Комплекс с гирей и турником! Салманов принял вызов Каширина!

[@kashirinworkout]

Саня - крут 🤝 просто молодец! Я даже не сомневался :) что покажешь крутой результат 👌 Теперь у меня есть мотивация, сделать этот комплекс быстрее 👍 Нужно чаще зарубаться в разных комплексах, однозначно это способствует развитию и прогрессу 💪💪💪

[@Sportkuznica]

Думаю ты тоже можешь улучшить прилично!)

[@kashirinworkout]

@@Sportkuznica да конечно, Сань, сделаю! Надо поработать над ошибками и сделать лучше. Тебе спасибо за мотивацию. Это то, чего мне не хватало на самом деле. Сейчас я увидел явные провалы в своей универсальности. Много работал с гирями, мало уделял времени перекладине, забил на работу с мешком (а это ведь отличный снаряд), забил на штангу. Если бы в комплексе были упражнения со штангой, я бы и на них мог сплоховать. Поэтому, работаю над ошибками и подтягиваю свои отстающие скиллы 👍 Комплекс на следующей неделе хочу снова повторить, но уже без лишней болтовни :)) именно на результат. Ещё раз тебе большое спасибо 🤝

[@AlexToo]

@@kashirinworkout взгляд со стороны. делай т2б по 5-7, не по 10. подтягивания - по 3. но без минутных диалогов. ровно как саша, 4-8 сек перерывы. неважно, какие будут ощущения - типа я свежий, могу больше подряд, не надо. останутся силы - последние 15 репов ускоришь лучше. рывки можно так же оставить, ситапы тоже. швунги - с парой пауз по 15 сек, чтобы на т2б осталась дыхалка. русские махи в 3 подхода. просто не доводи дыхалку до коллапса, лишь бы доделать очередную станцию)) ну и по подтягиваниям - не делай так высоко до шеи, до подбородка и спрыгнул. ставлю на то, что 16-17 мин займет, не больше

[@kashirinworkout]

@@AlexToo спасибо за совет. Согласен, с точки зрения тактики такое деление будет более правильным. Сегодня уже опробовал работу в подносах ног, чередуя с сэндбэгом, делал короткими сериями с малым отдыхом, по 5-10 секунд. В Инстаграм забросил сегодняшний сет, могу сказать, что подносы получились лучше, чем во время выполнения засранцев )) да и давались уже лучше. Потихоньку киппинг начал получаться. Так что, в следующий раз конечно же пересмотрю тактику, ну и болтать не буду уже между подходами )))

[@Sportkuznica]

@@kashirinworkout и тебе спасибо! Ещё сделаем какой нибудь комплекс!)

[@АлександрЛялин-ю7с]

Ты,конечно,молодец!!! Мне кажется ,что Сергей выполнял подтягивания честнее🙂

[@ИванК-о5п]

Безусловно честнее, это дрыганье подтягиванием только у травмофитеров называется. И они своё мнение с пеной у рта защищают.

[@БелоярРуских]

В гимнастике Сергею было легче, за счёт веса. В гирях Александру) если тоже 24ка была).

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Александр, ну просто машина!😉💪 Здорово! Комплекс не такой простой, но вы отлично справились!👏🔥

[@ОлегШагаров-н3р]

Мощности, силы и упорства в достатке, но подтягивания можно не засчитывать, так как даже при разовых подтягиваниях нужно опускаться вниз на полную амплитуду, а не отрываться от турника в верхней точке. Если делать правильно - не известно кто раньше, Каширин или Салманов!!!

[@alexanderspartanec6166]

Подписан на оба канала. Много по технике у ребят взял. Спасибо. Успехов.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Скажу так: проглотил и ещё добавки попросил! Саня, результат супер, особенно для твоей массы! Очень бы хотел посмотреть Леху Шредера в этом комплексе.

[@Sportkuznica]

Кстати он думаю из числа тех, кто сможет сделать быстрее!

[@tonnymontana2987]

@@Sportkuznica у него с рывками и толчками большие проблемы...

[@ararar8957]

какие же это строгие подтягивания, если атлет тупо спрыгивает с верхней позиции, игнорируя негативную фазу подтягиваний? да тут 50 ноу рэпов.

