСпивак]

"" Спичку"" Дедюхину надо было показать для рекламы и озвучить ее подъёмы 24 за двести раз !

[@bezmezhnyiobrii]

Гиря для суставов, сухожилей, кистей, сердца и здоровья, сила тоже приличная.

[@ВладимирСелезнев-с7в]

Егор, здравствуйте! Спасибо за видео. Гиревой спорт оздоравливает позвоночник и сердце, особенно если работа сидячая. Занимаюсь 9 лет непрофессионально.

[@egor_pro_wb]

Владимир Селезнев конечно)) главное во всем соблюдать меру)

[@ThePrimananas]

Месяц назад заинтересовался гирями, увидел Егора, потом увидел видео и канал Ивана... купил 2 по 16 Уральские гири, начал заниматься. Потихонечку. Надо с чегото начинать. Еще молодой. Всего 37🤦‍♂️

[@egor_pro_wb]

ThePrimananas все получится 👍 начни с изучения техники

[@ThePrimananas]

@@egor_pro_wb пока помогает ютюб, но, думаю, на Алабяна заеду!

[@ThePrimananas]

@@egor_pro_wb Егор, подскажи, пожалуйста, как быстро привыкнут руки чуть выше запястья к гирям. Побаливает от контакта с гирями.

[@egor_pro_wb]

ThePrimananas у всех по разному, у кого то за две недели проходит, мазь мазями противовоспалительными и думаю пройдёт

[@ThePrimananas]

@@egor_pro_wb Егор, спасибо огромное, что отвечаешь!👍 с остальными вопросами приеду на Алабяна. На сайте ознакомлюсь, запишусь. Успехов!!! Спасибо за мотивацию!!!

[@НиколайСукач-л2ь]

Егор, вроде чугун более хрупок, чем сталь. При падении на пол вероятность гири лопнуть у чугуна выше.

[@egor_pro_wb]

Николай Сукач верно 👍

[@egor_pro_wb]

тут дело в том что гири из стали делаются до 12кг, а у них стенки совсем тонкие получаются и поэтому эти гири более хрупкие, чугунные же делают почти литые особенно 32кг, поломать их довольно сложно

[@НиколайСукач-л2ь]

@@egor_pro_wb ясно

[@ThePrimananas]

@@egor_pro_wb- где гири??? - одну потерял, вторую поломал🤦‍♂️😁

[@Шиззоид]

Лайк и подписка. Начал заниматься с гирькой сам. Взял пока 8 кг, потому что я дряблая ленивая тушка))) дела пока махи одной и двумя руками и жим стоя. Выбрал гирьки потому что они не тупо мышцы накачивают но и силу подтягивают.

[@egor_pro_wb]

Красава! А также выносливость, силовую выносливость! Успехов

[@МаркФетисов-ю7м]

Перешли на 16? Или 24

[@Владимир-б3л2ь]

Да! Имеется кифоз и скалиоз, слабенький, но болела спина.. Именно гири закрыли эту проблему. Так что кто побаивается и сомневается..Гири вам не навредят. Круто помог снаряд.

[@asd-rm2gx]

Сколиоз закрыли

[@Владимир-б3л2ь]

@@asd-rm2gx боли которые имели место, больше не беспокоят.

[@olegm8489]

сколько Вам лет？и какими весами занимались？

[@Владимир-б3л2ь]

@@olegm8489 сейчас 32. С гирями года 3 практикую. Веса в зависимости от комплекса 16,24,32.

[@ПриморскийПартизан-с7д]

@@Владимир-б3л2ь а сколько 32 кг. По ДЦ делаете?

[@productivevulture9661]

Успеха тебе! Полезный контент. Что-то уже знал, но не пользовался этим, что-то подчеркнул для себя новое, возьму на заметку,благодарю) Я далеко не профессионал в гиревом спорте, но хочу развиваться в этом направлении. Не занимался очень давно, толкал 24 кг. Что посоветуешь? Начинать также с 12кг будет лучше или 16 кг ? И еще один вопрос Егор как к профессионалу) В гиревом спорте спортсмены сильно прогибаются назад спиной во время толчка, понимаю, что так намного легче гири удерживать на себе, но меня беспокоит поясничный гиперлордоз. Можно ли его так усугубить или может лучше вообще не трогать гири? Был бы рад, если ты ответил.

