10 GRZECHÓW BIEGACZA

[@mateuszmastalerz6229]

Jak zwykle świetna dawka wiedzy, odpowiednio skompresowana bez zbędnego gadania i to za darmo! Świetna robota !! Dzięki ;)

[@TrenerMatner]

Niekoniecznie za darmo, dałeś mi swój czas ;P To największa waluta.

[@katarzynapieniazek1789]

Fajnie się Ciebie słucha 👌więc czasem robię replay 😁

[@jerbalisciemis2435]

rolowanie przed:) tego nie wiedziałem .Dziękuje bardzo

[@maciejwitkowski7278]

Witam odnośnie pytania to ten kto dłużej biegnie . A drugie pytanie mówisz że nie biegać z bólem, a gdy go nie ma. Pojawia się po biegu i moja po 2 4 godzin. Ćwiczenia i rolowanie minimalnym stopniu pomaga złagodzić ból . Dopiero kiedy noga odpocznie mija. Podejrzewam że mam ostroge pietową. Jak to zwalczyć. Tak twierdzi lekarz. Mocno ścieramy buty po zewnecznej stronie i tam mnie boli po bieganiu 🤔

[@TrenerMatner]

To zależy. Idź do fizjoterapeuty, tutaj trzeba diagnozę. Napisz do mnie na maila, postaram się kogoś polecić ;)

[@wojtekwilusz401]

Męczy mnie już drugi tydzień shin splits. Zmniejszyłem intensywność treningu ale ból nie ustaje. Biegam od stycznia a za dwa miesiące mam egzaminy do PSP. Masz może jakąś radę dla mnie co zrobić ?

[@TrenerMatner]

Tak! Tutaj: kzbin.info/www/bejne/bGbSkph8fLhgeLs

[@agai9967]

Mniej, ale dłużej 😃

[@TrenerMatner]

W sensie, że co?

[@agnieszkamorawska7941]

Nie wiem kto się bardziej męczy ,ale wiem że tródniej jest biec krócej ( w czasie ) , a szybciej ;)

[@czarnyawgan4009]

Wolniej ale dłużej

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! 🎯 Polecam obejrzeć też mój najnowszy film: kzbin.info/www/bejne/r6XQkodjn7SkbKc Pozdrawiam😉