[@Ярик-э4ь]

Потягушки конечно не Серёгины!(, а так машина 💪💪💪👍🔥💣

[@БелоярРуских]

Сразу видно, кто занимается кроссфитом))) Очень грамотно распределены силы. Красавец

[@РоманПрохоров-ш8т]

сделал впервые комплекс сегодня с 24 кг гирей, время вышло 18мин11сек.в следующий раз улучшу результат обещаю!!!) Саня молодец отличный результат !

[@АндрейЛоктев-н1т]

Тут обьективно вопрос к технике выполнения в комплексе подноса ног и строгих подтягиваний

[@RUS.KAZ.]

Терминатор ты. Саша. Красава, супер канал у тебя , особенно нравится домашние тренировки.

[@Sportkuznica]

Благодарю!

[@Bertie_Wooster]

Та ля! Та для него эти 24 кг аки килограмм яблок из пятёрочка принести! Сане нужно было 32 кг брать, или скорее всё 40, а 24й он в зубах ковыряться после обеда, а вот подтягивания -- это сложно, даже такому Гераклу как Салманов.

[@holderoger539]

у каждого человека по разному я видел на работе мужика весит 125 кг подтягивается около 20 раз широким хватом он говорит для него это просто

[@ДмитрийПетров-г6ц]

Повторил сегодня комплекс, гиря 16, 21 минута, проблемы были с предплечьями, забились после подноса ног к перекладине

[@demongimbarrcho7129]

Такая же фигня, предпечья умерли после подносов ног

[@johndemid3052]

Прикольный комплекс. Закрыл за 24:17. Встрял на t2b!)

[@ПетрСаблин-ц3б]

Здорово 👍💯

[@puchlysh]

Вопрос. Что у вас за гири? Какая торговая марка?

[@СлаваТруду-б9л]

Ого! Какой молодец!

[@сальваторегильяно-р2ф]

Здорово!

[@ИванРогозин-з5ъ]

Могу ошибаться, но кажется было не 50 толчков гирей, а 50 швунгов, толчок без отрывания пяток...

[@nicemoment1634]

Когда будет мобильное приложение "Кузницы"?

[@durilka6215]

Удобнее для рывка эта дужка кроссфит гири ,или СССР стандартная ,тренировочная?

[@Sportkuznica]

Удобнее классическая гиревая, особенно соревновательная которая

[@durilka6215]

@@Sportkuznica спасибо за ответ!

[@Sergey_Bakhtamov]

Уральская соревновательная или чемпионская, стандарт ВФГС.

[@durilka6215]

@@Sergey_Bakhtamov ну я тоже сколько каких пробовал- для рывка и вообще чисто для классических тренировок я себе подбираю. А для махов и двумя руками делать - наверное как на видео ,но попробую и точно пойму стоит купить такую,или нет лично для меня .

[@Sergey_Bakhtamov]

@@durilka6215 выполняю ими в том числе и двуручные вертикальные махи - нет никаких проблем. Ладонь средняя... Цена - да, не из дешевых.

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

САНЁК , ТЫ ПОХУДЕЛ , ИЛИ У МЕНЯ ОПТИЧЕСКИЙ ОБМАН ?!)) КОМПЛЕКС КЛАСС , УДАЧИ САША !!!

[@Sportkuznica]

Оптический обман=)

[@AlexanderSamoilenko]

ясно. пойду пивка возьму)

[@AlexToo]

заценил тактику) молоток. т2б в разбив сразу, стрикт по 1 - четко 👌 постараюсь сделать тоже, но скейлд с 14 кг, 24 мне нельзя - хроника в спине ( с 24 только симметричные махи

[@Sportkuznica]

А что со спиной?

[@AlexToo]

@@Sportkuznica старая грыжа в поясничном и протрузии в шейном. последние пару лет без осевых нагрузок уже, иногда с малым весом и симметричные делаю. но ассиметричные под запретом

[@Sportkuznica]

@@AlexToo понятно, ну по идее уже можно? воспаление то врошло?

[@Sportkuznica]

@@AlexToo просто у меня тоже грыжи имеются

[@AlexToo]

@@Sportkuznica они очень разные бывают, не только по размеру, но и по морфологии. моей уже 13 лет. начала расти после моих первых попыток освоить та в кф года 4 назад, боли, то-се, пробивает раза 2 в год - лежу по неделе. короче, решил себе запретить становые, швунги, взятия, никаких оверхедов. тем более, никаких 1ПМ железных больше (разве что жл). оставил всю гимнастику, все кардио и некоторые элементы та - типа легких трастеров или швунги женским весом гири, иногда)

[@moroz1963]

При всём уважении - подтягивания "не зачёт"!