[@egor_pro_wb]

Ильнур Миннуханов начни с 12кг если будет легко то перейдёшь на 16кг

[@egor_pro_wb]

Ильнур Миннуханов если все правильно будешь делать, то ничего со спиной из за прогиба не будет, главное прогибаться в меру

[@ИгорьТолстых-я4т]

Спасибо, Егор.

[@Demetrius16]

Чугун обладает меньшей пластичностью,чем сталь. Поэтому при ударных нагрузках вероятность поломки будет выше)

[@ДмитрийКоробцов-к9з]

👍 брат удачи ! Гири это наше счастье.

[@egor_pro_wb]

Дмитрий Коробцов и тебе удачи!

[@Stenly-srt]

Все по сути ответил! Приятно послушать! Спасибо!

[@arklid]

Егор путает: чугун прочный, но хрупкий металл, а сталь прочная и гибкая, ударопрочная. Если чугунную гирю уронить, то она расколется, а вот стальная - нет. Смотрите таблицу металлов и сплавов в учебниках по физике.

[@Иван-г4м7д]

Гири это класс , ещё сэндбэг добавить ( песочный мешок) ,и кувалдой постучать ! И как говорится батареи Задов огонь 🔥 и блин 🥞 до кучи пень!))😊😅😂

[@Николай-ю5д1р]

Запомните! Спорт-это движение молодых!!! ОФП это потолок КМС.Потом насилие над сердцем,позвоночником,коленями и прочими жизненно нужных для пенсионера органов.Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!!!

[@ВикторПобеда57]

Егор привет!На тренировке выполняешь в основном соревновательные движения,или есть какие то подсобные и подводящие?Спасибо!

[@egor_pro_wb]

Виктор Победа основная часть тренировки это соревновательные упражнения, а после них делаю подсобку (в разные дни: присед, становую, немного жима, руки, мелкие группы мышц)

[@TitanIsMadness]

Я тоже гиревик (пока смог поучаствовать в двух соревнованиях),и слышать эти вопросы, было для меня забавно

[@olegostrovskiy6360]

Егор, я с детства был убеждён, что гири - это силовой вид спорта. Сила и здоровье. А культуризм зациклин на красоте, здоровье там на втором, на третьем месте.

[@TiMur-md7uj]

Вопрос, болит тазобедренный сустав, коксартроз, можно ли заниматься гирей?

[@vladimir8598]

Есть те, кто расколол чугунную гирю? 😁😂 признавайтесь 😊💪

[@ГусьНикодим]

Когда то толкал самодельную гирю 50 кг 4-5 раз

[@egor_pro_wb]

Это круто 👍

[@АндрейИммель]

@@egor_pro_wb , здравствуйте, оцените, пожалуйста, результат швунг длинным циклом гири 48 кг, 11 раз каждой рукой с одним перехватов. Такой результат это гут, или шляпа?

[@СергейМарьин-ф2й]

@@АндрейИммель я в принципе столько не подниму, как думаешь, для меня это гут или шляпа? Для профессионалов аналогичный вопрос

[@Сергей-е1ч6ч]

Спасибо Егор,очень позновательная инфа.+

[@AnatoliyAnatolevi4]

Конечно, ничего не будет, если на голову гиря упадёт. Это же кость!

[@Sergey_Bragin]

Расстояние до головы при поднятой гири небольшое... Я сначала испугался, когда гиря задела, думал - ну все, контузия и финиш - или дураком станешь, или инвалидом... но обошлось... даже синяка не было...

[@СергейМарьин-ф2й]

@@Sergey_Bragin сколько тогда гиря весила?

[@Sergey_Bragin]

@@СергейМарьин-ф2й 24

[@igorzhukovskyi295]

Egor, mucho gracias!

