Как сердце влияет на результаты? ПУЛЬС и ДАВЛЕНИЕ

[@dmitrytsmyh5971]

Хорошее видео! Одно уточнение: максимальная ЧСС это не порог, за который нельзя выйти. Это порог при котором желудочки успевают наполняются кровью. Егор, ты можешь достигнуть ЧСС и выше 200, но сердце будет работать почти "вхолостую". По простому - оно качнет за сокращение не 60 мл, а 40 мл, к примеру. Удачи и успехов!

[@chimalek]

Ого, интересная информация)

[@АлексАлекс-ы5п]

Все чётко и правильно сказано.

[@СергейСергеев-м9д3р]

Приятно смотреть! Все по-существу))

[@nutrishional]

Действительно, отличный ролик. Как триатлет использую гири для повышения выносливости. В этом видео автор изложил очень доступно тренировку на медленном пульсе и для чено она нужна. Большое спасибо!

[@dmitriyfedorenko6422]

Информативность, простота, тайминг - всë как надо! Отличный ролик, спасибо!

[@liubovkapyrina1022]

Вот это качество! Огонь 🔥

[@slavayoda9515]

Спасибо за проделанную работу.

[@HP_J78]

Спасибо, Егор! Полезный сюжет!

[@СерёгаВ-э9ч]

Спасибо, все очень грамотно сказано! Лично я тренирую сердце бегом на длинные дистанции в медленном темпе, а летом велосипед.

[@belyay69]

Спасибо за ролик, Егор, всё по делу: и теория и практика, очень доступно и понятно)))

[@biruk48]

Мне 57, на snpro 2019, в конце гиревого полумарафона пульс был 191. Забудьте эту формулу. Кардиомонитор - geonaute.

[@Nafigvseeto]

Спасибо. Ты навел меня на одну мысль

[@andreyproshko2614]

Спасибо большое

[@HP_J78]

Полезный сюжет!

[@ВладимирМатрик]

Егор вы чемпион! Настоящий ! Скажите, вы тренируете? Будет честью тренироваться у вас ! С уважением, Владимир Хлямов!

[@egor_pro_wb]

Владимир Хлямов спасибо! Да тренирую, давайте спишемся в Ватсапп - 89856834332

[@ВладимирМатрик]

Егор Овсянников спасибо за отзывчивость ! Хорошо ! Обязательно!

[@Роман-с3м8у]

Привет! Видео огонь!Вот про пульс прям мучал вопрос почему поднимается ЧСС за 160 и выше .Уже мысли в голову приходили что может у меня проблемы раз пульс поднимается высоко,а оно оказывается все нормально при тренировках с гирями.Большое спасибо за такую подробную информацию!!!

[@egor_pro_wb]

Роман да гири заставляют сердце «попотеть»))

[@ruslanilikaev1684]

Добрый день, Егор, подскажите, как можно избавиться от боли в плечевых суставах при занятии с гирями

[@egor_pro_wb]

Добрый! Нужно для начала найти причину боли, а это лучше делать со специалистом, у нам например в Академии есть Илья Воронин отличный специалист восстановительной медицины, ну ещё конечно сделать за техникой и растягиваться

[@ДмитрийКонкин-х3я]

Для L-гипертрофии нужно выполнять высокообъемные-низкоинтенсивные тренировки продолжительностью от часа и более, одну- две-три тренировки в день, пять -шесть тренировочных дней в неделю, от месяца до трех. И для контроля каждое утро замер пульса в покое с записью в дневнике (можно выполнять с замером давления), если все правильно делаете должна быть тенденция к снижению, у кмс , обычно, пульс на уровне 50 ударов в минуту. Сейчас медицина позволяет увидеть все характеристики сердца: объемы, размеры, клапаны, толщина стенок и т.д. - ЭХО (узи) сердца, стоимость уж не такая большая. И утренний замером пульса является важным показателем самоконтроля, увеличение пульса на 15 и более ударов говорит или о перетренировке или заболевании.

[@БорисКалаев-с8ы]

Какие у тебя силовые?(жим,тяга,присед)

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

егор, какие спортивные добавки рекомендуешь, креатин, и т. п.?

