10 min d'exercice physique par jour pour les seniors - 2 : stretching

[@yvesbonhomme1876]

Nous sommes 2 retraités québécois et nous faisons les exercices avec Sandra plusieurs fois semaines et cela, depuis la pandémie, nous n'avons pas lâché. Merci à vous!

[@danielemarini3084]

Les exercices sont super! Merci Sandra ❤😊

[@briandnadine1091]

toujours heureuse de voir qu'il y a des nouvelles personnes qui nous rejoignent, dommage que Sandra ne communique pas avec nous, je voudrais lui dire merci pour ses seances!

[@c.s6032]

Merci !!!! depuis que je fais les exercices avec vous tous les matins, je me sens bcp mieux tout le reste de la journée !

[@briandnadine1091]

Je suis d'accord avec vous, cela fait du bien tout au long de la journée. A 63 ans, je retrouve souplesse et équilibre, merci Sandra!

[@janyneilz9258]

Bonjour Sandra Voilà maintenant 3 ans que j'ai fait connaissance de votre site,c'etait pendant le confinement et franchement,j'apprécie beaucoup vos séances ....j'avais arrété quelques temps (suite à des opérations des yeux où je ne devais pas faire déeffort et ça me manquait !!!! Merci pour ces mouvements en douceur...j'en ai même fait part à mon ostéo. Bonne continuation

[@briandnadine1091]

Je suis très satisfaite des séances de Sandra, dommage que nous ne puissions pas dialoguer avec elle. Je fais tous les jours l'échauffement de la séance N°1 (chevilles, genoux, bassin...) et ensuite les étirements de cette séance N°2. Maintenant, je me sens en condition soit pour faire du ménage, soit pour faire du jardinage. Choses qui me demandaient beaucoup d'effort avant!

[@danielemarini3084]

Superbe seance😊❤

[@briandnadine1091]

bonjour! très contente de vous voir parmi nous, car cela faisait un moment que je n'avais pas" vu" de nouvelle personne! Je fais les exercices de Sandra depuis le 10/01/2024, d'abord avec la séance N°1 et depuis le début d'avril avec cette séance. Bien d'accord avec vous ce sont de superbes séances!

[@brigittef2773]

Merci pour ces mouvements tout en douceur. 😊

[@briandnadine1091]

oui les exercices sont tout en douceur, je fais avant l'échauffement (chevilles...) que l'on a appris dans la séance N°1, cela me permet d'être en forme pour la journée!

[@carinegassiat738]

Merci tout est en douceur avec une pointe d accent très sympathique , alors je continuerai avec plaisir 👍 🎨🖌

[@briandnadine1091]

Cela fait vraiment du bien, mais je n'oublie pas de faire avant les étirements, l'échauffement que l'on a appris sur la sénce N°1 (chevilles, genoux...) Merci à Sandra pour mettre à notre disposition cette séance !

[@danielemarini3084]

Merci Sandra 😊❤

[@briandnadine1091]

Après avoir fait tous les jours pendant trois mois la série N°1 avec Sandra, je débute cette nouvelle série d'exercices. Merci à Sandra pour ses explications.

[@rachidabenamira7937]

Excellents mouvements d'étirement.Ça m'a vraiment fait du bien .Merci pour ce superbe entrainement .

[@claudetteallain4266]

Séance de stretching qui me fait énormément de bien (presque) chaque jour ! Pas trop long. Parfait !

[@micheleantoine8532]

Merci cela me redonne le moral

[@wazah1969]

Bjr Découverte ce dimanche. J'ai 52 ans et routier.Je cherchai quelques séances douces car je suis souple comme un verre de lampe.... Merci pour ces petits exos que je vais essayer de faire chaque dimanche 👍

[@radhiarobbana4719]

Merci beaucoup Tues vraiment super ça me rend un très grand service d'apprendre ça et puis c'est à la portée de tous chacun son ritme grand bonjour de tunisie ❤️🙏

[@moniquejaconelli]

J'aime les exercices de Sandra

[@briandnadine1091]

Moi aussi! et cela me met en forme pour la journée!

[@veroniquepotdevin9844]

Merci pour cette première séance

[@chouchoutresor]

J'aime beaucoup vos cours de gymnastique douce pour les seniors. il est nécessaire et utile de pratiquer 10 mn par jour pour améliorer ma santé (je suis diabétique). Je vous remercie beaucoup.

[@rachidabenamira7937]

Merci pour ces bons exercices .Je me sens vraiment boostée et améliorée par ses mouvements et ses étirements.

[@madeleinedelcourt2502]

J'adore vos séances . Merci beaucoup .

[@danielemarini3084]

Superbe séance ❤

[@Lisa13700]

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne, on vient de me diagnostiqueur une spondylarthrite et je pense que vos séances me feront le plus grand bien. Bonne continuation et merci pour votre investissement 👏🙏🌻

[@antoinepazzottu8657]

Je me sens si bien après la séance...merci claude

[@chantalmenchon4664]

Je peux enfin refaire des exercices qui me conviennent pour m'étirer. Merci

[@lagaulette1]

Onjour c’est mon premier cours.Merci beaucoup!!!

[@carole8663]

c'est exactement ce rythme là que je recherchais. merci.

[@stephanietortora4572]

Merci super 👍

[@francoisleloup9326]

Fait. Merci pour cette séance.

[@domino8901]

C'est typiquement l'échauffement que je faisais lorsque je pratiquais le karaté !

[@lamarle-cauchoismarie6822]

Bonjour pensez à assouplir le bassin Bon cours Merci

[@briandnadine1091]

oui, cela assoupli le bassin, et je fais toujours les échauffements de la séance' N°1, avant de commencer cette séance

[@danielemarini3084]

Merci😊

[@mariefranceharang1978]

Super merci!

[@danielemarini3084]

❤😊

[@briandnadine1091]

🚶‍♀🕺💗

[@jeanineevrard440]

Super

[@adelinelemarchand7742]

Merci mais trop de mouvement de bras, mal aux épaules 😢