[@ivanivanich3848]

Привет, Егор! Как добиться прогрессии нагрузки в армейском жиме стоя с гирями, если могу выжать гирю 32 кг каждой рукой(не сразу в две руки, а сначала выжимаю на 8 повторений левой, потом правой), если я хочу делать арм.жим с двумя гирями сразу, а не как описано выше?

[@egor_pro_wb]

Ivan Ivanich этот вопрос конечно лучше Сереге Каширину задать)) продолжай делать жим и понемного прибавляй вес снаряда, можешь приматывать скотчем блины к 32кг и делать 34,36 и тд

[@ivanivanich3848]

@@egor_pro_wb ну вот я и думаю, одной рукой норм прогрессию можно устроить обычным билдерским стилем, но вот чтобы две 32-ки разом пожать, то вообще хз. А на счёт Сереги, да, надо у него спросить

[@Bers3rkoO]

ребят, после становой, поднятий тяжестей,работы с гирей болит поясница.из-за спины не взяли в армию.по мрт протузии,в общем небольшие повреждения. я понимаю, что все дело в подвздошной мышце. но после занятий реально не приятно. продолжать заниматься?

[@egor_pro_wb]

Bers3rkaa тренировки конечно нужно приостановить и понять в чем дело, возможно нужно поработать над техникой и снизить рабочий вес снарядов, дождаться пока спина придёт в норму

[@olegm8489]

сколько лет начали заниматься и и с каких весов начинали？

[@ЕвгенийДмитриев-я7й]

Сделать анализ! Разумеется, снизить вес. Возможно, потребуется отдых. Хорошая разминка! Заменить травмоопасные упражнения лёгкими и теми, которыми не будут вызывать болезн ощущения... Все протрузии и грыжа все лечится сейчас просто правильно технически делать...

[@МихаилПлатов-ч3в]

Я не нашёл ссылок на запись к вам на тренеровки в онлайн. Скиньте пожалуйста

[@egor_pro_wb]

Михаил Платов сайт на всякий случай www.giri.tilda.ws

[@МихаилПлатов-ч3в]

Здравствуйте!!!! А я могу заниматься у вас через интернет?

[@egor_pro_wb]

Михаил Платов здравствуйте, можно конечно, напишите мне в Ватсапп 89856834332

[@ideafix231]

Не выносливый я и по этому 16 кг делаю раз 25 а 32 раз 10) Ну все в процессе. А спину всегда теперь лечу гирей. Был спазм в пояснице и растягивал пудовой аккуратно. 5 мин и все прошло)

[@egor_pro_wb]

Супер!

[@artemhaidaienko588]

Расскажите пожалуйста подробнее, как вы производили растяжку?

[@ideafix231]

@@artemhaidaienko588 да простые наклоны без гири вперед для разминки, потом гирей махи поделал одной и двумя руками чутка, потом те же наклоны (с прямой обычно делаю но можно и сгорбившись попробовать) только с гирей в руках. Бывает обычной массы тела не хватает для зажатых мышц. У меня похрустело там, потянуло и все оки стало. Один раз не помогло конечно но зато разогрел мышцы. Главное не переусердствуй) чувствуй как тянет. Если перестал чувствовать неудобство то можно пониже по наклоняться.

[@olegm8489]

сколько лет начали занимвться и скаких весов начинали？

[@ideafix231]

@@olegm8489 с 16 начинай

[@razrad3001]

По 100 раз это по 2 гири поднимают (не шарю)? Или одну гирю разными руками по очереди?

[@egor_pro_wb]

Life is a prank две гири и соревновательный регламент 10 минут

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Не поднимают, а толкают и рвут. Жать и 10-15 раз достаточно.

[@scaevascaeva8886]

Что можно использовать вместо магнезии для домашних тренировок

[@egor_pro_wb]

scaeva scaeva магнезию сложно чем то заменить, мой руки с мылом и насухо протирай гири, тогда не должны скользить, но это придётся делать чуть ли не после каждого подхода

[@hkl545]

Мел обычный.

[@egor_pro_wb]

Александр Попов мел к сожалению скользит сильно, лучше без него)

[@scaevascaeva8886]

Спасибо

[@hkl545]

@@egor_pro_wb не знаю, я использую мел , просто потому, что постоянно покупать магнезию, неохота, без мела, или магнезии не удобно. Магнезия, к стати, продаётся , наверное, в любых магазинах спорттоваров, да ещё там , где продают товары для скалолазов.