[@egor_pro_wb]

плешивый в кремле 1. Витамины 2. Рибоксин 3. Магний 4. L карнитин 5. Протеин 6. Бэта аланин 7. Креатин 8. Коллаген

[@egor_pro_wb]

плешивый в кремле и конечно омега 3

[@sergeyr3671]

Емае Показалось плешивый в кремле это пункт 9 а омега это 10 Ну вы жжоте))

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

@@sergeyr3671 ахахах!

[@Данил-ь8л2д]

Спасибо за видео, если после тренировки поднимается температура примерно до 37 и держится весь вечер это нормально? Как часто можно и нужно делать проходку? Заранее спасибо за ответ...

[@egor_pro_wb]

Данил _ проходку лично я делаю на соревнованиях) вообще бытует мнение, что это вредно для физической формы, тем более потом долго восстанавливаешься. С температурой смотри аккуратнее, если дискомфорта нет, то думаю не страшно

[@Данил-ь8л2д]

@@egor_pro_wb спасибо за ответ

[@Данил-ь8л2д]

@@egor_pro_wb живу в Караганде смотрю ваши видео, очень мотивируют...

[@egor_pro_wb]

Данил _ супер!))

[@bezmezhnyiobrii]

Мощность, это когда все пропорционально, все должно быть на уровне развито одинаково.. Если сильны только бицепсы, а все остальное не развито, то толку от этих бицепсов. Лучше всего пропорционально развивает тело гиревой спорт..

[@ИванСмирнов-я8ф1ш]

Какими препаратами поддержать ❤️, чтобы не крякнуть при тренеровках?

[@egor_pro_wb]

Иван Смирнов рибоксин, панангин, омега-3, L-карнитин, витамины и минералы

[@rus73tam]

С какой минуты про давление ? Какое давление у тебя Егор в состоянии покоя ? У меня не идеальное давление , всю жизнь 135/75 и какие только ужасы не услышал от врачей.

[@egor_pro_wb]

rus73tam в конце видео, у меня у самого также с давлением, сейчас ставлю эксперимент, хочу сбросить вес и посмотреть как это отразится на давлении и общем самочувствии

[@rus73tam]

Егор Овсянников , мне помогает кардио классическое . Обычная легкая пробежка до и после тренировки минимум 12-15 минут После такой тренировки давление 120/80 . Читал , что пробежками по 30 минут 3 раза в неделю люди существенно снижают давление и это при отсутствии лишнего веса .Забрасываю пробежки давление поднимается . Сейчас бросаю традиционный кач и активно начал заниматься с гирей 20 кг. Тоже экспериментирую.

[@АртемБольшой-п6г]

@@egor_pro_wb Егор уменя тоже давление 135 и 140 может ли это быть из-за работой и жимов гирей 32 кг32кг две стоя

[@egor_pro_wb]

Артем Большой если давление измеряешь не сразу после нагрузки то влиять не должно, хотя нагрузка силовая и оказывает эффект на организм

[@АртемБольшой-п6г]

@@egor_pro_wb и ещё как ты думаешь если проверить сердце под нагрузкой специальным аппаратом покажет ли уровень здорового и крепкого сердца?,и ещё я заметил что уменя после тренеровки сердечный ритм падает до 55 ударов в минуту ,это плохо или хорошо что скажешь по этому поводу Егор.

[@КонстантинСидорчук-н2я]

Я так понял что можна делать рывок лёгкими гирями от 30минут с правильно подобраным темпом и ефект на сердце такой самый что бег?

[@egor_pro_wb]

Константин Сидорчук верно

[@АлександрМедведев-в8ж3е]

Добрый вечер. Какой у Вас пульсометр?

[@egor_pro_wb]

Александр Медведев Привет, wahoo tickr

[@АлексейРублев-п8р]

И это вот в таком темпе в течении часа? Не останавливаясь? Ну нах... Я же сдохну!))))

[@egor_pro_wb]

Алексей Рублев если пульс будет нужный, то нет

[@КотПаштет]

206?нормально)