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In diesem Video lernt ihr 10 eher kontroverse Anti-Aging Tipps, von denen ich komplett überzeugt bin. Und ich bin gerade 40 geworden - und bin jetzt dank dieser 10 Dinge mehr in meiner Prime als mit 25. Welchen der Tipps findet ihr besonders hilfreich? Ich freue mich sehr auf den Austausch mit euch. :)
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💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* Resveratrol: amzn.to/4533nMP (1 Gramm morgens in Olivenöl eingerührt)
* NMN: amzn.to/3VkE2e7 (1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: amzn.to/3R9bqlp (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm morgens an Tagen ohne Sport)
* Berberin: amzn.to/4dX37Tz (1 G abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin: amzn.to/3yFCKBz (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Fisetin: amzn.to/3X0BtyZ (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Quercetin: amzn.to/3X27aIm (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Omega 3: amzn.to/3X0Z6Y9 (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: amzn.to/4bTEXrh (alle 3-4 Tage morgens)
💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Ashwaganda: amzn.to/4bNNtrQ
* GABA: amzn.to/3yBTxW2
* CBD-Öl 15%: amzn.to/3VgFVbw
* Lasea: amzn.to/4aI1Cpv
* Melatonin: amzn.to/4bCmH5Q
* Magnesium: amzn.to/453Xaju
* Anti-Blaulicht-Brille für besseren REM-Schlaf: amzn.to/4aEF8ph
🏡Dinge für ein gesundes Zuhause🏡:
* Oura Ring: ouraring.com
* Akupressur-Matte und Kissen, um Körper in parasympathischen Modus zu bringen: amzn.to/4dVOK1L
* Infrarot-Saunadecke, um Giftstoffe auszuschwitzen: amzn.to/3KkivM3
* Trampolin, um Lymphsystem zu stimulieren: amzn.to/4aNv51u
* Luftreiniger mit HEPA Filter, wenn man in der Stadt wohnt: amzn.to/44ZDBc8
* Seiden-Kissenbezug, um Knittern der Haut zu vermeiden: amzn.to/4bYrLRS
* Umkehr Osmose Wasserfilter: amzn.to/4bNNZ9g
* Mein Hochleistungsmixer: amzn.to/4bCbJ0q
📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: amzn.to/3WUjaLU
* How Not To Age von Michael Greger: amzn.to/3VlfxgW
* Blue Zones / Das Geheimnis der Hundert-Jährigen: amzn.to/3yBLIzN
* How Not To Die von Michael Greger: amzn.to/3yELOXe
* Altern wird heilbar und Verjüngung ist möglich von Dr. Duscher und Nina Ruge: amzn.to/3R3OC6C und amzn.to/3WWt13T
* Age Later von Nir Barzilai (EN): amzn.to/3yFQhsP
* Iss Dich Jung von Valter Longo: amzn.to/3VkzjZK
* Matthew Walker - das große Buch vom Schlaf: amzn.to/4bWugEf
#longevity #wenigerarbeiten #kenwilber
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt.