⭐5 NAWYKÓW DOBREGO BIEGACZA⭐

Nawyki biegacza, dzięki którym Twoje bieganie wskoczy na wyższy level.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA,, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #MatnerRunningTeam

[@mikoajryba3150]

Elegancka zmiana otocznia 👌 bardziej profesjonalnie to wyglada

[@johannajohanna6465]

Najlepszy trener na you tubie. Dziękuję za twoja pracę, pozdrawiam

[@EwelinaMackiewicz]

Podoba mi się taki spokojny i poważny styl, tak trzymaj! :)

[@TrenerMatner]

Po prostu byłem zmęczony po całym dniu, a nagrywałem o 22 ;)

[@EwelinaMackiewicz]

@@TrenerMatner Tak myślałam, że to zmęczenie :D A już myślałam, że tak zostanie, tak więc męcz się częściej :D

[@MrKrzys1961]

Kalendarz. Dzięki za bardzo użyteczne i potrzebne rady i porady🙂 Pozdrawiam wszystkich z tego kanału 🏃🙂

[@marzennaosipiuk30]

Piękna sceneria 😉

[@robertgacek8112]

Kalendarz. Dobry materiał, pozdrawiam :-)

[@lukasznadwisy6698]

Budowanie bazy mój ulubiony okres treningowy

[@tomek4755]

Kalendarz💪😎🚀

[@anitahoubowicz3790]

Fajne studio nagrań 😊

[@h.b.7607]

Kalendarz 👌.

[@konradosik5161]

Kalendarz 👍

[@agnieszkahawron1840]

Cenne👍kalendarz📕

[@johannajohanna6465]

P. S ja też wszystko muszę zapisywać. Ołówek i kartka zawsze gdzieś pod ręką, i jak to mama zawsze mówiła, papier jest cierpliwy😂👍

[@kamilabedycka3093]

Bardzo dobry film, idź w tą stronę😉 poważniejszy filmik bardziej do mnie trafia😊 powodzenia😊 trzymam kciuki za Twój kanał😌👏

[@TrenerMatner]

Po prostu byłem zmęczony po całym dniu, a nagrywałem o 22 ;)

[@EwelinaMackiewicz]

Takie same odniosłam wrażenie! Pozytywne :)

[@monikanotatkowa7997]

A gdzie Ty trzymasz te swoje kalendarze,? Na strychu? 😉 bo ja nie mam miejsca na te klamoty.

[@mariuszkaczynski6170]

Kalendarz Pozdrawiam

[@marzennaosipiuk30]

Kalendarz 😉

[@lucjanborkowski6328]

Kalendarz :)

[@marcinadno9990]

Kalendarz ;)

[@michatyburczy9112]

Kalendarz . Ale szczerze to moje uzależnienie do elektroniki jest mega duze więc zmiana tego najcięższa

[@marzenasieminska5816]

Nowy styl :) kalendarz.

[@TrenerMatner]

?

[@EwelinaMackiewicz]

@@TrenerMatner Jej chodziło o styl spokojny i poważniejszy :) Ale Matner był po prostu zmęczony :D

[@maciejwitkowski7278]

Kalendarz biegacza 🏃‍♂️

[@emimaj4562]

Kalendarz ✌️

[@TrenerMatner]

*Łap prezent:* ⭐Pogram 7 najważniejszych ćwiczeń rozciągających przygotowanych przez Fizjoterapeutę i Trenera Biegania ✅zademonstrowane poprawnie wykonanie ćwiczenia ❌przedstawione jak nie robić rozciągania ⭐54 strony ⭐7 ćwiczeń ⭐7 bonusów ⭐3200+ pobrań biegaczy już ćwiczy z tym e-bokiem👏 👉 *TUTAJ odbierzesz darmowego e-booka* : www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@paolcia321]

Kalendarz. Pasuje Ci ta profesorska stylistyka trenerze #szanuje

[@TrenerMatner]

Nagrywałem po 22 i zmęczenie po całym dniu dało się we znaki :D

[@paolcia321]

@@TrenerMatner znaczy że musisz częściej nagrywać jak jesteś zmęczony 😂

[@benongwozdziak941]

Po pierwsze: nawyk poszukiwania najlepszych promocji na browary

[@grzegorzmajewski3969]

Czy jak biegam mając srednie tentno 160..180 nie robie sobie krzywdy . Jestem po 40stce biegam od 5 do 10km ?

[@TrenerMatner]

Jeśli nie zrobiłeś wcześniej EKG WYSIŁKOWEGO to robisz sobie krzywdę.

[@rajmundnowak1362]

Kalendarz.