[@tonnymontana2987]

"Комплекс легкий". И тут я вообще охренел)))

[@AlexLotsman]

Так так так, ща посмотрим))) сергея уже посмотрел

[@rus2030]

Александр, здравствуй! Как ты думаешь на предмет повторить, а лучше сделать ответный вызов всем неравнодушным к гирям 2*24. Прошу очередной раз вспомнить про "гиревой марафон 2*24". Считаю данный комплекс универсальным для всех видов спорта, лучшим на просторах интернета.

[@Sportkuznica]

Комплекс тяжелый, мало кто его может повторить в оригинале. Я пока на вторую попытку не собрался, надо для начала гиревой мерф бомбануть как нибудь)

[@rus2030]

@@Sportkuznica Да, согласен, готовиться к нему нужно долго, тем не менее будем ждать, мативация от него просто бомбическая. Гиревой мерф с какой гирей планируешь выдать?

[@Андрей.Акулов]

Силён! Молодец!

[@ruslant7]

Отличный канал, интересный комплекс!

[@alexanderspartanec6166]

Очень круто.

[@warriorsniper7809]

Чемпион, у тебя отличный результат. 💪 Мой 24:48. Добавил на твой сайт.

[@Sportkuznica]

красава!)

[@АртемМиллер-с4щ]

Ну это не поднос ног к перекладине, а подмахи

[@stryuchok]

Я и не сомневался ! Александр-танк !👍💪

[@ЕгорКузнецов-е7щ]

Музычку повеселее надо😁

[@egorsapenko7570]

Саня чета ты его очень сильно обашол 5 минут это очень много

[@askarshakhimov1241]

Давно смотрю каширина

[@Atlet163]

Попробовал сделать сегодня комплекс. Мое время 17:10

[@ararar8957]

а где рваные лосины?

[@ТоктархринатанСадыков]

👍✌️

[@КонстантинПирогов-я2ф]

Мне одному показалось что рывок гири какой-то травмоопасный получился, разве нельзя с нормальной техникой делать

[@ДмитрийНикитюк-ж7ф]

Всех приветствую!💪🏽 Сделал за 15:18 Видео уже на канале🤗

[@ИванБудько-к9й]

Мужик

[@ВадимСагманов]

Как то не справедливо, гиря по отношению к весу человека разная. Серега делал с 24 кг,а Саня должен тогда делать с 32 кг,тогда будет всё справедливо

[@БелоярРуских]

А с гимнастикой тогда, как справедливо?

[@ВадимСагманов]

@@БелоярРуских гимнастика? 🤔

[@БелоярРуских]

@@ВадимСагманов да, оба звери...

[@holderoger539]

@@БелоярРуских серега должен с утяжелителем работать

[@БелоярРуских]

@@holderoger539 у них разница в весе килограмм 30...Сане проще с гирями, Серёге со своим весом... Условия равные по сути и никто никому ничего не должен...

[@andreyokonel2721]

Кто б л я д ь головой отталкивается когда вверх ногами отжимаешься🤣😂 Без шеи хочешь остаться что ли?! Плавно надо делать эти отжимания. Если сил не хватает, то возьми нижнюю точку повыше.

[@АндрейЖуков-я1в1й]

Люди занимайтесь физкультурой. И будете счастливы. Не повторяйте этот бред . Не уничтожайте свой организм. Эти люди ни когда вам не раскажут про проблемы , которые они уже заработали. Ими движет жажда наживы и страх признать что они угробили себя. Будьте здоровы и берегите себя

[@marabunta11]

что для тебя физкультура??тройку перечисли

[@AlexToo]

спасибо огроменное! теперь-то нас не обманут больше наживы ради

[@ВладимирВладимиров-ы3л]

Спасибо за совет..но вот Александр Салманов реально профи своего дела,не один год тренируется,и глупостей никаких ни разу не советовал на своём канале ...тем более,в этом комплексе только 24 гиря и вес своего тела,а это не запредельные веса и тому подобное..

[@tonnymontana2987]

нормально так "угробленное" тело работает)

[@holderoger539]

ты чертовски прав мой друг все в меру )) тоже ебашил раньше как конь потом проблемы со здоровьем начались решил бросить это дело

[@AcidOwO]

G