[@tatyanabablits4430]

Егор а сколько раз в неделю заниматься гирями?

[@egor_pro_wb]

Зависит от уровня подготовки и целей, золотая середина это 3 тренировки в неделю, если уровень более профессиональный то 4 в неделю с гирями

[@tatyanabablits4430]

@@egor_pro_wb спасибо

[@user-Gorrox]

Поднимая гири - гробишь позвоночник .Попробуй, это - увлекательно .... Инвалид - самоучка ....

[@darrhbbdjs]

Что за миф то что не накачаешься?Это не правда на гирях не только гири поднимаешь,но и классические упражнения делаешь на всякие группы мышц

[@fury_berserk]

Гири могут вылечить сколиоз? Это не шутка? Уточните, врождённый или приобретенный? Некоторые врачи говорят, на турнике живи и будет всё ок, 4 года уже турник в моей жизни, ничего не поменялось, перекос в плечах заметен. И хотя сколиоз не серьёзный, но чувствуется.

[@egor_pro_wb]

В любом случае нужно пробовать, хуже не станет (если конечно с умом к технике подходить и весам), а так да есть люди которые вылечивали сколиоз, какой точно не знаю

[@ГорячкинДмитрий]

На турнике не работают мышцы которые создают перекос при сколиозе. Квадратная поясницы, напрягатель широкой фасции бедра, внутренние внешние косые,

[@fury_berserk]

@@ГорячкинДмитрий Тогда почему много врачей советуют турник? Просто миф какой-то пошел и все его переняли? И тогда логично предположить, что эти перечисленные мышцы работают при работе с гирями?

[@ГорячкинДмитрий]

@@fury_berserk да, при рывке и при толчке одной рукой небольшое сручивающее движение есть, плюс активно работает дыхательная мускулатура. Понятно что это только при небольшом сколиозе 1 степени работает или скорее сколиотической осанке

[@fury_berserk]

@@ГорячкинДмитрий Благодарю, теперь я лучше осведомлён)

[@РомаБитинас]

У меня батя гирю 36 заливал свинцом

[@Карлос-ан]

последний топ совет!👍👍

[@ИванЦарь-ц4т]

Гиревой спорт только для мужиков"?...нет ещё и для баб

[@Freddykrug1000]

Школьницы рвут по 16 кг.

[@Капитан-г2ъ]

стальная гиря об пол разлетится, а чугунная выдержит? дядя, ты ничего не перепутал?

[@egor_pro_wb]

Неа

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Просто любительские гири делают из дерьма. Уральские (чемпионские) гири 6-12кг льют из алюминия, только так можно выдержать ВФГС стандарт. Жонглеки как раз и льют из стали потому, что чугун хрупкий. У чугунных от простого сброса на помост иногда отлетают дужки, а жонглерки часто роняют с 3 метров и более при отработке переброса.

[@Данил-ь8л2д]

Гиривой спорт, спорт для избранных!!!!! тот еще наркотик......

[@Freddykrug1000]

Самый демо... так, в свете последних событий в Америке надо говорить "республиканский" :))) За 10-12 килорублей на Авито можно накупить весь набор 16, 24 и 32... Плюс площадка 2*2.

[@deniskamar7416]

гирями можно накачаться но не так как бодибилдеры .

[@egor_pro_wb]

Denis Kamar можно конечно, если делать исключительно упражнения на рост мышц

[@DenisRusIS3]

Денис Комаров?

[@SUBZERO-gd7rz]

Я поднял на бицепс 💪 130 кг! А тебе слабо?

[@egor_pro_wb]

SUB ZERO красава

[@bronson1105]

А я одним пальцем такой вес поднимаю, пф

[@zakotiy]

Я тоже, автопогрузчиком)))

[@МаркФетисов-ю7м]

@@egor_pro_wb он пиздвбол

[@sgabass3820]

Зачем я посмотрел этот фейспалм