10 Maiores Mitos Da Nutrição Da Última Década

Conheça e não caia mais nesses mitos da Nutrição.
Leitura:
1:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24852...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19279...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28404...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22127...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19419...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3207474/
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30383...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10722...
2:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23651...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28193...
3:
📖 apps.who.int/iris/handle/1066...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25345...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26790...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751...
📖 www.fda.gov/food/food-additiv...
4:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25970...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25833...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24079...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23021...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20598...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30874...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23676...
5:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8813897/
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25500...
6:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27566...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30398...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29507...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29031...
7:
📖 Detox de verdade: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26167...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28140...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1615908/
8:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23404...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
9:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28063...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26220...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27184...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20112...
10:
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25239...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18652...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12831...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15886...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18652...
📖 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399...
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🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
❗ Importante:
Esse canal é meramente informativo e não substitui uma consulta com um profissional da saúde qualificado.

[@Deolifica]

Na descrição coloquei várias fontes para os que tiverem interesse. Se gostou do vídeo e aprendeu algo, comenta aí: Sem mitos Até a próxima!

[@keniamoraesyt]

Véi, adoro seus vídeos mas esse, em especial....... mandou bem demais!!!!! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos! 👏👏👏🙏😘

[@Deolifica]

💪👌😬

[@nathaliafigueiredo4375]

Que video, manooo! Incrivel!

[@Deolifica]

😁😁😁

[@leivasleo]

vídeo desse cara dou like antes mesmo de ver, ele e a nath são exemplo demais!!

[@Deolifica]

Boa! 💪

[@rickbotti]

video fantastico e de quebra uma aulinha de português rsrsrsrsrs. voce ja deve ter escutado o famoso "poblema no rins" muitas vezes rsrsrsrsrs . Eu uso como antioxidante o resveratrol e o licopeno sendo o segundo mais para a próstata . Uso todo dia. Tenho que voltar para a academia pra usar os outros suplementos. Parabéns pelo canal.

[@Deolifica]

Valeu, Ricardo! Já ouvi MUITAS vezes mesmo. Nosso papel como Médico é também ensinar. Daí o nome Doutor. Abração.

[@flaviamonjardim1446]

Adorei o video. Eu ja achei que comer de 3 em 3 horas aumentava o metabolismo 🤦🏽‍♀️ Mas aumentava so a minha ansiedade mesmo kkkk e o peso na balança, é claro

[@Deolifica]

Sim. O peso depende das calorias diárias. Ou seja, comer tudo em uma única refeição ou dividir em várias durante o dia, tem o mesmo resultado. A digestão consome bastante energia (o que significa o "metabolismo ativado"), mas uma refeição grande também gasta quase a mesma coisa que várias pequenas. Comer de 3 em 3 horas é mais voltado para atletas mesmo, por alguns outros motivos como disponibilidade de aminoácidos e armazenamento de glicogênio 😉

[@veraluciaclaro3566]

Esses 2gramas por quilo é durante o dia ou por refeição? Obrigada pelas informarções e adoro os seus vídeos !

[@Deolifica]

Obrigado! Durante o dia.

[@yaramaia3831]

Amei!! ja encaminhei para varias pessoas pq nao é só desinformação mas teimosia... e a agua com limao para basificar o pH sanguineo? Ceus!!!! kkkkkkkkk

[@Deolifica]

😬😬

[@hammzahamoudi9090]

Um video melhor q o outro! Pq num usa o Audacity pra tirar o echo do áudio?

[@Deolifica]

Muito obrigado. Você achou que está com muito eco? Eu edito o áudio pelo Premiere mesmo, se precisar de algo mais elaborado uso o Audition, também da Adobe. Mas no meu fone e caixa de som não percebo muito eco não. Tiro os ruídos de fundo apenas.

[@hammzahamoudi9090]

@@Deolifica Pdcre tio

[@FernandoOliveira-co3oz]

Excelente conteúdo!! Mas me veio uma dúvida em relação às "toxinas". Quando vc se alimenta várias vezes ao dia, produz mais radicais livres como produto da reação de quebra de nutrientes, certo? Não faria sentido tomar ou comer alguns alimentos de tempos em tempos ou até regularmente que ajudem a eliminar (desintoxicar) esses radicais livres?

[@Deolifica]

Radicais livres oxidam componentes de nossas células e estão presentes tanto na alimentação, quanto como produto do nosso próprio metabolismo. E em geral, o uso de antioxidantes é sim benéfico ao organismo de várias formas. Mas radicais livres não são toxinas. No caso de intoxicação, o tratamento na Medicina normalmente é quelante, antídoto, ou até diálise, dependendo do grau de intoxicação e tipo de toxina. E existem outras formas mais direcionadas de fazer isso (antioxidar) do que misturar um monte de coisas que podem fazer bem individualmente. Como no vídeo de nootrópicos, não significa que só porque várias substâncias tenham efeitos benéficos para a cognição, a mistura de todas elas também terão.

[@FernandoOliveira-co3oz]

@@Deolifica Entendi, mas estava pensando justamente em um conjunto de alimentos q auxiliem, e como estão em conjunto, agilizem ou amplifiquem a eficiência nesse processo de antioxidação. E fazer isso de maneira regular, consumir esses alimentos ou todo dia, ou uma vez a cada tantos dias.

[@Deolifica]

Isso. Alimentos ricos em Vitamina C e E, por exemplo, são sempre bem vindos em qualquer dieta para ajudar a alcançar as necessidades diárias.

[@ArthurPancoto]

O melhor mito pra mim é: Pão Frances as 17:59, 150cal. Pão Frances as 18:01 500cal kkkkkkkkkk

[@Deolifica]

Cara, juro que quando eu tava fazendo a lista com os 10, eu cogitei colocar "Comer à noite engorda" e "Pão francês engorda"