[@hanka404]

Kalendatrz :)

[@kamil7748]

Kalendarz ale zrealizowany 😁

[@18makaron]

kalendarz:)

[@marcinsaata914]

Kalendarz 🙂

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Ile kilometrów dzisiaj wleciało?🤔

[@marcinsaata914]

14.5 ale na bieżni :-) Wracam powoli po kontuzji kolana biegacza. m. in. Twoje filmiki pomogły mi znaleźć odpowiednie ćwiczenia i porady.

[@RafalJan88]

Kalendarz, czyli poczekam aż przestanie boleć..

[@TrenerMatner]

Dzięki Rafał za komentarz!🙂 Polecam Ci również film 💥"Top 3 Narzędzia Na Ból Ścięgna Achillesa" kzbin.info/www/bejne/mpnTfnRsoLOWeJY Pozdrawiam! 👊

[@paweleks8844]

Kalendarz

[@magorzatawooszyn]

Ja zapisuje kilometry i zawody w zeszyciku

[@TrenerMatner]

BRAWO! Oglądaj równie moje ostatnie filmy: Jak Trenować Po Półmaratonie - Plan Treningowy: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM Szybka Regeneracja Nóg: kzbin.info/www/bejne/qGrFk4V-gN2lmaM * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc Jak Szybko Stracić na Wadze: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY Ćwiczenia na Brzuch: kzbin.info/www/bejne/Z6Owm62jgsp2Zq8

[@magorzatawooszyn]

@@TrenerMatner oglądam , oglądam 😁

[@junaktv7849]

kalendarz - mam papierowy :)

[@viridiluscus6777]

Kalę dasz

[@bajrtoip]

kalendarz

[@maciejcierniewski9225]

Kalendarz :)

[@sawomirmyszak7566]

Kalendarz ;)

[@elzbietasznajder683]

Kalendarz.

[@ankar9100]

Kalendarz

[@pacjent4_203]

Kalendarz 😉

[@TrenerMatner]

👉Łap DARMOWY e-book z najważniejszymi ćwiczeniami dla biegaczy! ⭐Działaj jeśli zdrowie Ci miłe❤️ ...i pamiętaj ❌NIGDY nie rozciągamy się przed bieganiem! www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@pacjent4_203]

@@TrenerMatner dziękuję !.Na pewno się przyda. Zbyt bardzo mi zależy na mądrym bieganiu ,a dzięki twojemu kanałowi czerpie masę kluczowych informacji które mega się sprawdzają podczas treningów👍. Jeszcze raz dziękuję 😉

[@TrenerMatner]

@@pacjent4_203 to koniecznie musisz jechać na Obóz Biegowy wSzklarskiej Porębie. Będą dwa turnusy! Więcej info i ZAPISY na dniach. Śledź jutuba oraz maile ode mnie

[@pacjent4_203]

@@TrenerMatner to nie takie proste . Chwilowo wychodzę z kontuzji moje bieganie jest naprawdę na poziomie easy aczkolwiek w miejscach pauzy wiele czasu poświęciłem na wzbogacenie wiedzy dzięki twoim filmom.Mam cichą nadzieję , że to był mój ostatni uraz w życiu 😉 bo sam jesteś żywym przy tego że można byc aktywnym i nie mieć kontuzji.😉 Odezwę se kiedyś na @ bo potrzebuje fachowej pomocy . Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

@@pacjent4_203 no i widać że nie widziałeś wszystkiego. Bo na moje obozy przyjeżdża Biegacz z KONTUZJĄ a wyjeżdża bez

[@hannas3034]

kalendarz

[@sylwester7814]

Kalendarz : )

[@rafagorski7054]

Kalendarz.

[@pawekania4707]

Kalendarz

[@michalurbaniak9636]

Kalendarz

[@januszjaronski2637]

Kalendarz

[@basiawalewicz2199]

Kalendarz

[@lukasznadwisy6698]

Kalendarz

[@Herman138]

Kalendarz

[@RemekMalachowski]

Kalendarz

[@GR44PL]

Kalendarz

[@magorzatakrakowska7095]

Kalendarz

[@mariuszjochym9440]

Kalendarz

[@krzysztofgadzinski5625]

Kalendarz

[@bajrtoip]

Kalendarz

[@pawemachlowiec1604]

Kalendarz

[@novi82]

Kalendarz

[@waclawcichocki6181]

Kalendarz

[@krzysztofkiljan7871]

Kalendarz

[@maciejwitkowski7278]

Kalendarz

[@seba_5791]

Kalendarz

[@hubertbujno4704]

Kalendarz

[@adamprzewoznik2257]

Kalendarz

[@user-dw9tm3ds1p]

Kalendarz

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz!🙂👍 Polecam Ci również mój film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk

[@jacekfranczak914]

Kalendarz

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: kzbin.info/www/bejne/aKLYoWOvmZKXjKs 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s